Окситоцин - дуго се сматра искључиво женским хормоном, одговорним за мајчину везу са дететом.

Али с времена на време, знање о њему допуњено је новим чињеницама и обим ове супстанце је много шири.

Међутим, ажуриране информације стално расте, мијењајући идеје о његовом телу.

Ако желите да знате како да подигнете ниво, прочитајте чланак.

Опште информације о окситоцину

Прецизно је познато да је ова супстанца производ активности хипоталамуса. Механизам уласка у крв и зависност концентрације на различите факторе - мало истраживани. Квантитативни и квалитативни индекси за окситоцин нису утврђени. Верује се да се његово максимално отпуштање у крв јавља током порођаја, а током остатка времена концентрација је безначајна.

Шта знамо о овом хормону поуздано? Експериментално је утврђено да компонента:

  • утиче на уговорну активност материце током порођаја;
  • помаже при повратку у нормално стање након појаве потомака;
  • учествује у процесу алокације млека са брадавица током лактације;
  • регулише осећај љубави и расположења према детету, партнеру, друштвеној групи, заједници;
  • директно је везана за брзину, дубину сексуалног узбуђења, а такође и задовољство од коиције;
  • Сузбијање анксиозности;
  • узрокује и учвршћује поверење у односе са рођацима и пријатељима;
  • подмлађује мускулатуру са знацима сенилне атрофије (тестирана на животињама);
  • Чува течност у телу, утичући на елемент као што је вазопресин;
  • има абортивни ефекат на рану гестацију фетуса, узроковану контракцијом мускулатуре утеруса;
  • потискује кортизол - стресни хормон који узрокује анксиозност и повећану осетљивост на адреналин.

Сам механизам феномена контролисан хормоном - само треба истражити. Тешкоћа лежи у брзом убацивању елемента у крвоток и његовог пролазног распада на компоненте у року од 10 минута.

Која је штета недостатак овог хормона?

Упркос малој студији ове компоненте, могуће је говорити о феноменом који су повезани са његовим недостатком. Прво, смањење хормона погађа труднице, јер је механизам природног порођаја поремећен и постоје контракције утеруса - недовољно за гурање фетуса. Након појаве детета - постоји проблем:

  1. тон репродуктивног система;
  2. расподела лошег;
  3. издвајање млека током лактације;
  4. депресија;
  5. формирање везе са дететом.


То је због чињенице да код мушкараца и жена низак ниво хормона узрокује такве негативне ефекте:

  • повећана нервоза;
  • пропусти у сексуалној сфери повезани са површним сензацијама;
  • незадовољство квалитетом интимних односа;
  • неповерење и занемаривање партнера;
  • равнодушност према потомству.

Разлог хормона дефицијенције могу бити не само њен несразмерна синтеза у хипоталамусу, али и слаба саопштено је из хипофизе, где се привремено складишти. Такође је примећено да негативно утиче на други елемент окситоцина хормонални систем - прогестерон, што повећава степен зачећа: овај механизам је дизајниран да одржава трудноће спречавањем преране контракције материце.

У том смислу, очигледно је да је важно стимулисати повећање овог хормона у крви.

Како повећати производњу ове супстанце у телу жене?

Овде ћемо вам рећи како повећати окситоцин, укључујући и тело код жена.

У овој фази проучавања окситоцина, лекови за повећање концентрације хормона могу углавном у породилишту и гинекологији. Раствор се администрира интравенозно да би се постигао:

  1. јачање радне активности;
  2. рестаурација тона материце и његов повратак у изворни облик;
  3. Водећи пролазни, одложени у репродуктивном систему;
  4. рано прекид трудноће.


Што се тиче нефармаколошких ефеката на хормонску позадину, повећање индекса хормона који се расправља олакшава:

  • додирује блиске људе;
  • масажа;
  • Прелуде и сексуални чин, оргазам;
  • физичка активност.

Све ово помаже у консолидацији друштвених контаката унутар групе, укључује механизме "сопствених, других", а такође позитивно утиче и на романтичне везе: не узалудни окситоцин се назива хормоном љубави.

Шта је корисно за повећање производње окситоцина?

Недавна студија научника утврдила је да производња окситоцина такође позитивно утиче на пацијенте с Аспергеровим синдромом. Сматра се да су проблеми са аутистичким спектром директно повезани са генетичком неспособношћу апсорпције овог хормона у количинама тела. Примање исте компоненте унутар - повећава емоционалну стабилност пацијената, њихову способност да сагледају околне људе.

Друга студија наглашава однос између високе анксиозности и ниских нивоа окситоцина. Ова иста студија доказује корелацију између концентрације елемента у крвној плазми и цереброспиналној течности.

Што се тиче подмлађивања мишића, експерименти на животињама нам омогућавају да се надамо пробоју у борби против старости, али не постоје недвосмислени резултати.

Корисни видео

Хајде да гледамо видео на ову тему:

Тако је експериментално доказао утицај овог хормона на емотивну сферу особе, као и њену имовину - да ојача везаност и емпатију, да заустави нервозу. Терапија са окситоцином може имати велике будуће изгледе везане за елиминацију патолошких стања и поремећаја психолошке сфере. За данас, можете развити ниво хормона једноставним и пријатним стварима, без утицаја на фармаколошко тржиште.

Хормонски окситоцин из прељубе

Хормонски окситоцин је супстанца која штити од прељубе. Такве закључке донијели су немачки научници о хормону окситоцин. Али, поред тога, овај хормон има и друге ефекте. Шта тачно, научићете читајући чланак. Врста све време дана и са новом 2013. годином! Са тобом, Дилиара Лебедева је аутор блога "Хормони у норми!".

Проблем брачне неверство је увек забринут за човечанство. Шта то није користило само да то спречи: чаролије, напитке, итд., Магија. Пошто научници нису склони да верују у сва ова чуда, они траже другачији излаз из ситуације. Научници покушавају повезати све наше поступке са биохемијским процесима у телу.

И заиста, наша осећања управљају хормони. Бројни експерименти и студије су спроведени са овим супстанцама које нису у потпуности проучене и пронађу нове ефекте о којима раније нисмо ни размишљали. Такође је проучаван хормон окситоцин. А овдје се откривају занимљиве чињенице у овом истраживању.

Мало касније ћу причати о овој студији, а сада желим укратко да причам о самом хормону окситоцину. Окситоцин је хормон хипоталамуса, органа највише регулације целокупног ендокриног система. У томе је да нервни и ендокрини системи комуницирају. Након синтезе окситоцина у хипоталамусу, хормон се води кроз процесе нервних ћелија у задње режње хипофизе.

Заједно са окситоцином у хипоталамусу се синтетише хормонски вазопресин, који има антидиуретички ефекат. На блогу су чланки "Подигнути хормон вазопресина. Синдром неадекватног лучења вазопресина "и" Хормонов вазопресин смањен. Нон-диабетес меллитус ", који говори о патологијама у кршењу секреције овог хормона.

Ови два хормона разликују се само у две аминокиселине у саставу, док обављају потпуно различите функције. Васопресин ретардира воду у телу, а окситоцин стимулише рад.

Хормонски окситоцин се производи и код жена и мушкараца, али има нешто другачији ефекат. У телу жене, главна улога окситоцина је контракција материце и дојке млечних ћелија, чиме се смањује материца током трудноће и одваја млеко током храњења. Млеко се производи када се изложи пролактину, али је одвојен окситоцином.

Овај хормон се активно користи у гинеколошкој и породничкој пракси за заустављање крварења у материци, стимулацију рада, након гинеколошких операција.

Код мушкараца, овај хормон има нешто другачији ефекат. Постоји мишљење да овај хормон утиче на постављање људи. Такође, окситоцин се сматра хормоном, који узрокује поверење и благонаклоност према људима, речима саговорника, повећава способност препознавања расположења саговорника и изгледа када разговара у очима. Помаже у успостављању добрих и повјерљивих односа у пару или пријатељима. Он такође регулише везаност према својој дјеци и његовом сексуалном партнеру.

Хормонски окситоцин у експерименту

И сада ћу вам рећи о самом истраживању које је доказало да овај хормон може спречити прељубништво. Група научника из Немачке одлучила је да проведе експеримент са хормоном хипоталамуса да би доказао или оспорио ефекат окситоцина на верност партнера у моногамним односима.

Група здравих људи изабрана је случајно. Затим је део њих у облику спреја убризган раствором окситоцина, а други део - плацебо. После 45 минута у собу је упозната млада жена, коју су сви мушкарци сматрали атрактивним.

Након тога, научници су почели да питају колико су далеко од жене да се осећају удобно, односно у којој раздаљини сматрају оптимални комфор. С обзиром на то да је окситоцин у стању да повећа поверење у људе, научници су мислили да ће жена бити у прилици да се приближи далеко од оних којима је примењен окситоцин. Али њихова очекивања нису била тачна.

Они учесници који су били у браку или стабилном односу и који су примили хормон, преферирали су да буду 10-15 цм далеко од жене него мушког пола или мушкараца који су примили плацебо. Контакт око није био важан.

После замене жене мушкарцем, експеримент је поновљен, а разлика у раздаљини између група нестаје. На основу ове студије, научници сугеришу да се овај хормон сматра хормоном моногамије и брачне вјерности.

Како повећати ниво хормона окситоцина без таблета?

Недостатак овог хормона не изазива озбиљне здравствене проблеме, осим ако се не односи на рад или дојење. У патологији се користи раствор окситоцина, који се даје интравенозно. У таквим случајевима ова мера је обавезна и оправдана.

И како подићи ниво хормона како би побољшао квалитет комуникације, смањио стрес, смањио анксиозност без ињекција? Постоји мишљење да је масажа добро у томе. Штавише, повећање окситоцина се примећује како у масажу пријема тако иу поступању. Додиривање и миловање су важни елементи у процесу повећања овог хормона.

Учесталост главе игра важну улогу. Оптимална фреквенција је 40 удараца у минути. Научници су доказали да са таквом учесталошћу изаберемо инстинктивно, удари децу или кућне љубимце.

Још један ефикасан начин повећања нивоа хормона окситоцин је сексуални однос између људи који воле људе, посебно у процесу оргазма код мушкараца и жена.

Ово је тако неугодан хормон. Хајде да извучемо закључке, пријатељи! Прихватите чешће са породицом и пријатељима, више љубазни и нежни додир, а такође се укључите у сензуални и квалитативни секс са својом вољеном. Будите срећни, јер срећна особа неће почети да ослобађа конфликте са другима, већ ће покушати да живи у миру.

Са топлином и негом, ендокринолог Дилиара Лебедева

50 савјета о повећању нивоа окситоцина у телу код жена

Окситоцин је посебан хормон који се производи у мозгу. Синтетизира се како код жена тако и код мушкараца, али има другачији ефекат на њих. Окситоцин у мушком тијелу има утјецај на еректилне функције.

Окситоцин хормон у женском телу врши контрактилну функцију два органа - материцу при рођењу дјетета и млијечних канала у дојци за додјелу млијека током храњења. Поред тога, традиционално се сматра еликсиром женске лепоте, здравља и виталности. Произведена у довољним количинама, ова хормонска супстанца пружа самопоуздање жене, развија осећај задовољства животом, добром природом и друштвеношћу. Жене имају сјај у њиховим очима, лако их виде предивним држањем, неким релаксацијом тела и лица, неисцрпном енергијом и жељом да живи пуним животом.

Окситоцин је хормон "комуникације", који охрабрује људе да добро поступају са људима, граде поверљиве односе са партнером и пријатељима; регулишући осећај везаности за породицу и пријатеље и сексуалну привлачност према свом партнеру. Синтеза окситоцинских хормона се јавља у хипоталаму, а затим се акумулирају у хипофизи, где из крвотока улазе у неопходне органе тела.

Функције окситоцина

Током медицинског истраживања разликују се следеће функције супстанце:

  • када се изложи на окситоцин, формира се хормон среће - ендорфин;
  • учествује у синтези тестостерона и контролише њен ниво;
  • боре се са стресом, потискују способност тела да производи супстанце кортизола;
  • утиче на контрактилну функцију утериних мишића током и након порођаја;
  • помаже у опуштању групе глатких мишића, што је посебно важно код порођаја и дојења;
  • нормализује сан;
  • регулише крвни притисак и активност срца;
  • помаже у лечењу алкохолизма, наркоманије и различитих зависности;
  • побољшава меморију;
  • доприноси опоравку тела, побољшава регенерацију ткива мишићно-скелетног система, срца;
  • повећава сексуалну жељу;
  • одговорна за психоемотивну државу, социјалну адаптацију у друштву аутистике;
  • утиче на активност штитне жлезде и штити млечне жлезде од рака;
  • смањује депозите масти на телу;
  • стимулише болове у развоју;
  • проширује млечне канале, обезбеђује излаз млека из млечних жлезди итд.

Тако је питање ојачања нивоа окситоцина нарочито акутно током трудноће и дојења.

Недостатак окситоцина може довести до смањења самопоштовања, повећане раздражљивости и сукоба, развоја депресивне државе или неразумне агресивности према рођацима и пријатељима. Под утицајем окситоцина, људи осећају привлачност једни другима, а потом и везаност.

Вишак хормона такође може утицати на ваше здравље. Током трудноће он може изазвати побачај или прерано рођење. Поред тога, хормон утиче на функције излучивања уринарног система - смањује излучивање урина, задржава течност у телу и отицање. Код деце са повишеним нивоом окситоцина постоје потешкоће у учењу - памћења и оштећења учења.

Узроци смањења нивоа хормона и његових последица

Како бисте сазнали како повећавати окситоцин, морате разумјети узроке који узрокују недостатак хормона.

Недостатак окситоцинске супстанце може се покренути следећим факторима:

  • климатске промене узроковане физиолошким процесима или хируршким уклањањем репродуктивних органа;
  • редовно емоционално преоптерећење;
  • патологије у штитној жлезди која узрокују смањење производње допамина и тироидних хормона одговорних за синтезу окситоцина;
  • вирусне инфекције, укљ. ХИВ;
  • заразно оштећење мозга;
  • аутизам;
  • Паркинсонизам;
  • наркоманија;
  • старост.

Шта може довести до недостатка окситоцина?

Последице недовољне производње овог хормона су директно повезане са његовим "дужностима" и могу довести до следећих негативних посљедица:

  • тешкоћа природне испоруке због неадекватног рада мишића у утерини;
  • проблеми са накнадним контракцијом материце након порођаја;
  • недовољна алокација млека;
  • изобличена перцепција детета (губитак наклоности);
  • лоше расположење и нервоза;
  • проблеми у сексуалном животу;
  • променити однос са партнером на горе;
  • емоционална девастација;
  • погоршање физиолошког стања здравља;
  • проблеми појединца у друштву;
  • проблеми у његовом личном животу - неповерење према супротном полу.

Како подићи ниво окситоцина

Да би се повећала синтезу тако важној ствари као хормона окситоцина, лекари нуде различите начине у вези са сферу осећања и емоција. Љубав је главни стимуланс за повећање нивоа хормона. Близак контакт са вољеном особом доводи до повећања окситоцина у крви, узрокујући контракције глатких мишића и сагоревање масних ћелија. Узгред, озлоглашени идентификација са осећањима љубави "флатера лептира у стомаку" - то је утицај великих количина хормона окситоцина, упорно ослобађа у крви.

Генерално, све позитивне емоције стимулишу стварање материје:

  • сексуални однос и оргазам;
  • опуштајућа масажа;
  • међусобна љубав, осећај самопоштовања;
  • комуникација са пријатељима и девојкама;
  • брига за ближу особу (дете, родитељи, вољени, пријатељи, кућни љубимци итд.);
  • примају знаке пажње и бриге од својих најближих;
  • добра музика, занимљива књига и друга забава;
  • додиривањем и миловањем (са фреквенцијом од 40 удараца у минути).

50 савјета за повећање окситоцина у телу девојке:

  1. Пријем услуга мајстора на маникиру и педикира.
  2. Периодично организују окупљања жена.
  3. Посетите масеру у бању.
  4. Заједничка припрема с вечером за блиску особу, након чега следи прање посуђа.
  5. Урадите медитацију у природи.
  6. Уз опуштајуће купке додајте мирисе.
  7. Често певате, чак можете уписати и вокалне лекције.
  8. Певајте сами са собом и са својим пријатељима и пријатељима.
  9. Вежбајте вечеру с свечама.
  10. Узмите подмладјивање третмана и масажу на лицу.
  11. Плесне лекције.
  12. Дуга шетња на свежем ваздуху, на пример, у парку, близу језера, храните мрвице птица птичице.
  13. Да направите егзотично цвијеће у затвореном простору, које захтијева посебну његу и негу.
  14. Прочитајте фасцинантну књигу.
  15. Изађите са породичним забавама - заједничким трекингом до планина, позоришта, биоскопа или концерта.
  16. Сакупљати код дјевојчица своје чврсте рецепте и покушати их припремити.
  17. Припремите укусни ручак и позовите пријатеље.
  18. Често ходите са блиским пријатељем.
  19. Пријавите се за кување.
  20. Задовољите се новим парфемом или ароматичким уљима.
  21. У првим увјетима блуеса укључите музику и плес.
  22. Посетите са девојком вински подрум да учествујете у дегустацији.
  23. Да се ​​бавите чишћењем и побољшањем тела новим методама.
  24. Обуци се лепом еротичном доњем вешу.
  25. Посјетите музеј или изложбу.
  26. Заједнички преглед са пријатељицом вашег омиљеног филма.
  27. План дуго очекиваног догађаја.
  28. Да пруже изводљиву помоћ онима којима је потребна.
  29. Изградите храну за птице или узимате храну у склониште за животиње.
  30. Посјетите презентацију нове књиге вашег омиљеног писца.
  31. Дајте себи нову ствар.
  32. Овладајте техником примјене шминке.
  33. Направите лепе фотографије у природи, на занимљивим местима и пошаљите их пријатељима.
  34. Планирајте летњи излет у земљу, која је дуго сањала да уђе и покуша да преведе план у стварност.
  35. Да везујеш шал или да својом руком направиш некакав ручни чланак за вољеног.
  36. Припремите необичан поклон за рођендан или незабораван датум за вољеног.
  37. Позовите фотографа да проведе професионалну фотографију с блиским пријатељем.
  38. Често се дружите у пријатељској компанији на шољици кафе.
  39. Подигните специјалну забаву за рођаке и пријатеље са свим врстама поклона и изненађења.
  40. Да изрезате током радног дана мало времена за опуштање вашег омиљеног мириса и музике.
  41. Покушајте да договорите бал-маскараду са својим пријатељима.
  42. Пошаљите честитку некоме од старих пријатеља.
  43. Промените стил, боју косе и фризуру.
  44. Редовно читајте нове белешке о занимљивим људима и новим трендовима у моди.
  45. Направите дневник у коме морате снимати своје емоције и мисли.
  46. Посетите неки спектакуларан догађај.
  47. Организујте кућну бању.
  48. Слободно певајте у свом срцу своје омиљене песме.
  49. Припремите свечану вечеру и покријте стол користећи столњак и прекрасна јела сакривена за будућу употребу "за посебне госте."
  50. Дневно се опустите и медитирајте ујутру.

Неке студије могу изгледати превише мале, али, како показује пракса, имају благи психолошки ефекат на слабији секс и омогућавају нам да израдимо неопходну количину окситоцина.

Ефекат масаже на синтезу хормона

Ништа тако ефикасно не утиче на окситоцин, као на процедуру масаже. Уопштено массагинг тело има далекосежан ефекат на цело тело - убрзава циркулацију и ћелија и ткива засићење кисеоником, подстиче метаболичке процесе у телу, јача имунитет, смирује нервни систем.

Опуштајући ефекат масаже доводи до значајног смањења количине стрес кортизола и повећања синтезе окситоцина. Важно је напоменути да се производња хормона повећава како код особе која прими масажу, тако и код самог массеера. Стога, како би се ублажила нервоза, депресија, раздражљивост и тешке мисли, неопходно је хитно спровести методе повећања нивоа окситоцина описаног изнад.

Окситоцин код жена: хормон за љубав, материнство, неговање

Механизам формирања и деловања окситоцина

Два хормона, окситоцин и вазопресин, синтетисани су симултано у хипоталамусу. Паралелно с њима се производе транспортни протеини. Везују се заједно и транспортују се дуж аксона нервних ћелија до задњег режња хипофизе. Постоји акумулација хормона пре накнадног пуштања у крв.

Оба хормона имају сличну структуру, која се разликује само у две амино киселине у заједничком ланцу. Међутим, ефекти који оне имају су веома различити. Акција вазопресина је ограничена на глатке мишиће судова, што узрокује њихову затезање. Друго име је антидиуретички хормон, смањује ослобађање воде са бубрезима. Својим недостатком развија се дијабетес инсипидус - велики губици течности са бубрезима на нормалном нивоу глукозе.

Окситоцин се зове хормон рођења и материнства. Највеће отпуштање се јавља током порођаја, даље гутање у крв повезано је са дојењем. Тачан механизам деловања није проучаван. Познато је да постоје рецептори хормона у глатким мишићима утеруса, канала млечних жлезда. Емисија у крв стимулише контракције материце током рађања, повећање контракција. Најјачи су у време рођења детета.

Иритација брадавица током дојења стимулише ослобађање окситоцина и утиче на млечну жлезду, што изазива отпуштање млека. Истовремено, постоји и ефекат на постнаталну материцу - приликом храњења жена осећа грчевит бол - знак да је постпартални период нормалан, а материца се постепено смањује на нормалне величине.

За шта се користи окситоцин?

Контакт мајке и детета у првим минутима након рођења, када је ниво хормона хипофизе посебно висок, ствара осећај везаности. Захваљујуци њему, моја мајка је спремна да брзи на првим звуцима узнемирености бебе.

Али производња и ослобађање окситоцина није ограничено на само порођај и постпартални период. Његова синтеза се дешава стално, што значи да постоји потреба за то инхерентно у природи. Зове се хормон љубави. Али то не значи да ће значајан унос синтетичког окситоцина помоћи да се заљуби у другу особу. Вредност има развој сопственог хормона среће, који се јавља код људи који имају узајамно симпатије. Ово се постиже током заједничког проживљавања, додиривања и миловања, загрљаја и љубакања.

Након сваког сексуалног односа и оргазма, постоји и епидемија окситоцина, како код жена тако и код мушкараца. Она формира узајамну наклоност, поверење, јача пријатне сензације од интимности. Довољан ниво хормона код човека утиче на његову верност и присиљава да избјегне друге жене, осим што се допадају. У дугим односима између супружника, он изазива осећај задовољства сексуалним животом, помаже да живи кроз животне несреће заједно.

Западни научници су спроводили студије, током којих је откривено да повишени ниво окситоцина смањује осећај анксиозности, ствара осећај мира и поверења у вашу вољену. Испитаници су користили окситоцин у облику прскања у носу. Они су вероватније вјеровали у оно што су други људи рекли. Истовремено, степен поверења за аутсајдера је чак смањен. Ово је најстарији систем регулисања односа унутар заједнице, који је помогао преживјети. Висок ниво хормона учинио је племе или заједницу више кохезивно, заштићено од утицаја странаца.

Окситоцин се третира са аутизмом, менталном болести која се на кратко може описати као емотивно затварање. Особа је уроњена у његов унутрашњи свет и мало реагује на утицај других. Употреба окситоцина код одраслих и деце омогућила је не само да је пацијентима са аутизмом емотивније, већ су их научили да разумеју друге.

Окситоцин није само хормон везаности. Индиректно утиче на производњу ендорфина - биолошки активних супстанци које људима пружају осећај среће.

Хормон негативно утиче на стање меморије. Можда је то механизам биолошке заштите од сећања на болне сензације током порођаја. У исто време, окситоцин има мали аналгетички ефекат.

Како повећати ниво окситоцина?

Како се довољно открије хормон окситоцин лако се може претпоставити. За младу мајку, то су честе дојења, поготово ноћу. Ноћу се његово повећање у крв повећава.

За срећне породичне односе важно је додиривање и прихватање. Треба чешће да загријемо своје вољене и дјецу, проводимо довољно времена заједно. Али треба то учинити емоционално, што је светлији осећај, то је више ниво хормона.

Не размишљајте како повећати окситоцин тако што ћете га увести споља. Молекул синтетичког хормона има полу-живот од само 5 минута, тако да морате водити рачуна о производњи хормона код ваше хипофизе.

Добро расположење и позитивне мисли ће створити право емоционално расположење. Брига за блиским људима ће помоћи у јачању односа. Али то се дешава само ако не постоје дубоки проблеми и контрадикције у пару. У супротном, чак и окситоцин ће бити немоћан.

Окситоцин је нектар љубави

Гловинг очи, свеже коже, жедан живота, психичка енергија. Нежност и енергија, осећај пуноће живота, свежина перцепције, позитивног, који се налази у близини свега, спремност да се опрости, задовољство животом, опуштено тело, опуштено, меко лице, поносан претњи, правих леђа, пуно снаге и енергије - то је оно што даје могућност окситоцина.

Заиста овај хормон се може назвати дар неба. Природа је организовала женско тело тако да ако се не мешамо у мушки свет, онда ћемо се осећати тако стално. Али реалност живота често захтева од нас другог. Природа није могла предвидјети да ће жене стално бити на послу у стресним ситуацијама и тиме се током дана развијају у телу додатни тестостерон за стање женствености. За нас, жене, природа значила је начин живота који бескрајно одржава ниво окситоцина у телу.

Ипак, научимо, без промјене нашег начина живота, да развијемо окситоцин у праву мјеру да се осећамо боље.

У свету постоји таква категорија жена, око које се мушкарци константно појављују, спремни да испуне своју најмању жељу. Сама се можете сјетити неких најобичнијих са смехом, упркос томе што су се господа придржавала да се задовољни кад год је представљена таква дивна прилика.

Изгледа да су такве жене окружене аура наклоности и поверења. Они су самоуверени и дубоко опуштени, веома насмијани и веома мекани. Такве жене поштују себе, а њихово понашање и дубок мир подстичу мушкарце идеју да су вриједни поштовања. Жена која је тако мирна и задовољна, несвесно емитује људе око себе да желе да се брине о њој, да она увек може да се ослони на подршку од њих. Па, ево несвесне инсталације! То је оно што окситоцин чини.

Временом, наши животи се убрзавају и постају сложенији. Ово је олакшано новим захтевима за жене на послу и саобраћајним гужвама и растућим ценама за храну и склониште, као и потребом за комбиновањем рада и подизањем дјеце. Упркос новим технологијама дизајнираним да ојачају нашу комуникацију једни с другима, вишак информација и круга доступности захваљујући Интернету и мобилним комуникацијама су смањили већину наших комуникација на размјену текстуалних или гласовних порука. Стрес понекад само надахњује наше животе.

Данас често видимо жене које су преузеле превише одговорности и напете до границе. Самим својим личним животом понекад остаје само патетичан остатак енергије. На послу све више могућности за само-реализацију апсорбује сву енергију, а задужења у домаћинству такође захтијевају вријеме и труд. То доводи до чињенице да жене често доживљавају исцрпљеност, депресију, усамљеност и неспремност да спроведу сва нова, долазна предузећа. У потрази за жељом да се све уклапа, возимо се.

Недостатак окситоцина који лиши жену потребне енергије. Да ли је жена живи сама или са партнером, недостатак окситоцина је присиљавао да проведе недавно снагу у борби живота, а понекад осећа превише сломљена на себе или блиских јој подршку и настављају да им радост, љубав и бригу.

Недовољна производња окситоцина у женском физиолошке сложеном уређају има велики утицај на унутрашње процесе у телу, понашања, менталитет, самосвести и здравље жена и њихов однос са околином.

Тачно подешавање унутрашњих процеса најлепших и продорних инструмената - женског тијела - помоћи ће вам да се осећате стално пун енергије и добробити. Ово је важан услов за савладавање магије женствености. Са порастом нивоа окситоцина, жена је много склона осећању среће, осећа се без преседана напетости, нежности, радости и привлачности њеном вољеном човеку.

Једна жена у "Велвет" годинама на својим плесним часовима ми је једном рекао за време паузе, када је особеннотсцхателно осигурава да њен распоред је строго испунила све "окситоцина" ствари, она је поново осећа живахан и енергичан девојку. Он каже да лети као птица, а енергија у њему више него довољно, може доста случајева да мења дан, па чак и постао позвати чешће гостију и рођаке задовољни малим партијама за њих. Веома сам срећна због ње.

лоше здравствено стање жена услед предменструалног синдрома, сталном умора и раздражљивости могу да се чувају трајно нестати из вашег живота ако научите са својим телом правилно да произведе довољну количину окситоцина. Тако ћете се вратити или, коначно, имати максимално задовољство и уживање у животу.

Окситоцин је познат као хормон социјалног зближавања. Произведен је у огромним количинама и код мушкараца и жена одмах након оргазма. Настаје током опуштајуће масаже и пада када жена осећа напуштену и напуштену. Окситоцин отежава женску сексуалност, смањује ниво кортизола - хормон стреса који стимулише пунољетност у женском тијелу, смањује крвни притисак и осјећа страх и анксиозност. То јест, код жена је окситоцин који олакшава стрес. А за мушкарце - не. Због тога се морамо борити са стресом, његовим последицама, са свим психолошким траумама и поремећајима, на начин другачији од мушкараца. На крају крајева, ми, жене, су јединствена, лепа и нежна створења.

ниво окситоцина је такође повезан са осећајем оданости. Он устаје, када је жена повезан с неким везама пријатељства, брига (и себи превише !!), образовање, општем утиску, а смањује када жена је досадно, доживљава осећај губитка, паузе, усамљеног, лишени подршке и пажње, а нарочито Пада кад се смањи осећај самопоштовања.

Брига о партнеру, као и брину о себи, директно утичу на њен ниво окситоцина и, сходно томе, смањују стрес. Кад год она осети пажњу и пажњу сама, њена душа је испуњена љубави, захвалношћу и телом енергијом, пружајући снагу.

Веома добро стимулише производњу окситоцинског поверења и уверења да ће све потребе бити испуњене. Али нико не забрањује женама да их сами задовољи! И зато будите смирени у вези са овим. То доводи до истог резултата. Чак и једноставно показујући пријатељску бригу за неког другог, развијате свој окситоцин.

Комуникација, поверење, комплименти, наклоност, сарадња, чистоћа, лепота, слушање музике - све ово доприноси производњи окситоцина. О чему то све време радите са собом?

Еликир оф Беаути

Одличне вести! Испоставља се да љепота вашег лица и све ваше љепоте у целини зависе од стања окситоцинске пунности. Сви људи око мене су рекли, да, ја сам, да будем искрен, сјећам се како се израз моје особе у огледалу промијенио како се задовољство створило из живота. Истина се каже: нема ружних жена, има их је мало. окситоцин. Због моралног и психолошког стреса на лицима жена остаје отисак. Напетост, на примјер, већ је прошла, али отисак је остао.

Све би било ништа, али тај отисак делује на дубоке мишића лица. Овде су и остају напети заувек. Због тога, многе жене почињу да контролишу израз лица, дајући му прилично слаткошћу и насмешну позитивност. Штета је, наравно, али не сви смо одличне глумице. И не може се све сасвим добро извести. И тада се обично чува само до тренутка када ће нешто "избацити из колоне".

Срећом, сада знамо о окситоцину. Овај природни тоник, који опушта дубоке и несвесне и неконтролисане мишиће лица и помаже појединцима да пронађу природну природност и лепоту. Потребно је само научити како га развијати у себи и стално одржавати на одговарајућем нивоу.

Дивна ствар, зар не? Користите је са разумном пажњом.

Снага ове државе стварно се чуди за ваш живот.

Када сам научио да повећам ниво окситоцина, зачуле су се невероватне ствари око мене. На послу, људи - чак и оне које раније нису показали никакво интересовање за мене, одједном је почела да се понаша пристојно, да се брине о мени, затворити очи пред грешкама ме на сваки начин да заштити своје надређене. Третирали су ме кафом и чоколадом, а најсмјернији су већ тражили помоћ. За то време био сам задовољан, али када је њихова пажња ми је изазива нелагодност, коначно сам помислио: "А шта се дешава?" Да, ја почео да носе сукње, увек сам био у добром расположењу, а очи сјајан као бруцош у љубави.

А мушкарци једноставно, као и све живе ствари, стигли на светлост коју сам јако расла. Не само мушкарци - мала деца радосно су ме избегла од својих мајки. Дакле, стање окситоцин-пуности делује на друге. Помислио сам: "Да, добро је када зрачите светло, али са мушкарцима морате још пажљивије. На крају крајева, они су склони једноставној радости живота и вишку енергије коју могу узети у обзир за сексуалну привлачност. И у овој количини није ми потребна. "

Због тога, драги мој, када уђете у стање окситоцин-пуности, пажљиво погледајте себе - уосталом, ово стање за вас је још увек ново. И користите само за своје добро!

Када размишљам о својим односима са мушким колегама и покушао да замислим како изгледам у њиховим очима, синуло ми је дефиницију за жене у овој држави: меке, посебну ауру добронамерност, у којој мушкарци осећају мушки у много већој мери него обично. Они су осетљивији на њихове карактеристичне мушке карактеристике, а то им даје посебан страх.

Највећа способност и чаробна могућност женствености је то што је њеном жељом женска у стању да реци човеку осећај да је он бољи и значајнији од онога што је сам раније размишљао о себи. Ово је сол зивота за цовека.

У присуству једне тако посебне жене, човек покушава да покаже све своје најбоље вештине, труди се да испуни своје жеље. Ова жена га привлачи као магнет, а под утицајем своје магије показује своје најбоље особине. Управо ова способност мушкараца је инспирисана женом и, истовремено, да покаже своје најбоље квалитете, даје нам такав посебан шарм у њиховим очима.

Како окситоцин делује у телу

Окситоцин је комплексни хормон који се формира у мозгу и обавља многе сложене функције у телу. Из мозга са крвотоком окситоцин стиже до циљних органа - материце и млечних жлезди, вршећи свој утицај на њих. Окситоцин има утицај на психо-емотивну сферу жена на веома сложен начин, што узрокује повољнији однос према животу у цјелини.

Попуњена довољним окситоцином, жена осећа добробит и срећу живота, привлачи активне, енергичне, секси мушкарце у овој држави. У тој држави, жена провоцира човјека да покаже своје најбоље квалитете.

У нашем времену, окситоцин се производи у женском тијелу у мањим количинама, јер жена активно дјелује на свијету, као човјек, а она производи мушке хормоне допамин, адреналин, тестостерон.

Наш циљ је научити наш драги организам да поново произведемо окситоцин у правим количинама и стално. Зашто? Због недостатка окситоцина изазива осећај депресије, чврсто повезан са подсвестним умом са ниским самопоштовањем и стресом у том погледу.

Стрес изазива депресију, продужено осећање депресије, физичку исцрпљеност. Исцрпљеност доводи до анксиозности, што у крајњој линији доводи до још већег стреса. Ово је зачарани круг. Али у нашој моћи да прекинемо ову злобну везу!

Узимајући напоре за производњу окситоцина, жена ослобађа депресију, допуњује окситоцин и сву енергију. Када она има пуно психичке енергије, она се осећа срећно и ужива у обављању својих дневних дужности.

Несигурност је блиско повезана са трошењем због недостатка окситоцина. Са растућим стресом, произведе се више кортизола, ау том случају женско тело је мање способно да спаљује масноће да ослобађа енергију. Уместо тога, тело даје аларм и почиње да захтева угљене хидрате, што доводи до још више исцрпљености. У већини жена, недостатак окситоцина ће бити изражен у повећању телесне тежине, депресији, губитку енергије.

Излаз из ове ситуације је тражити часове који доприносе производњи окситоцина. Жене то не знају. Они мисле да ће пажљиво радити више ствари, осећати задовољство и имати прилику да се коначно опусте. А потребно вам је супротно - да учините мање, али у праву.

Магија окситоцина је на послу

Чаробна тајна атрактивности Софије Лорен, о којој је написала у својој књизи, гласи: "Самоувереност за жену је важнија од лепоте. Лепа жена без самопоштовања је мање привлачна од ружне жене са овим осећајем. Самопоштовање је тешко одредити, али се одмах осећа. По мом мишљењу, то значи равнотежу храбрости и самоконтроле. Овај осећај се стиче познавањем себе. "

Треба се претпоставити одговорност за нечију срећу. Да ли се сећате о чему смо се сложили? Ми се задовољимо барем 90 посто. Твоје већ добро стање вољених може да се побољша у прелепом. То су мале ствари направљене за њу које воде до изузетних резултата и охрабрују мушкарце да раде још више за своје вољене. Дакле, настављамо.

Пре свега, узмемо лист папира и на њему упишемо листу онога што волимо. Ово је ревизија начина живота, ревизија слике мисли, исхране, одјеће, музике, ходања, плеса, забаве, односа према животињама, биоскопа, опера, балета, филмских глумаца - све сфере живота које се можете сјетити. Шта, ваша вољена, је ваш живот пунији него што сте страствени, шта ваш живот даје "зиму", која је ваша страст? Узми овај задатак озбиљно.

Колико сте поена успјели запамтити? 250? 150? Пракса у мојим часовима показује: 10, а онда једва запамтите. Ово је ниво вашег окситоцина. Ваше задовољство са животом, ваша женствена срећа.

У свакодневним забринутостима, жене су потпуно заборавиле на себе, шта им се свиђа и шта им се допада, о чему су сањали, шта су хтјели - толико су заборавили што је и тешко запамтити. Колико времена у вашем свакодневном животу имате за оно што волите? Најмања или не. Не очајавај. као што сте ви, пуно, а ускоро ћемо промијенити ситуацију.

И ја сам био тежак и невољан, али сам покушао. На крају крајева, не треба само да читате, као и обично, већ заиста радите вежбе.

Увек ми говоре: "Читао сам и ове књиге, али и даље не могу ништа да мењам. Зашто си то урадио? "Дакле, драга моја, и даље радим све искрено! Прво, пажљиво слушам своја осећања. На крају крајева, апсолутно нема смисла у вршењу вежби механички. Неопходно је поновити и поновити док се неопходна вештина не развије и не успорава - не само у вашем мозгу, већ иу подсвести.

Пишући такву листу, почињеш да постепено практикујете све ово, укључите у свој живот. И, почевши то, почните да слушате себе. Како се осећате? Шта се осећаш? Како вам се допада, или сте можда очекивали нешто друго?

Подстичем вас да започнете прави пут у свет сопствених сензација и свега што волите. Након што сте почели да слушате себе, своје тело, ви правите први корак у развоју окситоцина.

Урадите мало свега и проучите себе. Шта ти највише воли? Чак можете да започнете и дневник за ове сврхе, као и ја.

За мене то је било право откриће. Свет пуни богатства и боја, сензација и осећања - свет у којем сам апсолутно сретан, без обзира на било кога. Такав степен интензитета сретних искустава ме је толико задивио да сам могао схватити значење фразе моје вољене Лоуисе Хаи: "У свијету је толико љубави да не можете све преживјети." Па, барем на том нивоу духовног и физичког развоја, на коме сам сада.

А сада помислите да сте се, вероватно, ускратили са сву ту срећу, сакрили је од себе.

Узмемо други лист папира и пишемо: "Шта ме је лишило живота, гдје ме је увриједила, тај живот ми је дуговао". И гледајте са друге стране: то сте ви сами забранили, дуговали, можда није допуштао због ниске самопоштовања.

Ево мог личног примера. Имајући кореографско образовање и дуго искуство у плесу, одлично музичко уво, забранио сам себи да играм на бини, уверавам се да, иако то волим, то није озбиљно.

Али пракса са својим досадним, али веома важним моралом је достојна ствар, али чињеница да је то попут мене и не волим - па сам и нисам схватио шта је чип.

Затим пробајте све ваше изгубљене повратке. Али мало по мало. У једном тренутку. И увек процијените како вам се свиђа. Како осећате акцију негованог нектара у вашем дивном телу? Имаћете много открића и много ћете научити о себи.

Ви сте читав универзум са бескрајним способностима, талентима и бескрајним срећним приликама - ви ћете бити уверени у ово.

Пошто радимо на самопоуздању, предлажем вам: процијените себе, ваше заслуге у квантитативним категоријама: "Ја сам то учинио. Колико кошта? Шта ја то заслужујем за ово? "И будите сигурни да га добијете, почастите му се. Сваки пут без изузетка.

Од сада процените све што радите на принципу: "Колико кошта?" И немојте се срамити. Одбаците стереотипе понашања. Потребно је само на почетку. Онда ће све постати навика. На пример: овде правим кафу - вреди нешто. На пример: "Да, волим га - бесплатно". И за себе свесно кажете да сте у прорачуну. Мораш бити са собом у израчунавању. Ово је веома важно !! Запамтите, ми сами направимо најсвете.

Неопходно је формирати начин размишљања према принципу: "Али ако сам била идеална жена, шта бих дуговао." Да бисте повратили своје самопоуздање и како се не осећате уздржно, веома је важно платити сами себи. У потпуности се бринете о себи, уживате у акцијама свог личног нектара љубави у потпуности.

Када ово урадите, на изненађујуће начине, из самопоуздања, нема трага. Само започните, а процес ће вас захватити са евентуалношћу. Чини ми се да је мој живот понекад много интензиван од било којег најдинамичнијег филма.

Са стране могу бити, и изгледам као обична девојка. Али у мени је пуноћа живота. Више ми није жао због пролазних дана. Сакупљам их у кутији мог сретног животног искуства и будим се свако јутро са осећајем среће.

Мушкарци, иначе, увек лако примећују све што волите, шта желите, гледате вас. И они следе ове закључке. Покажите им своје жеље, намере, аспирације за понашање, реакције и став. Видевши како се промените, оне ће се такође променити.

Желим да вам дам мали, али свакодневни задатак: идите у кревет, поновите: "Волим себе. Свиђа ми се. Ја заслужим најбоље! "Успавајте се, прелеђите ове прелепе речи док не заспите. Ваше здравље ће се побољшати. Ја гарантујем!

Затим вршимо потпуну ревизију нашег сопственог живота. Почели смо то радити већ након првих знакова повећања нивоа окситоцина. Запишите на папир све сфере свог живота и критички размотрите сваку од њих.

На пример, ваша одећа: како вам се свиђа и да ли се уклапа. Шта није у реду с њом? И након тога, постепено доносите своју гардеробу у правилан облик. То је оно што одговара вашем разумевању сигурне даме. Такав, који сам по себи производи додатну дозу магичног окситоцина.

Онда идите, на пример, на косу. Можда је време да га ажурирамо? Обојите косу у новој боји или радикално промијените слику.

Увек сам желела да имам дугу косу. Али по природи нису баш погодне за мене: плавуша, танка и лоше расте. Окренуо сам се специјалистима у нади да ће помоћи да исправим природне недостатке моје косе, јер сада има толико нових ефикасних лекова. Али сви су ми одбили, климну главом: "Па, са косом. да расте дужина. Не знам. "Тацно, наравно, био сам врло увреден. Већ сам био очајан када сам имао дугу косу. али ово је тако женствено.

Али чуда се дешавају! Када сам почео да добијам самопоуздање и написао списак онога што ми треба да променим, један од првих предмета био је коса. Нисам никога узнемирила, али упорно настављам моју претресу. И нашао сам мајстора који је био прожет с мојим проблемом! Понудио ми је фризуру са врховима косе са термо-маказама. Њихова тајна лежи у чињеници да након сечења са врућим маказама, коса практично не расте и расте много брже.

И поред тога, направио ми је ламинацију. Ово је модерна процедура, која се састоји у томе што је длака обложена омотачем који формира заштитни микрофилм који пропушта ваздух. Од овога, површина косе постаје глатка и сјајна. Али најважније је да је композиција за ламинацију богата корисним супстанцама, која их, константно, дјелују на ојачању. Сада и мој супруг су задовољни мојом дугом косом.

Дакле, ми вршимо ревизију свих тачака нашег живота. Гледајући и побољшавајући све што сматрамо неопходним.

Педесет начина помоћи женама повећавају ниво окситоцина у телу

У нашим одељењима на енергетској пластици, девојке често захтевају од мене да их именујем на што више начина, уз помоћ којих је могуће допунити резерву окситоцина у телу. Скрећу вам пажњу списак метода од 50 предмета који ће вам помоћи да допуните свој ниво окситоцина тако да се осећате мирно, мирно и сигурно. Током ових часова побољшате своје стање здравља радити оно што вам доноси задовољство и удобност.

Ови предмети су повезани са бригом, пријатељством и заједничком делатношћу и стимулишу формирање окситоцина и накнадног благостања.

1. Урадите маникир или педикир.

2. Организујте и организујте забаву са пријатељима.

3. Идите на масажу.

4. Припремите ручак са својом дјевојком и исперите се заједно након посуђа.

5. Медитирајте док ходате у природи.

6. Смести се кадром.

7. Узмите лекције у вокалу.

8. Певајте у групи.

9. Упалите свеће на вечеру.

10. Направите масажу лица.

11. Идите на лекцију о плесу.

12. Прођите најмање сат времена.

13. Испразните своје биљке.

14. Прочитајте добру књигу.

15. Планирати забаву за целу породицу.

16. Сакупљајте најбоље рецепте својих девојки.

17. Припремите изврсну вечеру за пријатеље.

18. Направите своје шетње са девојком редовном.

19. Узмите лекцију за кување.

20. Купите нове духове или етерична уља за себе.

21. Укључите музику и плес.

22. Посети свој најбољи пријатељ за дегустацију вина.

23. Проучите и примените нови систем чишћења и лечења тела.

24. Купите себи ново секси доње рубље.

25. Идите у музеј или на добру изложбу.

26. Гледај са својим пријатељима твој омиљени филм.

27. Планирате догађаје чешће, што ћете нестрпљиво чекати.

28. Понуди пријатељску помоћ познаницима.

29. Направите храну за птице.

30. Идите на састанак са својим омиљеним писцем.

31. Купите нову одећу.

32. Сазнајте нови стил шминке за себе.

33. Пошаљите све своје пријатеље нове фотографије.

34. Замолите пријатеље да вам пошаљу своје нове фотографије.

35. Вези шал једног од ваших најближих.

36. Припремите поклон за некога блиског вама унапред.

37. Организујте фото сесију са пријатељем.

38. Упознајте пријатеље на шољици чаја или кафе.

39. Распоредите се за вољеног и волите забаву са изненађењима.

40. Пронађите време средином радног дана да бисте уживали у мирису есенцијалног уља руже или другог које волите.

41. Распоредите са својим пријатељима забаву са карневалским костимима.

42. Пошаљите рођенданску карту некоме кога познајете.

43. Лакирајте косу у новој боји.

44. Погледајте најновије часописе о моди и људима.

45. Водите дневник ваших мисли и искустава.

46. ​​Идите у позориште, на концерт или на плесну представу.

47. Организујте своје вече бањских третмана код куће.

48. Певајте у тушу.

49. Припремите свечану посуду и послужите је на најбољем порцулану и столњацу.

50. Редовно вежбајте релаксацију и медитацију.

Можда ће за неке жене овај списак бити право откровење, омогућавајући чешће да раде оно што стварно желе. За друге, то може послужити као добар додатак уобичајеним активностима.

И неко ће, можда, одлучити да су многи од ових класа премали и безначајни. Заправо, то није тако. Иза сваког од ових тачака је моје лично искуство, а свако од њих има озбиљно психолошко или физиолошко објашњење. Узми, на пример, масажу.

Како масажа утиче на ниво окситоцина?

Масажа није само пријатан поступак. Дубоко утиче на све нивое регулације тела.

Студије показују да у току нивоа масажа хормона стреса - попут кортизола - смањује и ниво хормона благостања - попут окситоцина, - значајно расте да активира укључујући имуни систем. Осим тога, окситоцин се ослобађа од особе која врши масажу и од особе која је прими.

У савременој медицини, масажа заузима достојно место. У многим земљама, она постаје директно предмет култа, као и некад психоанализе.

На пример, знам да су 1996. године њемачки лекари пацијенту медицинску масажу 65 милиона пута. Ово је упркос чињеници да је становништво Немачке око 85 милиона становника! Користи масажних процедура, укључујући тибетанске, индијске, тајске и друге, већ су престале да буду егзотичне технике, потврђују хиљаде експеримената.

Сада се сматра да је масажа универзални лек скоро свих болести. Али шта тачно он лечи? Огроман и, с друге стране, сложени позитиван ефекат масаже повезан ни са другим ни са окситоцином! Испоставља се да гутање и притискање на кожу проузрокује лучење. А окситоцин изазива низ физиолошких реакција које штите од стреса.

Важну улогу игра фреквенција удара капи: четрдесет покрета у минути су оптимални. Према извештајима немачких научника, са таквом учесталошћу обично мазнемо дјецу или гребнемо пса који пузи на стопала.

Морам да проверим сат времена са минутном руком.

Верује се да се ниво окситоцина углавном повећава у блиском контакту са особом, посебно када се додирне и гурне. Окситоцин стимулише производњу ендорфина који изазивају осећај среће. Мачка која се гурне у одговору на ваше миљење је типичан примјер деловања окситоцина.

И још један истински начин! Често се вежбате не само површно гурање, већ наравно секс!

Америчка глумица Јерри Халл је велики успех за мушкарце и никад није сама. Каже да је њена тајна веома једноставна: "Ако имате само неколико бесплатних минута", савјетује она, "бацајте и водите љубав својим вољенима. У овом случају неће никад желети другу жену. " Секс са вољеном је најбољи еликсир женствености!

Ако стрес спречава.

У стању стреса, можда ћете осећати да сте толико опустошени да не можете чак ни размишљати о томе шта да радите са нашег "окситоцин" списка.

И још увек препоручујем да не заборавим овај списак и чешће да се позабавим. Урадите било који од предмета које желите одмах да се осећате боље. Како се ниво окситоцина повећава, лакше ће вам испунити живот активности које повећавају овај ниво.

Имајте на уму да можете осетити исцрпљеност од превеликог броја запослених само зато што сваки дан да раде много ствари које стимулишу производњу тестостерона, а нема довољно које доприносе формирању окситоцина.

Решење је да дође до идеалне равнотеже. И само ви то можете учинити сами. Наравно, ваши вољени и вољени могу вам помоћи у томе, али углавном све зависи од вас.

Ако се свакодневно бавите стресом, осећај разбијања никад неће проћи, а стрес ће вас константно довести до исцрпљености. Да бисте научили да се носите са стресом и уживате у пуном животу, морате издвојити посебно вријеме за активности које стимулишу производњу окситоцина.

Посветите се раду за неке од горе наведених активности или сами дизајнирајте како бисте смањили стрес и побољшали своје здравље.

Желите да прочитате све најинтересантније о лепоти и здрављу, претплатите се на билтен!

Можете Лике Про Хормоне