Тестостерон се сматра типичним мушким хормоном. Међутим, произведено је у женском тијелу, што је претходник естрогена, то је само 10 пута мање.

Функције тестостерона у женском тијелу

  • раст и формирање мишићних влакана, коштано ткиво;
  • регулисање равнотеже односа мишића и масног ткива;
  • сексуална привлачност;
  • регулисање функције лојалних жлезда;
  • раст фоликула косе;
  • учешће у процесу формирања фоликула у јајницима као прекурсора естрогена.

Знаци повећаног тестостерона код жена

  • раст косе на атипичним местима за жене - ноге, лице, леђа и фаланге прстију;
  • на глави, коса може расти мање интензивно док не плешу;
  • повећана активност лојних жлезда доводи до ерупција акни;
  • повећани раст мишићног ткива и постепено смањење масних наслага доводе до промене у односу на мушки тип;
  • стварање фоликла је нарушено и смањује се могућност концепције, развија се неплодност;
  • у случајевима значајног повећања овог хормона, менструални циклус се мења, до аменореје (одсуство менструације).

Нормално садржај садржаја тестостерона се повећава током трудноће. Такође је нормално наравно повећавати ниво овог хормона код жена након 40 година и више. Током менопаузе, скоро све жене имају повећан ниво тестостерона у крви.

Узроци пораста тестостерона код жена

Код жена млађих од 40 година, повећање нивоа тестостерона може се развити услед бројних болести: хормон се повећава смањивањем тумора надбубрежних жлезда, хипофизе или јајника. Постоји генетска предиспозиција на повишен ниво овог хормона. Међутим, најчешћи функционални разлози:

  • дуготрајна употреба хормоналних контрацептива;
  • стрес;
  • ентузијазам за сунчање;
  • прекомерна потрошња хране са повећаним садржајем вјештачког шећера;
  • тренинг снаге уз истовремено усвајање анаболичких лекова, као и професионални спортови (дизање тегова).

Често се повећава ниво тестостерона код неуролошких пацијената који узимају барбитурате или код пацијената са артеријском хипертензијом који су на кломифену.

Како смањити ниво тестостерона код жена

Пре снижења нивоа овог хормона потребно је сазнати узрок хормонског отпуштања тела. За ову сврху тестостерон у крви се одређује на дан 7 циклуса и испитивање од стране ендокринолога. Ако је потребно, извршиће се додатне студије за утврђивање стања јајника, хипофизе и надбубрежних жлезда (ултразвук, МРИ). Ако се не потврди присуство тумора који производе хормон, хормон се смањује лековима или народним методама.

Пре свега, стављају у ред дијету и исправљају састав потрошених производа:

  • Са повећаним нивоом тестостерона, препоручује се женама да једу беланчевину (месо, рибу, пилетину).
  • У исхрани морају бити млечни производи (сиреви, масно млијеко, крема).
  • Од вегетаријанске хране боље је одустати.
  • Немојте дозволити дугачке паузе између оброка, смањивањем глукозе и, сходно томе, инсулин у крви повећава производњу тестостерона. Оптимална пауза је 3-4 сата.
  • Бројни производи садрже бесплатан тестостерон - јаја, махунарке, бели лук, лешнике и бадеме. Морају бити искључени из исхране.
  • Слана храна мора нужно бити присутна у исхрани, али таква која садржи природне шећере (фруктозу). То дати, слатко воће, душо.
  • Смањивање нивоа тестостерона код жена помаже производима који садрже ниско-молекуларне шећере - кромпир, бели хлеб, житарице (посебно овсена каша). Употреба природних шећера стимулише производњу естрогена и инсулина.

Нормални садржај ових хормона доводи до природног смањења тестостерона код жена.

Фолк лекови за смањење тестостерона код жена

Након подешавања исхране и исхране, можете почети да прилагођавате ниво тестостерона помоћу народних лекова:

  • Свеже стиснут сок од целера и шаргарепа. Прихваћен на празан стомак, чашу дневно. Сокови су најбоље измењени, на пример, једног дана - целера, други дан - сок од шаргарепе. Треба имати на уму да продужени унос сок од шаргарепе може довести до жутице коже и склера, па је боље држати курсеве не више од двије седмице.
  • Чај са додатком корењаћег корњача. У редовном чају пре спавања додаје се крак слатког корпуса лицорице.
  • Инфузија ланених семена. Лолита семена лан се сипа у пола чаше вреле воде. Инфузија се узима ујутру на празан желудац.
  • Инфузија пеперминта. На кашику сувих биља налијте чашу вреле воде и стојите 20 минута. Један дан препоручујемо да пијете највише две чаше ове инфузије, јер мента има седативан ефекат.
  • Овсена каша. Природно зрно зрна (неизграђене љуспице) треба напунити чашом хладне воде и оставити преко ноћи за отицање. Затим кувати на ниској врућини, током сат и по, периодично сипајући воду. После тога, потребно је затежити зоб, обрисати га кроз сито, додати масу на пршљену и мешати. Овај желе можете конзумирати три чаше дневно.

Поред народних лекова, препоручује се и јога и акупунктура за смањење нивоа тестостерона. Ако се не постигне ефекат терапије без лекова - указује се на хормонски третман.

Како смањити ниво тестостерона код жена: лекови и фоликални лекови

Тестостерон је познат као мушки хормон, а такође је присутан иу телу жене. Његова производња зависи од функционисања јајника. Делимична формација се јавља у надбубрежним жлездама. Код дјевојчице овај хормон је одговоран за либидо, а такође врши контролу над мишићном масном тежином.

Норма тестостерона

Количина тестостерона се повећава са годинама, са менопаузом, почетком трудноће. Овај хормон је одговоран за:

  1. исправан развој скелета, мишићне масе;
  2. функционисање лојних жлезда;
  3. рад коштане сржи;
  4. развој млечних жлезда;
  5. високи духови.

Ако постоји вишак овог хормона у женском тијелу, повећава се раст косе на лицу, телу. Линија косе постаје тамнија сенка и крутост, слична мушкој коси. Ниво тестостерона се одређује одговарајућим медицинским прегледима.

Норма хормона код дјевојчица старијих од 10 година је 0.45-3, 75 нмол / л. Норма може варирати у зависности од времена:

  • смањење након менструације;
  • повећати - током трудноће.

Значајно повећање количине поменутог хормона може довести до апсолутног прекида менструалног крварења. Ово може проузроковати компликације у концепцији бебе, као иу процесу његовог зачећа. Због тога је узимање анализе количине тестостерона пре трудноће обавезна процедура.

Узроци, знаци повишеног тестостерона

Ниво хормона у телу може порасти као резултат:

  1. старење;
  2. генетичка локација;
  3. естрогенска терапија;
  4. неухрањеност;
  5. присуство тумора надбубрежних надлактица, јајника;
  6. употреба лекова, укључујући кломифен, барбитурате, антиконвулзенте.

За повећање тестостерона указују на неке спољне знаке, међу којима се примећује:

  • повећан раст косе у таквим областима тела: образе, груди, изнад горње усне, браде;
  • сувоће коже, пуцање, пилинг;
  • губитак косе;
  • коса постаје масније, почиње њихов губитак;
  • формирање акни;
  • постоји благо трансформација тела у мужевније;
  • постоји повећање клиториса;
  • примећено је урезивање гласа.

Међу озбиљнијим знацима повећања нивоа овог хормона су унутрашње промене у телу. Девојчице прекидају менструални циклус, сексуалну жељу, физичку активност, повећање раздражљивости. Понекад постоји тумор јајника, Цусхингов синдром.

Након проналажења чак и једног од горе наведених симптома, требате консултовати специјалисте како смањити ниво тестостерона код жена.

Средства за смањење нивоа тестостерона

Да бисте смањили ниво тестостерона, можете користити лекове, поред њих су такође ефикасни људи.

За лечење хормоналних поремећаја, стручњаци препоручују коришћење следећих лекова:

Било који од лекова треба узимати само по упутствима специјалисте. Лекови које прописује специјалиста треба користити као главну методу лечења, а фолк лекови, дијета и вежбе требају бити комплементарни главној терапији.

Исхрана

Веома је важно да ревидирате своју исхрану. Многи савремени производи садрже мушке, женске хормоне. Стога је веома важно искључити их из вашег менија. Пиво уопште треба заборавити у присуству неуспјеха у развоју тестостерона. Да бисте вратили нормалан ниво тестостерона, потребно је да ревидирате своју исхрану. Требало би дефинитивно укључити производе који помажу у смањењу хормона:

  • биљно уље;
  • пржено месо, биљна јела;
  • соја;
  • трешња;
  • кофеин;
  • јабука;
  • шећер;
  • пиринач;
  • масна крема;
  • душо;
  • пшеница;
  • млеко.

Мед и друга природна слатка храна (воће, бобице) ће помоћи смањењу тестостерона код жена. Слатки производи промовишу повећање шећера у крви. Као резултат тога, производња инсулина се повећава и, како је познато, зауставља производњу тестостерона.

Такође је препоручљиво користити различите додатке за храну који утичу на смањење количине овог хормона (диндолиметхане, калцијум глуконат).

Третман са народним лијековима

Специјалисти су приметили значајан ефекат фолк лекова. Да бисте смањили ниво тестостерона у крви, можете користити људске лекове. За то се препоручује следећа биљка:

Пепперминт меати. Овај алат је веома приступачан. Може се користити као чај, тинктуре, у специјалним капсулама. Довољно 2 шоље чаја са овим леком дневно и нивоом тестостерона бит ће значајно опао.

Лицорице. Лијек је врло ефикасан, јефтин. Корен се користи за припрему чаја.

Патуљаста палма. Екстракт овог биљке омета производњу слободног тестостерона. На бази овог биљке производе лек као што је "Ринфолтил".

Ангелица. Друга имена траве: Трава анђела, ангелица, женски гинсенг. Њен екстракт је присутан у следећим лековима за смањење нивоа тестостерона: Алтера плус, Ангелица, ВАГ, Дудник цхинесе.

Тсимитсифуга. Ова биљка има јак анти-андрогени ефекат. Његов екстракт се такође користи као хормонска терапија током менопаузе. Да би се прихватио, одобрен је 2 пута на 20-40 мг у року од неколико дана. Екстракт ове биљке користи се за стварање таквих препарата: Естроел, Алтера плус, Ц-Ек, Клопогон рацемоза.

Овсени за клијавост. То се лако може наћи у одељењу за дијабетичаре. Ова инфузија је пожељна да пије 2 до 3 пута дневно.

Прутњак. Ова биљка је позната и као дрво Абрахам, Витекс свето. Постројење је укључено у следеће лекове: "Агнукастон", "Цицлодинон", "Мастодинон".

Ова и друга биљка су веома ефикасна за смањење тестостерона, али нису у стању да елиминишу узрок повећане производње. Они могу бити додатак главном току лечења.

Активне класе у светским спортовима

Многи стручњаци запажају позитиван ефекат практиковања јоге на смањење овог хормона. Не препоручује се тренинг снаге - они изазивају повећање производње тестостерона. Али аеробик, јога, плес се сматрају идеалним спортом за смањење нивоа тестостерона.

Стручњаци који проучавају проблем пораста тестостерона код жена, примећују предности редовног секса. Промовише активну производњу чистих женских хормона. Наравно, постоји смањење нивоа мушког хормона у крви.

У сваком случају, пре почетка лијечења, неопходно је прецизно утврдити узрок повећања тестостерона у женском тијелу. Одговор на ово питање ће помоћи да се утврди решење сложенијих проблема, како смањити ниво тестостерона. Запостављање такве државе не би требало да буде избегавање компликација.

Повећан ниво тестостерона код жена: како се смањити без хормона и таблета помоћу народних лекова и исхране?

Мушки хормонски тестостерон је нужно присутан у женском тијелу.

Одговоран је за стање костију и зглобова, пружа скуп мишићне масе, утиче на перформансе, физичку и менталну активност.

Несигурна флуктуација нивоа тестостерона стално се јавља, повезана су са менструалним циклусом, трудноћом и другим особинама женског тијела.

Међутим, оштар раст мушких хормона може бити опасан по здравље, ниво тестостерона ће помоћи да се врати ниво мера, од којих ће најважнија бити уравнотежена дијета.

Зашто смањити ниво тестостерона код жена?

Тестостерон у женском тијелу произведе надбубрежни кортекс. Обично се његов број разликује од 0,45 до 3,75 нмол по литру. Разлика зависи од старости, блискости овулације и других промена у телу.

Тестостерон је неопходан за стварање скелета, мишићне масе, високе физичке активности.

Са недостатком мушког хормона, апатија, поспаност, смањени капацитет за рад и депресију су могући.

Могући прекиди са апетитом, оштар скуп тежине према женском типу, са масним наслагама у грудима, куковима и задњицама.

Упркос предности женског тијела, вишак тестостерона изазива многе проблеме.

Значајна промена хормонског нивоа мења изглед жене. Постаје мужевина, на образима и бради се појављује вегетација, а косу на глави могу пасти.

Пушкинове длаке на тијелу постају чврсте и грубе, кожа се суши и олупи. Фигура се мења, мишићи се увећавају, маст се депонује у пределу рамена и абдомена. Глас жена постаје груб, месечни постаје неправилан, а са снажним повећањем нивоа тестостерона, они могу потпуно зауставити. Истовремено, смањује се способност да се замисли.

Оштар пораст мушког полног хормона утиче на стање унутрашњих органа. Са дугим дисбалансом, у репродуктивном систему могу бити неисправности, смањена је вероватноћа затрудњавања и узимања детета.

Постоји директна веза између оштрих флуктуација тестостерона и формирања малигних тумора. Из скокова хормона, штитасте жлезде и надбубрежних жлезда, функције јајника погоршавају.

На вашу пажњу видео о порасту тестостерона код жена, узрока и симптома:

Како то смањити природним методама?

Како смањити ниво хормона у телу без таблета? Смањити тестостерон ће помоћи сету мера које се морају предузети одмах након откривања проблема. У програму за стабилизацију хормонске позадине присутни су следећи предмети:

  • одбијање од лоших навика, посебно пушење;
  • повећана физичка активност;
  • елиминисање стреса;
  • ограничавање лијекова (антибиотици, стероиди и други снажни лекови).

Нормализовати ниво хормона помоћиће умереној вежби без претеране упорности.

Неопходно је напустити вјежбе снаге, класе са слободним тежинама, бодибилдинг и друге активности повезане с настанком вишка мишићне масе.

Неопходно је дати времена на прави одмор. На хормонску позадину негативно утиче недостатак спавања и одсуство спавања ноћу. Неопходно је напустити распоред смене, спавати најмање 8 сати, повезати технике опуштања. Решавање стреса ће помоћи масажу, физиотерапији, терапеутском купатилу.

Лекови за смањење фолног хормона

Да би смањио ниво тестостерона код жена прописао је комплекс хормоналних лекова. Они који не желе да узимају лекове могу пробати доказане и безбедне народне лекове. Посебно корисне су децокције и инфузије биљака које су пијане у курсевима.

  1. Минт чај помаже у одржавању тестостерона на конзистентно ниском нивоу. Жене у ризику треба укључити у дневни мени, пити најмање 2 чаше дневно.

За припрему стандардног пакета филтера налијте чашу кључалне воде и инсистирајте на 5 минута. У пићу можете додати мед, то ће повећати његову корист.

  • Да смањимо ниво тестостерона, инфузију ланеног семена. Он потискује синтезу мушких хормона и стимулише производњу естрогена. 30 г сировине се сипа у 200 мл воде за кухање и инсистира у термосу најмање 2 сата.

    Након напрезања, инфузија је спремна за употребу. Пијан је ујутро, одмах након буђења. Једна доза - 0.5 чаша. Курс траје најмање 10 дана, али лек можете узимати дуже.

  • Повећање нивоа естрогена ће помоћи у превенцији. 1 тбсп. Сушење траве са лигњама прелијете 1 шољу вреле воде и врућине 5 минута.

    Затим је јуха напуњена испод поклопца најмање сат времена и филтрирана.

    Настала течност је подељена на 4 дела и пијана током дана пола сата пре оброка.

  • Да бисте подесили ниво тестостерона, користите корен дијанде. Свеже испрани и ољуштени корени се млевају и сипају воденом кухном водом (15 г корена на 300 мл воде).

    Смеша се инфузира у термосу 1-1,5 сати, затим филтрира и пије у 3 подељене дозе. Курс зависи од стања жене, али да би се постигао видљив ефекат, терапија треба да траје најмање недељу дана.

  • Добар поступак снижавања нивоа хормона посједује алкохолна тинктура избјегавајућег пеон-а, који се могу купити у апотеци.

    Ако не можете купити лек, може се кувати код куће. 300 г млевеног корена се сипа са 0,5 литара медицинског алкохола или квалитетне водке.

    Затворите контејнер са поклопцем и инсистирајте на хладном месту. Након недељу дана, тинктура се сипа у боцу тамног стакла и чува се у фрижидеру. Ујутро, морате пити 30 капи лијека, третман траје не мање од 14 дана, након чега следи пауза.

  • Коју храну треба да једем са повећаним нивоом тестостерона?

    Важна тачка за нормализацију хормонске позадине је уравнотежена дијета.

    Међу најкориснијим опцијама:

    • шећер. Сви шећери повећавају производњу инсулина, који има погубан ефекат на тестостерон. Истовремено стимулише производњу естрогена.

    Најбољи извори шећера биће мед, џем, слатко воће, бобице и поврће.

  • Суво воће, посебно сушени датуми. Они су богати лако сварљивим фруктозом, калијумом, магнезијумом, гвожђем, комплексом витамина и амино киселина. Суво воће се једе као посластичарство, додато у салате и житарице, које се користе за израду компата.
  • Овсени и овсени љуспице. Успорите синтезу тестостерона и стимулишите његову трансформацију у естроген. Производи од овса су богати влакнима, који обезбеђују добро варење и имају благотворно дејство на женско тело.

    Најбоље је јести љуспице у виду житарица, куваних на води. У готовом посуђу, потребно је додати маслац, млеко, шећер или мед. Одличан додатак ће бити слатко воће или сухо воће.

  • Минт. Значајно смањује активност тестостерона, потискује његову синтезу. Свјеже лишће се додају супе и салате.

    Дневни мени укључује чај од менте, који не само регулише ниво хормона, већ и опушта добро, побољшава стање коже и косе.

  • Производи од соје. Соја - природни извор фитоестрогена, блокирајући синтезу тестостерона. У дневном менију треба укључити тофу и млеко сојиног меса.

    Додају се у спремне оброке или се користе за нискокалоричне ужине.

    Ови производи се лако дигестирају, доприносе превенцији малигних тумора и добром пробаву.

  • Какав лекар прописује третман за овај проблем?

    1. Код првих знакова повећаног тестостерона потребно је консултовати терапеута који ће упутити ендокринологу. Да би успоставили тачну дијагнозу, неопходно је извршити тест крви. Узима се на почетку менструалног циклуса, ово вам омогућава да добијете поузданији резултат. У неким случајевима потребна је консултација са гинекологом или мамомологом.
    2. На безначајним дисплејима статус може бити коригован дијетом, одбијањем лоших навика и повећањем физичке активности. Пре него што започнете лијечење биљем, вриједи се консултовати са доктором.

    Повећан ниво тестостерона је уобичајени проблем за жене које доживљавају стрес, ангажоване у спортовима снаге, преферирајући беланчевине са минималним количинама масти и шећера. Побољшати стање помоћи ће уравнотежена дијета, биљни третман, опуштање и опуштање. Важно је да посетите доктора на време како бисте проценили стање тела и тачно сазнали своју хормонску позадину.

    Ефикасна исхрана за смањење тестостерона код жена

    Упркос чињеници да је тестостерон мушки хормон, у женском тијелу је и присутан. Количина тестостерона зависи од сексуалне активности жена, њиховог изгледа и расположења.

    Ниво тестостерона у женском тијелу није константан. Од јутра је у врхунском стању, а према вечери се постепено смањује. Тестостеронска норма у женској половини човечанства креће се од 0,40 до 3,75 нмол / л. Међутим, женама се често дијагностикује пораст овог хормона, и то има одређене последице које доводе жена да тражи различите начине за смањење нивоа тестостерона.

    Функције мушког хормона код жена

    Синтезу тестостерона обезбеђују јајници и надбубрежни надмашници, уз то, у малим количинама синтетише га кожа и плацента током периода гестације. Промена концентрације хормона је резултат функционалности хипоталамуса и хипофизе. У женском телу, мушки хормон обавља следеће функције:

    • одговоран је за функционалност репродуктивног система;
    • формира јаје;
    • повећати масу мишића;
    • обезбеђује потребну густину костију;
    • регулише рад лојних жлезда;
    • контролише метаболизам протеина, фосфора и азота;
    • смањује ризик од развоја кардиоваскуларних патологија;
    • повећава издржљивост и отпорност на стрес;
    • учествује у размјени воде;
    • контролише ниво шећера.

    Ако ниво женског тијела у тестостерону не успије, може се сумња на озбиљне патолошке процесе. Симптоми флуктуације на нивоу хормона се разликују у зависности од смера у коме се дошло до промене.

    Узроци вишка тестостерона

    Ниво хормона може се повећати након физичког рада - то је нормално, али патолошко повећање концентрације мушког хормона може узроковати поремећаје у формирању јајета. У овом случају се развија гипренандрогена. Ова болест може имати оваријум и надбубрежно порекло. Разлози за подизање хормона могу бити обухваћени у следећем:

    • хиперплазија надбубрежних жлезда;
    • туморски процес у јајницима;
    • одређена фаза циклуса;
    • период носивости детета;
    • генетска предиспозиција;
    • узимање одређених лекова;
    • неухрањеност.

    Поред трудноће, сви други узроци повећаног тестостерона захтевају прилагођавање.

    Симптоми вишка тестостерона код жена

    Симптоми гипреандрогеније не могу се занемарити, па дијагноза болести није сложена:

    • прекомерна секреција себума;
    • акне;
    • мушки устав;
    • повећање косе на лицу и грудима;
    • груби глас;
    • неисправности у менструалном циклусу;
    • агресија;
    • повећан клиторис.

    Продужени токови болести доводе до чињенице да је функционалност јајника неповратно поремећена, што проузрокује упорну неплодност.

    Узроци недостатка тестостерона

    Недостатак овог хормона у телу жене може изазвати остеопорозу, дијабетес, неоплазме у млечној жлезди, срчане болести, инфламаторне процесе у ендометрију. Узроци низих нивоа тестостерона могу бити унутрашњи и спољни.

    Ендогени (унутрашњи) узроци су следећи:

    • хипофизе и ендокрини болести;
    • генетска предиспозиција;
    • туморски процес у јајницима;
    • промене у вези са годинама;
    • патологије аутоимуне природе.

    Ексогени (спољни) узроци су следећи:

    • превише магнезијума и цинка у исхрани;
    • недостатак равнотеже у исхрани;
    • јести пуно хране угљених хидрата;
    • прекомерна употреба алкохолних производа;
    • дуготрајна употреба оралних контрацептива и других лекова;
    • прекомјерна тежина;
    • сувише ниска или прекомерна активност;
    • недовољна количина сунчања;
    • недостатак интимних односа.

    Симптоми ниског тестостерона

    Ако жена има нижи ниво овог хормона, симптоматологија ће бити следећа:

    • сува кожа, крхки нокти и коса;
    • прекомерна пуност у абдомену, рукама и врату;
    • депресивни услови;
    • низак глас;
    • недостатак либида;
    • тахикардија;
    • знојење;
    • неплодност;
    • проблеми са спавањем;
    • смањена концентрација пажње.

    Принципи лечења

    Нормализовати ниво хормона може се уз помоћ лекова или уз помоћ традиционалне медицине. Врло је важно обратити пажњу на исхрану током лечења. Чињеница да постоје производи који могу утицати на концентрацију тестостерона у крви жене или девојке.

    Морам да кажем да било који лекови који могу смањити или повећати ниво тестостерона, не препоручује се да га узимају сами, могу их прописати само лични лекар на основу резултата тестова.

    У неким случајевима је неопходна хируршка интервенција - за неоплазме у хипофизи, на пример.

    Што се тиче производа за смањење тестостерона код жена, оне су сљедеће:

    1. Соја и његови производи. Соја садржи велики број изофлавона, што значајно смањује ниво тестостерона. Поред тога, соја и њени производи имају дајсејн, који се, дигестед, претвара у анти-андроген.
    2. Беанс. Садрже супстанце (фитоестрогене), које потискују синтезу мушког хормона.
    3. Млечни производи. Пошто животиње које дају млеко користе велике количине трава, млечни производи садрже многе фитохормоне.
    4. Сезам и ланено семе. Ниво тестостерона смањује квалитет лигнана, чији су производи богати.
    5. Уља за поврће. Анти-андрогени и подмлађујући ефекат углавном је кукурузно и ланено уље.

    Која друга храна смањује тестостерон код жена? У ствари, има их доста:

    • кајсије;
    • датуми;
    • слатке јабуке;
    • броколи;
    • карфиол;
    • пшеница;
    • овас;
    • сочиво;
    • пиво;
    • кафу и тако даље.

    Стога, с повећаним нивоом тестостерона, препоручује се женама да се придржавају посебне дијете.

    Правила дијететске исхране са повећаним нивоом тестостерона

    Дијету се мора обавезно дискутовати са лијечником, пошто за здравље тела потребна је уравнотежена дијета.

    Исхрана исхране треба да укључи следећу храну која може знатно смањити концентрацију мушког хормона:

    1. Мед, џем, слатко воће. Сваки шећери који повећавају производњу инсулина указују на повећање тестостерона. Ово је због чињенице да инсулин штетно утиче на овај хормон, а истовремено повећава синтезу естрогена.
    2. Сухо воће. У сувим плодовима постоји велика количина фруктозе, магнезијума, калијума, витамина и амино киселина, показало се да се све ове супстанце и елементи у траговима користе за смањивање тестостерона код жена.
    3. Овса. Овсена каша значајно успорава производњу тестостерона, а поред тога стимулише овај хормон да постане естроген. Пожељно је кухати кашу на води, а већ у спремљеном посуду додајте млеко, мед и суво воће.
    4. Љековито биље, смањење концентрације тестостерона. Најбољи је са овом ковницом. Може се додати у салате, супе или припремити чајом.

    Важно је разумети да се нужно о свим методама смањивања тестостерона разговарати са доктором. Веома је важно одредити узрок високог нивоа хормона и елиминисати га. Да бисте стабилизовали ниво хормона, потребно је лијечити болест, а не само елиминирати симптоме.

    Хормонски систем је сложен и изузетно осетљив на било који механизам измјена, који мора бити коригован пажљиво и под сталним надзором. Међутим, ако се благовремено обратите надлежном стручњаку и придржавате се његових препорука, потпуно је могуће нормализовати хормонску позадину.

    Како смањити ниво тестостерона код жена?

    У животу свих система нашег тијела хормони узимају врло активну улогу. На крају крајева, од њихове производње у потребној количини зависи од нашег благостања, изгледа и расположења.

    Такође, неадекватна или прекомерна синтеза ових супстанци може довести до развоја различитих болести, а неке од њих су веома озбиљне и изузетно опасне.

    Један од често споменутих и познатих многих од нас хормона је тестостерон, познатији као мушки хормон. Такође се производи у телу жене, али вишак овог андрогена код жена узрокује многе непријатне симптоме.

    Дакле, хајде да причамо о томе како смањити ниво тестостерона код жена путем фолк лекова.

    Улога у телу

    У мушком телу, тестостерон је одговоран за функционисање репродуктивног система, за храбри изглед, присуство косе на телу и за многе друге факторе.

    У телу жене, овај хормон је присутан у малој количини, а потребан је за балансирање рада сексуалних хормона - естрогена.

    Ако се ниво тестостеронског хормона повећава, то доводи до спољашњих манифестација и утиче на стање целог тела жене, пре свега на сексуалне функције и репродуктивни потенцијал.

    Дакле, улога тестостерона у људском телу је ово:

    1. Тестостерон је потребан за правилно формирање коштаног ткива.
    2. Због утицаја овог андрогена на коштану срж, може нормално функционирати.
    3. Под утицајем тестостерона, лојне жлезде могу да произведу довољну количину себума за људско тело.
    4. Захваљујући њему, особи је много лакше одржати позитиван став.
    5. Овај андроген игра једну од кључних улога у формирању сексуалних жеља у односу на супротни секс.

    Ипак, када се тестостерон повећава код жена, шта то значи? Како можеш рећи?

    Ако је дихидротестостерон или слободни тестостерон у крви жене повишен, прве функционалне промене се јављају у емотивној сфери перцепције околног света. Ово се изражава у повећаном нивоу раздражљивости и агресивности.

    Затим су следили физиолошке промене које се изражавају промјенама у изгледу и почињу да раде у раду унутрашњих органа и система живота.

    Такође, повећање нивоа садржаја хормона може указивати на присуство озбиљних болести, што значи да благовремен приступ специјалистичком лекару и преношење неопходне дијагностике треба да помогне да се брзо пронађе главни проблем.

    Доктор ће прописати неопходан третман и рећи ће вам како је могуће у вашем случају, узимајући у обзир све особине вашег тела, да безбедно и брзо спустите тестостерон уз народне лекове.

    Симптоми повећаног тестостерона

    У раним фазама, са малим повећањем количине тестостерона, промене су једва приметне. У суштини, може се односити на раст косе на тијелу и на лице жене, глас постаје грубији и постоје разни проблеми са менструалним циклусом.

    Дакле, ако си једва видљиве бркове на свом горњој усни, ова ситуација захтева не само употребу уклањања длака, али и хитан посету ендокринолога и гинеколога.

    Високи ниво тестостерона се манифестује таквим симптомима:

    1. Кршење функција женског репродуктивног система - нерегуларни циклус, одсуство менструације, проблеми са концепцијом, неплодност или спонтани поремећаји.
    2. Повећана раздражљивост и неразумна агресија, оштра промена расположења и тенденција депресије.
    3. Промене у кожи - изглед акни и масти косу, коже.
    4. Променити облик, формирајући га на човековој слици - широким раменима и уским карлице.
    5. Смањивање величине млечних жлезда.
    6. Повећана хипертрихоза.
    7. Развој хиперсексуалности.
    8. Промена гласа.
    9. Раст мишићне масе, повећана издржљивост и физичка снага.

    Појава изговараних симптома промена у хормонском балансу захтева кориштење посебних хормоналних лијекова, требала их је прописати само специјалиста.

    Употреба одређених метода у лечењу зависи од узрока, због чега је узроковано повећање тестостерона у организму. Ако је узрок тумор, највероватније ће се морати уклонити, у преосталим ситуацијама, погодна је медицинска хормонска терапија.

    У светлосним манифестацијама, специјалиста може дати препоруке о томе како смањити ниво тестостерона уз помоћ фолних лекова. Али увек је важно запамтити да свако лечење може довести до озбиљних и изузетно непријатних последица.

    Разлози за повећање

    Повећана концентрација тестостерона након добијања резултата анализе из лабораторије може се повезати са следећим факторима:

    1. Повећана активност надбубрежних жлезда.
    2. Повећање количине тестостерона може бити у могућности за неку храну - храну са високим садржајем вештачког шећера.
    3. Стрес је један од главних фактора.
    4. Наследна предиспозиција за повећање нивоа андрогена.
    5. Тестостерон се може повећати као резултат патолошких промена у хипофизној мождини.
    6. Изнад сунца.
    7. Дуготрајна употреба хормоналних контрацептива такође може бити узрок повећања нивоа андрогена.
    8. Стручна обука уз усвајање анаболичких, интензивираних занимања професионалних спортова, као што је подизање тегова.
    9. Болести јајника, рака - у овом случају, претварање овог хормона у глукокортикоиде је прекинуто.

    Врло често повишен ниво тестостерона стопа видети у неуролошких пацијената који узимају барбитурате, ау болесника са хипертензијом који су третирани са кломифен.

    Дијагноза: припрема, процедура и норма

    Да би се утврдило повећање нивоа тестостерона, жена ће морати да се консултује са својим гинекологом и добије препоруку за испитивање крви за присуство мушких полних хормона.

    Посебност овог поступка је да ће тачни подаци бити добијени само ако анализирате 6. до 7. дан менструалног циклуса.

    Пролазак узорка треба да буде на празном стомаку, па је најмање 12 сати пре доласка у лабораторију забрањено јести било коју храну, само је дозвољено пити чиста вода. Последњи оброк пре спавања мора бити веома лак.

    Уочи поступка се не препоручује да пуши, да изврши ојачана Веигхт Траининг, искуство тешку емоционалну и физичку преоптерећења и, да пију алкохол, неке врсте лекова који могу да утичу на хормона, утичу на укупну слику у крви.

    Нормални ниво тестостерона код жена репродуктивног узраста треба да буде 0,45 - 3,75 нмол / л.

    Прекомерни вишак овог индикатора може захтевати употребу лекова, у већини случајева хормонске природе.

    Дакле, најефикаснији хормонски лекови у овом случају су Диане 35, Дексаметазон, Дигиталис, Дигоксин.

    Поред тога, како би се смањио овај андрогени, препоручује се узимање глукозе глукозе и глукозе, свих врста дијететских суплемената.

    Међутим, треба схватити да они имају велики број контраиндикација и нежељених ефеката, тако да је неконтролисана употреба хормонских лекова може да изазове развој опасних абнормалности у женском телу, да се потпуно излечи то може да буде веома тешко.

    У многим случајевима, након коришћење хормоналне нивоу терапија тестостерона је стабилизовала, иако је укидање ових лекова може изазвати следећу рунду повећање тестостерона, а самим тим су ови пацијенти потребно стално пратити укупну слику о крви, да се подвргне редовне тестове.

    Како смањити тестостерон код жена без хормона? Да ли је могуће?

    Исхрана и препоруке

    Шта да урадите ако је потребно смањити ниво тестостерона и не желите да користите скупе и далеко од безопасних хормона? Тачно јести! И ово су добре вести, јер постоје чак и одређени производи који смањују тестостерон код жена.

    Дакле, шећер и производи са својим садржајем могу повећати ниво инсулина у крви, што је директна препрека за синтезу хормона.

    Међутим, треба препознати да прекомерна потрошња шећера, чоколаде, колача и слаткиша може негативно утицати на женску фигуру.

    Умјесто таквих слаткиша препоручује се употреба фруктозе, сложених угљених хидрата, богатих поврћем и воћем. Такође, како бисте смањили ниво тестостерона, потребно је конзумирати што више житарица из различитих гризева.

    Корисни производи су:

    • душо;
    • шећер;
    • месо;
    • свеже скуеезед сокови;
    • млеко и млечни производи;
    • поврће и воће.

    Који производи треба искључити? Прва ствар је животињске масти, требало би их конзумирати што је мање могуће, а засићене масти треба искључити из исхране.

    Коришћење алкохола и кафе такође је боље да се смањи, јер иако могу мало смањити ниво хормона, али онда повећавају тестостерон на неколико дана.

    Поред тога, неопходно је напустити оне производе који садрже цинк и магнезијум у свом саставу, јер доприносе већој производњи тестостерона.

    Можда ћете морати промијенити начин живота. Велики значај у смањењу нивоа тестостерона има довољно сна, тако да морате спавати најмање 8 сати дневно.

    Умерена физичка активност такође ће помоћи. Можете направити свој омиљени спорт, плес, аеробик, пливање.

    Алтернативе Медицине

    Како смањити тестостерон код жена са доказаним рецептима за традиционалну медицину? У наставку су најефикаснији и најчешћи:

    Свеже стиснуте сок од шаргарепе и целера. Мора се узимати стриктно на празан стомак, један стакло дневно. Сокови се препоручују да се замене, на пример, првог дана - целера, а наредног дана - шаргарепе.

    Потребно је узети у обзир чињеницу да је дуготрајна употреба сока од шаргарепе могу да допринесу жутице и беоњаче коже, треба предузети најкасније у року од две недеље у једном курсу.

    Инфузија ланених семена. Једну жлицу ове сировине треба сипати у 100 мл воде за врелу. Инфузију треба узети ујутро пре доручка.

    Овсена каша. Непрекретно обрађена зобљена зрна излије чашу чистог хладне воде и остави се преко ноћи како би се зоб олујао.

    После овога, кухајте на ниској врућини сат и по, повремено сипајте воду. Затим пажљиво затегните зоб, обришите га кроз сито, додајте процешћену овсену канту до чорбе и мешајте.

    Препоручује се такав медицински желе да пије 3 чаше дневно.

    Легенде иду на лековито воће, које се зове горка мелона. Овај поврће има толико корисних лековитих својстава да се узгаја у неким земљама посебно за третман, а не за исхрану.

    Овај биљка је огорчена по укусу, али је фабулно богата свим врстама витамина и метала.

    Занимљиво, сок палме која расте и горког диње, само по себи токсичан, али се нашироко користи за лечење артритиса, астме, обољења коже, реуматизам, дијабетес.

    Најважније, плодови горке мелоне се сматрају јединственим у својој ефикасности за снижавање нивоа тестостерона и инсулина. Ова дужина расте готово широм света, али само у релативно топлој клими.

    Добра вест је да веома ефикасне и корисне биљке расте у нашим географским ширинама како би регулисали хормонску позадину тела. Веома сте срећни ако волите укус цвјетача и броколија.

    Користан купус као када је у поврћу конзумиран у сировом облику, и са малим топлотним третманом. Тренутно је развијен велики број посебних адитива за храну, који су засновани на броколију и карфиолу.

    Такви дијететски суплементи се позивају на смањење нивоа тестостерона у женском тијелу, а најпознатији од њих је Диндолиметхан.

    Једна од најефикаснијих, једноставних за коришћење и јефтиног третмана за овај проблем сматра се црумбом или пеперминтом.

    Штавише, сам чај се показао веома укусним, јер би све биљке могле утјецати на производњу тестостерона, ова биљка ће бити најмирљавија.

    Кување, декорација, тинктура или чај су потребни од претходно осушеног и млевеног лишћа. Такође можете купити у било којој фармацеутској капсули на бази метина.

    О овом чуду хормона Регулатор спроводи посебне студије турских лекара који је показао да оне жене које пију 2-3 шољице метвице дневно, недељно може значајно смањити ниво андрогена у телу.

    Одлучивање сладоледа. Упркос чињеници да укус овог пића није најпријатнији, такав лек је веома користан за женско тело, посебно за смањење нивоа тестостерона.

    Активне супстанце биљке једноставно потискују синтезу хормона. Трава или екстракт рукавица може се купити у било којој љекарни. Можете га додати чај или можете сами пити корен.

    Још једна врло корисна биљка за жене са овим проблемом је тсимитсифуга или клопогон. Због своје јединствене композиције ова биљка има изражен анти-андрогени ефекат.

    Занимљиво је да је екстракт клопагана веома популаран у европским земљама. Често се користи у хормоналном третману менопаузе.

    Препоручена доза за 1 дан је 20-40 мг. Узмите лек два пута дневно.

    Патуљаста дама је одлично средство за смањење тестостерона. Екстракт овог биљке може спријечити стварање тестостерона, тако да неће бити укључено у бројне процесе у женском тијелу.

    Састав екстракта патуљасте палме садржи посебне ензиме који такође стимулишу раст млечних жлезда. Минус овог лека је да ће коштати мало више од других дрога.

    Поред употребе фоликалних лекова, како би се смањио ниво мушких андрогена у крви, препоручују се женама акупунктура и јога.

    У случају да се очекивани ефекат лечења са алтернативном медицином не постигне, лекар ће прописати хормонску терапију.

    ВулгарГирл

    Навигација

    Популарно »Блог» Женско здравље »Како смањити тестостерон код жена без употребе хормонске терапије?

    Како смањити тестостерон код жена без хормоналне терапије?

    ✓ Чланак проверава лекар

    Тестостерон је врста андрогених хормона - то јест, хормони који се производе углавном од мушких сексуалних жлезда. Међутим, његово присуство се може видети не само код мушкараца, већ иу женама. У представницима прелепе половине човечанства овај хормон производе јајници и надбубрежне жлезде.

    Жене у телу имају мање тестостерона од мушкараца, око 25 (!) Тимеса.

    Ипак, постоје ситуације у којима се повећава ниво тестостерона код жена, а то може довести до озбиљних негативних посљедица. Зато ћемо данас размотрити како смањити ниво тестостерона код жена без хормона.

    Важност тестостерона за здравље жена

    Упркос чињеници да је тестостерон у основи мушки хормон, он је присутан у малим количинама у телу жене и игра важну улогу у обликовању њеног здравља.

    Ефекат тестостерона на мишиће

    Захваљујући овој супстанци, спољашњи облик женског тела снажно зависи. Ако телу недостаје тестостерон, мишићна маса ће се смањивати, метаболизам ће успорити и повећат ће се телесна тежина због вишка масног ткива. Заузврат, довољан ниво хормона чини женску фигуру прекрасном и атрактивном, а мишићи - еластични.

    Ефекат тестостерона на коштано ткиво

    Одржавање хормона на правом нивоу одлична је превенција остеопорозе. Захваљујући тестостерону, кости и мишићи остају јако дуги низ година.

    Утицај на радне капацитете

    Хормон је потребан за жену јер:

    • даје јој осећај весеља;
    • подржава тело у тону;
    • помаже да се носи са умором и прекомерним радом.
    на садржај ↑

    Утицај на мозак

    Снимак из филма "50 нијанси сиве боје"

    Тестостерон има својство побољшања функционисања сексуалних рецептора тако што утиче на мозак. Стога, довољан ниво гарантује и мушкарцу и жени јаку сексуалну привлачност. Поред тога, супстанца:

    1. побољшава расположење;
    2. помаже у превазилажењу депресије;
    3. даје осећај задовољства;
    4. помаже меморисању нових података и концентрише пажњу.
    на садржај ↑

    Који ниво тестостерона у женском тијелу је нормалан?

    Концентрација овог полног хормона стално се мења током дана. Норма је индикатор који је доступан ујутру. Он је такође максимум. До вечери ниво тестостерона пада. Нормална слика је број од 0,45 до 3,75 нмол / л. Ово се односи и на дјевојчице старије од 10 година.

    Узроци повећаног тестостерона у телу жена

    Фактори који доводе до повећања производње тестостерона у представницима прелепе половине човечанства су различити и могу бити и спољни и унутрашњи. Најчешће се повећава ниво сексуалног хормона из следећих разлога:

    1. повећана активност надбубрежних жлезда. То доводи до производње велике количине хормона;
    2. висок ниво инсулина у крви;
    3. болести јајника (тумор или циста). Као резултат тога, хормони се не могу трансформисати у глукокортироиде;
    4. оштећено функционисање хипофизе. Ова жлезда регулише функцију ендокриних жлезда које производе тестостерон;
    5. константна употреба хормоналних лекова (на примјер, они укључују оралне контрацептиве, стероиде, барбитурате);
    6. наследни узроци;
    7. неправилна исхрана (узимање великих количина животињских масти, једноставних угљених хидрата);
    8. природни процес старења;
    9. Тестостерон у телу се повећава током периода овулације и током трећег тромесечја трудноће;
    10. вишка тежине.
    на садржај ↑

    Који је висок ниво тестостерона код жена?

    Постоји неколико екстерних манифестација повећаног сексуалног хормона у женском тијелу. То укључује:

    • неправилног менструалног циклуса или његовог потпуног одсуства;
    • губитак косе, до потпуног ћелавости;
    • лоше расположење, депресија, стрес, агресија;
    • појављивање црних глава;
    • повећан раст косе на ногама, рукама и лицу;
    • појава прекомерне масти коже;
    • поремећај сна;
    • променити гласовни тимбре (постаје груба, ниска);
    • боли бол у доњем делу стомака, у јајницима и доњем леђима;
    • појаву депозита масти на стомаку и грудима;
    • промените облик фигуре (постаје као мушко.) Жена више не може да носи своју омиљену одећу);
    • промена у облику клиториса (повећава се у величини и снажно излази из лабија);
    • смањење величине дојке.

    Када се ови симптоми појаве, сигурно можете рећи да је ниво тестостерона превазишао своју норму. Да би потврдили или одбили такве сумње, неопходно је проћи тест крви, који ће показати концентрацију полног хормона.

    Које посљедице за здравље жена имају висок ниво тестостерона?

    Можете бити преварени, мислећи да прекомерна концентрација хормона може само узроковати повећану телесну косу. У стварности, то може довести до других, озбиљнијих проблема:

    1. значајно повећава телесну тежину, појављује се гојазност;
    2. редовне неправилности менструалног циклуса;
    3. настанак и развој дијабетес мелитуса;
    4. болести материце и јајника (крварење у материци, ендометриоза, полицистоза, тумор јајника);
    5. жена је тешко запамтити, а понекад може доћи до неплодности.
    на садржај ↑

    Како повећан ниво тестостерона утиче на женски сексуални живот?

    Под утицајем овог фактора, жена има јачу сексуалну привлачност, коју покушава задовољити. То може довести до истрајности и чак агресије током секса. То може довести до фрустрације у односу, јер човек првенствено жели да види пред собом нежни и слатки сапутник живота. А не љута "тигрица", спремна да се свакодневно удари на њега и доминира у кревету.

    Како смањити тестостерон код жена без хормонских фоликалних лекова?

    Како смањити ниво тестостерона код жена без хормона уз помоћ традиционалне медицине може постићи значајно смањење сексуалног хормона у крви.

    Минт чај

    Обратите пажњу на менте. Из њега можете направити укусан и здрав чај који ће помоћи у решавању проблема са тестостероном. За његову припрему требаће вам:

    1. пијте 0,5 л. кувана вода 1 тбсп. кашику биљних листова;
    2. пусти да пије 1 сат;
    3. пити 2 пута дневно за 250 мл.

    Друга верзија чаја од менте. То ће захтевати:

    • 4 сприга од менте;
    • 4 комада лимуна;
    • 4 ком. суве шљиве и суве кајсије;
    • 20 гр. розине;
    • 800 мл. вода;
    • 3 тсп црног чаја.

    То је учињено овако:

    1. кувати воду;
    2. ставити сухе воће у чајник са чајним листовима, сипати их воденом кухном водом;
    3. обмотите пешкир и пустите да се пије за 1,5 сата;
    4. ставите лимун и менте у наочаре и попуните чајом;
    5. Пијте 3 пута дневно за 250-300 мл.
    на садржај ↑

    Децокција на бази ланених семена

    1. Налијте 200 мл. кувана вода 1 тбсп. кашика семена;
    2. пусти да пије 40-50 минута;
    3. пити чорбу треба да буде 2 пута дневно 30 минута пре конзумирања 100 мл.
    на садржај ↑

    Одлучивање корена лицорице

    1. Сува и млевено 10 гр. корен биљке;
    2. ставите у контејнер и сипајте 1 шољу воде која се загрева;
    3. 15 минута, потопите јухо у водено купатило;
    4. пусти да пије 40 минута;
    5. напрезати и додати кувану воду тако да волумен чорбе износи око 200 мл;
    6. пити чорбу 4-5 пута дневно за 1 тбсп. кашика.
    на садржај ↑

    Сок од шаргарепе

    Уз блендер, можете припремити сок од сокова и пити га на празан желудац 2 седмице након 1 дана за 150-200 мл. 1 пут дневно.

    Лукња зоб

    • овас - 50 г;
    • мед - 30 г;
    • корени елецампана су 70 г;
    • вода - 0,5 литра.
    1. зоб и очистити;
    2. сипајте га хладном водом, заврите, уклоните са врућине и пустите да се пије у трајању од 3 сата;
    3. корење елецампане испирања и сецења, додајте у јухо;
    4. поновно кувати броол и пустити да пије 2 сата;
    5. напрезати и додати мед;
    6. попити чорбу 2-3 пута дневно за пола чаша 40 минута пре јела.
    на садржај ↑

    Која храна може да помогне у смањењу нивоа тестостерона?

    Употреба одређених намирница у храни може смањити и повећати концентрацију хормона. Дакле, за смањење тестостерона пожељно је одустати:

    1. бомбоне;
    2. производи од кондиторских производа;
    3. бунс;
    4. зачињену храну и зачине (лук, бели лук, бибер);
    5. јаја (пилетина и препелица);
    6. ораси;
    7. алкохолна пића;
    8. морски плодови;
    9. мастна храна.

    Да бисте постигли овај циљ, најбоље је додати у вашу исхрану:

    1. душо;
    2. масно млеко;
    3. поврће и воће (пожељно свеже);
    4. Свеже стиснути природни сокови;
    5. млечни производи (павлака, павлака, сирева);
    6. производи у којима је пуно протеина птица, месо;
    7. угљени хидрати (хљеб од брашна врхунског квалитета, овсена каша, кромпир);
    8. Кафа (не више од 1 шоље дневно).
    на садржај ↑

    Како смањити ниво тестостерона код жена без хормона уз помоћ спорта?

    Уз помоћ физичких вежби можете одржавати тело у тону и одржавати концентрацију хормона на безбедном нивоу. За то је довољно обратити пажњу на:

    Ове спортске активности требају бити мирне, мјерене. Да бисте то урадили, потребно је да контактирате тренера да бисте добили одговарајући тренинг мод. И из вјежби снаге је неопходно одбити, јер не само да промовишу пораст тестостерона у крви, већ и умножавају женско тело. Довољно је посјетити теретану 2-3 пута недељно.

    Који други начини могу да помогну у смањењу нивоа тестостерона?

    1. Контрола нивоа сексуалних хормона у крви ће помоћи у редовном сексу. Захваљујући њему, жене развијају углавном женске хормоне, а мушка производња је потиснута;
    2. потпуни миран сан (не мање од 8 сати) ће помоћи женама да успију на путу до циља;
    3. користите 2 литра чисте воде на дан.

    Примена метода описаних у чланку гарантује смањење тестостерона и његово одржавање на нивоу који је сигуран за здравље. Запамтите да се здравље жена треба посебно третирати, јер немар може претворити у озбиљне проблеме.

    Можете Лике Про Хормоне