Хипотироидизам је честа болест човечане жлезде човека. Ова болест је због чињенице да телу недостају хормони, као што су тријодотиронин и тироксин. Њихов рад се сматра веома важним јер обављају следеће функције у телу:

  • стимулише раст и укупни развој целокупног људског тела;
  • ангажовани су у регулисању многих метаболичких процеса, на пример, водене соли, угљених хидрата или протеина;
  • контролише рад многих органа и система тела;
  • ангажовани су у подизању имунитета;
  • помоћи у борби против стреса.

Људи којима је дијагностикован хипотироидизам, веома је важно пратити све лекарске лекове. Лекови могу излечити болест једном заувек. Али, за ово је неопходно озбиљно схватити питање лечења.

Већина људи саветује узимање рибљег уља у борби против ове болести. Кажу да може помоћи смањењу запаљења. Али, да ли је могуће узимати рибље уље са хипотироидизмом, или је боље напустити ову идеју до потпуног опоравка?

Древна медицина

Као лек, рибље уље почиње да се узима на почетку двадесетог века, наиме, у Норвешкој. Током времена, успјешно искуство норвешких лекара почело је узимати исцелитеље других земаља.

Али, хемијска и фармацеутска индустрија такође није стајала мирно. Стога, након одређеног временског периода, овај производ је постао мање популаран, а разни сирупи и пилуле су га замијенили.

Крајем двадесетог века, природни лекови за лечење поново су постали популарни и "постали су модни". Сходно томе, рибље уље се такође вратило. Али, људи савршено схватају да овај производ не може прихватити свака особа. У неким случајевима, учинила је више штете него добра. Због тога су научници почели да спроводе истраживања, под којим болестима ће његова употреба бити корисна, а шта само на штету. Од тада је почела да се креира листа индикација и контраиндикација за унос рибљег уља.

Апликација за хипотироидизам

У нашем друштву, најчешће се верује да је рибље уље веома корисан производ који апсолутно може узети сви без изузетка. Ово се "протеже" од совјетских времена, када, поред рибљег уља на полицама са витаминима, практично није било ништа.

Заправо, сви не могу пити овај производ. Постоји ограничење ако особа има било какве болести. Али, добре вести за људе који су погођени хипотироидизмом. Прихватање рибљег уља са таквом болести може и је неопходно.

Ствар је у томе што капсуле модерног препарата садрже витамине које недостају људском тијелу:

  • Овај производ је директни извор омега-3 масних киселина. Када постоји болест штитне жлезде, они нису довољни у људском тијелу.
  • Витамин "А" подстиче обнављање имунитета, што је посебно неопходно за борбу против хипотироидизма.
  • Витамин "Б", који је такође присутан у капсулама и укључен у повећање имунитета, промовише стимулацију функција штитне жлезде.
  • Витамин "Е" се бави побољшањем циркулације крви у људском тијелу, а такође је природни антиоксидант.
  • Витамин "Ц" поставља ендокрину жлезду, а такође и промовише производњу хормона.

Али обратите пажњу да је апсолутно немогуће самостално прописати унос овог додатка за храну. Прихватити рибље уље само под надзором специјалисте, као и на јасним препорукама.

Рибље уље треба пити не само током болести, већ и за спречавање различитих болести које су повезане не само са штитном жлездом.

Лифестиле

Ако се особа дијагностикује хипотироидизмом, онда једноставни третман, као и унос рибљег уља не могу бити ограничени. Врло је важно драматично промијенити свој уобичајени начин живота, тако да је болест ослабљена, а на дужи рок - потпуно нестао. Пре свега, морате пратити дијету:

  • Сви производи који улазе у тело морају се добро апсорбовати.
  • Морате изабрати храну која садржи велики број различитих витамина и минерала. Сваком недостатку корисних супстанци мора се нужно надокнадити рибље уље или било који други адитиви за храну.
  • Ако особа има проблема са прекомерном тежином, онда ће се морати ослободити неколико килограма.
  • Потпуно је неопходно напустити угљене хидрате, које се добро апсорбују. На примјер, потребно је потпуно напустити хљеб, разне слатке и било какве производе брашна.

Контраиндикације

Упркос чињеници да многи лекари препоручују конзумирање рибљег уља током хипотироидизма, у неким случајевима је боље искључити из исхране.

  • Ако пацијент има камење у жучној кеси, бубрези или бешику, онда је стриктно забрањено узимање овог производа.
  • Такође, ако постоји превелик ниво витамина Д у крви пацијента, онда овај нутритивни суплемент треба такође бити искључен из исхране.
  • Повећан садржај калцијума у ​​људском телу такође подразумијева потпуно искључење овог лијека.

У сваком случају, узимајте рибље уље са изузетним опрезом. Нажалост, нису сви произвођачи на паковању написали потпуну листу свих контраиндикација за апликацију. Због тога, пре него што започнете "терапију лечења", потребно је да се консултујете са лекаром. Само он може прецизно рећи да ли ваше тело заиста има рибље уље за хипотироидизам, или ће само отежати ситуацију и штетити вашем здрављу.

Да ли могу узети рибље уље са хипотироидизмом?

Рибље уље у хипотироидизму је важан елемент медицинског комплекса. Корисне компоненте животињске масти могу избјећи појаву хипотироидизма. Пријем природне супстанце обнавља штитне жлезде.

Рибље уље у хипотироидизму препоручују стручњаци - ендокринолози. Научници су проучавали састав природне животињске масти, ефекат његових компоненти на унутрашње системе. Посебан значај лекара указао је на помоћ ендокриног система.

Карактеристични знаци хипотироидизма штитасте жлезде

Хипотироидизам је болест штитне жлезде. Одликује се смањењем функционалности органа.

Улога штитне жлезде лежи у развоју довољног броја хормона Т3 и Т4. Они, заједно са крвљу, раскидају кроз све системе људског тела. Засићите рецепторе одговорне за обављање важних задатака органа.

Кршење штитасте жлезде погађа готово све системе и органе. Постоје непријатни симптоми и проблеми. Статистика плаши њихов број. Око 40% популације пати од било које врсте хипотироидизма. Патолошка лезија се често дијагностикује код зена старости.

Ризична група укључује пацијенте са аутоимуним болестима:

  • 1 тип дијабетес мелитуса;
  • реуматоидни артритис;
  • целиакија.

Симптоми хипотироидизма се појављују постепено:

  • метаболизам;
  • срчана инсуфицијенција;
  • поремећаји варења;
  • губитак енергије;
  • погоршање апетита;
  • лоше расположење;
  • несаница.

Пацијенти мењају изглед, погоршавају квалитет коже, ноктију и косе.

Лечење се одвија у фазама. Прва фаза је заснована на уклањању симптома дисфункције штитасте жлезде. Упала ткива и ћелија се јављају у позадини прекомерног лечења, допуњавања недостајућих нутритивних елемената, промена у хормонској позадини. Лекари прописују дијету. Хипотироидизам захтева искључивање хране која погоршава ток болести. Погрешни приступи у исхрани активирају запаљенске процесе, узрокују аутоимуне реакције. Стручњаци бирају производе који имају терапеутски ефекат за желудац, нормализују производњу хормона, смањују упале.

Састав и садржај рибљег уља

Рибље уље се производи из јетре групе трске. Композиција је богата корисним елементима у траговима. Садржи велику количину ретинола (витамина А). Њена запремина зависи од квалитета природне супстанце. Ретинол у једном граму може бити од 350 ИУ до хиљаду ИУ. Поред тога, садржи витамине Д и полиненасићене киселине. Смеша садржи киселине, које су неопходне за нормално функционисање штитасте жлезде.

Научници дају прецизне карактеристике садржаја јетре.

То су омега-3 киселине:

  • еикосапентаенично (ЕПА);
  • докозахексаенон (ДХА).

Нашао их је темељним истраживањем незаменљивих својстава производа. Две врсте важних супстанци, улазак у људско тело, делују на различите начине, али у једном смеру.

Недостатак две врсте киселинских формација у људској исхрани изазива озбиљне и озбиљне патологије:

  • Кардиоваскуларне болести.
  • Упала и инфекција ока.
  • Успоравање физиолошког и старосног пораста.
  • Слаба мишићна маса.
  • Неумност екстремитета.

Лекари су открили да системско увођење нутритивних компоненти у исхрани доводи до смањења развоја хипотироидизма. Понекад смањује ризик од дијагностиковања симптома.

Рибље уље уклања честе знакове хипотироидизма:

  • анксиозност;
  • депресивност;
  • висок холестерол;
  • инфламаторна патологија гастроинтестиналног тракта;
  • артритис;
  • дијабетес;
  • слабљење имунолошког система;
  • погоршање унутрашњих аутоимунских процеса.

Активне активности рибљег уља

Научници диетичара састав рибљег уља проучавали су мултилатерално. Лекари су разматрали све могуће утицаје својих компонената на људско тело. Стручњаци упоређују лек са леком. Доказ за то су његове корисне способности и лековита снага. Можете навести неке индикаторе масних киселина.

О рибљег уља можете рећи:

  1. Повећава количину хормона званог серотонин. Сматра се да је хомо доброг расположења.
  2. Помаже у смањењу тежине. Киселине стимулишу тачну размену масних ћелија, нормализују пробавни процес. Губитак у тежини достиже 1,5 кг, то је довољно да помогне штитној жици да поправи хормоне.
  3. Садржи витамине Е (токоферол). Препознат је као јак антиоксидант. Постоји проширење крвотока, јачање крвних судова. Ризик од тромба се смањује.
  4. Омега-3 је богат фосфатидима. Лецитин регулише и нормализује ниво холестерола. Стерин одлаже истезање холестерола из зидова црева.

Хипотироидизам: третман природним методама

Хипотироидизам је болест повезана са недовољном активношћу штитне жлезде, што доводи до неправилног или недовољног ослобађања тироидних хормона. Обично штитна жлезда производи веома важне хормоне за наше тело које путују кроз крвоток и достижу рецепторе за ове хормоне. Такви рецептори се налазе у нашем телу, тако да дисфункција штитне жлезде може довести до значајних и приметних здравствених проблема.

Према неким проценама, око 40% популације развијених земаља пати од неког облика смањене функције штитне жлезде. Жене, посебно старије особе, су најугроженија група, у којима се пре свега развија хипотироидизам. Може се рећи да су старији људи или они који су дијагностиковали такве аутоимуне болести као што су Дијабетес типа 1, реуматоидни артритис, Целиакова болест, на пример, такође има већи ризик за развој тироидне инсуфицијенције.

Који су најчешћи симптоми хипотироидизма? То је промена метаболизма, потешкоћа у раду срца, поремећаји дигестије, смањена енергија, спавање, апетит и поремећај расположења, промјена у структури и крхкости косе, коже и ноктију.

То најупечатљивији симптоми замор штитне жлезде може се приписати:

  • Осећај смањења енергије, и, по правилу, смањење физичке активности
  • Тешка глава, посебно поподне, што је врло осетљив показатељ стања тироидних хормона
  • Повећана жеља за спавање стално
  • Једноставно повећање телесне тежине или тежак губитак тежине, упркос агресивном програму физичке обуке
  • Груба кожа и сува, заплетена коса. Кожа можда неће реаговати на хидратант.
  • Губитак косе. Ово је тачније за жене, јер уз правилан третман можете вратити косу.
  • Јака осетљивост на хладноћу. Константна цхиллинесс. Са хипотироидизмом је тешко да се људи загревају чак иу сауни иу почетној фази физичке обуке (загревање).
  • Ниска телесна температура. Ако се телесна температура неколико дана задржава нижа од 36,4, онда треба размислити о могућим кршењима у штитној жлезди.
СИНТЕЗА СИНТЕЗЕ ТИРОИДНИХ ХОРМОНА

Поред тога, уколико су ваши најближји родјани дијагностиковани са било којом од ових болести, онда се повећавају ризици од повећања дисфункције штитне жлезде:

Први корак у лечењу хипотироидизма је елиминисање последица и узрока дисфункције штитасте жлезде. Таква кршења укључују: упале, злоупотребе дрога, недостатак хранљивих састојака и промјене у нивоу различитих хормона. Стога, исхрана са хипотироидизмом искључује производе који могу изазвати упале и имунске реакције, а фокусира се на производе који помажу у нормализацији рада гастроинтестиналног тракта, уравнотежавају ниво хормона и смањују упале.

Дијета за хипотироидизму

Ова листа прехрамбених производа указује на оне који могу побољшати функционисање штитне жлезде, смањити упале, смањити аутоимунску реакцију и помоћи процесу зацељења.

Дивље морске или океанске рибе - садржи Омега-3 масне киселине, које су изузетно важне за хормонску равнотежу и функционисање штитне жлезде. Права равнотежа између нивоа омега-3 и омега-6 масних киселина у исхрани може смањити запаљење и одржати одговарајућу неуролошку функцију вашег тела. Такве дивље рибе као лосос, скуша и сардине (харинге) су један од најбољих извора Омега-3 масних киселина, који повећавају активност неуротрансмитера, одржавају добро расположење и доприносе правилном функционисању имунолошког система.

Кокосово уље - садржи масне киселине средњих ланаца у облику каприлне киселине, лауринске киселине и капринске киселине, које одржавају правилан метаболизам, повећавају енергију и помажу у борби против замора. Кокосово уље је укључено у ову исхрану због своје лако пробављивости, помоћи у дигестивном систему, као и антимикробних, антиоксидативних и бактерицидних дејстава, промовишући потиснути упале. Кокосово уље помаже побољшању имунитета и може побољшати функцију мозга, вашу издржљивост и расположење, док истовремено стабилизује ниво глукозе у крви.

Алге - један од најбољих природних извора јода, који може помоћи у спречавању недостатка овог елемента у траговима. Препоручљиво је укључити алге у своју дневну исхрану. Ламинариа, нориа и црвене алге су најбољи избор. Такви производи се продају у сувом облику и могу се укључити као састојци у супе, рибље кокице или друга јела од морских плодова.

Производи са пробиотиком. Ово укључује кефир, козје млеко, јогурт, кимцхи, чајне печурке, нато, киселу кашу и друге ферментисане производе. Укључивање таквих пробиотици у исхрани може помоћи у смањењу пропустљивости црева, што ће се смањити синдром "цурења црева", смањити недостатак храњивих материја, уравнотежити своју микрофлору, смањити запаљење и аутоимуне реакције. Међутим, неки од ових производа, на пример, чајне гљивице, могу, напротив, повећати имунолошки одговор, тако да морате надгледати своје доброте приликом додавања ваше дијете новим производима.

Семе су богате омега-3 масноћама. За таква семена могуће је носити лан, конопља, семе Цхиа. Добијени здрави ниво корисних масти промовише одржавање доброг расположења, радног капацитета мозга, а такође смањује и опште запаљење. Поред тога, здраве масти помажу у одржавању стабилног нивоа глукозе у крви и нормализацији телесне тежине.

Довољно течности. Вода помаже у снабдевању тела правилном количином течности и нормализацији функције дигестије. Да би се спречило запртје и смањило жудња за слаткишима, што се често манифестује у хипотироидизму, вреди пити најмање 230 мл течности, пожељно воде, сваке 2 сата.

Храна богата влакнима. Врло често људи са хипотироидизмом имају проблеме са варењем, па је вредно стрепити за сваки дан 30-40 г влакана. Осим тога, дијета са високим влакнима помаже у нормализацији варења, побољшава функцију срца, снижава ниво глукозе у крви, одржава здраву телесну тежину и промовише трајно осјећање ситости након једења. Један од најлакших начина за повећање уноса влакана је укључивање свежег поврћа, бобица, махунарки, орткх и семена у храну.

Костна бура. Ово је традиционално јело, присутно у многим кухињама широм света. Узимали су их из костију и остали остаци меса на њима. Предност овог јела је одржавање аминокиселина у бујонској бујоној Л-пролина и Л-глицин, што може помоћи у обнављању зидова дигестивног тракта и на тај начин допринијети смањењу упале и смањењу симптома хипотироидизма. Костна бујона садржи и многе важне елементе у траговима, као што су калцијум, магнезијум, фосфор и силицијум. Укључивање ове бродице у исхрану са хипотироидизмом може помоћи у превазилажењу осетљивости на храну, повећању енергије и смањењу умора, повећању имунолошких функција и смањењу болова у мишићима и зглобовима.

Поврће и воће. Они су богати витаминима, минералима и антиоксидантима, који су неопходни за борбу против слободних радикала и смањење запаљења. Ове хране, посебно поврће, треба да чине већину исхране за хипотироидизам, пошто одржавају здравље дигестивног система, функцију мозга, здравље срца, нормализују хормонску равнотежу и промовишу здрава тежина. Али вреди запамтити да практично све поврће крмне породице (купус) могу смањити способност штитне жлезде да произведе хормоне, нарочито када недостаје јод. Због тога је неопходно укључивање у храну било ког сорта купуса.

Додатни лекови за лечење хипотироидизма

Поред исхране, можете користити и друге природне супстанце које помажу у лечењу хипотироидизма и смањују симптоме.

Асхвагандха (500 мг дневно) Ова биљка је адаптоген, који помаже телу да реагује нормално на стрес. Адаптогени могу смањити кортизол и балансирање нивоа хормона штитна жлезда Т4. Клиничка испитивања показала су да је употреба Асвагандхе током 8 недеља помогла пацијентима са хипотироидизмом значајно повећање нивоа тироидног хормона, што смањује тежину болести. Поред тога, можете пробати и друге адаптогене као што су рходиола росеа, корен слатке, гинсенг и босиљак, који имају сличне позитивне особине.

Јод (150-300 μг дневно) Студије показују да чак и мала количина додатног јода (250 мцг) узрокује мање, али значајне промене у производњи тироидних хормона код људи предиспонираних на болест. Стога, укључивање хране која садржи јод, укључујући морске рибе, алге, поврће и јаја, може помоћи у спречавању недостатка јода. Али увек је потребно узети у обзир количину јода коју добијате са храном и у облику адитива, тако да активност штитне жлезде не прелази одређене норме. Препоручена горња граница јода дневно је 500 мг.

Селен (200 мцг дневно) Штитна жлезда је орган са највишим садржајем селена у односу на цело тело. Селен је изузетно потребан за производњу тироидних хормона и способан је смањити аутоимунску реакцију. Код пацијената са Хасхимото-овом болестом и код трудница са патологијом штитне жлезде, узимање селенских лекова смањује ниво антитела против ћелија штитне жлезде и побољшава структуру овог органа.

Због чињенице да селен помаже у балансирању нивоа хормона, може смањити ризик од поремећаја штитњаче током трудноће (постпартални тироидитис). Друге студије су показале да код недостатка селена, али када се узимају суплементи са овим микрохрањењем, пацијенти показују просек 40% смањење нивоа антитела штитасте жлезде у поређењу са 10% у плацебо групи.

Л-тирозин (500 мг два пута дневно) Амино киселине се користе у синтези тироидних хормона. Хормонски тироксин (Т4) се природно формира од јодирања тирозина. Додатни пријем Л-Тирозин, као што је показано у студијама, помаже у побољшању сна и може помоћи у борби против замора и лошег расположења. Други разлог због којег је узимање Л-тирозина могло бити корисно у лечењу штитне жлезде јесте да ова аминокиселина игра значајну улогу у производња мелатонина, допамина и норепинефрина, који нам омогућавају да се осећамо здравије.

Рибље уље (1000 мг дневно) Есенцијалне масне киселине пронађене у рибље уље су кључне за рад мозга и штитне жлезде. ДХА и ЕПА омега-3 масне киселине из рибљег уља су повезане са мањим ризиком од развоја симптома дисфункције штитасте жлезде, укључујући анксиозност, депресију, повишеним холестеролом, инфламаторна болест црева, артритис, дијабетес, слабљење имунолошког система и повећани нивои аутоимуне болести

Витамини Б комплекса. Витамин Б12 и тиамин су важне за неуролошку функцију вашег тела и хормонску равнотежу. Студије показују да додатни унос тијамина може помоћи у борби против симптома аутоимуне болести, укључујући хронични замор. У једној клиничкој студији, када су пацијенти са Хасхимотоовим синдромом добили 600 мг тијамина дневно, већина њих је показала потпуну регресију стања умора неколико сати или дана. Витамин Б12 је још једна важна супстанца за борбу умора, јер су његове предности за централни нервни систем широко познате по многим важним аспектима: очување здравља нервних ћелија (укључујући неуротрансмитере), заштиту мијелин плашт неурона, и трансформација хранљивих састојака из хране у корисну енергију за мозак и тело.

Пробиотици (50 милијарди ЦФУ по послу) Пробиотик и може помоћи у побољшању црева и промовисати апсорпцију хранљивих материја, смањујући упале. Још једна корист од високо квалитетних пробиотских суплемената је да помогне нормално функционисање имуног система, повећање енергије из витамина Б12 пада у вирусних или бактеријске флоре у цревима, побољшање здравља коже, као и способност да контролишу свој апетит и нормализује телесну тежину.

Етерична уља за лечење хипотироидизма

Да бисте побољшали функцију штитне жлезде и смањили симптоме аутоимуних болести, пробајте нека од ових етеричних уља заједно са дијетом и биолошким додатцима:

  • Смеша 3 капи тамјана уља са 5 капи уља лемонграсс и 5 капљица каранфилића. Ова смеша се наноси на кожу изнад штитне жлезде у предњем делу тела.
  • Покушајте трљање неколико пута дневно на кожи палца и зглобова мешавине од 2-4 капљице Ливачко уље и уља мириса.
  • Да бисте смањили бол и одржали радне мишиће и зглобове, можете користити умирујућу купку са геранијумским уљима, каранфили, Мир и лемонграсс.
  • Да бисте смањили замор, можете користити комбинацију уље од мете и цитрусни плодови(лимун или грејпфрут).
  • Побољшати расположење и смањити анксиозност или раздражљивост камилилна уља, тамјан и лаванда. Ова уља се могу користити као ароматерапија у кући или једноставно додати у купатило.

Производи и супстанце које могу штетити вашу штитасту жлезду

Крупно поврће. Једе велике количине сировог крсташица поврћа (купус), као што су броколи, карфиол, кељ, соје и прокељ могу негативно утицати на функцију штитне жлезде. Чињеница је да ове биљке садрже гоитрогене, молекуле који ометају рад штитне жлезде пероксидаза. Када користите крстареће поврће, најбоље је да их третирате парном у трајању од 30 минута пре конзумирања и да ћете јести средње величине. Осим тога, крмно поврће смањује апсорпцију јода, што може бити велики ризик за људе са недостатком јода.

Глутен (глутен). Поред развоја осјетљивости на храну, глутен је кривац дисфункције тироидне жлезде, јер је способан да изазове запаљење. Глутен стимулише аутоимуне реакције код многих људи и може бити узрок развоја тироидитиса Хасхимото, честе аутоимуне болести штитне жлезде. Приближно 30% људи са Хасхимото-овим тироидитисом показује аутоимунску реакцију на глутен, која, по правилу, остаје непрепозната.

Осетљивост глутена може довести до кварова у вашем гастроинтестинални тракт и тако да храна коју једете се вари веома слабо, што често доводи до леаки црева синдром, када несварених честице хране може да продре цревни епитела баријеру. Тада се ове честице могу апсорбовати у крв, где их ваше тело препознаје као антигене - супстанце које могу бити непријатељске и не би требало да буду тамо и почињу да производе антитела против ових честица.

Произведени антигени су веома слични онима у штитној жлезди. Због тога, ваше тело (имунитет) може случајно одлучити да нападне вашу штитницу. Таква акција тела назива се аутоимунска реакција у којој се тело напади. Да бисте анализирали ефекат глутена на своје тело, можете користити ИгГ и ИгА антитела.

Неки практичари са дисфункцијом штитне жлезде за откривање реакције на глутен препоручују да потпуно не садрже глутен у трајању од најмање 30 дана, а затим поново додају храну без глутена у исхрану. "Ако се симптоми побољшају током периода без глутена, и вратите се када су храна са глутеном у исхрани, онда је могуће говорити о развијеној осетљивости на глутен."

Соја. Испоставља се да за особе са хипотироидизмом, соја није здравој прехрамбени производ. Постоје хиљаде научних студија које указују на негативан утицај соје на здравље, укључујући и развој слабости имунолошког система, смањење менталних способности, кршење репродуктивне функције, неплодност. Сојни фитоестрогени - су снажне супстанце против штитне жлезде и могу изазвати хипотироидизам или канцер овог органа. Више или мање може сматрати корисним ферментисане производе од соје као што су нато, мисо и темпех, али све уобичајене соје - сојиног млека, сојин сир, итд, треба да остану далеко.

Конвенционални млечни производи. Они су у стању, као глутен, да индукују реакције имуног система, што може довести до инфламаторног одговора. Зато је вредно избјегавати млечне производе, замјењујући их с козјим млијеком, што ће бити корисније.

Шећер - може узнемирити равнотежу хормона потребних за метаболизам. Људи са поремећајима штитне жлезде, нарочито онима којима је тешко смањити тежину, треба озбиљно ограничити конзумацију шећера и фруктозе. Такве супстанце могу пореметити хормонални баланс и метаболизам, који заузврат може допринети погоршању штитне жлезде и узроковати умор, промене расположења, погоршање депресије и повећање телесне тежине.

Рафинисани производи од брашна. Било које јело од рафинисаних угљених хидрата, као што је пшенично брашно, на примјер негативно утиче на ниво хормона и може допринијети повећању телесне тежине. За такве производе штетне за штитне жлезде могуће је носити хљеб, гриље, макароне производе, колаче и шаржу. Боље је ако у потпуности уклоните ову храну из ваше исхране, или бар покушајте да их озбиљно ограничите у вашој исхрани. Умјесто тога, вриједно је одабрати оне житарице које не садрже значајан број угљених хидрата, на примјер, куиноа или хељде.

Тап ватер, који често садржи флуор и хлор. А ове супстанце, заузврат, инхибирају апсорпцију јода. Ниво јода може бити довољно висок у вашој исхрани, али то не значи да можете да апсорбујете и користите све расположиве елементе у траговима у храни. Да бисте филтрирали воду из флуорида и хлора, можете користити посебне филтере за домаћинство. И коришћење зубних паста са флуоридом треба уклонити из свакодневне употребе.

Бром. Ова супстанца је уобичајени ендокрински супресор. Чињеница је да се бром у телу такмиче за исте рецепторе који се користе у штитној жлезди како би се ухватио јод. Уношење брома ће потиснути производњу тироидних хормона. Вриједно је знати да бром, који помера јод, доприноси развоју недостатка јода и доводи до повећаног ризика од развоја рака дојке, карцинома штитне жлезде, рака јајника и рака простате. Ови тумори у данашњим развијеним земљама показују алармантну стопу раста. Ова појава је толико значајна да је добила своје име - теорију о доминацији бромида.

Често повишене дозе брома може се наћи у:

  • Пестициди. Посебно, метил бромид, који се углавном користи за узгајање јагода и јагода.
  • Пластика. Посебно они из којих раде компјутерски случајеви.
  • Производи од пекарских производа, који, када су припремљени, добијају дозу калијум бромата
  • Безалкохолна пића. Посебно газиране слатке и укусне течности, где се бромирано биљно уље мијеша.
  • Дроге. Бром се може наћи у прскама за нос, у препаратима против чира и у анестетици.
  • Ватрогасци. То су супстанце које се користе у намештају, теписима, тапецираним намештајем и душекима, како би се смањио њихов запаљивост.

Што више ослобађате своје тијело од токсичних брома, више јода може добити своје тело. Ево неких начин смањења садржаја брома у вашем телу:

  • Повећајте унос јода и витамина Ц
  • При кувању користите морска со
  • Практично купање са морском нерафинисаном со
  • Посетите сауна за зној

Стрес - је један од најгорих непријатеља штитасте жлезде. Функција штитне жлезде је уско повезана са функцијама ваших надбубрежних жлезда, које директно утичу на то како се носите са стресом. Многи од нас су скоро увек унутра хронични стрес, што доводи до повећања нивоа адреналина и кортизола, а повишени ниво кортизола негативно утиче на функцију штитне жлезде. Нивои хормона штитасте жлезе падају у стресним временима када вам стварно требају.

Када стрес постаје хронична, хормони производе надбубрежне жлезде у великим количинама, ометати тироидних хормона, која на крају доводи до патолошких стања, као што су гојазност, висок крвни притисак, висок холестерол, нестабилна количина глукозе у крви. Такво оптерећење може оштетити надбубрежне жлезде и довести до болести која се назива инсуфицијенција надбубрежне жлезде, која се често јавља код поремећаја штитасте жлезде.

Претплати се на ЛИВЕ ЦОДЕ у друштвеним мрежама: ВКонтакте, Фацебоок, Твиттер

Исцељење срца

онлине директоријум

Рибље уље у хипертироидизму

Јединствена својства рибљег уља и његове користи су свима познати, овај производ је најпознатији биолошки активни адитиви који се користе за лијечење и спрјечавање различитих здравствених проблема.

Третман рибљег уља је укорењен у Норвешкој, гдје је рибље уље први пут кориштено у медицинске сврхе прије двије стотине година. Постепено искуство лекара у Норвешкој почело је усвајање других земаља, међутим, развојем фармацеутских производа овај вредни производ и медицина почели су да се заборављају. Сада, када човечанство доживљава еколошку кризу, људи поново покушавају да се врате на природна средства, а опет се појављује интересовање за рибље уље. Али да ли је безбедно користити за болести штитне жлезде? Као и било који други лек, рибље уље има индикације и контраиндикације. И једна од таквих контраиндикација је болест штитне жлезде, која се назива хипертироидизам.

Шта је овај производ

Рибље уље је додатак добијен од живог организма, што значи да је адитив животињског порекла. Изгледа рибље уље као вискозно жуто уље, мирис и укус овог рибљег производа. Овај адитиви се користе у медицини за више дијелова да допуне тело витамином Д и А.

Узимајте рибље уље из морске рибе (тачније из јетре), углавном оних који живе у хладним сјеверним морима. Фузија масти се одвија постепено, а са сваком фазом се мења карактеристика, а самим тим и поље примене. Најмања фракција названа је бела маст. Има пуно витамина, тако се бела маст активно користи не само у медицини, већ иу индустрији козметике.

Следећа фракција је масто жута. У медицини се може користити само након што се спроведе додатно пречишћавање, јер истовремено са витаминима и другим корисним супстанцама садржи производе за деградацију ткива који су штетни за људско тело. Затим је смеђа масноћа. Не користи се у медицини, али се користи само у кожарици за омекшавање коже. Такав продут је стриктно забрањен, јер узрокује тровање.

Рибље уље, које се користи у медицинске сврхе, доступно је у течном облику или у облику капсула. Оба облика имају своје предности и минусе. Због тога, пре него што започнете узимање овог производа, морате одлучити за које сврхе ћете га користити. Може се конзумирати и изнутра и споља. Али ако вам није потребно споља, онда је дефинитивно боље изабрати капсулу. Нема никаквог укуса у капсулама, што значи да нећете имати потешкоћа са методом.

Контраиндикације за употребу

Прво, маст морске рибе апсолутно је контраиндикована људима који имају алергију на морске плодове. Поред тога, овај производ се не препоручује особама у којима је прекорачен садржај витамина Д. Рибље уље у свом саставу садржи веома велики проценат овог витамина, па када га користите, можете додатно погоршати ситуацију. Витамин Д се брзо депонује у људско тело и изазива хипервитаминозу, а упркос чињеници да је недостатак витамина лош, хипервитаминоза није ништа боља. Такође, рибље уље не препоручује људима који имају вишак калцијума у ​​организму.

Морски плодови (укључујући рибље уље) и штитне жлезде нису компатибилни у свим случајевима. Са хипертироидизмом, тироидна жлезда ради у ојачаном режиму, а уношење рибљег уља може само ојачати овај процес. Људи са бубрежним камењем такође нису добродошли. Такође, рибље уље је контраиндиковано код болести јетре, чирем дигестивног тракта.

Индикације за пријем

Индикације за употребу рибљег уља су многе:

  • лоше гледање;
  • смањење концентрације и памћења;
  • артритис;
  • повећан притисак;
  • кожне болести;
  • кардиоваскуларне болести;
  • опекотине и ране;
  • сенилна сенилност;
  • рахитис и друго.

За штитне жлезде овај производ је такође врло користан (са изузетком хипертироидизма, као што је већ поменуто). Активно се користи у лечењу хипотироидизма. Рибље уље има регенерирајући и запаљен ефекат, балансира процесе метаболизма, позитивно утиче на стање кардиоваскуларног система.

Код хипотироидизма, често често има запрту, у овом случају рибље уље доприноси нормализацији процеса дигестије и деформацији. Са смањеном функционалношћу штитне жлезде, по правилу се повећава депозиција холестерола, тако да се конзумирање масти које садрже масне рибе, а тиме и рибље уље, мора пажљиво пратити.

Састоји се од Омега-3 киселина, који доприносе нормализацији притиска у артеријама, а такође доприносе оптимизацији тежине, што је веома важно за хипотироидизам. Осим тога, код ове болести утичу се на косу и кожу - кожа је превучена, а коса постаје крхка и пада, тако да се описани производ препоручује за спољну употребу. Омега-3 масне киселине су суштински елементи за синтезу хормона који утичу на раст ћелија и имунитет особе. Са смањеном функционалношћу жлезде, хормони се производе у недовољним количинама, стога рибље уље, ау том случају има позитиван ефекат на лечење болести.

Патолошки процеси у штитној жлезди у неким случајевима имају тенденцију малигнитета, а витамин А, који се налази у масти морске рибе, има превентивни ефекат. Готово сви пацијенти са хипотироидизмом имају недостатак витамина Д, који је добро обнављен уз употребу рибљег уља.

Како узимати рибље уље у случају проблема са штитном жлездом

Веома је важно схватити да неконтролисана употреба овог корисног производа може довести до озбиљних проблема, стога, прије почетка пријема, потребно је консултовање лекара. Поред тога, током примања овог производа препоручује се периодична дијагноза и верификација нивоа липида у организму.

Одредити дозу рибљег уља може само љекар, на основу резултата тестова који премашује препоручену дозу, врло непожељан. На пример, ако је пацијент са хипотиреоидизмом на вечери јео јело морске рибе, онда је данас од узимања капсуле са рибљим уљем боље одбити. Уколико нема исхране из масних риба у исхрани, лек се узима 2 капсуле након оброка. На празном стомаку овај производ најбоље не треба конзумирати, јер то може проузроковати сломење у дигестивном систему. По правилу, третман са рибљим уљем траје највише два месеца, врши се 1-2 пута годишње.

При куповини рибљег уља морате се уверити да је квалитетан и довољно прочишћен, у супротном, уместо да је добро, такав третман може нанети штету Вашем здрављу. Када је прописан третман рибљег уља, пацијент треба пажљиво пратити исхрану његове прехране. Потребно је јести лако пробављиву храну и искључити производе који негативно утјечу на функционисање штитне жлезде.

Уопште, рибље уље у хипотироидизму представља одличан додатни лек - уклања симптоме ове болести (депресивни услови, запаљенски процеси у гастроинтестиналном тракту, повећава имунитет).

Веома је важно запамтити да чак и најбољи лек у великим количинама постаје отров. Због тога је неопходно врло прецизно прегледати дозу коју лекар прописно прописује и тачно испуњава све његове друге рецепте.

Употреба рибљег уља за хипотироидизму.

Под појмом хипотироидизам подразумева се смањена активност штитне жлезде. Узрок манифестације болести лежи у смањењу интензитета производње тироидних хормона Т3 и Т4.

Таква једињења осигуравају процесе размене, осигуравају развој и раст људског тела, учествују у развоју многих система. Хипотироидизам је опасно стање које захтева од пацијента да има повишен ниво пажње. Пацијенти се суочавају са акутном потребом да контролишу сопствену дијету, јер многи производи имају способност дјеловања на нивоу хормона.

Како се рибље уље и штитњака интерагују? о корисним својствима и могућностима овог производа је свима познато, али може ли рибље уље узети са хипотироидизмом? Забрана потрошње ове компоненте није доступна, али ипак, пре почетка курса треба консултовати ендокринолога.

Шта је корисно за рибље уље?

Код пацијената са хипотироидизмом, често се примећује повећање нивоа холестерола, због тога је наметнута забрана узимања одређене хране. Ово је неопходност одржавања нивоа липопротеина на одговарајућем нивоу.

Када ће пријем бити користан.

Важно! Штитна жлезда и рибље уље - њихова интеракција је позитивна. Доступне масне киселине у масти омогућавају допуну потребних састојака у телу.

Састав рибљег уља садржи полинезасићене масне киселине - ова једињења често нису довољна у телу особе која је доживела хипотиреоидизам.

Међу списком корисних особина таквог састава могу се идентификовати:

  • стабилизација крвног притиска пацијента;
  • благо смањује ризик од настанка крвних угрушака;
  • полиненасићене масти имају антиинфламаторно дејство;
  • обезбедити смањење тежине;
  • побољшати стање косе и коже;
  • дјелују као основне компоненте за хормоне који подржавају развој тела.

Слични квалитети имају рибље уље у течном облику и компоненту која је доступна у облику капсула:

Исхрана за хипотироидизам: исхрана, природни лекови за лечење

Хипотироидизам је болест која се карактерише смањеном активношћу штитне жлезде, што доводи до недостатка у тијелу тироидних хормона Т4 и Т3. Штитна жлезда обично производи велики број важних хормона који се преносе кроз тело крвотока и достижу рецепторе присутне у сваком делу тела. Због тога дисфункција штитне жлезде може изазвати приметне проблеме у различитим системима и органима, узроковати многе непријатне и застрашујуће симптоме и здравствене проблеме.

Према неким проценама, 40% популације пати од било ког облика хипотироидизма (ниска функција тироидне жлезде). Жене, нарочито у старости, су најугроженија група људи којима постоји ризик од развоја хипотироидизма. Старији људи и особе са аутоимуним болестима, као што су дијабетес типа 1, реуматоидни артритис и целиакова болест, такође имају повећан ризик од развоја ове болести штитне жлезде.

Који су неки од најчешћих симптома хипотироидизма? Хипотироидизам негативно утиче на ваш метаболизам, функције срца, варење, ниво енергије, апетит, спавање, расположење и чак раст ваше косе, изглед коже и ноктију, као и телесну температуру.

Први корак у лечењу хипотиреозе је да елиминише симптоме и узрока дисфункције штитасте жлезде, попут запаљења, прекомерне употребе лекова, недостатак хранљивих материја, као и промене у хормона услед стреса. Диет хипотироидизам изузмете производе који могу проузроковати запаљење и аутоимуне реакције и укључује производе који помажу у лечењу дигестивном тракту, хормон равнотежу и смањује упалу.

Пре него што разговарамо о методама лечења хипотиреоидизма са природним лековима преко исхране, прво морате да схватите који су потенцијални узроци хипотироидизма, али и да знате о својим симптомима.

9 Могући узроци хипотироидизма

Постоји девет могућих узрока хипотироидизма, међу којима су:

1. Упалне болести штитасте жлезде

Најчешћи узрок хипотироидизма у развијеним земљама је болест звана аутоимунски тироидитис. Када ваш имуни систем почиње да збуњује штитне жлезде ћелијама са страним ћелијама, почиње да напада штитне жлезде, уништава их, што доводи до тога да гвожђе не може да произведе одговарајућу количину хормона.

Зашто се ово дешава? Имуни систем погрешно верује да штитне ћелије нису део вашег тела, тако да покушава да их елиминише пре него што они могу наудити и узрокују болест. Проблем је у томе што овај процес изазива широко распрострањену упалу, што може довести до многих различитих проблема. Према речима др Датис Кхарразиана, 90% људи са хипотиреозе има Хасхимото тиреоидитис, што доводи до хроничне упале штитне жлезде. Међутим, то није једини узрок хипотироидизма.

2. Лоша исхрана (нарочито недостатак јода и селена у храни)

Дијета с храном богата хранљивим хранама, посебно јодом и селеном (која су важна микроминерала за функцију штитне жлезде), повећава ризик од развоја болести штитасте жлезде. Да би произвела одговарајућу количину тироидних хормона, штитна жлезда треба селен и јод. Ове супстанце су такође потребни за друге заштитне функције у телу, попут недостатка селена значајно повећава инциденцу тироидитис, јер зауставља активност врло снажан антиоксидант познатом као глутатион, који обично контролише запаљење и бори оксидативни стрес.

3. Хормонска неравнотежа

Неки људи могу имати проблема са хипофизном жлездом, жлездом која утиче на раст, развој и метаболизам у телу. Хипофиза производи хормон који стимулише штитасту жлезду (ТСХ), који контролише ниво тироидних хормона. Проблеми са хипофизном жлездом могу изазвати промене у функцији штитне жлезде. Међутим, ово је прилично ретко. Верује се да проблеми са хипофизном жлездом узрокују око један у сваких 100 случајева хипотиреоидизма.

4. Запаљење црева (синдром цревног црева)

Нездраве цревне микрофлоре може допринети недовољног уноса нутријената и повећати аутоимуног активност у телу. Инфламаторна болест црева (цури бовел синдроме) може бити узрокована осетљивост храном или алергије, као што глутена (глутен) и млечних производа. Остали узроци синдром Лики црева могу бити високи нивои стреса, преоптерећења токсина из прехрамбених производа и заштите животне средине, као и бактеријски дисбаланс. Када се црева упаљене и рањених, фине честице које се обично не може да прође кроз црева, почињу да продре у крвоток кроз мале рупице на слузокожи дебелог црева, стварајући каскаду аутоимуних одговора и број негативних симптома, која као резултат може довести до аутоимуне болести и оштећења штитна жлезда. На тему синдрома цури црева, можете да сазнате више овде - Лики гут синдром - од Цандида и аутоимуне болести.

5. Генетика

Иако ово није уобичајени узрок, понекад су деца рођена са дисфункцијом штитне жлезде, генетске болести која се назива конгенитални хипотироидизам. Неки подаци показују да је вероватније да ће људи развити хипотироидизму ако имају члан породице са аутоимуним болестима. Али, према Националном институту за здравље, вероватноћа генетског хипотироидизма је врло ниска - само један од сваких 4.000 новорођенчади је рођен са поремећајем штитне жлезде.

6. Трудноћа

Догађа се да током трудноће тироидна жлезда код неких жена почиње да производи веома велики број хормона, а затим следи врло брзо смањење производње (видети Хипотиреоидизам у трудноћи: знаци и симптоми, лечење). Ово стање је познато као постпартални тироидитис. Обично, неко време након порођаја, ова болест пролази.

7. Интеракција одређених лекова

Употреба одређених лекова може такође узроковати хипотироидизам, нарочито током опоравка од лечења карцинома, операције или у лечењу менталних болести или срчаних болести.

8. Висок ниво емоционалног стреса

Стрес утиче на производњу хормона и, како је познато, повећава запаљење. Стрес може подићи ниво кортизола и адреналина, што даје функцију неуротрансмитера и погоршава симптоме болести штитне жлезде, укључујући и ниске енергије, лоше расположење, ниске концентрације, поремећаја апетита, телесне тежине и поремећаја сна.

9. Пасивност и недостатак вежбања

Физичка активност и здраво исхрана су важни за контролу хроничног стреса и контролу хормонских неуролошких функција. Студије показују да физички активни људи имају бољи сан, боље су изложени стресу и боље одржавају здраву тежину, јер су сви ови симптоми најчешће присутни код особа са хипотироидизмом.

Симптоми хипотироидизма

Штитасте жлезде се сматра главни жлезду и поред чињенице да производи важне хормоне, такође помаже да се контролише процес претварања хранљиве материје из хране у корисну енергију, који ради своје тело. Пошто је штитасте жлезде игра тако важну улогу у метаболизму, њена дисфункција утиче на скоро сваки део свог тела, укључујући и ваш ниво енергије и способности да сагорева калорије.

Главни хормони произведени од штитне жлезде такође помажу јетри да обрађује холестерол, који циркулише у крвотоку. Штитна жлезда такође може стимулисати производњу ензима неопходних за контролу нивоа масти триглицерида. Због тога дисфункција штитне жлезде доводи до проблема са срцем.

Други знацајни знаци хипотиреоидизма подразумевају дехицирање и споро метаболизам. У суштини, када ваша штитна жлезда није у стању да испуни потребу за хормонима, ваш метаболизам успорава, што може значити да увек осећате умор и добијате тежину. Ваше расположење је посебно подложно променама на нивоу хормона, тако да неки људи са хипотироидизмом често пате од депресије, анксиозности, проблема са спавањем и смањеним имунитетом. Штитна жлезда помаже у регулисању нивоа хормона који преносе информације које се зову неуротрансмитери, који помажу у контроли емоција и сигнализације од једног неурона до другог. Дисбаланс тироидних хормона доводи до неравнотеже неуротрансмитера, што као резултат доводи до радикалних емоционалних промјена.

Ево неких од најчешћих знакова хипотироидизма:

  • умор
  • депресија и анксиозност
  • повећање телесне тежине
  • неплодност
  • хладноће
  • констипација
  • бол у мишићима и осетљивост
  • крутост и оток у зглобовима
  • губитак косе
  • цицатризатион и пукотине на кожи
  • кратак дах
  • промене у менструалном циклусу
  • чешћа прехлада због смањене имунолошке функције

Да бисте сазнали да ли имате хипотироидизам, ваш лекар ће вам послати крвни тест да бисте проверили ниво хормона Т4 (тироксин) и ТСХ (стимулирајућег хормона штитасте жлезде). Хипотироидизам се дијагностикује када је ниво ТСХ повишен. Понекад ниво ТСХ може бити висок, али штитна жлезда још увек производи довољно хормона, па се ова болест назива субклинички хипотироидизм (рана фаза хипотироидизма).

Субклинички хипотироидизам може напредовати до хипотироидизма ако не урадите ништа о промени своје исхране и начина живота. Ако се не лечи болест може бити тешке аутоимуне реакције, које могу довести до погоршања у вашем стању и проблемима као што су повреде функције мозга, неплодност, проблеме током трудноће, гојазности, срчаних компликација и бол у зглобовима.

О симптомима хипотироидизма, прочитајте такође овде: 8 неочекиваних симптома хипотироидизма.

Дијета за хипотироидизам - план исхране

Следеће важне прехрамбене артикле треба укључити у исхрану са хипотироидизмом како би започели процес зарастања повреда у телу:

Масне врсте рибе

Они пружају телу омега-3 масних киселина као што еикозапентаенске киселине (ЕПА) и докосахексаеноичне киселине (ДХА), који су неопходни за одржавање хормонске равнотеже и функцију штитне жлезде. Уравнотежити ниво омега-3 и омега-6 масних киселина у исхрани у хипотиреоза може смањити упалу и одржавању здравог неуролошке функције. Дивље рибе, као што је лосос, лосос, харинга, скуша, сардине, харинге и инћуна су међу најбољих извора Омега-3 масним киселинама које повећавају неуротрансмитера активност и одржавају добро расположење и здрав имуни систем.

Кокосово уље

Коришћење кокосовог уља омогућава да се обезбеди своје тело средњих ланац масних киселина, као што капритна киселина, лауричке киселине и капринском киселином, који подржавају здрав метаболизам, повећава енергију и бори се замор. Кокосово уље је једна од главних компоненти исхране за хипотироидизму. Лако се дигестира, храни систем за варење и има антимикробна, антиоксидативна и бактеријска својства, чиме се смањује запаљење. Кокосово уље помаже побољшању имунитета и може побољшати функцију мозга, издржљивост и расположење, стабилизујући ниво шећера у крви.

Алге

Један од најбољих природних извора јода је алга. Они помажу у спречавању недостатка јода, што доводи до погоршавања функције штитне жлезде, тако да треба диверзификовати своју дневну исхрану алгама. Алге Нори и Дулце су најбољи избор, иако можете јести Ламинариа. Обратите пажњу на осушене сорте алги које се продају у продавницама здраве хране и додајте их супе са масним рибама или рибљим коктелима.

Храна богата пробиотиком

Ови производи обухватају јогурт (ферментисани млечни производ) или млеко јогурт Органски козје млеко, Кимцхи, Комбуцха, нато, Комбуцха, кисели купус, и остала ферментисана поврће. Дијета за хипотиреозом треба да буде обавезно укључити намирнице богате пробиотицима, јер помажу да се створи здрава микрофлоре у цревима, балансирање бактеријске флоре која смањује цури гут синдром, недостатак хранљивих материја, упале и аутоимуно.

Пропуштено семе

Семе лана, конопље и чија дају телу алфа-липојској киселини, типу омега-3 масне киселине, која је важна за правилан баланс хормона и функцију штитне жлезде. Задовољавајући ниво масти у вашој исхрани због хипотироидизма омогућава вам да одржите добро расположење и функцију мозга и помажу у смањењу упале. Јело велике количине здраве масти такође стабилизује ниво шећера у крви и може вам помоћи да одржите здраву тежину.

Чиста вода

Вода помаже у одржавању тела хидрираном и побољшава дигестивну функцију, елиминише замор и поспаност. Коришћење довољно чисте воде помаже у спречавању запртја, низак ниво енергије и слатки зуб треба пити најмање 250 мл воде свака два сата.

Висока влакнаста храна

Људи са хипотироидизмом могу искусити пробавне проблеме, тако да свакодневно покушавате да набавите најмање 30 до 40 грама влакана. Поред чињенице да висок исхрана у влакнима помаже да се побољша здравље пробавног система, такође доприноси побољшању здравља кардиоваскуларног система, балансира ниво шећера у крви и одржава здраву тежину, због чега осећај ситости током оброка. Да бисте повећали унос влакана, покушајте конзумирати свеже поврће, бобице, махунарке и семе.

Костна бура

Говеђег и пилећег супа садржи Л-пролин амино киселина и Л-глицин, који може помоћи повратити површине слузокоже у дигестивни тракт и побољшати стање хипотироидизам. Коштана бујон садржи и многе важне минерале који негују гастроинтестинални тракт и спречавају недостатак силиција, калцијума, магнезија и фосфора. Кост супа мора да буде део ваше исхране у хипотиреоза јер помаже да се превазиђе осетљивост на храну, повећава ниво енергије и смањују замор, јача имуни систем и смањује интензитет бола у мишићима и зглобовима.

Воће и поврће

Поврће, као што су воће и поврће, садржи велики број витамина, минерала и антиоксиданата који су неопходни за борбу против слободних радикала који узрокују оштећења и упале. Воће и поврће обилују храњивим састојцима и треба да чине већину исхране за хипотироидизам, јер подржавају здравље дигестивног система, функцију мозга, здравље срца, хормонску равнотежу и здраву тежину.

Производи које треба избегавати у лечењу хипотироидизма

Ево листе хране која треба искључити из дневне исхране с хипотироидизмом:

Забогениц производи

Гутање великих количина сировог поврћа купуса породице (Цруциферае), као што су броколи, карфиол, бели купус, црвени купус, репа, ротквица и Бруссел клице може утицати функцију штитне жлезде, јер садрже гоитрогенс, природне састојке који деградирају штитна жлезда пероксидаза. Када конзумирате ово крумпирно поврће, најбоље је да их испарите 30 минута пре употребе. Они су најбољи конзумира у малим порцијама, као њихов велике користи и потрошњу сировина повећава ризик од погоршања симптома хипотиреозе код људи са недостатком јода.

Тапните воду

Садржи флуор и хлор, који инхибирају апсорпцију јода. Као што је раније поменуто, унос јода у тело може бити довољан због исхране већине људи, али то не значи да тело сваке особе може апсорбовати и у потпуности користити овај минерали.

Глутен (глутен)

Многи људи са проблемима штитне жлезде су такође осетљиви на глутен (глутен) или пате од целиакије болести, аутоимуне болести која доводи до алергија на глутен. Глутен се налази у свим намирницама које садрже пшеницу, раж и јечам, тако да пажљиво проверите састав пакета да би се избегло једе глутен, чак иу малим количинама, јер много хране се праве са додатком брашна. Недијаагностицирана осетљивост на глутен може додатно повећати упале, изазивајући недостатке у исхрани и погоршавајући хормонске проблеме.

Млечни производи

Као глутен, млечни производи могу изазвати проблеме са штитном жлездом, што узрокује реакције које повећавају запаљење. Избегавајте конвенционалне млечне производе који се продају у продавницама од крављег млека, као и пастеризовано млеко. Потрошња органског млека, сирове козе или органског крављег млека је најбољи избор.

Шећер

Коришћење производа који садрже шећер могу да поремете хормонски баланс неопходан за метаболизам. Људи са штитасте жлезде проблемима обично имају проблема са губитком тежине, као и штитасте жлезде је један од кључних жлезда за хормонске равнотеже и метаболизма, најбоље је да се избегне једе шећер, јер може да допринесе хормонални поремећаји, умор, промене расположења, погоршање депресије и повећање телесне масе.

Можете сазнати више о штетности шећера на овој страници - штетност шећера за људско тело: 6 разлога за одбијање шећера.

Рафинисани производи од брашна

Свака храна кува са додатком рафинисаних угљених хидрата попут рафинираног белог брашна, негативно утичу нивое хормона и може допринети тежине. Рафинисани производи од брашна укључују хљеб, житарице, тестенине и све пекарске производе. Ако је могуће, елиминисати све житарице из исхране, или бар покушати да озбиљно ограничава количину хране која се конзумира од вас, који су израђени од било ког оброка, радије употребу 100% житарица, као што су куиноа, хељде, итд

Природни природни лекови за лечење хипотироидизма

Поред дијетета са хипотироидизмом, препоручује се и коришћење више природних лекова за смањење и потпуно елиминисање симптома хипотироидизма.

Асхваганда (500 мг дневно)

Асхвагандха је биљка адаптогена која помаже телу да реагује на стрес, одржавајући равнотежу нивоа хормона. Адаптогени помажу у снижавању нивоа кортизола и балансирања хормона тироксина (Т4). Заправо, у клиничким испитивањима, 8-недељна примена Асвагандан суплемената помагала је пацијентима са хипотироидизмом значајно повећавајући ниво хормона тироксина, што је смањило тежину болести. Поред тога, пробајте друге адаптивне биљке као што су родијола, рооткавица, гинсенг и босиљак који имају слична својства.

Јод (150-300 микрограма дневно)

Студије показују да узимање чак и мале количине јодних суплемената (250 μг) узрокује мале, али значајне промјене у функцији тироидних хормона код предиспонираних особа. Дијета богата читавом храном која садржи јод - рибе које једу, морско поврће, јаја, сирове млечне производе и алге, могу помоћи у спречавању недостатка јода.

Додаци јода не могу се узимати са аутоимунским тироидитисом, јер превише јода на дуже стазе повећава ризик од настанка хиперактивности штитне жлезде. Иако је готово немогуће добити превише јода од једења разноврсне здраве хране, допуњавање јодних суплемената или конзумирање превише осушене морске але може довести до превазишње препоручене горње границе од 500 милиграма дневно.

Селен (200 мцг дневно)

Штитна жлезда је орган са највишим садржајем селена у целом телу. Селен је неопходан за производњу тхироид хормона Т3 и може смањити штету насталу из аутоимунског процеса. Код пацијената са аутоимуним тироидитисом и код трудница са поремећајима штитне жлезде, селен смањује ниво анттитроидних антитела и побољшава структуру штитне жлезде.

Због чињенице да селен помаже у контроли равнотеже хормона, може смањити ризик од развоја болести штитасте жлезде током и након трудноће (постпартални тироидитис). Студије су показале да када се дефенет селена елиминише помоћу дијететских суплемената, антитела штитасте жлезде код пацијената су у просјеку смањена за 40% у поређењу са 10% смањењем плацебо групе.

Л-тирозин (500 мг двапут дневно)

Л-тирозин је амино киселина која се користи у синтези хормона штитњака. Хормон тироксин (Т4) је природно произведен од јодираног тирозина, алфа-аминокиселине добијене из протеинских храна и произведен до неке мере од самог тела.

Суплементација Л-тирозин је приказан на побољшање сна, умор, и елиминисање лоше расположење повећањем неуротрансмитера функцију. Један од разлога да Л-тирозин је корисна у лечењу симптома болести штитасте жлезде је да игра важну улогу у производњи мелатонина, допамин и / или норепинефрина, који су наши природни хормони који чине да се осећамо добро.

Рибље уље (1000 мг дневно)

Есенцијалне масне киселине које се налазе у рибље уље су критичне за функцију мозга и штитне жлезде. Еикосапентенска киселина (ЕПА) и докосахексенска киселина (ДХА) је омега-3 масне киселине се налазе у рибљег уља, када се користе доживљавају симптоме смањеним ризиком од хипотиреозе, као што су анксиозност, депресија, високог холестерола, запаљенске болести црева, артритис, дијабетес, слабљење имунолошког система и погоршање аутоимунских процеса. Рибље уље додаци пружају прилику да добију не само омега-3 масна киселина, али и да помогне усклади баланс омега-6 масна киселина која је од суштинског значаја у хипотиреоза.

Комплекс витамина Б

Витамин Б12 и тиамин (витамин Б1) су важни за неуролошку функцију и хормонску равнотежу. Студије показују да тиамински суплементи могу помоћи у сузбијању симптома аутоимунских болести, укључујући хронични замор. У једној клиничкој студији, када су пацијенти са аутоимуним тироидитисом узимали 600 милиграма тиамина дневно, већина је доживела потпуну регресију умора у року од неколико сати или дана.

Витамин Б12 је једна важна храна за анти-замор, јер користи централни нервни систем у многим важним начина: подржава здравља нервних ћелија (укључујући и неуротрансмитера), штити премаз нерава, под називом мијетинске ћелије и трансформише храњиве материје од хране до енергије за мозак и тело.

Адитиви пробиотика (50 милијарди ЦФУ по порцији)

Пробиотици могу помоћи у лечењу црева и помоћи у апсорпцији храњивих материја уз смањење запаљења. Висококвалитетни пробиотици такође помажу да подржи имунолошки систем, повећавају енергију од производње витамин Б12, смањују раст бактерија, вируса и квасца инфекција у цревима, као што су Цандида, побољшати здравље коже, а такође помаже у контроли апетита и губитак тежине.

Етерична уља за хипотироидизам

Да бисте побољшали функцију штитне жлезде и елиминисали симптоме аутоимуне болести, пробајте неке од ових метода коришћења есенцијалних уља као додатна терапија, поред дијета са хипотироидизмом:

  • Мешајте три капљице тамјана уља са пет делова уље од лимунске траве и пет делова каранфилића уље. Рукујте их директно у кожу у штитној жлезду. Такође можете покушати да примените две капи тамјана на вашем палату два пута дневно.
  • Слично томе, покушајте да обришете 2-4 капи лимунске траве и мирно уље директно у тироидну жлезду, на палчеве и на зглобовима неколико пута дневно.
  • У циљу борбе против бола у мишићима и зглобовима, покушајте купку са уљем геранијума, каранфилића, миро и лимунове траве.
  • Да бисте се борили против замора, покушајте комбиновати уље од менте и цитруса, као што је уље лимуна и грејпфрута.
  • Да би се побољшала расположење и смањују напетост или раздражљивост, употреба камилице, тамјан и уље лаванде, прскање их у својој кући или додавањем у каду.

Можете Лике Про Хормоне