Болест, у којој постоји повреда производње тироидних хормона, назива се хипотироидизам. Постоји неколико његових сорти (примарно и секундарно, у зависности од тога који хормон недостаје, итд.). Али сви они негативно утичу на квалитет живота.

Да би се одржао потребан ниво хормона штитњака, хормонални препарати се прописују у складу са строго потврдјеном шемом. Али дијета за хипотироидизам игра најважнију улогу: прво, пацијентима су потребни производи који садрже јод и друге супстанце, а друго, ова болест утиче на телесну тежину, стање косе и ексера, ниво течности у тијелу. Ови проблеми се могу исправити правилним одабиром менија.

Главни принципи исхране

Током лечења, исхрана решава неколико проблема одједном:

  • Нормализује метаболичке процесе;
  • омогућава вам да одржите нормалну тежину;
  • спречава атеросклерозу;
  • враћа циркулацију крви у ткива.

Калорични садржај исхране треба да буде око 2300 кцал. Дијета у хипотиреоидизму подразумијева смањење обима тешко дигестирати храну и холестерол, као и засићене масти. Мени би требао бити око 70 г. Масти у куцању, око 20 г њих - поврће. Угљикохидрате треба конзумирати од 350 до 400 грама, а шећер има максимално 50 г. Протеини требају око 80 грама, од којих би више од половине требало бити биљка.

Постоји неколико важних правила. Дакле, боље је замијенити месо рибом или морском плодом, свеже воће и поврће, а умјесто слаткиша су сушени плодови. Такође ће бити корисно сваких седам дана да организује дан поста.

Кувати боље пецењем у запечаћеној посуди или кухати у двоструком котлу. Користите соли јодидно и користите само уља и масти. Храна би требала бити топла, треба је добро жвакати. Једите 5-6 пута у куцању, али делови су мали. Посуђе треба да буде лагано, добро припремљено и разноврсно.

Хипотироидизам и прекомерна тежина

Многи се питају како су хипотироидизам и вишак тежине повезани. Чињеница је да кад се ниво хормона штитњака (Т4, Т3) пада, дигестивни тракт дигестивног тракта је поремећен и смањена је потрошња енергије, плус ткивна хипоксија. Све ово негативно утиче на телесну тежину, а не само на њега. Хипотироидизам штитне жлезде је такође отицање, замор, атеросклероза и хипотензија.

Дакле, исхрана за смањење телесне масе са хипотиреоидном штитњом не треба решити само проблем вишка телесне тежине, већ и одржати општи тон тијела, као и срце. Обично људи са болесном штитастошћу препоручују дијету број 8 или исхрану писца Мари Цхаумонт. Посматрамо их мало касније, а сада ћемо погледати производе корисне за штитне жлезде.

Дозвољени производи. Табела

Исхрана за хипотироидизму може и треба бити исправна и укусна. Хајде да се задржимо на свим стубовима на којима ова дијета држи.

У наставку су производи богати јодом.

Приказан је садржај на 100 г производа.

Боље је да не користите уља и масти. Маслац такође треба мало, поврће. Боље је обратити пажњу на кокосово уље и ланено семе. Хлеб се препоручује сушени и јуче, кобасице - лекарске, јаја у облику омлета (пара) или меке куване.

Ако покушате да користите производе из табеле за дневну исхрану, вероватноћа прогресије хипотироидизма се смањује. Са дугом дијетом можете осјетити значајна побољшања.

Забрањени производи. Листа

И овде је прилично велика листа. Када лечите, заборавите:

  • Алкохол (за асимилацију алкохола вам треба доста хормона Т3 и Т4) ;;
  • пасуљ (посебно соје);
  • печурке било које;
  • сенф, кока-кола, бибер (било који) и какао са чоколадом;
  • цруцифероус;
  • кобасице и масне кобасице, масти, кувана јуха, масно месо, димљено и слано, производи од меса конзерви (укључујући рибу - тамо нема јода);
  • маргарин;
  • нуспроизводи;
  • печење и слатко печење (остали брзи угљени хидрати су дозвољени у ограниченим количинама).

Исхрана Мари Цхаумонт

Мари Цхаумонт је писац из Сједињених Америчких Држава, која је патила од хипотироидизма, али се није одрекла и научила да одржава своју тежину чак иу условима споро метаболизма. Дијета за хипотироидизам из Мари Цхаумонт-а обезбеђује довољно калорија. Да бисте израчунали колико вам је потребно, помножите своју тежину за 25 и одузмите 200. Како разумете, тешко је да се гладите. Али ова цифра је подељена са још 6 и добијате број калорија које морате јести на једној оброци. Једите све горе поменуте намирнице, али обратите пажњу на оне који су богати тирозином. Међу протеинским производима су риба, као и прехрамбена прехрана и телетина, а исхрана такође омогућава млечне производе са малим садржајем масти. Много тирозина се налази у бадемима, авокадосу, бундевом семену, бананама и лечама. Међу махунаркама су такође прихватљиви лимени пасуљ. Наравно, треба вам каша и јод. Али јодирана соли (друга не користи) треба мало и два пута недељно.

Витамини такође треба пуно, тако да воће са поврћем нису отказане.

Мени за дан може бити другачији:

  • Може се добити рагоут од поврћа, омлета са паром, поврћа пире или салате, течне житарице са млеком.
  • На ручку можете себи да уживате са нечим слатким (ниско-масним сосом са јагодама, желејем, бискелом).
  • Не једемо масну супу, лагану супу, парове кокице или соуфле од рибе (пилетина);
  • Имамо угриз од мусума од воћа или бобица, јабука печена, јогутра са минимумом масти;
  • Уједамо са поврћем пире или салатом, печеном рибом, бундевом бундеве, поврћем печеним.

Исхрана 8

Табела број 8 се препоручује за особе са вишком телесне тежине, али са хипотироидизмом, исхрана 8 такође може бити одговарајућа. Пре свега, потребно је након лечења болести, када остаје само да изгуби мало тежине. Овде су забрањена павлака, масно месо, сиреви, мајонез, димљени и кобасице. Поврће је такође дозвољено без шкроба, воћа (неслада), бијелог пилећег филета и житарица.

Дијета недељу дана. Табела

Као што сте видели, дијета са хипотироидизмом може бити различита и строга. Због тога, можете припремити много различитих корисних јела и заменити најмање омиљене од стране најпожељнијих. Приближан мени недељу дана може бити следећи:

Дијета за хипотироидизму

Хипотироидизам звао тхироид болест код које се ремети производњу хормона, што доводи до људи прекршио све системске процесе. Успоравање метаболизам, укључујући генерисање повреду ензима дигестивног тракта, хипоксије ткива и смањење потрошње енергије, доводи до појаве умора, едема, хипотензије и доприноси развоју атеросклерозе.

Исхрана је један од принципа лечења болесника са хипотироидизмом.

Основна правила прехране за хипотироидизму

Циљеви које терапијска дијета прати у овој болести су:

  • нормализација метаболичких процеса;
  • спречавање развоја атеросклерозе;
  • обнављање снадбијевања крви у ткивима;
  • губитак тежине.

Према Певзнеровој класификацији, ова дијета одговара таблици третмана №10с.

Терапијска дијета у хипотироидизму подразумијева одређено ограничење масти (углавном животиња) и угљених хидрата (због једноставних).

Дневни садржај хранљивих материја у табели третмана:

  • протеини - 80 г, од којих 50-55% биљних протеина;
  • масти - 70-80г, од тога 35% биљних масти;
  • угљени хидрати - 350-400г, са шећером - не више од 50г.

Енергетска вредност дневне исхране је 2200-2400 килокалорија.

Основна правила:

  • режим исхране;
    Храна се користи фракционо: до 5-6 пута дневно у малим порцијама. Поштовање принципа фракталности омогућава гастроинтестиналном тракту да боље разбије хранљиве материје и асимилује минералне супстанце и витамине.
  • кулинарска обрада;
    Када је хипотироидизму дозвољено кување, пари, печење. Производи би требали бити подмазани, што подстиче механичко стресање дигестивног тракта. Пржење је искључено, јер се током овог процеса формирају производи разградње масти, који негативно утичу на крвне судове и све метаболичке процесе.
  • температура хране;
    Храна треба да се сервира у топлој форми (15-60 степени Целзијуса). Превише хладна или врућа јела иритирају гастроинтестинални тракт, а на њиховом варењу ослаби хипотироидизам, тело троши пуно енергије.
  • режим пијења и со;
    Количина слободне течности је ограничена на 1-1,5 литара дневно: хипотироидизам изазива отицање, који без прекомерне течности омета метаболичке процесе у ткивима. Сол је ограничен на 5-6 грама дневно, што обезбеђује хемијско тресење стомака и не подстиче задржавање течности у телу. Пацијентима са хипотироидизмом се препоручује да једу јодизовано со, јер је јод неопходан за производњу хормона штитњака.
  • алкохол;
    Употреба алкохола је забрањена у свим медицинским дијетама, а код хипотироидизма - посебно. Етил алкохол успорава метаболичке процесе и има иритативно дејство на дигестивни тракт.
  • витамини;
    Храна за хипотироидизму треба обогатити витаминима. Важно је наситити тело помоћу аскорбинске киселине: јача васкуларни зид, чиме се спречава настанак едема и развој атеросклерозе. Тело успорава метаболичке процесе изазване недостатком хормона штитњака, тако да метаболизам захтева стимулацију коју витамини могу пружити. Осим тога, неки витамини су укључени у функционисање штитне жлезде. Дакле, дијета треба да садржи пуно биљних влакана: не садржи само велики број хранљивих материја, већ и нормализује покретљивост црева.

Дозвољени производи

Списак дозвољених производа, у првом реду, треба да садржи оне који садрже биљне и животињске протеине: неопходно је за све метаболичке процесе, изградњу ћелија и синтетичке хормоне. Посебно су добродошла храна богата тирозином.

Потребно је укључити у исхрану и посуђе, у великим количинама које садрже јод: укључено је у производњу тироидних хормона. У исхрани треба да буде присутан Б витамини: они су такође укључени у производњу хормона, витамин Ц: јача васкуларног зида, линолне киселине, Липотропиц агенсе: помажу излучивање "лош" холестерол.

Поред тога, здраве хране умерени у хипотиреоза би требало да подстакне гастроинтестинални тракт без изазивања преоптерећења и без изазивања убрзали, дакле, показује увођење намирница у исхрани, обилно биљака влакна, и млечних производа.

Листа препоручених производа укључује:

  • хлеб од 1 и 2 сортно брашно, јучер или сушени, сушени кекси;
  • месо са малим мастима, "бело" пилеће месо, које садржи тирозин;
  • ниско-масне сорте кобасица;
  • рибе, углавном морске (трска, скуша, лосос), богате фосфором, полинезасићене масне киселине и јод;
  • Млеко са млеком и млечна киселина, као и сир, павлака - у посуђима;
  • сире несаљених, ниско-масти и не-млађих сорти;
  • протеини омлети, меке кувана јаја, жуманца са опрезом;
  • кашица (хељда, просо, јечам), посуђа и јела од њих;
  • салате од свјежег поврћа, зачињене биљним уљем, салата, јелије;
  • свако воће, нарочито персиммон, феијоа, киви, који су богата јодом, као и вишње, грожђе, банане, авокадо;
  • поврће осим крстареће породице, свеже биље;
  • хрен и мајонез са опрезом;
  • лагано кувана пића (кафа и чај), чај са лимуном или млеком, свеже стиснути сокови, декокције ружних кукова и мекиња;
  • маслац са опрезом, биљна уља - у посуђима и приликом кувања;
  • морске плодове (дагње, ракове, остриге, морске кале, ролне и суши од њих).

Забрањени производи

Међу забрањеним производима, нарочито је могуће идентификовати оне у којима је соја укључена, јер изофлавони у њој сузбијају активност штитне жлезде.

Неопходно је искључити поврће крмне породице из исхране, јер изотиооцијанати укључени у њихов састав ометају рад штитне жлезде.

Нефилтрирана вода из славине је богата хлоридима, негативно утичући на рецепторе јода у штитној жлезде, а његова употреба такође треба одбацити.

Такодје искључена ектрацтивес, храна богата животињским мастима (Леавер) и холестерола, ремети апсорпцију хранљивих састојака витамина и минерала који промовишу развој атеросклерозе.

Сварљивих угљених хидрата такође забрањена: они се лако оборио у цревима, нарушавају функцију варење и повећава ниво "лошег" холестерола. Контраиндикована у производима хипотиреоизма који промовишу гашење: узрокује гњечење масовних прехрамбених производа, нарушава апсорпцију хранљивих материја.

Листа забрањених производа обухвата:

  • хлеб из брашна највишег степена, све печене пецива, колачи, пецива, пржени производи (пите, палачинке, фриттерс);
  • масно месо (свињетина, јагњетина) и живина (гуска, патка);
  • јетра (мозак, јетра, бубрези);
  • рибљи кавијар;
  • Димљене и слане рибе, конзервиране рибе;
  • масне врсте кобасица;
  • маргарин, маст, кулинарска маст;
  • све махунарке;
  • крумпир (све врсте купуса, репа, редквице, редквице, репа);
  • печурке у било којој форми;
  • богате месо од меса, живине и рибе;
  • џем, мед је ограничен;
  • сенф, бибер, хрен;
  • јак чај или кафа, какао, кока-кола;
  • димљено месо, кисели крајеви;
  • тестенине и пиринач су ограничени.

Нужност дијете

Усклађеност са исхраном сигурно неће олакшати хипотиреоидизам, већ ће изравнати многе од својих симптома, као што су раздражљивост, летаргија, поспаност, склоност отицању.

Медицинска исхрана у случају болести помаже у спречавању развоја атеросклерозе, као и побољшању изгледа пацијента (коже, косе, ноктију).

Са гојазношћу, дијета доприноси нормализацији тежине, оптимизује рад гастроинтестиналног тракта, спречава развој констипације и надимања.

Последице неслагања са исхраном

Ако се исхрана не поштује, хипотироидизам не може изазвати само атеросклерозу, већ изазива и развој такве страшне компликације, као што је микседемична кома.

Ако је дете трпи хипотиреозу, одсуство лечења, заједно са непоштовања исхрани негативно утицати на његову ментални развој (ментална ретардација или кретенизмом).

У случају да трудница са хипотироидизмом занемарује исхрану, вероватноћа детета са грубим малформацијама и оштећеном функцијом штитне жлезде је велика.

Дијагноза по симптомима

Сазнајте своје вјероватно болести и коме доктор Требало би ићи.

Оно што не можете јести с хипотироидизмом штитасте жлезде

Важна правила прехране за хипотироидизму штитасте жлезде

Материјали се објављују за референцу и нису рецепт за лечење! Препоручујемо да се консултујете са доктором-ендокринологом у вашој здравственој установи!

Коаутор: Васнетсова Галина, ендокринолог

Дијета за хипотироидизму игра велику улогу и део је програма третмана. Они који имају смањену функцију штитне жлезде морају добро схватити шта се може једити са хипотироидизмом, а шта не, строго придржавати се листа препоручених намирница, искључују из исхране производе који могу штетити здрављу.

Штитна жлезда лочи хормоне који учествују у свим врстама метаболизма. Када је смањена жлезде, недостатак хормона успорава све врсте метаболизма у ткивима, смањити производњу дигестивних ензима да успори елиминацију токсина и њихове акумулације у ткивима.

Последица овога је развој озбиљних патологија: смањење притиска и телесне температуре, успоравање дигестивног тракта, циркулаторни систем, ендокриних жлезда. Појављује се едем, повећава телесна тежина, развија се артериосклероза судова, кожа и коса изгубе влагу, уништавају нокте.

Принципи исхране за хипотироидизму

У вези са горе описаним поремећајима, дијета за хипотироидизам, уз лијечење лијекова, игра важну улогу; њени принципи су:

  1. Ограничење калоријског садржаја хране (до 1800-1300 кцал дневно).
  2. Ограничите потрошњу масти и "брзих" угљених хидрата, који се трансформишу у холестерол.
  3. Повећан садржај протеина, са пола протеина треба да буду биљни протеини.
  4. Потрошња масти са полиненасићеним масним киселинама, спречавање акумулације холестерола и депозиције масти.
  5. Довољно влакана за уклањање токсина.
  6. Засићење исхране са витаминима и јонима минерала, укључујући и јод.
  7. Дјеломични оброци 5-6 пута дневно у малим порцијама.
  8. Ограничавање течности на 1,2-1,5 литара дневно.

Сет производа са хипотироидизмом укључује мало масти, пуно протеина, витамина и влакана

Важно! Од великог значаја је исхрана са хипотироидизмом код жена, нарочито током трудноће. Игнорисање исхране може довести до развоја конгениталног хипотироидизма и других малформација код детета.

Препоручени производи

Исхрана за хипотироидизам карактерише смањен садржај масти, повећање учешћа биљних уља, биљних протеина. Шта треба да једем са хипотироидизмом? Листа хране која чини исхрану за ову болест није толико мала.

Месни производи

Леан месо - телетина, пилетина дојиљка, ћуретина, кухана без пржења и зачина, као и кухане кобасице за исхрану.

Риба и морски плодови

Мала мастна морска риба која садржи мноштво елемената у траговима, јод, полинезасићене масне киселине (брик, скуша, туњевина, лосос); дагње, остриге, морске кале.

Рибе и зеленице морају нужно ући у дневни мени за хипотироидизму

Млечни производи

Млеко са ниским садржајем масти, производи од киселог млека, јогурти и сиреви, несалићи и ситни масти, као што су домаће.

Млеко и оброк

Хлеб направљен од брашна 2. разреда, пшеничног брашна, ражаног брашна, кекса и сувим галетное колаче, хељде, јечма и проса каша.

Поврће, воће, зеленило

Било какво поврће (осим печурака) у свежем или укусном, све воће и трава у свежим или сувим облицима. Веома корисни су першун, целер, шпинат, водена крешица. Укључити више Цитрус - лимун, поморанџа, мандарина, грејпфрут и јужно воће - ". Масти горионика" киви, ананас, који су

Пиће

Биљни чајеви од пеперминта, матичњака, камилице, кантариона, ђумбира, шипка чорбу, поврћа и воћни сок, пожељно свеже исцеђен.

Када хипотироидизам треба да буде префериран природним свежим соковима

Важно! Од посебног значаја је исхрана са хипотироидизмом код жена младих година, помаже у спречавању кршења хормонског баланса и функције рађања деце.

Производи ће бити ограничени

Тешко је болесној особи изаћи из жеље за храном, тако да су неки производи дозвољени за ограничену употребу. Ово укључује: крему, павлаку, путер, пилеће и препелице јаја, кромпир, купус, пиринач, мед, све врсте чаја и кафе. Препоручује се да се користе само повремено и у ограниченим количинама.

Производи који не треба конзумирати

Шта се не може једити са хипотироидизмом штитне жлезде и зашто? Елиминација из исхране предметних намирница, које промовишу дигестивног поремећаја узрок интоксикације, смањена функција штитне жлезде, промовише стварање холестерола, масти складиштења и задржавања воде.

Ту спадају: масног меса, маст, масна и димљена кобасица, јела са роштиља, богате чорбе, масти, соли и димљена риба, кавијар, све махунарке, печурке, бели хлеб и бели хлеб, колаче, пецива, пите, палачинке, кромпир пиреа, џемови, џемови, све врсте сосова, зачина и зачина. Међу напитцима треба напустити јаку кафу и чај, колу и други тоник, какао, алкохол било које снаге.

Печење из брашна највишег степена, производи од кондиторских производа садрже "брзе" угљене хидрате, од којих се формира холестерол. Ови производи нису дозвољени за хипотироидизам.

Важно! Све што се не може јести са хипотироидизмом трајно је искључено из исхране, како би се избјегле компликације болести.

Приближан мени за хипотиреоидизам

Производи препоручени за хипотироидизму штитне жлезде, у потпуности пружају комплетну исхрану. Мало маште, а исхрана уопште није тако мрачна. Табела сугерише приближни мени за хипотироидизму штитасте жлезде за недељу дана. Производи се требају дистрибуирати по жељи за 5-6 оброка у току дана.

Дијета - препоручена храна

Ајда са млеком, поврћа, пилетина, салата од поврћа, сок, банана, печена риба, кефир, воће, биљни чај, кекси.

Ћурећи шунка, јогурт, рибља чорба, салата од броколија, туна са кромпиром, сир, воће, супа дивље руже, кекси.

Кухињски сир је ниско-масти, орашасто, супа од чорбе, салата море кале, пилеће груди, качкаваљ, воће, сок, јогурт, лабав чај, кекси.

Боцице говедине са кромпиром, супе од купуса, кувана риба, парадајз салата, сир, воће, кефир, компот, кекси.

Телеће месо, кашица, салата од краставаца и зеленила, шпиначка супа, печена риба, поврће рагоут, сок, воће, кефир, бисквити.

Парадижник пуњен с сиром, хељдана супа са пилећим прсима, салата од морске кале, скута са орасима, суви плодови, јогурт, јуха дивље руже.

Торта од меса, биљна супа, кувана острига, салата од свјежег поврћа са биљкама, замрзнута паприка, воће, млијеко, сок.

Прва јела за хипотиреоидизам не би требало да буду богата, али укључују више поврћа и зеленила

Ово је само оквирни мени у исхрани за хипотироидизму штитне жлезде. Она нема строге границе, главна ствар је у томе што не садржи забрањене производе и не прелази дневну калоричну вредност.

Исхрана исхране у хипотироидизму штитне жлезде је велика помоћ у лечењу ове опасне болести и спречавању развоја његових компликација.

Коаутор: Васнетсова Галина, ендокринолог

Исхрана за хипотироидизам код жена 16059 0 14.11.2016

Хипотироидизам је болест у којој је поремећена синтеза тироидних хормона. Акутна хормонска инсуфицијенција проузрокује кршење метаболичких процеса (посебно угљикохидрата и масти), тако да већина пацијената са овом патологијом има гојазност и гојазност. Ако се болест започне, пацијент може да развије критичне нивое гојазности (трећи и четврти), па је исхрана са хипотироидизмом важан део комбиноване терапије.

Исхрана за хипотироидизам код жена

Ко је у опасности?

Хипотироидизам се чешће дијагностикује код жена. То је због физиолошких карактеристика женског тела и заједничке хормонске позадине. Жене најчешће трпе ендокрине и хормонске болести, будући да су одређене околности (на пример, узимање дјетета) карактеристичне само за женски секс. Следеће категорије пацијената су у ризику за развој недостатка хормона:

  • труднице;
  • жене у менопаузи;
  • адолесценти током пубертета;
  • пацијенти са хроничним обољењима ендокриног система (на примјер, пацијенти са дијабетесом меллитусом);
  • пацијенти са вишком телесне тежине;
  • људи са ограниченом исхраном.

Недостатак и вишак хормона штитњака

Често жене покушавају да сједе на дијети глади како би смањиле тежину, уклањајући из менија већину здраве и неопходне хране. На пример, потпуно одбацивање масти може довести до абнормалности у раду срца, као и проблема са изгледом. Недостатак здравих масти (биљно уље доброг квалитета) и негативан утицај на стање хормоналне нивоа, па изаберите исхране дијету, ако је потребно, најбоље је са стручњаком - ендокринолог или нутрициониста - након положеног испита и испоруку анализа.

Важно! Око половине случајева хипотиреоидизма дијагностикује се током трудноће. То је због изненадне промене у хормонске нивое који почиње одмах променити након зачећа и јаје качење на зид материце. Побољшана производња прогестерона потребног за одржавање и развој трудноће и пролактина (у дојење периода) могу довести до недостатка других важних хормона попут тријодтиронина.

Када треба да видим доктора?

Симптоматски хипотироидизам се развија лагано, па је тешко дијагностиковати патологију у раним фазама. Да бисте били сигурни у своје здравље, потребно је једном годишње контролисати ултразвук штитасте жлезде и испитати хормоне. Годишњи преглед од стране ендокринолога би требало да постане обавезан за све жене у родном добу (на исти начин као и код стоматолога или гинеколога).

Посебну пажњу треба посветити женама са вишком тежине. Ако је исхрана се састоји од нискокалоричних намирница са високим садржајем витамина и влакана, вежби, које одговарају узрасту, али тежина не нестаје, потражите медицинску помоћ - можда је проблем у недовољним количинама хормона.

Међу алармантним "звоном" на којима лекари препоручују испитивање штитне жлезде, можемо разликовати следеће:

  • мрзлица при нормалној температури у затвореном;
  • смањен радни капацитет;
  • честе главобоље;
  • оток екстремитета и лица (у тешким случајевима, могући хидрокристални унутрашњи органи);
  • хронични замор и упорна поспаност;
  • смањена сексуална жеља;
  • периодично повећање телесне температуре до субфебрилних вредности (37,2-37,5 степени);
  • бол у мишићима и зглобовима;
  • повреда дигестивних процеса;
  • сувоће мукозних мембрана у устима и вагини.

Важно! Сви ови симптоми су разлог за свеобухватни преглед. Ово је важно, јер у случају субклиничног хипотироидизма, дијагноза болести која се користи стандардним тестовима је скоро немогућа, а пацијенту ће бити потребне додатне студије.

Улога исхране у лечењу хипотироидизма

Са недовољном продукцијом тироидних хормона, успоравају се метаболичке реакције и сви метаболички процеси. У скоро свим случајевима то утиче на тежину жене. Скок тежине је обично оштар и брз - за неколико месеци пацијент може додати око 15-20 кг. У тешким случајевима развијају се екстремни степен гојазности, који је тешко третирати, а једини излаз је хируршки третман (постављање желудачног балона, липосукција итд.).

Губитак тежине је веома важан за нормализацију хормонске позадине, тако да исхрана са хипотироидизмом треба да буде ниско-калорична, али уравнотежена и здрава. Важно је пратити дневни унос калорија - не би требао премашити 1800 калорија. Ако тежина жене износи више од 100 кг, ова цифра може се повећати на 1950-2000.

Изазвао је од хипотироидизма

Важно! Код екстремног степена гојазности (тежина пацијента је већа од 130 кг) дневна енергетска вредност исхране требало би да буде најмање 2.200 калорија. Ниже вредности ће негативно утицати на здравље и добробит жена, јер тело у овој тежини захтева више калорија да одржава виталне функције и обезбеђује неопходне физиолошке процесе.

Још један проблем који се јавља код хипотироидизма је ојачавање кисеоника органа и ткива. Прво, мозак пати, због чега пацијент стално доживљава главобоље, вртоглавицу и слабост. Ако храна не садржи довољно витамина, радни капацитет ће бити практично нула. Поред тога, добро дизајнирани мени у комбинацији са дугим дневним шетњама може побољшати функционално стање органа и избјећи посљедице пролонгираног недостатка кисеоника.

Основна правила исхране жена

Правило 1: више протеина

Висока протеинска храна

Протеини су главни грађевински материјал за све ћелије људског организма, тако да у дијети мора бити пуно протеинских производа. Различити протеини (првенствено колаген и еластин) су неопходни да би се осигурали нормални метаболички процеси који успоравају у било ком облику хипотироидизма. У циљу дисперзије метаболизма, важно је укључити у дијету месо, рибе, производе са малим мастима (посебно сиреви), све врсте орашчица.

Треба их конзумирати свежим поврћем, јер биљна влакна побољшавају процес варења, чисти црева и помаже у убрзавању метаболичких реакција. Осим тога, поврће садржи много минерала и витамина, што је неопходно за побољшање перформанси и борбу против синдрома хроничног замора код болести штитне жлезде.

Савет! Ако дневни мени није довољно производа који садрже влакна, можете купити влакнасте дијететске влакна у апотекама или специјалним продавницама здраве хране. Узмите га 3 пута дневно, 1 кашичицу, мешајте са било којим густим пићем (јогурт, кефир, ферментисано печено млеко). Курс за пријем је 1 мјесец.

Правило 2: обезбедити довољно снабдијевања јодом

Производи богати јодом

Лечење неће бити ефективно ако жена конзумира мало хране богата јодом. Овај минерал је неопходан за нормално функционисање штитасте жлезде и за одржавање метаболичких процеса (укључујући метаболизам енергије). Са недостатком јода, развијају се тироидне патологије које ометају функционисање органа.

Главни извор јода је морски плодови (дагње, шкампи) и све сорте рибе. Морски плодови су врло корисни - могу се купити у продавницама хране у облику салате, али је важно пратити адитиве и могуће присуство конзерванса и побољшача окуса. Алге (келп, фуцус) су још један извор јода. Могу се јести сировим или купљеним у фармацеутски осушеном производу.

Храна богата јодом

Важно! У сјеверним регионима и еквивалентним подручјима, недостатак јода је присутан у готово сваком становнику, стога се женама које живе на тим подручјима савјетују да узимају јодне таблете (стриктно према лекарском рецепту након прегледа).

Правило 3: без масних намирница

Повишени холестерол - непријатељ није само лијепа фигура и здрава јетра, већ и други органи, укључујући крвне судове и штитне жлезде. Да би се смањио ниво холестерола у крви (или спречио да се повећава), важно је искључити из исхране било коју масну храну са високим садржајем "штетног" холестерола. То укључује: маст, димљени производи, слаткиши са масним кремама, кондензовано млеко, кобасице. Строго је забрањено јести чипс, пржене пите, хамбургере, јер садрже огромну количину штетних масти.

Када је хипотироидизам важан да искључите из исхране било коју масну храну

Постоји и друга категорија производа са обрнутим дејством. Њихова употреба помаже у смањењу холестерола и побољшању крвних судова. Такви производи укључују:

  • брусне и воћне напитке из ње;
  • авокадо;
  • сушене кајсије, грожђице, кајсије, суве шљиве и остала сува воћа;
  • Житарице;
  • ђумбир;
  • грах (грашак, пасуљ, сочиво, пасуљ).

Производи који смањују холестерол

Важно! Неки експерти саветују да се искључе из дијететског јајета. Али недавне студије на овој теми показале су да јаје у јатима заједно са жуманцем позитивно утичу на здравље жена и не изазивају депозицију холестерола на зидове крвних судова. Али морате поштовати утврђене стандарде: 3-4 јајета недељно (или 8-10 препелица јаја).

Правило 4: ограничити унос соли

Раније је било често могуће упознати препоруку доктора да ограниче режим пијења (до 1,5 литара течности дневно). Ова мера је била присиљена када се пацијент појавио на едемима, јер је са одложеним метаболичким процесима уклоњен вишак течности из ткива и поткожне масти.

Када је хипотироидизам код жена, важно је ограничити унос соли

Сада доктори нису толико категорични и верују да ограничавање течности може довести до супротног ефекта - тијело ће једноставно "похранити" воду за сваки случај. Недостатак воде негативно утиче на рад других унутрашњих органа, као и на изглед и благостање пацијента.

Умјесто да ограниче режим пијења, лекари савјетују жене да напусте прекомјерну потрошњу соли и зачина, што узрокује задржавање течности у ткивима. Да би се елиминисао едем, препоручује се пити више јагодичастих пића од бобице и користити биљне препарате, на примјер, накнаду за љекарију на бази листе кукуруза "Бруснивер".

Правило 5: само комплексни угљени хидрати

Сложени угљени хидрати у храни

Производе који садрже велики број једноставних угљених хидрата не треба људско тело, јер не раде ништа добро. Обиље у исхрани рафинисаних производа и других сличних производа доводи до брзог повећања телесне масе, слабљења апетита и успоравања метаболичких реакција. Дозвољено је укључити у мени малу количину сложених угљених хидрата, који ће телу дати енергију, витамине и влакна.

Видео - Хипотироидизам

Шта да пијеш?

Код хипотироидизма, препоручује се женама да укључе у мени напитке са високим садржајем витамина. То су компоти од сувог воћа и свежег воћа и јагодичастог воћа, јагодастог воћа, биљних лековитих биљака и воћа (ружа паса, камилица, мајчина душица). У подне можете пити млијечне шејке из млијека са ниским садржајем масти.

Компоти од сувог воћа и свежег воћа и бобица имају благотворно дејство на тело хипотиреоидизмом

Многе жене су заинтересоване да ли је могуће пити кафу са хипотироидизмом. Кафа се сматра штетним производом због повећаног садржаја кофеина, иако природни тип чаја (нарочито зелени чај) садржи 2-3 пута више кофеина од зрна кафе. Поред свега кафе садржи много витамина Б и магнезијума - најважнији минерал за нормализацију нервног система и психо-емоционалног стања. Ендокринолози вам омогућавају да попијете шољу кафе дневно, али ако су испуњени следећи услови:

  • користите кафену пиће ујутру (пожељно за доручак);
  • кафа треба да буде добре квалитете;
  • Вода за припрему напитка мора се очистити филтером.

Али чај је најбоље искључен из менија, јер листови чаја садрже пуно флуора, што негативно утиче на рад штитне жлезде у недостатку тироидних хормона. Ако жена не може у потпуности да одбије да пије чај, требало би да припремите безалкохолно пиће или га разблажите млијеком. Чај са млеком је одличан лек за елиминацију едема, тако да се може укључити у исхрану за хипотиреоидизам.

Чај са млеком је одличан лек за отицање

Соја у хипотироидизму

Припадници вегетаријанског начина живота често користе сојине производе као алтернативу посудама од меса. То уопште није могуће, посебно код жена које пате од хипотироидизма. Сој изазива производњу женских полних хормона - естрогена. Естрогени блокирају синтезу хормона штитне жлезде, тако да производи са садржајем соје морају бити потпуно искључени из менија.

Хипотироидизам је патологија која захтева сложен третман. Један од главних праваца терапије је исправно одабрана дијета. Када направите мени, боље је да добијете савет од лекара који долази, јер у неким случајевима могу бити индивидуалне контраиндикације за употребу одређених група производа.

Производи за хипотироидизам: списак забрањених

Драго ми је да вас поздравим. Многи људи знају да је јод важан за наше тело, али не сви знају да већина људи пати од свог недостатка. Недостатак јода може довести до хипотиреоидизма и формирања ружног зуба, али да се то не деси, морате добро да једете. Данас ћемо размотрити које производе је забрањено користити када се користи хипотироидизам.

Оно што не можете јести с овом болестом

Суочени са хипотиреозом, требало би да разуме разлог за његову појаву, то је да се смање производњу тријодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), који су произведени од стране штитне жлезде. Ова болест је у већини случајева третираних лековима, али важну улогу у опоравку има терапеутски дијета са изузетком одређених производа из исхране.

  1. Обилазак терапеутске исхране за хипотиреоидизам, почећемо са сојом. Научници су спровели неколико студија у којима су открили да су фитоестрогени садржани у соји, што може утицати на производњу хормона. Тако је доказано да употреба сојиних производа више од три пута повећава ризик од хипотироидизма.

Ако је беба храњена смешом, са било којим појавом соје, онда повећава ризик од аутоимуне болести штитњака и посебно хипотироидизма. Таква деца могу касније развити зуб.

Из тог разлога, ако не дојите своју бебу, онда морате бити пажљиви у вези са саставом смеше и немојте га користити ако постоји соја. Нажалост, произвођачи увек не истичу састав производа у доброј вјери, компонента као што је соја може бити сакривена. Наш савет није да журимо да дијете постане мешавина за проблеме са дојењем, можете покушати начине за обнављање лактације или тражити помоћ од даватеља млека.

Понекад се хипотироидизам јавља ако тело прими недовољан јод. За такве људе препоручује се уношење у прехрамбене производе са високим садржајем јода или употребом јодизоване соли. Али прије предузимања било каквих мера, потребно је консултовати лекара, јер вишак ове супстанце може довести до друге болести повезане са штитном жлездом.

Купус и броколи садрже много јода и могу смањити производњу хормона штитњака. Након варења блокирају способност штитне жлезде да апсорбује јод. Забрањена храна за људе са недостатком јода: броколи, бруснице, купус, карфиол, репа и кинески купус.

Постоји дефинитивна веза између глутена садржаних у неким житарицама и аутоимунског тироидитиса. Неки лекари прописују исхрану без глутена за пацијенте са абнормалном функцијом штитне жлезде.

Када је неопходан хипотироидизам за исхрану од прехрамбених производа који садрже глутен: пшеницу, јечам, раж и друга зрна. Редовни хлеб се може заменити сортама целих зрна, а тестенине користе само чврсте сорте.

Ако једете храну високог нивоа влакана, пре и после јела потребно је узимати лекове за хипотироидизам. Али немојте их однети таквим производима, они могу успорити третман. Дневни унос влакана је 20-35 грама.

Пре 1950-их, флуорид је прописан људима са недостатком јода у телу, касније је утврђено да је само отежало ток болести. Постојале су студије које су откриле: "Ефекат флуорида на различите аспекте ендокрине функције треба узети у обзир у односу на улогу у развоју одређених болести и менталних поремећаја".

Како се ослободити флуорида?

- Вриједи се проверити дрогу, јер многи могу садржати опасан елемент, могу их замијенити сигурним аналогијама.

  • Лековито лечење хипотироидизма се састоји у узимању лекова који замењују хормоне штитне жлезде, али кафа може ометати њихову апсорпцију у крв. Кафу се може напити најмање пола сата након узимања лекова.
  • Мастна храна има исти ефекат на болесни организам као кафа, поред тога, масти могу утицати на саму жлезду. Лекари препоручују да одустану од масних и пржених намирница.
  • Хипотироидизам може смањити пробављивост хране, тако да бисте требали одустати од тешке хране с пуно лако сварљивих угљених хидрата, укључујући слаткише. Прекомерна употреба угљених хидрата може довести до брзог повећања телесне масе.
  • Већина обрађених производа за складиштење садрже велику количину соли. Са болестима штитне жлезде, повећава се ризик од скокова у крвном притиску, а натријум изазива опасност од ње. Преферирају храну ниске соли, ове информације се могу видети на етикети. Људи који су у опасности треба да ограниче унос соли на 1500 милиграма дневно.
  • Алкохол, поред очигледног деструктивног ефекта на тело, утиче на способност штитне жлезде да производи хормоне. Када пије алкохол, тијелу је потребна повећана количина хормона штитњака. Ако је особа болесна са хипотироидизмом, онда би он требао да одустане од алкохола или га опрезно и минимално користи.
  • Надам се да сам вам помогао да побољшате или спречите развој болести, говорећи о предностима и опасностима хране. Ако вам се допао чланак, можете ми захвалити, саветовати чланак пријатељима и поставити линк у друштвене мреже. Желим да будеш здрав!

    Хвала на пажњи! С поштовањем, Олга.

    Свиђа вам се чланак? Подели то са својим пријатељима!

    Дијета за хипотироидизму

    Исхрана у хипотироидизму - скуп правила с циљем обнављања штитне жлезде, која треба поштовати. Узмите у обзир особине терапеутске исхране, укусне рецепте и здрав мени.

    Хипотироидизам - а штитне болест која омета производњом тироидних хормона. Разлози за поремећај тела су бројни. Најчешће је то неуспјех хормонске позадине, хередитета или утицаја штетних фактора. Симптоми су различити, то је пре свега умор, недостатак енергије, поспаности, хладно нетолеранције, констипација, болне менструације, и повећање у тежини (чак иу одсуству апетита). Ови знаци могу остати непримећени или бити повезани са низом других узрока, на примјер, стресом, депресијом или прекомјерним радом.

    Током развоја болести, симптоми почињу да се повећавају. У већини пацијената, пулс може успорити, кожа постаје хладна, суха и почиње да постаје груба, у мишићима има болова, отима око очију, а лице постаје пастозно. Почните да испаднете косу по глави, обрве, интимне зоне. Глас постаје хрипав и мало груб, а рефлекси су спори.

    Дијета за хипотироидизму

    Хипотироидизам - болест удружена са смањеним функцијом штитне жлезде, која производи хормоне телу у недовољним количинама. Штитасте жлезде производи многе важне хормоне, пролази око крвоток и до рецепторе који се налазе по целом телу, због чега тироидна дисфункција може изазвати широко распрострањене значајне здравствене проблеме. У лечењу хипотиреозе обратити посебну пажњу на исхрану, као добре исхране у хипотиреоза може смањити или чак елиминишу многи од симптома болести.

    Коју храну треба узимати за храну са хипотироидизмом?

    1. Риба. Омогућава телу омега-3 масним киселинама, које су неопходне за хормонску равнотежу и функцију штитне жлезде. Балансиран ниво омега-3 масних киселина до омега-6 може смањити запаљење и одржати здраву неуролошку функцију. Рибе као што су лосос, скуша и сардина спадају међу најбоље изворе Омега-3 за повећање активности неуротрансмитера и подржавају имуни систем.
    1. Кокосово уље. Пружа испоруку масних киселина до средње дужине ланца, као што су капритна, капринском и лауричке киселине, које подржавају здрав метаболизам, повећава енергију и борбу замор. Као основа исхране у хипоти штитне жлезде, кокосово уље се лако вари, негујући тракт и има антимикробно, антиоксидант и антибактеријска својства која потискују запаљење. Кокосово уље помаже да се побољша имуни систем и функцију мозга, издржљивост и расположења стабилизује ниво шећера у крви.
    1. Алге. Као један од најбољих природних извора јода, они помажу у превенцији недостатака који нарушавају функцију штитне жлезде и требају бити у недељној исхрани за хипотироидизму. Сушене сорте алги се продају у продавницама здраве хране, могу се користити у супу и рибљим коктелима.
    1. Храна богата пробиотиком. Ово укључује јогурт или кисело млеко од козјег млека, комбухе, киселог купуса и других туршије. Пробиотици помажу у креирању здравог цревни окружење, балансирање флору бактерија које смањују леаки гут 'синдрома, недостатака храњивих материја, смањује упалу и отклања аутоимуни реакцију.
    2. Пропуштено семе. Семе ланеног семена и конопље обезбеђују телу Омега-3 масти које су важне за правилну равнотежу хормона и функцију штитне жлезде.
    1. Храна богата влакнима. Људи који пате од хипотироидизма могу имати потешкоћа у варењу, тако да морају да једу око 30-40 грама влакана дневно. Такође побољшава здравље срца, уравнотежи ниво шећера у крви и одржава здраву тежину. Да бисте повећали унос влакана, требало би да једете више свежег поврћа, бобица, пасуља, сочива и семена.
    1. Воће и поврће. Висок садржај витамина, минерала и антиоксиданата у воћу и поврћу неопходан је за борбу против оштећења слободних радикала и смањење упале. Они су храњиви састојци и треба да чине већину здраве исхране, јер подржавају дигестивни систем, функцију мозга, срце, хормонску равнотежу и здраву тежину.

    Производи које треба избегавати у лечењу хипотироидизма

    1. Глутен. Многи људи са проблемима штитне жлезде су такође осјетљиви на глутен или пате од целиакије болести - аутоимуне болести која доводи до алергије на глутен. Глутен се налази у свим хранама од пшенице, ражи и јечма, тако да морате пажљиво проверити састав производа пре него што се конзумирају. Недијаагностицирана осетљивост на глутен може додатно повећати запаљење, стварати недостатке у исхрани и погоршавати хормонске проблеме.
    1. Обични млечни производи. Као глутен, млечни производи могу бити посебно проблематични за штитне жлезде, узрокујући реакције које повећавају запаљенске процесе. Избегавајте производе од крављег млека који нису пастеризовани.
    1. Шећер. То може довести до поремећаја хормонске равнотеже која је неопходна за метаболизам. Људи са проблемима штитасте жлезде тешко да изгубе вишак килограма, а пошто жлезда је важно за хормоналне равнотеже и метаболизма, најбоље је избегавати шећер, јер може да допринесе хормонске поремећаје, умор, промене расположења, погоршање депресије, и тежине.
    1. Рафинисани производи од брашна. Било која храна од рафинисаних угљених хидрата, попут обогаћеног пшеничног брашна, негативно утиче на ниво хормона и може допринети повећању телесне тежине. Рафинисани производи од брашна укључују хљеб, житарице, тестенине и све печене производе. Ако је могуће, уклоните већину житарица из своје исхране или бар покушајте да значајно ограничите количину хране која је направљена од било каквог брашна, а умјесто тога одабирте храну с цијеном зрном.

    Дијета за хипотиреозом штитна жлезда није тежак производи граница напајања које могу да се једу, су укусни и здрави, и отклањања штетних производа може бити минимално болан. Вриједно је запамтити да правилна исхрана у овој болести значајно побољшава стање пацијента и помаже у лечењу хипотироидизма.

    И коначно предлажемо да гледамо видео о производима који штете штитној жлијезду:

    Исхрана у хипотироидизму - корекција штитасте жлезде без лекова

    Када је дијагноза "хипотиреозе" многи постају депресивни, замишљајући све симптоме које прате овај синдром - Рапид добијање на тежини, отицање лица, губитак косе, несаница, поспаност, затвор, сува и задебљања на кожи. Међутим, такве последице настају само у одсуству лечења, што се заснива на уносу хормона и исхране. Са посебном исхраном не само да може убрзати метаболизам, али и да организује рад штитне жлезде, стимулисање га да развију своје хормоне.

    Шта је хипотироидизам широчина?

    Штитна жлезда је важан орган ендокриног система, његова главна функција је стварање хормона укључених у метаболичке процесе, регулисање телесне температуре, стимулисање нервног система, контролу раста и развоја код дјеце.

    Хипотироидизам се карактерише недостатком хормона штитњака

    Са смањењем производње хормона, многи процеси на целуларном нивоу су поремећени. У одраслима, реакција је инхибирана, осетљивост на хладно повећање, повећање телесне масе брзо се повећава, упркос недостатку апетита. Код деце, дефицит приведе до кашњења менталног развоја - кретинизма.

    Укупна симптома узрокована смањењем телесних хормона назива се хипотироидизам. Узроци овог синдрома имају другачије порекло:

    1. Примарни хипотироидизам се развија због:
      • инфламаторни процеси штитасте жлезде (тироидитис);
      • недостатак у исхрани јода који је потребан за производњу хормона тријодотиронина (Т3) и тироксина (Т4);
      • вишак у менију производа богатих тиоцијанатним ензимима, литијумима и калцијумовим јонима, што доводи до блокирања узимања јода од стране тироидних ћелија.
    2. Секундарно се појављује у позадини патологије хипофизе или хипоталамуса.
    3. Терцијарни облик је повезан са неактивношћу хормона који улазе у крвоток аутоимуних болести.

    Дијета за хипотироидизам је интегрални дио терапије усмјереног на нормализацију хормонске позадине, враћање метаболичких процеса у тело и одржавање тежине у норми.

    Карактеристике исхране под болести: табела број осам

    Пацијенти који требају да смање тежину или га држе у нормама, под условом спора метаболизма, лекари препоручују табелу број 8. Основа исхране чине протеин ниско-масних намирница које доприносе убрзању метаболизма, сложених угљених хидрата (пахуљице, хељда, смеђи пиринач), поврћа и воћа богатог витаминима и влакнима, која побољшава покретљивост црева и елиминацију констипацију.

    Приликом посматрања исхране следи следећа начела:

    1. Дијета за хипотироидизам заснована је на ограничењу у менију хране богатих угљеним хидратима и мастима. Истовремено, не би требало подложити организму на тешко гладовање, јер ће то довести до смањења метаболизма и даље успоравања метаболичких процеса.
    2. Главни број калорија треба конзумирати у јутарњим часовима, ако у менију постоје кашице, боље их је пребацити на доручак. Храну протеина треба јести средином дана, а увече се препоручује да даје предност лаганим, ниско-калоричним јелима.
    3. Храна треба да буде ниско-калорична, подељена - 5-6 оброка дневно у малим порцијама.
    4. Дијета треба варирати, а храна - свеже припремљена.
    5. Неопходно је посматрати исхрану (истовремено постоји).
    6. Препоручује се посуђе за кување са паром, кувањем или печењем у пећници са минималном количином масти.
    7. За пуњење биљних салата дозвољено је користити биљна уља, природни јогурт, додати сусам, ланено семе и бундеве.
    8. Када кувате, морате користити минималну количину соли, додајте зачине које побољшавају метаболизам.
    9. Између оброка можете пити чисту воду. Ово ће елиминисати лажни осећај глади и истовремено убрзати метаболичке процесе, доприносећи уклањању отрова и производа разградње из тела.

    Максимални број потрошених калорија дневно се израчунава појединачно на основу таквих индикација као што су тежина, висина, старост, пол и интензитет физичке активности на дан.

    1. За жене:
      • од 18 до 30 година: (В к 0.062 + 2.036) к 240, где је В - тежина у кг;
      • од 31 до 60 година: (В к 0,034 + 3,54) к 240;
      • од 61 године: (у х 0,04 + 2,75) к 240.
    2. Мушкарци:
      • од 18 до 30 година: (у к 0,063 + 2,9) к 240;
      • од 31 до 60 година: (Х к 0,05 + 3,65) к 240;
      • од 61 године: (Х к 0,05 + 2,46) к 240;

    Када израчунате унос калорија, треба узети у обзир да чај, кафа са шећером и млеком садрже око 60 кцал, па немојте злоупотребити ова пића.

    Пошто таква исхрана користи само телу, препоручљиво је да се придржавате принципа исхране у животу, разноврснији мени и чести оброци не дозвољавају осећај глади да се појављује у најнеопходнијим тренутцима.

    Дозвољени и забрањени производи

    Штетна храна

    1. У хипотиреозом постоји акумулација хијалуронске киселине, привлачи течност и мукополисахарида, резултирајући међућелијском простору епидермиса се формира поткожног слузокоже едема - микедема. Према томе, производи који садрже мукополисахариде треба потпуно искључити:
      • морски кале;
      • јела на бази хрскавице (желе, хладне);
      • желе, мармелада, џемови из продавнице.
    2. Неки корисни на први поглед производи биљног порекла садрже стругогене супстанце које везују јод у цревима, што доводи до његовог дефицита и смањења функција штитне жлезде. Одговор на недостатак јода је пролиферација ткива жлезде и формирање гоитера. Производи који садрже велики број стругогених супстанци укључују:
      • кикирики;
      • рутабага;
      • спанаћ;
      • карфиол;
      • бресква;
      • манго;
      • редквица и све врсте крумпирног поврћа;
      • соја (као и производи који га садрже: неке врсте куваних кобасица и кобасица, кондиторски производи, тофу сир, соја сос).
    3. Под забраном уђите у јела која комбинују животињске масти и просте угљене хидрате, на пример:
      • колаче;
      • пуффс;
      • тесто;
      • кашичица са маслацем;
      • тестенине са месним сосом.
    4. Салт задржава воду у телу, што је неприхватљиво код хипотироидизма. Стога, приликом припреме посуде треба мало лагати, а кисели краставци и конзервација потпуно искључити.
    5. Гаре и алкохолна пића треба конзумирати само као изузетак.
    6. Транс масти су посебно опасне због могућности блокирања масних киселина. Као резултат тога, сви метаболички процеси су прекорачени, ћелије не добијају адекватну исхрану, а производи распада задржавају се у телу. Такве масноће укључују:
      • све врсте рафинисане дуготрајно уље за чување поврћа,
      • маргарине,
      • шири, итд.

    У производњи, транс масти се користе за производњу сладоледа, слаткиша, сосова (кечап, мајонеза) и брзе хране.

  • Сирова водоводна славина садржи хлор, флуорид и друга једињења која ометају апсорпцију јода ћелијама штитасте жлезде. Због кршења равнотеже воде и соли, количина течног пијанца, укључујући чај и кафу, не би требало да прелази 1,5 литра дневно.
  • Производи који се не могу једити - галерија

    Корисна храна

    1. Поред оброка нискокалоричних, дозвољене за употребу током синдрома хипотиреозе, дијета се препоручује да обухвати храну која садржи тирозин амино киселина помаже производњу хормона норепинефрина и епинефрина потребне да сузбију апетит и смањује масти у телу. То укључује:
      • ниско-масне сорте живинског меса;
      • дијетална говедина;
      • банане;
      • пасуљ;
      • авокадо;
      • ферментисани млечни производи;
      • сочиво;
      • семе тикве;
      • семе сезама.
    2. Ако је синдром проузрокован недостатком јода, исхрана треба да укључи храну богата овим елементом, на пример:
      • ниско-масне сорте морске рибе;
      • јетра трске;
      • јајни зрну;
      • морски плодови;
      • суво кајсије;
      • феијоа;
      • млечни производи;
      • хељде.
    3. Предности ће донети производе који убрзавају метаболизам, као што су:
      • овсени орах;
      • домаћи несладени јогурт и ниско-масни сиреви;
      • грапефруитс;
      • јабуке;
      • турски филе.
    4. Неке зачине такође убрзавају метаболичке процесе у телу и доприносе губитку тежине, укључујући:
      • цимет;
      • кардамом;
      • ђумбир;
      • јалапено папар;
      • цурри.
    5. Од пића, предност треба дати зеленом чају и природној кафи без шећера, они регулишу ниво глукозе у крви, чиме се смањује апетит.
    6. Животињске масти треба да буде напуштена у корист биљке (нерафинираном), они убрзавају метаболизам и уклањање холестерола из крви. Нарочито корисно у хипотироидизам ланеног уља, семена бундеве уље и маслиново уље, богато витаминима и полинезасићених масти.

    Треба напоменути да сви производи препоручени у хипотиреоза садрже витамине, који регулишу функционисање нервног система и укључени у синтезу протеина и масти, хематопоезе, одржавајући функцију имуног система.

    Можете Лике Про Хормоне