Прогестерон припада хормонима одговорним за успјешну репродуктивну активност жена. Регулише менструални циклус, доприноси успјешној концепцији и припреми материце за фетални лежај, одговоран за лактацију. Прогестерон, који производе јајници и надбубрежне жлезде, ствара сексуалну жељу, регулише однос масти и мишићне масе, утиче на стање коже и косе, делује као антидепресив.

Ако је ниво у телу низак, ризик од развоја значајно повећава:

  • крварење у материци;
  • такве болести као фиброиди у материци и цисте јајника;
  • спонтаност и тешка трудноћа;
  • касна токсикоза;
  • фетални заостатак у развоју;
  • рођење рођеног детета.

Жена постаје непотребно раздражљива, узнемирена, даје честе промене расположења. Негативне промене у изгледу могу довести до продужених депресивних стања, развоја синдрома хроничног умора.

Постоји неколико ефикасних начина помоћу којих можете повећати продукцију прогестерона од стране тела и елиминисати непријатне симптоме због којих се смањује. Да бисте то урадили, користите медикаментозну терапију, употребу лековитог биља, придржавање праве дијете.

Промене у нивоу прогестерона

Концентрација овог хормона у крви је различита у зависности од старости. Пораст нивоа хормона почиње код дјевојчица током пубертета. У женској репродуктивној доби, остаје приближно непромењена. Повећање концентрације почиње у раним фазама трудноће, што омогућава да оплођено јајеће сигурно сидри у материци. У другој половини трудноће, хормон се производи од плаценте.

Током менопаузе (после око 45 година) концентрација прогестерона почиње да опада. Са изумирањем јајника, жена изгуби способност да има функцију родјења.

Пре него што одлучите да повећате ниво хормона, морате се уверити да су негативни симптоми и погоршање психолошког стања последица његовог недостатка. За ово, жена добија препоруку за тест крви. Узима се отприлике на 20. дан циклуса ујутру на празан желудац. Са неправилним менструалним циклусом, ради боље поузданости, неопходно је поновно процијенити анализу.

Уколико се открију абнормалности, лечење се прописује.

Употреба терапије замјене хормона

Пацијенту се може препоручити да ревидира начин живота и квалитет исхране. Међутим, ове мере често нису довољне. Да се ​​подигне ниво прогестерона који се користи за замјену хормона.

Најефикаснији лекови који максимално стабилизују хормонску равнотежу су:

  1. Природни прогестерон. Облик ослобађања је ампула за интрамускуларне ињекције. Додијелити у одсуству менструације, дисфункцију јајника, са претњом спонтаности у раним фазама трудноће.
  2. Утрошестан. Формација - капсуле за унутрашњу или интра-вагиналну примену.
  3. Диуфастон. То је синтетички аналог природног хормона. Користи се за нормализацију менструалног циклуса, елиминисање предменструалног синдрома, са претњом спонтаног бора у раним фазама.
  4. Кринон гел за вагиналну примену. Користи се за лечење неплодности узроковане кршењем хормонског баланса. Гел се примењује увече од 18. до 22. дана циклуса.
  5. Инзхета. Примјењује се за лијечење менструације, дисфункционалног крварења у материци, ендокриних неплодности, спонтаних побачаја. Лек је намењен за интрамускуларну или субкутану примену. Контраиндикована у патологији јетре и бубрега, хепатитис, склоност тромбози, нервни поремећаји, малигни тумори.

Треба напоменути да је пријем прогестерона препарата је контраиндикована у присуству рака, дијабетеса, кардиоваскуларних болести, психијатријских поремећаја, гојазности, и пушење жена насилника.

Дроге са садржајем прогестерона се издају без рецепта, али пре него што их употребите, потребна је консултација лекара како би се одредило трајање терапије и дозирања. Само-лек може изазвати супротан ефекат и бити опасан!

Да би нормализовали здравље жена, они такође користе биљне препарате.

Форма ослобађања - таблете или капљице. Композиција укључује екстракте дрвета Абрахама, цикламе, цхилибуха, ириса и љиљана. Употреба лека елиминише негативне појаве предменструалног синдрома, промовише концепцију, регулише менструални циклус. Када се прописује лек, треба напоменути да садржи етилни алкохол.

Мастодинон узима 30 капи или једну таблету 2 пута дневно без прекида у одређеном временском периоду. Трајање пријема је три месеца, први резултати се примећују након шест недеља употребе.

Мастодинон промовише почетак трудноће, али након трудноће, пријем се отказује. Лек се не препоручује адолесцентима, женама са малигним туморима и нетолеранцији за лактозу.

Лек је заснован на биљци. Главни активни састојак је обичан јечам. Додатне компоненте - сорбитол, пеперминт, етил алкохол, магнезијум стеарат, талк, пречишћена вода. Ток терапије - три до четири месеца за 40 капи или једну таблету дневно. Пријем се пожељно ради ујутру. Понекад, по савету доктора, потребно је продужити састанак.

Лек је ефикасан током планирања трудноће (повећава плодност) иу климактеричном периоду. У неким случајевима могу постојати нежељени ефекти: главобоља, мучнина, кожни осип и свраб, поремећаји свести. Приликом појављивања чак и једног од наведених знакова, потребно је зауставити пријем Цицлодинона и пријавити лоше стање здравља и доктора. Средство се не користи за индивидуалну нетолеранцију његовим компонентама током трудноће и лактације.

Како повећати прогестероне фолк лекове?

После тачне дијагнозе недостатка хормона уз благи пад у њему, лековита биљка се може користити.

Треба напоменути да је боље да не узимају биљне одјеће за жене које пате од крварења материце, тромбозе и онколошких болести. Са бригом и под надзором доктора, биљну медицину практикују труднице и жене у постабортионском периоду.

Мање употреба биља је немогућност прецизног израчунавања дозе. Поред тога, употреба људских лекова мораће бити стрпљива, јер ће резултат таквог третмана бити видљив само неколико месеци.

Не препоручује се биљни третман истовремено са уносом хормоналних лекова.

Биљне инфузије или ракије пију у другој половини менструалног циклуса, од 15. до 25. дана. Да би се припремила инфузија, вода се узима на температури од 80 ° Ц. Употреба вреле воде је непожељна.

Најчешћи лекови који повећавају прогестерон укључују:

  • ангелица - нормализује хормонску равнотежу, побољшава јетру и ендокрини систем, спречава развој стагнирајућих појава у малој карлици;
  • божур (корен марјин) - традиционално се користи за лечење мастопатије, фиброида у материци, симптома менопаузе;
  • листови малина - инфузије биљке елиминишу кварове менструалног циклуса, побољшавају психолошко стање, промовишу изградњу ендометријума неопходног за успјешно схватање, након што се трудноћа не примјењује;
  • манжета - ублажава бол током менструације, промовише концепцију, ефективност биљке се повећава у комплексној примени са екстрактом бадемина;
  • бубрежна материца - користи се за лечење фиброида, поремећаја штитне жлезде, менструалних поремећаја и других болести узрокованих недостатком прогестерона.

Трудноћа са ниским прогестероном и како то побољшати?

У гестационом периоду постоји природно повећање нивоа прогестерона. Ако су у првом тромесечју њени индекси 90,0 нг / мл, онда се током пренаталног периода повећавају на 422,5 нг / мл. Недостатак хормона негативно утиче само на добробит жене, али и на развој будућег детета.

Недостатак води до чињенице да женско тијело почиње да перципира фетус као страно тијело, од које се мора ријешити. Осим спонтаних абортуса, хормонска неравнотежа узрокује феталну хипотензију, недостатак произведеног млека након рођења.

За више информација о томе како се прогестерон понаша током трудноће ио томе како његово повећање или смањење говори, погледајте наш чланак на линку.

Знаци хормонске инсуфицијенције:

  • болне осећања вучног карактера;
  • хипертензија материце;
  • крвави излив из вагине различитог интензитета;
  • фетална хипоксија;
  • тешка мучнина, повраћање, вртоглавица.

Нису сви рецепти традиционалне медицине примењиви на очекиване мајке, због чега их именовање обавља само лекар који присуствује томе!

Да ли је могуће повећати прогестерон током трудноће?

Прилагођавање концентрације прогестерона може се извршити исправљањем исхране. У менију увек треба укључити млечне и киселе млечне производе, месо и рибу, поврће, ораси.

Правилна исхрана

Производи који повећавају прогестерон не садрже у чистој форми, али стимулишу производњу сопственог хормона. Ако је дефицит незнатан, његов ниво је добро прилагођен правилном селекцијом исхране.

У избалансираној исхрани треба укључити производе из менија богатих витаминима Ц, Б6, магнезијумом, цинком:

  • Легумес (леча, грах, грашак, чичерка);
  • Нутс (лешници, кикирики, пистације, чаше);
  • месо малих масти, као извор холестерола (пилетина, ћуретина, зеца);
  • млечни производи и производи од киселог млека, укључујући тврде сиреве и сиреве;
  • рибље масне сорте, рибље уље;
  • жуманца;
  • поврће које садржи шкроб (ђурђевак, кромпир, купус, рутабага, шпаргла);
  • производи са високим садржајем биљних масти (авокадо, маслине, кукуруз);
  • зачини (оригано, куркума, тимијан);
  • производи богати цинком и магнезијумом (семење сунцокрета, пражена пшеница, чоколада, морски плодови).

Из исхране искључени су полупроизводи, брза храна. Није препоручљиво јести храну из пластичних паковања, јер такви контејнери промовишу пенетрацију супстанци које спречавају производњу прогестерона. Уместо пластичних посуђа, треба да буде пожељно стакло или керамика.

Од великог значаја за повећање концентрације прогестерона је употреба довољних количина витамина Е. Његов пријем треба постати обавезан за нередовно месечно планирање трудноће, али иу периоду менопаузе. Витамин Е се користи за смањење тежине симптома пременструалног синдрома, поремећаја у ендокрином систему, побољшања коже, косе и ноктију, побољшања имунитета и заштите од брзог старења.

У циљу нормализације хормонске позадине треба поштовати следећа правила:

  1. Одбијте лоше навике (пушење, алкохол).
  2. Избегавајте стресне ситуације и превише рада.
  3. Гранични контакт са изворима ксеноестрогена (боје, лакови, пластичне масе, производи који садрже пестициде).
  4. Нормализујте начин рада и одмор.
  5. Минимизирајте употребу кафе, газираних пића, слаткиша.
  6. Искључити промискуитетне сексуалне односе који повећавају ризик од инфекције и, као посљедицу, сузбијају рад јајника.

Пажљив став према здрављу, уравнотеженој исхрани, одбацивању лоших навика и придржавању режима имаће повољан утицај на здравље жена. То значи срећно мајчинство, атрактивност жене, очување благостања већ дуги низ година.

Како повећати прогестерон код жена на природан начин

Прогестерон је стероидни хормон који производи жуто тело јајника, надбубрежних жлезда и плаценте фетуса током трудноће. Како прогестерон утиче на женско тело, које су последице његовог недостатка, и како повећати ниво прогестерона на природан начин?

Вредност прогестерона за женско тело: основне функције и норма садржаја у крви

Главна физиолошка функција овог хормона је да обезбеди могућност оплодње и нормалног тока трудноће. Жена хормон у припреми ендометријума за имплантацију оплођене јајне ћелије, а такође помаже слузокожу материце трансформисана у стање неопходне за нормалан развој ембриона. Снижени ниво прогестерона повећава ризик од превременог порођаја.

Додатне функције:

  • стимулише развој млечних жлезда;
  • смањује болешћу у менструацији;
  • спречава појаву синдрома полицистичних јајника, мастопатије и других цистичних фиброзних формација;
  • регулише резерве телесних масти.

Специјалне хормоналне студије могу утврдити концентрацију прогестерона у крви.

Стопа прогестерона код жена

Индикатори зависе од фазе менструалног циклуса, тромесечја трудноће или уноса хормонских контрацептива.

Хормоналне промене од омета рад репродуктивног система, погорша изглед, а може узроковати развој патологија женских репродуктивних органа и млечне жлезде (утеруса фиброиди, болести дојке, ендометриоза).

Узроци смањења нивоа прогестерона

  • Неуравнотежена исхрана (недостатак довољног броја витамина, микро и макро елемената)
  • Стални стрес, негативне емоције, ментални поремећаји
  • Прекомерни рад (синдром хроничног умора)
  • Пушење, злоупотреба алкохола, зависност од дроге
  • Незадовољавајуће стање животне средине
  • Пријем лекова (антибиотици, контрацептиви)
  • Наследне болести
  • Патологија трудноће (плацентна инсуфицијенција, поремећај крвотока, необјашњиве аномалије развоја фетуса)
  • Мучно крварење узроковано хормонским отказом
  • Инфективне болести гениталних органа или онкологија
  • Бубрежна инсуфицијенција
  • Дисфункција јајника
  • Дисфункција тироидне жлезде

Симптоми смањеног нивоа прогестерона код жена

Прогестеронска инсуфицијенција је чест узрок неплодности и абортуса трудноће у раним фазама.

Знаци хормонске неравнотеже:

  • Осипни осип, појава пигментних тачака, губитак косе
  • Хиперфункција лојних жлезда
  • Прекомерни раст косе тела
  • Честе главобоље
  • Смањење сексуалне жеље
  • Нередовни менструални циклус
  • Суха у вагини
  • Отицање лица или екстремитета
  • Слинавост у подручју лактозе и брадавице
  • Оштро повећање телесне масе (нарочито у абдомену)
  • Раздражљивост, емоционална неравнотежа
  • Екцханге-ендокринални поремећаји

Повећање прогестерона код жена може бити на неколико начина: хормонски лекови, фоликални лекови и природни начин (прилагођавање исхране). Сазнаћемо који производи садрже прогестерон и који лекови враћају природну производњу женског сексуалног хормона.

Како повећати прогестерон код жена: аналоги хране и поврћа

Тумачење резултата лабораторијских испитивања и дијагнозе врши љекар који присуствује. Мање абнормалности могу бити кориговане балансираном исхраном. Коју храну се мора конзумирати како би се ниво овог хормона повећао на природан начин?

Прогестерон у производима:

  • сирове или суве ораси (лешници, гајбице, кикирики, ораси);
  • масни сир, други млечни производи;
  • чоколада (црна);
  • морске рибе;
  • лососов сан (лосос, лосос, лосос);
  • морски плодови (шкампи, лигње, хоботница, дагње)
  • пшенични отвори;
  • грах, грашак, лећа, соја;
  • говедина јетра;
  • месо за зец;
  • семење сунцокрета и бундева;
  • авокадо, маслине;
  • бобице малине, банане;
  • суво воће;
  • црвене и зелене алге (алге, нори, фуцус, улва, комбу и др.).

Ова храна богата је магнезијумом, цинком, витаминима Е, Ц и Б6. Они побољшавају синтезу стероидног хормона у телу. Пожељно је смањити потрошњу кафе и слаткиша. Спортске активности, систематски одмор и ходање на отвореном такође доприносе побољшању хормонске позадине.

Са храном, све је јасно, али како повећати прогестероне фолк лекове?

Фолк лекови за повећање прогестерона

Неке биљке покрећу независну производњу женског хормона. Воће или листови биљака се сипају воденом кухном водом, инсистирају, а затим пију у малим порцијама. Које биљке садрже прогестерон?

  • Цуфф Цоммон
  • Заједнички Прутниак
  • Сјемена плантаина
  • Малина лишће у облику
  • Инфлоресценце пеониес
  • Ангелица оффициналис
  • Борон утерус
  • Сцуттлер Баикал

Ове биљке утичу на хипофизну жлезду, активирајући синтезу лутеинизирајућег хормона, који промовише производњу прогестогена. Мента, планински пепео, каранфил, сјемена шаргарета блокирају производњу женског сексуалног хормона, па је њихова употреба ограничена.

У апотеци можете купити суву траву у врећама или у виду биљне колекције.

Да би се природни начин повећао ниво прогестерона, препоручује се употреба инфузије у другој половини менструалног циклуса (15-25 дана).

Како припремити биљну децу? У дубоком контејнеру сипајте кашику траве, сипајте га чашом воде која је кључала (200 мл) и пустите да пије 20-30 минута. Пијте чорбу треба поделити: 2-3 пута дневно пола сата пре оброка.

Биљке које повећавају прогестерон, забрањено је узимати истовремено са хормоналним лековима, јер су инфузије биљни аналоги лекова.

Лекови који повећавају прогестерон

Лекови са стероидним хормоном доступни су у облику таблета, ампула, супозиторија и гела. Написати компоненту дроге може само лекар одговарајуће квалификације - гинеколог, репродуктивни или ендокринолози.

  • Таблете "Дуфастон" и "Утрозхестан"
  • Ампуле "Прогестероне" и "Инзхета" за интрамускуларну ињекцију
  • Супозиторије "Ендометрин"
  • Гел за вагиналну администрацију "Краинон", "Прогестогел"

Режим лечења и дозе одређује лекар појединачно. Трајање терапије зависи од стања тела и резултата лабораторијских студија. Хормонални лекови имају нежељене ефекте. Лечење без консултовања специјалиста није штетно за репродуктивне функције и цео организам.

Прогестерон утиче на менструални циклус, успех оплодње и процес носења фетуса. Спуштени ниво овог хормона током трудноће може довести до спонтаног абортуса. У неким случајевима, терапијски третман је од суштинског значаја за одржавање трудноће.

Како подићи ниво прогестерона без лекова

Тај хормон припрема женско тело за ношење бебе, стварајући неопходне услове за потпуни развој фетуса.

Интраутерина смрт бебе или спонтани наступ у раним фазама трудноће огледа се у психоемотионалном стању жене. Да би се избегле трагичне ситуације, неопходно је унапред припремити тело за предстојећу трудноћу нормализацијом производње прогестерона. Да бисте то урадили, морате знати симптоме прогестеронске инсуфицијенције и како повећати ниво хормона.

Опште информације о хормону

Прогестерон спада у групу стероидних сексуалних хормона. Обично се производи и код жена и код мушкараца. Његову синтезу обављају следеће жлезде унутрашњег секрета:

  • јајници код жена;
  • тестиси код мушкараца;
  • коре од надбубрежне жлезде код жена и мушкараца.

У фоликуларној фази менструалног циклуса, јајници формирају фоликул у коме зрео јаје. Након руптуре фоликла и ослобађања јајета, жуто тело се формира - привремена жлезда унутрашњег секрета, која почиње да активно производи прогестерон. Током овог периода, функција хормона је да припреми материцу за фиксирање будућег феталног јајета.

Прогестерон дјелује заједно са другим сексуалним хормоном, естрогеном, који такође учествује у повећању ендометријског слоја. Са развојем естроген-прогестеронске инсуфицијенције, фетусно јаје не може добити оплату у ендометрију материце. Резултат је биохемијска трудноћа - стање у којем се јавља оплодња, али трудноћа се не јавља. Као резултат, материца одбацује фетално јаје и ослобађа се припремљеног ендометријума менструалним током.

Симптоми прогестеронске инсуфицијенције

Већина младих девојака чак не сумња да прогестеронска инсуфицијенција може довести до неплодности. Међутим, они такође не сумњају у дефицит прогестерона све док не почну да планирају трудноћу. Неки представници прелепе половине човечанства већ годинама покушавају да замисле дете. Не постижући позитивне резултате, они одлучују да нису предодређени да доживљавају срећу материнства.

У међувремену, проблем се може решити консултовањем лекара и донирањем крви садржају прогестерона. Такође је корисно знати о симптомима недостатка прогестерона код жена. Следећи знаци указују на проблем са хормонском позадином:

  • неправилна менструација;
  • кршење промена у фазама менструалног циклуса;
  • неуспјешни покушаји затрудње;
  • температура тела је испод нормалног;
  • патологија млечних жлезда;
  • спонтани прекид трудноће.

Ови знаци су карактеристични за естроген-прогестеронску инсуфицијенцију. Међутим, други симптоми, атипични за ово стање, могу указивати на недовољну производњу хормона. То укључује:

  • Споттинг споттинг из вагине између менструације;
  • оток и бол у стомаку.

Прогестеронска инсуфицијенција је присутна код жена које су ушле у време менопаузе. Током овог периода постоји постепено избледело функције јајника, које се манифестују у престанку менструалног тока.

У менопаузи, неадекватна производња полних хормона изражена је у следећим манифестацијама:

  • у сухости вагине, проистичу из недостатка природног подмазивања;
  • у изгледу свраба и сагоревања у гениталном подручју;
  • у промјенама телесне температуре;
  • у повећању раздражљивости, сузности и других психоемотионалних поремећаја.

Недостатак прогестерона током трудноће изражава се крварењем у материци, спонтаним абортусом. Чињеница да је ниво прогестерона у крви мањи од нормалног показује недостатак рада током трудне трудноће.

Главни узроци прогестеронске инсуфицијенције

Низак прогестерон је најчешћи узрок женске неплодности. И тачно који су узроци хормонске неравнотеже, стручњаци још нису успостављени. Међутим, сасвим је сигурно да је недостатак хормона последица утицаја не само интерних, већ и вањских фактора.

Један од њих једе храну која садржи хормоне. На пример, да би се повећао број пилића бројлих, као и других птица и животиња, они су направљени хормонским ињекцијама. Јело таквог меса депресије функције ендокриних жлезда и престају да производе сопствене хормоне.

Прогестеронска инсуфицијенција се такође развија из више других разлога. То укључује:

  • повреда односа између хипоталамуса и хипофизе;
  • Болести штитне жлезде;
  • инфламаторни процеси у материци и његовим додацима;
  • висок садржај мушких полних хормона у крви;
  • вишак производње пролактина;
  • врхунац, који успорава синтезу не само пола, већ и других хормона.

Узроци неуравнотежености хормона могу бити покривени честим стресом. Током овог периода, велика количина кортизола, адреналина и других стресних хормона се пуштају у крвоток, што блокира производњу полних хормона.

Начини обнављања равнотеже хормона

Нормализовати ниво крви сексуалних хормона је веома важан за све жене, без обзира на старост, жељу и способност репродукције потомства. Постоји неколико начина за повећање прогестерона код жена. То укључује:

  • терапија замене хормона;
  • прилагођавање исхране;
  • средства традиционалне медицине.

На полицама на дрогерији постоји много препарата који садрже и природни и синтетички аналог хормона. Међутим, они се требају узимати само на лекарском рецепту и након комплетног прегледа тела. У супротном, штета од узимања ових лекова може прећи очекивану корист.

Особине исхране

Правилно формулирана исхрана не само да повећава концентрацију хормона у крви, већ и стимулише рад ендокриних жлезда, те их стога присили да самостално производе прогестерон.

У овом случају не треба се погодити које производе садрже прогестерон. Овај хормон у било ком производу није присутан у чистој форми. Дијета само враћа функције сполних жлезда и допуњује недостатак витамина, као и друге хранљиве састојке неопходне за синтезу прогестерона и других полних хормона.

У исхрани треба укључити следеће производе:

  • Мало месо (углавном месо говедине и зечева);
  • говедина јетра;
  • морске рибе које садрже велику количину рибљег уља;
  • други морски плодови;
  • црвени кавијар;
  • млечни производи и производи од киселог млека;
  • јаја;
  • семе и ораси (орах и лешник);
  • авокадо;
  • маслине;
  • банане;
  • лубеница;
  • црвена љута паприка;
  • пасуљ;
  • горка чоколада;
  • кромпир;
  • спанаћ.

Употреба ових производа је корисна не само за неплодност, већ и за менопаузу. Треба запамтити да се сполни хормони синтетишу из холестерола. И холестерол, како је познат, садржан је у производима животињског поријекла. Немојте веровати тврдњама о предностима вегетаријанске исхране, и да је таква исхрана у стању да повећава прогестерон и побољша опште стање тела.

Такође треба укључити у исхрану додатака прехрани који садрже витамин Ц, Е, Б6 и П.

Карактеристике третмана фолклорних лекова

Ако жена има благи поремећај производње хормона, она може повећати прогестерон фоликлим лијековима. Природни фитоестрогени су богати не само у производима, већ иу многим лековитим биљем. То укључује:

  • сјемена биљке;
  • заједнички стрни;
  • дивљи јај;
  • листови малина;
  • манжетна обична;
  • ливадни грло;
  • коза из коза;
  • бубрежна материца.

Од ових биљака припремају се медицинске инфузије, чија употреба проузрокује повећање концентрације прогестерона у крви. Употреба биљне инфузије уместо чаја током неколико недеља ће помоћи да се створи равнотежа хормона без повреде општег стања тела.

Међутим, постоје и таква трава која има управо супротан ефекат, наиме, блокира производњу хормона. То укључује:

  • мете мочвара;
  • детелина црвена;
  • мандраке;
  • корен лицорице.

Закључак

За одржавање здравља и лепоте већ дуги низ година потребно је контролисати ниво сексуалних хормона. Посебно је важно поштовати ово правило женама које планирају имати дјецу. Успешна концепција и лечење бебе је могућа само уз довољну производњу сексуалних хормона. Ако из било ког разлога дође до кршења хормонске позадине, лекове које препоручује лекар, исправна исхрана и средства која су сами дати природи ће помоћи да се то поново успостави.

Хормонални поремећаји

Наслови

  • Помаже вам специјалиста (15)
  • Здравствена питања (13)
  • Губитак косе. (3)
  • Хипертензија. (1)
  • Хормони (33)
  • Дијагноза ендокриних обољења (40)
  • Жлезде унутрашњег секрета (8)
  • Женска неплодност (1)
  • Лечење (33)
  • Вишак тежине. (23)
  • Мале неплодности (15)
  • Вести о медицини (4)
  • Патологије штитне жлезде (50)
  • Диабетес меллитус (44)
  • Акне болести (3)
  • Ендокринова патологија (18)

6 савјета о томе како повећати прогестерон код жена

Поздрав свима, Олга Рисхкова је са вама. Колико нам се свиђа, ми не можемо променити промене у животу у нашем телу. Можемо јести добро, играти спорт, водити здрав начин живота и само успорити стопу старења, а не да га заустављамо. И старији смо, што је хормонски дисбаланс.

У доби од 35 до 50 година, ниво естрогена је смањен за 35%, а концентрација прогестерона пада за чак 75%. Ово брзо смањење прогестерона у поређењу са естрогеном доводи до тога што се зове "доминација естрогена". То је доминација која изазива пременопаузалне вруће бљеске, промене расположења и повећање телесне тежине. Низак садржај прогестерона омета жена из родне доби да затрудни или повећава вероватноћу спонтаног побачаја.

Постоји неколико могућности на природан начин без таблета за подизање нивоа хормона прогестерона и ублажавање последица хормонског дисбаланса у женском телу. Све се може назвати народним правима, јер се ради о храни, али је сваки начин научно оправдан.

Производи који повећавају ниво прогестерона.

Овај хормон није у било којој храни. Али студије показују да нека храна може повећати број, стимулирајући производњу у телу.

Магнезијум.

На садржај у телу међу свим минералним магнезијумом је четврто место, али скоро 70% популације има дефицит. Магнезијум не само да помаже телу да апсорбује калцијум, већ има и регулациони ефекат на главну хормонску жлезду - хипофиза, која заузврат регулише ниво свих хормона.

Хипофизе ФСХ генерише Хормон који стимулише фоликуле, лутенизирајући хормона ЛХ и ТСХ хормон за стимулацију тироиде, што зависи производњу естрогена и прогестерона. На недостатак магнезијума хипофиза производи мање хормона који су потребни да би се репродуктивни систем у добром стању.

Колико је потребно магнезијум?

Препоручене стопе: 320 мг дневно, али током трудноће потреба се повећава на 450 мг дневно.

Производи са високим садржајем магнезијума.

  • Тамно зелено лиснато поврће. У 100 грама спанаћа, 79 мг.
  • Нутс анд сеедс. У 100 г семена бундева, 534 мг.
  • Хеч, у 100 грама од 250 мг.
  • Риба. У 100 г скуше, 97 мг.
  • Цела зрна. У 100 грама смеђег пиринча, 44 мг.
  • Тамна чоколада. У 100 г тамне чоколаде 327 мг.

Витамин Ц (аскорбинска киселина).

Студије показују да жене које почну примати потребну количину витамина Ц повећавају ниво прогестерона за 50-75%. Научници верују да је јајника аскорбинска киселина неопходна непосредно пре овулације, што олакшава.

Колико витамина Ц треба добити?

  • Минимум: 85 мг дневно.
  • Препоручује се повећање прогестерона: 250-500 мг дневно.
  • Ограничење: не узимајте више од 1000 мг дневно, јер високе дозе витамина Ц ацидизују тело. Истовремено, цервикална течност постаје кисела, потискује активност сперматозоида и спречава жене да затрудни.

Производи са високим садржајем витамина Ц (мг на 100 г).

  • Рибизла, морски буков - 200.
  • Леафи греенс - 120-170.
  • Бугарски бибер - 128.
  • Броколи - 90.
  • Персиммон - 66.
  • Киви - 64.
  • Поморанџе, лимунови - 60-70.
  • Бели купус - 50.

Запамтите да се брзо руши када се кључа. На пример, студија показује да када се броколи загрева 5 минута, губи 36-55% аскорбинске киселине. Због тога је важно да су воће и поврће са високим садржајем витамина Ц сирове.

Витамин Б6.

Још један витамин, који је дефинитивно потврђен, омогућује повећање нивоа прогестерона код жена на природан начин. Добивање довољно је од виталног значаја за нормалну хормонску позадину.

Студије су показале да узимање витамина Б6 у високим дозама смањује ниво естрогена и прогестерона нивоу и подиже води до побољшања симптома предменструалног синдрома (ПМС). Жене са високим уносом смањују вероватноћу спонтаног удара за 50% и повећавају могућност затрудње за 120%.

Колико витамина Б6 је потребно?

  • Минимум 1,9 мг дневно.
  • Препоручује се 10 мг дневно
  • Ограничење од 25 мг / дан. Више од 100 мг дневно доводи до повреде нервне проводљивости.

Производи са високим садржајем вит. Б6 (мг на 100 г).

  • Семе сунцокрета - 35.
  • Пистације - 1.12.
  • Пасуљ, соја - 0.9.
  • Ораси 0.8.
  • Риба - 0,1-0,2, у туну 1.04 (кувану).
  • Месни производи - 0,3-0,5; јетра говедине 0,7, у ћурки - 0,81 (кувано).
  • Сушени плодови (сливови) - 0,75.
  • Поврће и воће - 0,1-0,2.

Током прераде и кувања око 50% витамина Б6 је изгубљено.

Цинк, делује на хипофизи, стимулише производњу фоликле-стимулирајућег хормона ФСХ, што заузврат изазива овулацију. И такође стимулише јајнике да производе естрогене и прогестероне.

Колико је цинка потребна?

  • Препоручено: 15-25 мг дневно, 30 мг за вегетаријанце.
  • Ограничење: 40 мг дневно, превисока доза може стварно смањити имунитет.

Производи са високим садржајем цинка (мг на 100 г)

  • Кухане остриге - 78.6.
  • Постељина говедина - 12.3.
  • Пражена пшеница - 16.7.
  • Семе бундеве - 10.3.
  • Семе сусама је 7.
  • Семе сунцокрета - 5,3.
  • Леча - 4,8.
  • Кикирики - 4.
  • Јетра - 4.
  • Ораси, бадеми, соја, сир - 3.

Смањите количину стреса.

Током стреса у крви повећава се концентрација два хормона - кортизола и адреналина. Током овог биолошког процеса, тело користи прогестерон за производњу ових хормона. То значи да стрес краде ваш драгоцени прогестерон и рециклира је у адреналин и кортизол. Штавише, како би се убрзао одазив, стрес смањује резерве магнезијума, чији је важност горе написао. На срећу, физички и емоционални стрес се може управљати и постоје многи начини да се то реши.

Одржите здраву тежину.

Губитак вишка телесне тежине повећава ниво прогестерона и чак може наставити губитак због овулације гојазности. Студија је спроведена код жена са умереном гојазношћу у доби од 18 до 35 година, који нису били овулативни. Губитак тежине за 10% настављен је у 87% жена. Научници закључују да чак и мала тежина може подићи ниво прогестерона. Запамтите једну ствар да ово не функционише за жене са нормалном тежином.

Још два начина повећања количине прогестерона код жена у следећем чланку "Витамин Е и Л-аргинин повећавају прогестерон."

Ако вам се чланак чини корисним, поделите га са пријатељима на друштвеним мрежама.

Колико брзо подићи ниво прогестерона жени?

На сајту супермамс.ру данас сазнамо како да повећамо, повећамо прогестерон код жена. То је један од главних хормона трудница, посебно у првом тромесечју. Недостатак тога може изазвати побачај.

Симптоми и узроци недостатка

Прогестерон је главни женски полни хормон, чија главна функција је да утиче на менструални циклус и успех ђубрења. Недостатак овог хормона не само што крши женски репродуктивни систем, већ може изазвати и развој различитих женских болести (ендометриоза, миома утеруса, мастопатија).

Најчешће, наравно, труднице се пита: како ефикасно повећавати прогестерон?

Главни симптоми који указују на недостатак су:

  • Раздражљивост и лоше расположење;
  • Главобоље;
  • Отицање груди;
  • Одушњавање удова и лица;
  • Неправилности менструалног циклуса

Разлози који доприносе смањењу хормона могу бити:

  • Физички стрес и емоционална страдања;
  • Неуравнотежена исхрана;
  • Штетне навике (злоупотреба алкохола, пушење);
  • Утицај околине.

Како природно подићи прогестерон?

Наравно, пре свега забринути нивоа хормона труднице, јер има значајан утицај на промене које се дешавају у телу током трудноће, утичу на ниво развоја фетуса, рад је одговоран за мишић гура бебу, која је, за развој мишића.

Прогестерон се формира из једињења холестерола. Женско тело производи лавовски удио хормона због јајника, плацентног ткива и спољног слоја надбубрежних жлезда. Ако је низак крв, то не само да повећава вероватноћу спонтаног побачаја, већ може довести до неплодности.

Хајде да сазнамо колико брзо повећава ниво прогестерона у нашем телу.

За природни пораст треба узимати витамине (на примјер, витамин Б промовише перцепцију хормона тијела, такође корисно утиче на витамин Е). Супермамс.ру препоручује примену токоферол ацетата после 14. и 26. дана циклуса.

Не мање важан и цинк, највиши садржај у орасима, говедина јетра, месо зечева, тиквице и семење сунцокрета, пасуљ, пшенични отвори.

Како можете подићи прогестерон у трудноћи и планирати жене, може вам рећи било који нутриционист: морате пратити вашу исхрану. Требало би да буде пуна протеина, које треба да једу више меса и производа од рибе, житарица и соје, као и недостатак прогестерона може узроковати укључујући неухрањености.

Фолк лекови

Како ефикасно користити фолне лекове за повећање нивоа прогестерона у крви жене? Прогестогенним акцијом има неколико лековитих биљака.

Користите траве лисице и семе плантаина. Због овога препоручује се пеглање кашике манжете и кашичице семена за чашу воде, а након смести узимајте три пута дневно на жлицу.

Помоћи подизати ниво хормона и плодове штапа. Морају бити дробљени, припремљени, дозвољени да стоје и пију током дана. Пеците плодове у следећем пропорцију: дајте два чаша прутња за чашу воде која се вреће.

Добар народни лек који подстиче прогестерон су листови малина и дивљи јам. Препоручује се инфузија ових биљака неколико пута дневно. Да бисте припремили такву инфузију, потребни су вам јамс са листовима малина у омјеру 1: 1 како бисте пили 200 мл воде која је кључала.

Често се производња хормона прекида у вези са проблемима штитне жлезде. У овој ситуацији, за примену одговарајуће траве, као што су црвена четка и коза од коза. Треба напоменути да је усвајање ових биљних инфузија ефикасно од другог периода менструалног циклуса.

Обавезно обратите пажњу Биље, чија акција не стимулише, али потискује Прогестеронска производња: мента, сламарица, мандраке, црвена детелина. Требало би избјећи кориштење ових биљака.

Поред лековитих биљака, присталице традиционалне медицине знају како подићи ниски прогестерон у раним фазама трудноће без таблета другим методом. Препоручују јести храну чешће. То укључује: све врсте махунарки, ораха, млека, масних сира, јаја и фитоестрогена богатог соје.

У женском животу један од главних задатака је срећно мајчинство. Стога, не заборавите да посетите гинеколога најмање два пута годишње и будите сигурни да пратите своје здравље.

Како повећати прогестерон код жена

Прогестерон - сексуални стероидни хормон произведен од стране женског тела уз активно учешће представника надбубрежних жлезда, јајника и постељице. У нормалној држави хормона прогестерона позитивно утиче на све промене које се дешавају у гениталним органима код жена у односу на исти период пружајући пуну сазревање фоликула а затим Изађи јаје просперитетну и његову оплодњу.

Симптоми и узроци опадања

Под утицајем различитих фактора у женском тијелу може доћи до кварова, што доводи до неадекватне производње прогестерона. Недовољна производња прогестерона доводи до различитих кршења женског репродуктивног система, али такође доприноси појавама болести женских гениталних органа.

Постоји низ симптома који могу указати на смањену концентрацију полног хормона у крвној плазми, и то:

  • повећана раздражљивост;
  • продужени и упорни инфламаторни процеси и друге патолошке промене у органима одговорним за појаву бебе;
  • тешки бол који се јавља током периода месечног крварења у женама код дјевојчица;
  • изненадне промене расположења без посебног разлога;
  • јака главобоља;
  • повећање телесне тежине;
  • повећање дојке у величини;
  • отицање горњег и доњег екстремитета, као и лица;
  • неправилна менструација.

Пацијенти који имају низак ниво хормона који производи жуто тело, често се суочавају са таквим неуобичајеним промјенама као што је испуштање крви из вагине. Поред тога, смањена производња хормона у крви може бити резултат спонтаног абортуса. Постоји посебна скала, према којој се одређују норме за концентрацију прогестерона у различитим фазама гестације:

  • првих 13 недеља трудноће - 80-140 нмол / л;
  • од 14 до 27 недеља - 1900-8200 нмол / л;
  • од 28 до 40 недеља - 6500-23000 нмол / л.

Норме за пацијенте који нису у позицији су:

  • фоликуларна фаза је 0,32-2,23 нмол / Л;
  • лутеал - 0,48-9,41 нмол / л;
  • овулатори - 6,99-56,63 нмол / л.

Главни узроци који резултирају смањењем производње прогестерона у телу могу бити:

  • јак стрес и емоционално узбуђење;
  • пушење и прекомерна употреба алкохолних пића;
  • негативан утицај околине;
  • неухрањеност;
  • бенигне или малигне туморске неоплазме;
  • присуство у анамнези наследних болести;
  • дуготрајна употреба лекова намијењених контрацепцији;
  • чести инфламаторни процеси уринарног система.

Када се појави такво стање, поставља се питање код пацијената како повећати ниво прогестерона у телу? Да би се повећала концентрација употребе прогестерона:

  • медицински лекови;
  • народни лекови.

Терапија лековима

Да би се повећала производња прогестерона, врло често је прописана употреба различитих лекова који садрже хормон у свом саставу. Главни циљ ових лекова је повећање производње прогестерона. Најчешће коришћени лекови:

  • прогестерон природни;
  • јутро;
  • Диуфастон;
  • кринонски гел;
  • ињектор;
  • ендометрин.

Прогестероне

Природни прогестерон је лек који се производи као раствор за парентералну администрацију директно у мишић или подкожну маст. У 1 мл лека садржи 10 или 25 мг хормона прогестерона. Пре употребе ампула прогестерона, она мора бити загревана до собне температуре, како би се разблажила масна смеша. За лечење поремећаја хормоналних функција јајника који су настали као резултат запаљенских процеса, дневна лијечења се прописују у дозама од 5 до 15 мг током 7 дана. У одсуству менструације неколико месеци заредом, лек се конзумира сваког дана за 5 мг, или сваког другог дана за 10 мг. У превентивном одржавању превременог прекида трудноће, прописује се давање лека у количини од 10-25 мг једном дневно. Ако постоји анамнеза код пацијента са претходно насталим условима спонтаног абортуса, прогестерон се примењује до 4 месеца гестације. Прогестерон је категорично забрањен током трећег тромесечја.

Утрошестан

Утрозхестан је хормонски препарат који се састоји од састојака биљног поријекла. Произведено у облику таблета које се узимају орално или вагинално. Једна пилула садржи 100 или 200 мг прогестерона. Конституенти супстанце лекова Утрозестан доприносе супресији активности окситоцина и подржавају почетак трудноће. Употреба овог хормоналног лека не доводи до повећања телесне тежине, али током оралне примјене може доћи до нежељених ефеката који ће се манифестовати у облику вртоглавице, погоршања благостања, мучнине, повраћања и тако даље. У овом случају, лекари препоручују да престанете да користите лек унутар и идите на вагинални увод. Дозирање се бира појединачно за сваког пацијента, а то зависи од проблема који треба елиминисати. Ако постоји претња од преураног прекида трудноће, прописана је појединачна доза од 400 до 600 мг, а затим се користи доза одржавања од 400 мг. У свим другим ситуацијама, дневна доза је 200-300 мг.

Када користите лек, морате јасно да се придржавате прописане дозе због чињенице да може доћи до предозирања, праћене повећаном поспаношћу, слабостима, главоболима и вртоглавицом, оштрим промјенама расположења. У овој ситуацији, морате одмах пријавити ову симптоматологију специјалисту.

Диуфастон

Основа овог лека је вештачки прогестерон, који је потпуни аналог природног хормона. Огромне предности:

  • не доводи до поремећаја било којег метаболичког процеса;
  • помаже у одржавању трудноће;
  • нормализује хормонску позадину;
  • повећава производњу прогестерона;
  • нормализује менструални циклус;
  • значајно смањује ризик од превременог прекида лечења бебе.

Користити Дуфастон може бити не више од шест месеци за редом. Ово је неопходно како не би изазвало раст ендометријума уз накнадно формирање циста. У случају коришћења лека, потребно је да редовно донирате крв у концентрацију прогестерона да бисте пратили све његове промене. Са нижим индексом прогестерона, Дуфастон треба узети у тренутку почетка лутеалне фазе.

Лијек се узима орално. Када је препрека од побачаја прописана доза од 40 мг, ова количина се мора узимати једном, након чега је доза 10 мг. Дозирање за одржавање се узима сваких 8 сати пре периода док се проблем превременог порођаја у потпуности не изгуби.

Када су пацијенти из претходне трудноће завршили побачај, лек за 10 мг двапут дневно током 20 узастопних недеља користи се за подршку новој трудноћи.

Крион гел

вагинални гел, који садржи микронизовани прогестерон у облику емулзије. Лек Крион се врло често користи за стабилизацију прогестерона у циљу нормализације менструалног циклуса и каснијег почетка трудноће, као и пре помоћних репродуктивних метода вештачке оплодње.

Крион гел је само за вагиналну употребу. У превентивне сврхе користите лек у дози од 90 мг једном дневно. Трајање употребе одређује љекар који присуствује.

У случају нестанка јајника, лек се користи на 90 мг два пута дневно. За повећање производње хормона за каснију појаву трудноће, лек се користи у дози од 90 мг у трајању од 10 или чак 12 недеља, чак и ако је дошло до трудноће.

Инзхета

Овај лек је синтетски аналог хормона, који производи жуто тело. Најчешће је Инсту прописан за терапију следећих патолошких промена, као што су:

  • аменореја;
  • неплодност;
  • крварење у материци;
  • не носи трудноћу, изазвана недовољним функционисањем жутог тела;
  • алгодисменореа;
  • претња прераног прекида трудноће.

Лијек је намењен интрамускуларним или субкутаним ињекцијама. У случају честог раствора за крварење материце се ињектира од 0,5 до 1,5 мл сваког дана недељно. За лечење аменореје у комбинацији са Инзхестоиом употребом естрогених лекова. Инзхеста медицина се може користити током прва три месеца лечења бебе. Дневна количина интрамускуларног давања раствора не би требало да прелази 25 мг. Ово је неопходно како не би изазвало развој стања превеликог зрачења и смањио ризик од нежељених ефеката.

Ендометрин

Хормонални лек, доступан у облику вагиналних таблета. Једна таблета садржи 100 мг прогестерона. Лијек се ињектира у матерничку шупљину од 2 до 3 таблете дневно. Лек се може користити до 12. недеље трудноће. У комплету са таблете, постоји посебан апликатор који омогућава лако увођење ендометрина.

Наведеним медикаментним препаратима је забрањено самостално користити. Пре него што их употребите, потребно је консултовати специјалисте који ће прописати одговарајућу дозу и прецизно одредити трајање курса.

Фолк лекови

Повећање нивоа производње прогестерона може бити не само употребом скупих лекова, већ и на популарне начине. За припрему тинктура, децокција и других једињења коришћене су природне биљке и лековито биље које имају прогестеронски ефекат на тијелу, односно активно доприносе повећању производње. Хајде да погледамо неколико најчешће коришћених рецепата.

Дивље јаје и листови малина

У једној посуди комбинујте суви листови дивљег и јагоде. Узмите једну жлицу већ мешаних лишћа малине и дивље јаје и сипајте 200 милилитара вреле воде. Држите се неколико сати за припрему. Кувана инфузија треба конзумирати на 20 милилитара на сат пре оброка 3 пута дневно.

Семена семена и манжетне

Да бисте припремили екстракт, потребно је извршити следеће манипулације:

  • узмите чисто и суво стакло;
  • ставите у једну кашичицу сушених семена кукуруза и манжета;
  • добро мешати добијену смешу и сипати једну шољицу свеже куване воде.

Након чорбе треба узети једну кашику три пута дневно.

Воће штапа

Плодови плода позитивно утичу на производњу хормона прогестерона. То је зато што прутњак угрожава производњу пролактина - хормона произведеног од стране хипофизне жлезде чија је сврха сузбијање производње прогестерона. Као резултат тога, постоје повреде пропорција између прогестерона и естрогена. Да би се припремио екстракт воћне прутњаке, потребно је узети две кашике већ зрушеног фетуса и попунити са подним литрима куане воде. Примљена структура треба узети неколико дана.

Црвена четка

Ставите 100 грама црвене четке и напуните га једним литром водке или алкохола, покријте инфузију са поклопцем и ставите је на хладно, тамно место. Решење мора бити инсистирано тридесет дана. Након сваких два дана, тинктура треба потресати. Црвена четка се узима 40 капи пре почетка оброка. Тинктура се може разблажити малом количином једноставне куване воде.

Корен астрагалуса

Из корена Астрагалус екстракта. За његову припрему користите водку или воду.

За припрему екстракта из осушеног корена астрагалуса на воду треба извршити следећи низ активности:

  • узети претходно осушени коријен биљке и грундати га;
  • једна кашика готових сировина стављена у термос боцу и паро 400 мл стрмог кључања воде;
  • екстракт инсистирати око 60 минута.

После конзумирања, узмите децукцију од 70 мл најмање три пута дневно.

Тинктура на водку се припрема на следећи начин: 40 грама корена се сипа 400 грама водке и инсистира не мање од 10 дана. Пијте спремну мешавину од 10 до 20 капи 2-3 пута дневно пре јела.

Сцуттлер Баикал

Ова биљка има огромну листу лековитих особина, од којих је једна повећање количине прогестерона у организму. Да би се направила тинктура, потребно је да узмете 100 грама скуллер корена са грлом или млином. Добијени састав треба ставити у посуду тамног стакла и сипати 500 мл водке или алкохола. Бочица је чврсто затворена поклопцем и постављена на место заштићено од директне сунчеве светлости. Тинктуре треба инсистирати на тачно једном лунарном циклусу, око 29 дана. Тинктура треба да се узима у дужем временском периоду од 30 капи најмање три пута дневно.

Ортилиа лопсидед

Готова инфузија ортилије можете купити у апотекама у вашем граду, или се можете припремити код куће. Да бисте направили тинктуру, потребно је да узмете 50 грама ортилије и залијете свој подолу са литром водке. Ставите смешу на тамно хладно место и чувајте не више од 2 недеље. Тинктуре треба узимати на 30 капи у трајању од пола сата пре оброка три пута дневно.

Све инфузије од наведених биљака се препоручује да почнете са узимањем после овулаторног фазе, док је за време менструације треба да се одмори и да их не користи. Поред тога, забрањено је пити инфузије са травама попут менте, сладића, црвене детелине у вези са цхтоданние биљке имају супротан ефекат и допринети смањењу прогестерона.

Природне методе

Осим дроге и народних тинктура, активно промовише повећање прогестерона произведене у организму може бити природан начин, тачније на правилан и уравнотежену исхрану. Постоји списак прехрамбених производа, повољно утиче на развој повећање прогестерона, и то:

  • пасуљ;
  • ораси;
  • млечни производи;
  • месо са ниским садржајем масти;
  • жуманце од пилетине и препелице других јаја;
  • овсена каша;
  • авокадо;
  • малина.

Све наведене провинције не садрже хормон прогестерон, али доприносе активне стимулације се производи у телу.

Није препоручљиво користити прехрамбене производе за кување које су пакиране у пластичне кутије. Пластика структура је таква супстанца као биосфенол која цури у производ и узрокују не само смањити стварање женских полних хормона, али води нежељени менструални циклус, што је довело до огромних проблема када концепција беба.

Превенција

Да би се развио прогестерон хормона није смањио неопходно је следити следеће препоруке:

  • периодично узимати лекове који садрже потребну дозу витамина и минерала за потпуно функционисање органа и система;
  • променити концепт живота и потпуно одустати од пушења, као и употреба ниског алкохола и јаких алкохолних пића;
  • избегавајте екстремне заморне и стресне ситуације;
  • пити довољно течности;
  • уравнотежена исхрана;
  • да из своје дијете изузму брзо храну;
  • Додајте храну која позитивно утиче на производњу прогестерона.

Можете Лике Про Хормоне