Тхирокине (или тетраиодотхиронине) је један од најважнијих хормона у нашем телу, који се издваја захваљујући штитној жлезду. Он је одговоран за следеће функције у телу:

  • тон скелетних мишића;
  • побољшава метаболичке процесе;
  • повећава физичку и менталну ефикасност;
  • апсорпцију кисеоника органима и ткивима;
  • побољшава менталне перформансе;
  • повећава број контракција атријума и вентрикула срца;
  • стимулише производњу гликопротеинског хормона хематопоиетина;
  • Одговоран за формирање црвених крвних зрнаца и асимилацију протеина;
  • регулише крвни притисак.

Међу свим хормонима које производи штитна жлезда, добио је кратко име: Т4. Нормални садржај хормона у телу је 77,3-147,3 нмол / л. Али понекад се дешава да се у неким патологијама ниво тетраиодотиронина смањује. Ово може доћи као резултат следећих разлога:

  • значајан недостатак јода у телу;
  • Исенко-Цусхингова болест;
  • јака физичка преоптерецења;
  • панхипопитуитарисм;
  • губитак протеина кроз гастроинтестинални тракт;
  • употреба глукокортикоидних препарата.

За подизање нивоа фолклорних метода тироксина користите неке тјелесне биљке. Али рецепти који су их припремили, не могу се сматрати главном терапијом. Све врсте чорби и напитака служе само као додатак главном третману.

Да би се повећао садржај хормона тироксина у крви, треба запамтити да је његов недостатак повезан са недостатком јода. Због тога, у терапији, користе се љековито биље које садрже овај микроелемент. Накнаде за лечење се одржавају у течајима од 1.5 до 2 месеца паузе за неколико недеља током 12 месеци.

Пре него што почнете са терапијом традиционалне медицине, консултујте ендокринолога, немојте само-лијечити!

Да би добили право чорба сме мешати у једнаким пропорцијама, кантарион, камилица, маслачак корен, брусница лишће, цикорија, хајдучке траве, невен и клека воће. Обришите биљке и сипајте стрму воду за кухање брзином од 4 кашичице кашике за један литар воде. Пустите га у термо најмање 3 сата. Јуха треба конзумирати унутар пола стакла дневно пола сата прије оброка два месеца.

Трава цоцклебур, лишће коприве, горсе трава, елеутхероцоццус, мешавина коријаца од једра у једном контејнеру у једнаким дијеловима и добро дробите. 3 кашичице пијте пол литаре воде која се загреје и кухајте на ниској врућини око 5 минута. Затим пустите да се пије најмање 60 минута и филтрира насталу чорбу. У резултујућој смеши додајте 75 капи тинктуре преграда орахова и унесите 100 грама 4 пута дневно.

Са смањењем хормона, многи људи постављају питање: "Који производи садрже тироксин?" Али не може свако одговорити, јер тироксин не садржи ниједну храну! То је хормон произведен искључиво од штитне жлезде, а могуће га је извадити само узимањем лекова. Али можете повећати производњу због употребе одређених производа, јер ниво хормона директно зависи од садржаја јода у штитној жлијезду:

  • морски кале;
  • јестива јодирана со;
  • пилећа јаја;
  • млечни производи;
  • минерална вода.

Поред основних производа, лекари препоручују дневну конзумацију свежих краставаца, парадајза, зелене салате, лимуна и целера. Они доприносе пречишћавању и уклањању токсина из тела, који инхибирају синтезу свих тироидних хормона.

Штитна жлезда и храна за правилну исхрану

Улога штитне жлезде у активностима људског тела не може се прецијенити, гвожђе производи тироксин и тирозин, хормоне неопходне за нормалне виталне активности читавог организма.

Здравствени шчитовидки подржавају одређене производе, исхрана болести штитне жлијеге зависи од болести, односно од прекомјерне количине или неадекватне производње хормона.

Микроелеме и витамини који подупиру нормалну штитасту жлезду

Основне супстанце потребне за функционисање жлезде:

  • Јод;
  • Витамини групе Б;
  • Провитамин А;
  • Пиридоксин;
  • Цијанокобаламин;
  • Насеља;
  • Цинк;
  • Лутеин;
  • Каротеноид;
  • Омега-3 масна киселина.

Недостатак јода у животној средини помаже у поправци јодиране соли, јод се узима и додатно у посебним облицима дозирања. Недостатак јода може надокнадити посебан режим исхране, који укључује такву храну: алге, морска риба, свињетина, говедина, ћуретина, морски плодови, млеко, јабуке, цвеклу, спанаћ, јаја.

За правилно функционисање штитне жлезде не препоручује се одбијање житарица, гљива, поврћа који садрже тиамин (шаргарепа, парадајз). Најбољи актер у тиму меса производ се сматра ћурку, богато протеинима и селена, ове супстанце успоравају процес старења, нормализује функцију штитне жлезде и имају позитиван ефекат на имуни систем.

Када се болестима штитне жлезде препоручује ући у исхрану црвених риба које садрже масне киселине омега-3, лутеин и каротеноиде.

Исхрана са недостатком тирозина и тироксина

И недостатак и прекомерна употреба захтева прилагођавање исхране и увођење одређених производа у њега. Непостојање тирозин (јака антидепресив, одговоран за производњу допамина), цоррецтед црвено месо, рибу, банане, пасуљ, кикирики и бадеме, јетру.

Тхирокине доприноси нормалном функционисању нервног система и подржава метаболичке процесе у организму, његов недостатак доводи до отока, крхке косе и ноктију, константне поспаности.

Исхрана особе која пати од недостатка тироксина треба да садржи храну која садржи јод. То су парадајз, рот, рибље уље, песа, морски плодови, алг, црвене рибе.

Како изградити дијету с претераном производњом хормона

Феединг са вишком тирозина (тиросинемиа) обухвата све плодове осим банана, хлеб без протеина, пиринач и кукурузног сточног брашна, поврће, које не садрже протеин Блацкцуррант пире, као и специјалне прехрамбене производе, чији састав не укључује протеин. Потребна количина протеина аминокиселина попуњава хидролисер, нпр "Тсимогран" доза креће од три до пет грама по килограму телесне тежине. У неким случајевима, месо, млечни производи и јаја која садрже метионин су искључени из асортимана производа.

Прекомерно одржавање тироксина такође захтева придржавање одређене исхране.

Принципи правилне исхране код хипертироидизма:

  • Велика количина протеина у храни.
  • Велики калорични унос, довољан број елемената у траговима и витамина.
  • Фракциони део за нормалан рад дигестивног тракта, пет оброка дневно.
  • Код подизања одржавања тироксина практикује се потпуно одбијање кафе, алкохола, чоколаде и узбудљивих зачина.
  • Из исхране се искључују производи који узрокују ферментацију у цревима. То су шљиве, грожђе, махунарке, сирови купус.
  • Храна треба кувати за пар, не можете јести пржене.
  • Слатки производи од слаткиша су искључени из исхране.
  • Органска исхрана укључује органске суплементе, као и храну богата фосфором и калцијумом.
  • Храна са високим садржајем јода је искључена из исхране (морска риба, алг).

Са тиротоксикозом су дозвољени производи:

  • Лош пецива, раж, овсена каша или пшенични хлеб.
  • Млечна супа, ниска мастна скута, павлака, јогурт, несалићи сир, окросхка на павлаци.
  • Кашица: овсена каша, хељда, пшеница, бисерни јечам.
  • Поврће: карфиол, броколи, кохлраби, бундева, зелена салата, тиквице.
  • Воће: све осим грожђа и шљива.
  • Кувана или обара.
  • Слатководна риба, кувана или печена у пећници.
  • Пиће: чај од цвијећа камилице, шаргарепа, воћни компоти и воћни напици.

Прекомерни тироксин понекад узрокује проблеме са стомаком и цревима, у таквом случају, као производи као пшенични хлеб, мафини су искључени из исхране. Храна треба да буде конструисана на начин који искључује ферментацију у цревима и запремину.

Приближан мени за хипертироидизам:

  • Доручак: овсена јела са воћем, сирники, чај од цвијећа камилице.
  • Поподневна ужина: печене јабуке са воћним сиром и медом, комад за воћу.
  • Ручак: поврће, пире супа, пире кромпир са маслацем, кувано месо, мрзло.
  • Вечера: туне од рибе, салата од поврћа. Кефир.

О чему се запамтити

Смањена функција штитне жлезде доводи до смањења формирања витамина А, постоје проблеми са видом, косом, кожом, крхки нокти постају крхки. Производи који садрже витамин А: парадајз, першун, шаргарепа, спанаћ, поморанџе, лимун, кајсије.

Проблеми се могу јавити с производњом витамина Е, што доводи до конвулзија и болова у мишићима. Храна богата витамином Е: мекиње, нерафинисана биљна уља, расте пшеница.

Оброци треба попунити пад снаге и спријечити поспаност, јер за ово требате ући у исхрану богату витамином Б12. Ово је месо без масти, млечни производи, житарице.

Да би се нормализовао рад дигестивног тракта, храну треба поделити и укључити велики број сувих плодова.

Како подићи ниво хормона фоликуларних лекова тироксина?

Тхирокине или Т4 је хормон који производи штитна жлезда. Уз помоћ, штитна жлезда погађа многе процесе у организму.

Индикатори количине овог хормона код људи зависе од многих фактора: старосне доби, здравственог стања, физичке активности, разних болести.

Ако, према резултатима тестова, ендокринолог говори о сниженом нивоу Т4, онда је потребно повећати количину овог хормона.

Како подићи ниво тироксина фолклорним методама, за шта је та супстанца одговорна и која је њена норма за различите категорије становништва - ова питања су одговорјена у наставку.

Узроци недостатка тироксина

Фактори који утичу на смањење хормона Т4 су:

  1. Повреде главе.
  2. Губитак или, обратно, оштар губитак тежине.
  3. Постпартални период.
  4. Живе у местима где недостаје јод (подручја у којима нема мораца и океана).
  5. Хирургија за уклањање штитне жлезде.
  6. Антибиотска терапија.
  7. Интокицатион (тровање).
  8. Неухрањеност је недостатак јода у исхрани.
  9. Лоше навике - дроге, алкохол.
  10. Кршење начина рада и одмора.

Шта друго утиче на тироксин? У многим ситуацијама недостатак овог хормона проузрокује недовољан садржај јода у организму. Стога, при избору тактике лечења, главни нагласак је укључивање у исхрану оних производа који садрже јод.

Из хипотирозе - болест коју карактерише недостатак тироксина, жене углавном трпе. Мушкарци пате од ове болести 10 пута мање често.

Многе жене живе са хипотироидизмом, чак иако не знају за то. Да бисте благовремено открили болест, потребно је редовно узимати крвни тест на ниво хормона штитасте жлезде, као и ултразвук штитасте жлезде.

Функције тироксина

Овај тироидни хормон ступа у интеракцију са свим ћелијама људског тела.

Дакле, тироксин има велики скуп функција:

  • промовише активацију метаболичких процеса;
  • благотворно дејство на рад срца, крвних судова, јетре;
  • не дозвољава вишак плућа холестерола, спречава процес блокаде крвних судова;
  • засићује ћелије кисеоником;
  • код жена одговорних за репродуктивну функцију - контролише производњу јаја.

Допуштене вредности тироксина

Индикатори хормона Т4 су нестабилни, могу се константно мењати у зависности од спољних фактора, пола, карактеристика тела. Ниво овог хормона се мери у пицомолима по 1 литру крви (у даљем тексту - пмол / л).

Испод су нормални нивои тироидног хормона:

Симптоми недостатка хормона Т4

Недостатак производње тироксина изазива хипотиреоидизам код особе, синдром који карактерише упорно смањење нивоа тироидних хормона.

Када постоји недостатак тироксина, људи могу започети такве проблеме:

  • сува кожа, појављивање бијелих мрља на њему;
  • крхка коса, ексери;
  • губитак концентрације;
  • константни замор;
  • болна менструација, кршење циклуса;
  • несаница, поспаност;
  • звони у ушима;
  • инхибиција свести;
  • смањен либидо;
  • кратка даха док ходате;
  • мучнина, констипација, надимост;
  • метаболички поремећаји, због чега пацијент пати од вишка телесне масе, итд.

Повећање Т4 код куће

Често, када постоји недостатак тироксина у тијелу, ендокринолози прописују хормонални третман синтетичким лијековима. Али у неким ситуацијама можете повећати вредности тироксина и без употребе таблета.

Алтернативни третман укључује такве предмете:

  1. Пријем хомеопатских лекова.
  2. Исхрана.
  3. Фитотерапија.
  4. Традиционалне методе лечења.

Извршити корекцију садржаја тироксина у крви без употребе синтетичких хормоналних лијекова само у неким случајевима:

  • са благим одступањем индикатора од норме;
  • у раној фази идентификације проблема;
  • са недостатком хормона Т4, који је узрокован недостатком јода;
  • у одсуству операције на штитној жлезду.

За лечење хипотироидизма потребно је само под контролом ендокринолога. Независни покушаји подизања нивоа хормонске штитне жлезде могу се лоше завршити.

Лечење хомеопатијом

Многи људи чине недостатак штитне жлезде користећи хомеопатске таблете које стимулишу ендокрини систем који брзо решава проблем хипотиреоидизма.

Често се пацијентима прописују лекови као што су "Спонгиа", "Игнаци", "Лацхезис".

Упркос чињеници да ови лекови не узрокују нежељене ефекте и могу их узимати дуго времена, ипак их треба лечити тек након консултовања специјалиста.

Исхрана за нормализацију нивоа тироксина

Структура Т4 протеина садржи хормоне остатак и јод, међутим може надокнадити недостатак тироксина стране дијете, у којем посебну пажњу треба посветити примање намирнице богате јодом и протеина:

  • морске плодове, нарочито црвене рибе;
  • морски кале;
  • поврће: краставци, парадајз, репе, репица;
  • јабуке;
  • печена или кувана свињетина, говедина, ћуретина;
  • млеко;
  • јаја;
  • спанаћ.

У пацијентовом менију обавезно укључите пасуљ, кукуруз, месо - ови производи садрже доста протеина.

Али потрошња хране богата мастима и угљеним хидратима треба минимизирати. Смањују метаболизам, успоравају метаболичке процесе.

Ако је садржај хормона Т4 недовољан, треба поштовати принципе правилне исхране:

  1. Често је, али у малим порцијама.
  2. Покушајте јести истовремено.
  3. Током кувања користите сољу и само јодите.
  4. Између оброка треба пити чиста вода.
  5. Неопходно је искључити масне, димљене посуде, слаткише, пецене производе из исхране.
  6. Морате се побринути за свакодневну употребу биљних намирница.
  7. Треба да одустанете од кафе, јаког чаја и алкохола. Ова пића могу и требају бити замењена биљкама која промовишу повећање тироксина у крви.

Запамтите да просечан и тешки облик хипотироидизма захтева строго лијечење под надзором специјалисте.

Фитотерапија за нормализацију нивоа тироксина

Биљни третман хипотироидизма је популаран начин повећања количине хормона Т4.

Корисни биље за нормалан рад ендокриног система су: цоцклебур, камилица, кантарион, Мотхерворт, невен, анис, руса, цикорија и други.

Размотрите најпопуларније рецепте за припрему лековитих чајева за нормализацију нивоа тироксина:

Ксантијум трава која садржи јод. Друго име за ову биљку је цоцклебур, ова биљка је лидер у садржају јода. Уз недостатак тироксина, корисно је да узмете децу или сок из ове биљке (15 капи ксантијума у ​​чистој форми или 150 мл чорбе 3 пута дневно).

Гинсенг тинцтуре. Узмите 10 капи три пута дневно. Трајање лечења - 1 месец. Можете купити тинктуру у апотеци или се припремити.

Потпуно излечени од хипотиреоидизма могућа је само са прелазном облику болести, то јест, када симптоми болести прођу у року од шест мјесеци.

У другим случајевима, пацијент ће морати да прати животну исхрану, а такође и до краја дана да узме хормонске лекове.

Одлучивање пет састојака. Узимајте у једнаким количинама (1 кашичица) кукуруза, шентјанжевка, целандина, ангелике и корена сланог.

Сва трава и воће се исецају, прелијте 1 литар воде која се врео. Ставите слабу ватру, кувајте 10 минута, напрезајте. Узимајте 150 мл 3 пута дневно.

Одлучивање першуна, цоцклебур, репесхка. Узмите у једнаком пропорцију свих биљака, мијешајте. Једну жлицу колекције прелијемо 250 мл воде која се загрева.

За одржавање мешавине у воденој купки не више од 10 минута, напрезање, хладно. Разређите припрему са кувано водом, доведите јухо у почетну количину. Узмите 1 жлицу пре доручка, ручка и вечере.

Фитотерапија ће имати резултат само у комплексном третману дефицита штитне жлезде. Као један метод лечења, фитотерапија није погодна.

Укусни терапеутски чај са ружичастим боковима, малином и рибизлом. Узмите 1 кашичицу свјежих бобица и ружичастих бокова, млевите састојке, мијешајте их. Једну кашику колекције ставите у термо, сипајте воду са кључањем. Инсистирајте 1 сат, напој, пијте уместо чаја током дана.

Жање коприва за повећање нивоа тироксина. Два жлица већ осушених биљака прелијевају 300 мл воде која је кључала. Инсистирајте 1 сат, напетост. Узимајте 100 мл три пута дневно пре оброка.

Коприва помаже да се отарасе таквих симптома дефицита Т4, као болна менструација, берибери, метаболички поремећаји.

Тинктура са буковином. Крусхина нормализује ниво хормона штитњака, помаже у суочавању са гојазношћу, узрокованом недостатком тироксина, има смирујући ефекат.

Узмите 1 кашичицу бобичастог воћа, припремите их у 250 мл воде за кухање. Оставите да стоји најмање 2 сата, напрезати, узимајте 150 мл пре оброка.

Народни начини лечења дефицита штитне жлезде

  1. Када је нарушен садржај хормона Т4, многи људи прибегавају јоду: 2 капљице јода помешане са 50 грама водке. Пијте 1 жлица сат времена прије оброка двапут дневно, опрати водом. Поступак лечења је 1 недеља, затим се направи пауза и настави се третман.
  2. Салата морске кале (0,5 кг), јодирана сол (шчепец) и суво вино (100 мл). Сјећајте купус фино, додајте со, узмите вино. Постоји таква салата после ручка за месец дана.
  3. Плодови смокве - садрже велики број супстанци које побољшавају функционисање штитне жлезде. Третман са смоквама треба обавити сваког дана: 3 суве фиге сипати чашу кључала, инсистирати 10 сати. Сваког јутра треба једити једно омекшано воће, перећи га инфузијом у којој лежи.
  4. Хеалинг густу смешу - мик млевених ораха (300 г), бели лук (100 г), аниса воће (50 г), мед (0,5 кг). Узмите 3 кашике током целог дана.
  5. Слатки лек са феијоа. Ова егзотична бобица је богата јодовим једињењима растворљивим у води. Садржај јодиног феијоа може се упоредити са морским плодовима. За спречавање и лијечење дефицита штитне жлезде потребно је прескочити воће помоћу млинске мијешалице, мјешати га са медом у омјеру од 5: 1. Узмите једну жлицу 1 пут дневно за месец дана. Готов производ треба складиштити у фрижидеру.

Препоручљиво је да користите горе описане рецепте свим људима који живе далеко од мора.

Могуће компликације са нетачним или неблаговременим третманом

Ако не започнете терапију на време, недостатак тироксина може довести до таквих последица:

  • слабљење имунолошке одбране;
  • повреда репродуктивних функција код жена и мушкараца;
  • смањен либидо;
  • рани развој инфаркта, исхемија, атеросклероза мозга;
  • код трудница - појава патологија унутрашњих органа у фетусу, срчане мане, функционални недостатак штитне жлезде.

Ако игноришете препоруку лекара, ништа се надокнади недостатак тироксина, она брзо може довести до "гипотериознои коми", карактерише стање:

  1. Губитак свести.
  2. Брзо, претерано дисање.
  3. Смањена телесна температура.
  4. Краткоћа даха, слаба палпација пулса.
  5. Отицање лица, ногу.
  6. Интестинална опструкција.

Са таквим симптомима, стање пацијента се погоршава врло брзо, а све се завршава смесно - у 75% случајева долази до смрти.

Ако сада знате како повећати хормонски тироксин, можете заштитити себе или своје вољене од многих болести повезаних са недостатком овог хормона, па чак и смрћу.

Уколико се открије недостатак тироксина, неопходно је почети лечење што је пре могуће, контактирањем специјалисте за помоћ.

Затим компетентно одабрана терапија, која укључује узимање лекова за замену хормона, фолк третман, дијете ће помоћи у нормализацији ендокриног система.

Хормони: користи и додатци у исхрани

Хормони су органска једињења која производе одређене ћелије.

Њихов главни задатак је управљање функцијама тијела, њиховом регулацијом и координацијом.

У наставку смо узели у обзир ефекат најважнијих хормона за тело, обраћајући посебну пажњу на производе, пријем који доприноси унапређењу њихове производње.

Хормони

Хормони имају тзв. Далеку акцију: стога, уз ток крви различитим органима, али и системима људског тела, хормони регулишу своју активност.

Карактеристична особина хормона је да имају високу физиолошку активност, тако да чак и мала количина хормона може довести до значајних промјена у функционисању органа.

Уопштено, формирање хормона контролише помоћу повратне склоп Овако, смањујући концентрацију шећера у крви суспендује секрецију инсулина (хормон одговоран за смањење садржаја шећера директно у крви) и појачава секрецију глукагона (хормон који изазива повећање шећера). Овај принцип хормона осигурава константност унутрашњег окружења целог организма.

Важно! Хормони се брзо дезинтегришу у ткива, из тог разлога, како би се одржао одређени ниво крви, они би требали стално произвести одговарајућа жлезда. А за то није неопходно узимати хормоналне лекове који имају много нежељених ефеката, довољно је да једе како треба, јер многи производи садрже или доприносе развоју одређених хормона.

Која храна садржи хормоне?

Данас аргументи о опасностима и предностима производа који садрже хормоне не преклапају.

Одмах треба напоменути да сваки дан смо (вољно или невољно) да користе производе који на неки начин утичу на хормонални Стога, калијум, обилно присутне у банане, киви и сушеног воћа, стимулише производњу хормона серотонина, док масне киселине, који су присутни у орасима и семенима, повећавају производњу мушких хормона.

Затим ћемо детаљније говорити о сваком хормону одвојено, али за сада се задржавамо на производима које користимо готово свакодневно и који садрже хормоне у једној или другој количини.

И почните са месом. У процесу узгајања животиња и живине на сточарским фармама, они се ињектирају са сексуалним хормонима који повећавају повећање телесне тежине. Заузврат, да би се повећао принос млека у исхрани краве, додају се синтетички хормони раста (додуше, велика је концентрација естрогена често примећена у млеку узетој од трудне краве).

Када су рибе разблажене, користе се и хормони који стимулишу зрелост жена и промовишу излучивање популације одређеног пола.

Ако говоримо о воћа и поврћа, онда њихово сазревање убрзава кроз сексуалне хормоне биљака. Поред тога, биљке садрже фитохормоне - супстанце које показују одређена својства хуманих хормона.

Да ли су такви производи опасни? Како они утичу на функционисање људског тела? Ова питања су интересантна за многе, али упркос томе, готово да нема озбиљних студија које проучавају ефекат таквих производа на здравље људи.

Ипак, научници су открили да регулатор хемикалија раст, који се користи за приплодне краве и рибе, не представља опасност за људе, иако може допринети повећане концентрације инсулина у неколико пута тела. Али постоји мишљење, према којем је број инсулин-лике гровтх фацтор произведене кроз гормоносодерзхасцхим производа (говоримо пре свега о млека и меса) је занемарљив, а самим тим не може да нашкоди људско здравље.

На тај начин, можемо закључити следеће: штетних хормони су присутни у поврћу, воћу, житарицама и других биљних намирница, као и млеко, јаја, месо животиња и птица, порасла без употребе хормона.

Естроген

Естрогени припадају класи стероидних хормона. То су женски сексуални хормони, које производе јајници жене у току њеног репродуктивног доба, односно од тренутка пубертета до почетка менопаузе. Мала количина естрогена производи надбубрежне жлезде.

Узгред, естрогени су такође присутни у мушким тијелима, иако у мањој количини, стога, ти хормони утичу на изглед и здравље мушкараца само ако постоји јасан вишак.

Естроген, који се такође назива "хормон сексуалности" (био је одговоран за заобљеног женске форме и атрактивности груди) је одговоран за добро расположење, менталне и физичке активности, способност да се зачети и родити дете.

Али то не ограничава користи естрогена. Дакле, овај хормон доприноси:

  • исправна апсорпција раста калцијума и костију;
  • нормализација срчане фреквенције;
  • правилно функционисање генитоуринарног система.

Недостатак естрогена доводи до таквих поремећаја:

  • депресија;
  • оштра промена расположења;
  • повећање телесне тежине;
  • "плима" током пременопаузе;
  • брзи замор;
  • губитак косе;
  • поремећаји спавања;
  • смањена сексуална жеља;
  • повишен холестерол у крви,
  • повећан ризик од развоја рака дојке, остеопорозе и атеросклерозе.

Можете одредити ниво ваше хормонске позадине користећи посебну анализу.

Шта треба учинити ако се ниво естрогена спусти? Доктори у таквим случајевима прописују хормонску терапију, на основу чега су вештачки (или синтетички) хормони, који су, за разлику од природних фитоестрогена, јачи и тежи. Истовремено, дуготрајно унос синтетичких хормона у тело доводи до чињенице да женско тело практично престаје да их произведе независно, а на жалост је немогуће обновити овај процес, на жалост.

Фитоестрогени, напротив, делују нежно и не тако агресивно, стога је подизање одржавања естрогена боља употребом производа који садрже вегетативне хормоне.

Који производи садрже естроген (пхитоестрогенс)?

Главни извор хране фитоестрогена је соја и дробовина, односно јогурти, сиреви, млеко, брашно и путер.

БУТ! Еат соју неопходне у ограниченим количинама тако да се не изазову реакцију, јер је превелики унос естрогена резултати блокирању производњу хормона у организму, а суочава барем менструалних неправилности.

Производи који садрже естроген:

  • просо;
  • рж;
  • овас;
  • брани;
  • сочиво;
  • пасуљ;
  • пасуљ;
  • зелени грашак;
  • масти животињског порекла (месо, тврди сир, рибље уље);
  • јечам;
  • ланено семе;
  • млечни производи и производи од киселог млека;
  • патлиџан;
  • корење;
  • чичерина;
  • бундева;
  • ораси;
  • семење сунцокрета;
  • парадајз;
  • кајсије;
  • купус (посебно боја и Брисел);
  • кафа;
  • пиво.

Занимљиве чињенице! Лицорице и хмељ садрже фитохормоне, који су по својој хемијској формули најближи људском естрогену, због тога је пиво с правом препознато као лидер међу напитцима који садрже женске хормоне. Прекомерна потрошња пива од стране мушкараца која негативно утиче на њихов изглед, манифестују се формирањем депозита масти на куковима, млечним жлездама и стомаку. Читава чињеница је да пхитоестроген, који долази из пива, на крају замењује постојећи мушки хормон са женским хормоном. Али представник прелепе половине човечанства не би требало да воли пиво, сјећајући се да је пиво алкохолно пиће.

Поред горе наведених производа, естрогени су присутни у биљкама као што су жалфија и хмељ, корен гинсенга, арница, камилица, липа и корење сланине.

Важно! Ове биљке се не препоручују конзумирати у чистој форми - боље је припремити од њих бујоне и инфузије, које се морају пити у року од једног дана од тренутка припреме.

Важно! Производњу естрогена промовирају елементи у траговима као што су цинк и бакар (за производе који садрже ове елементе, погледајте чланак "Микроелементи у храни").

Естрадиол

Естрадиол је најактивнији естроген који се синтетише код жена мушког сексуалног хормона тестостерона у јајницима, плаценти и у надбубрежном кору. Код мужјака овај хормон се синтетише у тестисима иу корену надбубрежне жлезде, али већина се производи у периферним органима током трансформације тестостерона.

Главна функција естрадиола је да обезбеди активан раст ткива који покрива материцу изнутра (то је неопходно за припрему материце за носење фетуса), као и повећање крвотока у материци.

Коришћење естрадиола за жене:

  • обезбеђивање правилног формирања женских гениталних органа;
  • формирање женских секундарних сексуалних карактеристика које се јављају у адолесценцији;
  • нормализација и регулација менструалног циклуса;
  • формирање јајета;
  • увећање материце у развоју фетуса;
  • формирање сексуалног понашања на психофизиолошком нивоу;
  • активација обнове ткива;
  • кашњење излучивања натријума и воде из тела;
  • излучивање вишка холестерола;
  • повећана коагулабилност крви;
  • спречавање тромбозе смањењем садржаја масти у крви;
  • нормализација сна;
  • јачање срчаног мишића;
  • побољшање асимилације тироксина, гвожђа, бакра, магнезијума, калијума и цинка.

Важно! Са узрастом концентрација у крви естрадиола код жена смањује се.

Естрадиол је такође важан за мушкарце, јер недостатак овог хормона доводи до развоја упорне мушке неплодности.

Који производи садрже естрадиол?

Естрадиол се налази у истим производима као и естроген.

Прогестероне

Прогестерон је један од најважнијих хормона у женском телу, у ствари, припрема материцу и цело тело, не само да зачне дете, али и да успешно је неговање. Код недостатка овог хормона може доћи до побачаја.

По својој хемијској природи, прогестерон је стероид који се синтетише у људском тијелу од холестерола.

Без прогестерона, фетусно јаје неће се придружити материци (одбачена материца ће бити одбачена). У прогестерону се материца зауставља смањивање, почевши да се повећава.

Важно је чињеница да прогестерон припрема производњу млека за женске груди.

Занимљива чињеница! Прогестерон је такође присутан у мушким тијелима, јер се овај хормон произведе у малим количинама надбубрежним жлездама.

  • Стимулација апетита.
  • Релаксација глатких мишића цревног тракта, што помаже у успоравању кретања хране кроз стомак, као и црева, тако да се сви храњиви састојци у потпуности апсорбују. Током трудноће детета, ово успоравање има позитиван ефекат. Али ако је рад црева спречена од стране не-трудне жене, она почиње да осети оток, пуноћ желуца и констипација.
  • Регулација хормонске позадине: тако да, ако у другој фази менструалног циклуса естрогена више од прогестерона, могу се развити све врсте хормонских болести.
  • Опструкција овулације (због тога се овај хормон активно користи као контрацептив).
  • Нормализација психоемотионалног стања жена.
  • Заједно са естрадиолом, прогестерон регулише храну масти у организму, помаже у изградњи мишићне масе и брзо га обнавља.

Која храна садржи прогестерон?

Према "мишљењу" савремене медицине, прогестерон у храни није садржан, али то у суштини не одговара стварности.

Прогестерон је присутан у црвеној слаткој биберу, сировим орасима, малинама, авокадом и маслинама.

Поред тога, производе који стимулишу производњу овог хормона су семе и семенке, лосос, туна и рибље уље, да не говорим о производима, у којима постоје Б витамини, Ц и Е и цинк.

Важно! Прогестерон из производа добро се апсорбује само са холестеролом, који се састоји од меса, рибе, живине, јаја.

Серотонин

Серотонин није без разлога назван "хормон задовољства", јер зависи од тога способност особе да ужива у животу. И све због тога што се максимална концентрација овог хормона примећује у неуронском ткиву, али иу људском мозгу. Истовремено се око 95 процената серотонина синтетизује у дигестивном тракту и тромбоцитима.

Занимљива чињеница! У људском телу, око 10 мг серотонина стално кружује.

Занимљива чињеница! Серотонин се синтетише из аминокиселинске зове триптофана, док за његову производњу је потребно сунце (ово објашњава чињеницу да током сунчаних ведрих дана, расположење расте, ау јесен и зиму, напротив, погоршала, што често доводи до депресије).

  • Регулисање крвног притиска.
  • Учешће у бубрежној филтрацији.
  • Борба против депресије.
  • Повећање ефикасности и општег тона.
  • Учествовање у регулацији памћења, сна, апетита, као и понашања и емоционалних реакција.
  • Одржавање нормалне телесне температуре.
  • Промовисање формирања мајчиног млека.
  • Нормализација крвних судова.
  • Стимулација глатких мишића крвних судова, црева, као и респираторног тракта.
  • Интестинална перистализација.
  • Смањити дневну количину урина.

Важно! Недостатак серотонина може довести до развоја опструкције црева, док вишак овог хормона делује депресивно на функционисање репродуктивног система.

Занимљива чињеница! Смањење серотонина помаже повећању осетљивости болног система тела, тако да било која (чак и мала) иритација узрокује тешке болове.

Која храна садржи серотонин?

Серотонин се не налази у храни, али неки од њих могу значајно повећати своју производњу.

Најлакши начин повећања нивоа серотонина у крви је једење једноставних угљених хидрата, које су у великим количинама пронађене у слаткишу:

Савршени стимуланси за производњу серотонина су производи који садрже триптофан, фолну киселину, магнезијум и витамине Б:

  • тврди сир;
  • прерађени сир;
  • јаја;
  • сочиво;
  • месо са ниским садржајем масти;
  • јетра;
  • овсена каша;
  • листови зелене салате;
  • квасац;
  • бундева;
  • банане;
  • мелона;
  • морски кале;
  • наранџе;
  • датуми;
  • пруне;
  • суво кајсије;
  • брани;
  • смеђи пиринач;
  • ананас;
  • печурке од острига;
  • пасуљ;
  • сојин сир;
  • просо;
  • хељде;
  • морски плодови;
  • риба;
  • спанаћ;
  • јабуке;
  • манго;
  • јагода;
  • парадајз;
  • боровница;
  • ораси.

Побољшати расположење црне кафе, сладоледа и чоколаде, али морате запамтити умереност у потрошњи ових три производа.

Важно! Хормон задовољства се производи интензивније када особа води активан животни стил, односно посети теретану, плесове или једноставно шетње свакодневно. Међутим, на пуном одмору, не заборавите.

Тестостерон

Тестостерон је главни мушки сексуални хормон који је укључен у развој мушких гениталних органа, као и секундарне сексуалне карактеристике. Поред тога, овај хормон регулише сперматогенезу, као и сексуално понашање, а да не спомињемо регулацију метаболизма азота и фосфора.

Треба напоменути да тестостерон у малој количини производе женски јајници, као и надбубрежни кортекс, који је одговоран за андрогенацију код дјевојчица.

  • Контрола расположења.
  • Побољшати когнитивну функцију мозга.
  • Промовисање одржавања оптималне тежине.
  • Смањивање ризика од развоја дегенеративних болести (говоримо о срчаним обољењима, остеопорози, дијабетесу, неким врстама рака).
  • Промовисање изградње мишићне масе.
  • Повећана физичка снага и издржљивост (због овог разлога овај хормон је популаран међу атлетичаркама). Али продужена употреба може изазвати привремено смањење производње тестостерона од стране самог тела.
  • Смањен холестерол.
  • Спаљивање субкутане масти.
  • Одржавајте коштано ткиво у нормалном стању.
  • Промовисање развоја здравих сперматозоида.

Са недостатком тестостерона, мушкарци доживљавају смањену потенцију, недостатак сексуалне жеље и слабу ејакулацију.

Главни фактори за смањење тестостерона су:

  • пушење;
  • употреба алкохолних пића;
  • прекомерна потрошња масних намирница;
  • стрес.

Која храна садржи тестостерон?

Тестостерон се не налази у храни, било у биљци, или код животиња. Али постоје извори хране који доприносе развоју овог хормона.

  • риба (боље је дати предност мору);
  • морски плодови (посебно шкампи);
  • поврће и воће у сировом облику и претежно црвена, жута, наранџаста и зелена;
  • зеленила у свежем облику;
  • бобице (вишње и малине, јагоде и боровнице, црне рибизле, шљиве, суве шљиве, црвено грожђе и суво грожђе);
  • целулоза;
  • житарице;
  • житарице (бисерни јечам, хељда, просо);
  • црвено сухо вино;
  • цурри;
  • бели лук;
  • маслинова и сусам биљна уља, али само прво хладно пресовање;
  • парснип;
  • месо (углавном ниско-масне сорте);
  • гинсенг;
  • ораси;
  • кардамом;
  • јаја (жуманца);
  • врућа црвена бибер;
  • млека и млечних производа.

Производњу тестостерона промовишу витамини Б, Е и Ц, као и елементи у траговима као што су фосфор, цинк и селен. Стога је изузетно важно да је исхрана што је могуће разноврснија.

Мелатонин

Мелатонин, такође назван "хормон спавања", регулише дневне ритмове особе.

Важно! За мелатонина производња треба триптофан (више о овом киселином може се наћи у чланку "аминокиселинама и пептидима: употребу и садржај производа"), која је у сунцу трансформисана у серотонин, а серотонин имају ноћ претвара у мелатонин. Стога је важно провести најмање пола сата сваког сата на улици, а током дана.

Овај хормон извршава низ других функција, међу којима:

  • опоравак енергије;
  • заштита ћелија од токсичних ефеката животне средине;
  • успоравање процеса старења;
  • спречавање срчаних обољења и појаву тумора;
  • јачање имунитета;
  • управљање стресом;
  • подмлађивање тела изнутра;
  • смањење прага задовољства;
  • повећан праг боли и стрес;
  • регулисање крвног притиска и холестерола;
  • одржавање ендокриног система у радном поретку.
  • Производња мелатонина је инхибирана потрошњом кофеина и алкохолних пића, као иу процесу пушења.
  • Стрес негативно утиче на функционисање пинеалне жлезде, која производи мелатонин.
  • Мелатонин се не производи ако особа спава у освјетљеној просторији.
  • Производња мелатонина је могућа само под условима разноврсне исхране која садржи угљене хидрате, аминокиселине, протеине, као и калцијум и витамин Б6.
  • Повећање производње овог хормона може се пости једном недељно, а такође и спортом на сат.
  • Мелатонин се не може акумулирати у телу.

Данас, око 20 процената људи је дефицитарно у мелатонину, који се може надокнадити храњењем хране која доприноси производњи овог хормона.

Која храна садржи мелатонин?

Производи који садрже мелатонин:

  • ораси;
  • банане;
  • пиринач;
  • цијели житарски хлеб;
  • кукуруз;
  • трешња;
  • трешња;
  • јечам;
  • корење;
  • парадајз;
  • овсена каша;
  • радисх;
  • смокве;
  • першун;
  • ћуреће месо;
  • камилице и менте (чајеви из ових биљака);
  • млеко (посебно топло).

Важно! Производња Мелатонин орган престаје по пријему кофеина калтсиеблокаторов, бета-блокатори, анти-инфламаторно и хипнотици и антидепресива.

Инсулин

Инсулин је хормон који се формира у панкреасу. Њен главни задатак је одржавање сигурног и, што је најважније, стабилног нивоа глукозе у крви, варирајући у дозвољеној норми од 80-100 мг / децилитер.

  • Повећајте пропустљивост плазма мембрана директно за глукозу.
  • Стимулација едукације у јетри и мишићима од гликоген глукозе.
  • Јачање синтезе масти и протеина, што доприноси стварању мишићне масе.
  • Суппрессион активност ензима који разбијају гликоген и масти.
  • Превоз аминокиселина и биолошки активних супстанци у мишићне ћелије.
  • Учешће у свим врстама размена које се јављају у телу.
  • Смањење уношења масних киселина у крв.

Висока концентрација инсулина у крви не само значајно нарушавају здравље и убрзавају процес старења, и изазивају бројне повезаних болести, укључујући гојазност, хипертензију и атеросклерозу.

Која храна садржи инсулин?

Инсулин се не налази у храни, већ се производи као одговор на конзумирану храну.

Постоји низ производа који повећавају луч инсулина у крви, међу њима:

  • говедина;
  • риба;
  • сладолед;
  • јогурт;
  • млеко;
  • чоколадни барови;
  • бели и црни хлеб;
  • кувани кромпир и помфрит;
  • боранија;
  • карамел;
  • кикирики;
  • јаја;
  • овсена каша;
  • макарони из трске пшенице;
  • сир;
  • муесли;
  • јабуке;
  • наранџе;
  • смеђи и бели пиринач;
  • кукурузне пахуљице;
  • банане;
  • слаткиши (колачи);
  • грожђе.

Али постоје такви производи који смањују садржај инсулина, ово је:

  • пасуљ;
  • житарице;
  • млеко са ниским садржајем масти;
  • сиромашни сос;
  • кефир;
  • ферментирана жена;
  • месо живине;
  • овас;
  • ораси;
  • каљеног пшеничног клица;
  • семе бундева;
  • сусам;
  • смеђи пиринач;
  • соја;
  • лиснат зеленило;
  • купус;
  • бундева;
  • тиквице;
  • корење;
  • парадајз;
  • авокадо;
  • гарнет;
  • крушка;
  • цитрусни плодови (осим мандарина).

Важно! Промовише смањење инсулина, не само коришћење одређених производа, већ и шема њиховог уноса. Дакле, главни оброк би требао бити у првој половини дана, а након седам увече препоручује се потпуно заборавити на храну. Такође је важно равномерно дистрибуирати производе за четири до пет пријема.

Пролактин

Пролактин је хормон, чија главна мета су млечне жлезде. Дакле, без пролактина не може бити питања дојења, јер овај хормон повећава лучење колострума и промовише његову зрелост, а затим и трансформацију у пуноправно млеко. Поред тога, пролактин стимулише раст, као и развој млечних жлезда.

Пролактин је присутан не само у женском, већ иу мушким организмима, али други имају мање важну улогу.

  • Одржавање високог садржаја естрогена током трудноће.
  • Инхибиција овулационог циклуса, а самим тим и почетак нове трудноће.
  • Обезбедите мањи аналгетички ефекат.
  • Обезбеђивање имунолошке толеранције ембриона током трудноће.
  • Пружање оргазма код жена, док пролактин инхибира дејство допамина, одговорног за сексуално узбуђење.
  • Активирање имунитета.

Важно! Пролактин смањује ниво естрогена код жена и, према томе, тестостерон код мушкараца.

Важно! Пролактин је лактогенични хормон, тако да је повећање његове концентрације прикладно само током трудноће, као и током лактације.

У свим другим случајевима, њен вишак прети озбиљним поремећајима, међу којима:

  • оштра тежина;
  • појављивање секрета из млечних жлезда;
  • поремећај сна (несаница);
  • повреда менструалног циклуса (до краја менструације);
  • промене расположења;
  • агресија;
  • опадање снага;
  • поремећај штитасте жлезде;
  • погоршање вида;
  • слабљење меморије.

Поред тога, повећани ниво пролактина може довести до развоја мастопатије и остеопорозе.

Може се спустити ниво пролактина, поштујући следећа правила:

  • води активан животни стил;
  • користити довољно количине пречишћене столне воде;
  • исправно и уравнотежено јести, елиминишући од прехрамбених производа - карциногена;
  • добро је заспати.

Која храна садржи пролактин?

Ако говоримо о производима који доприносе развоју пролактина, онда они укључују:

  • кисели млечни производи (посебно тврди сир);
  • протеинска храна (ораси, риба и ниско-масно месо);
  • производи који садрже влакна (ово су поврће и воће у свежем облику, као и кашице).

Допамин

Допамин се често назива "хормон задовољства", јер он је онај који импулсује задовољство свих ћелија мозга, стварајући осећај задовољства особом коју желите поново и изнова искусити.

Допамин је неопходан да би се обезбедио нормалан процес учења и размишљања, одговоран је за негу, нормално функционисање бубрега и потпуни сан.

Допамин се производи током секса, једе укусну храну, дроге и алкохолна пића, као и током пушења. Али треба запамтити да задовољство које се добија од пушења, узимања дрога и алкохола, не само краткорочно, већ и доводи до озбиљних кршења у телу као целини (понекад такве повреде су неповратне и доводе до смрти).

  • Повећање радног капацитета.
  • Одржавање срчаних и можданих функција.
  • Адаптација тела у трауматске, као и стресне ситуације.
  • Повећан систолни крвни притисак.
  • Повећана срчана фреквенција.
  • Инхибиција перистализације желуца и црева.

Недостатак допамина доводи до следећих поремећаја:

  • депресија;
  • повећан ризик од шизофреније, као и Паркинсонове болести;
  • гојазност;
  • хронични замор;
  • развој дијабетеса;
  • халуцинације;
  • повећана агресија;
  • апатија;
  • оштро смањење сексуалне жеље.

Која храна садржи допамин?

Допамински хормон се синтетише из амино киселине зване тирозин, који је посебно богат таквим производима:

Хистамин

Хистамин је ткивни хормон који регулише виталне функције тела и састоји се од скоро свих органа, ткива, а такође и крвних течности, тајни и крви. У овом случају највећа концентрација се примећује на кожи, као иу плућима.

Посебно је активна производња овог хормона у растућим ткивима (и ембрионални и регенеративни). Његова производња је интензивирана у шоковним условима (говоримо о оштарој алергијској реакцији, опекотинама, повредама, стресним ситуацијама).

  • Ширење крвних судова.
  • Смањити притисак.
  • Повећање пропустљивости капилара.
  • Јачање контракција глатких мишића материце.
  • Стимулација секреције желудачног сока.

Акумулација хистамина је преплављена развојем патолошких појава, односно алергијских и анафилактичких реакција.

Која храна садржи хистамин?

У људском телу, хистамин углавном долази из хране.

Производи који садрже хистамин:

  • сиреви са дугим зрењем;
  • месо;
  • димљени производи;
  • ананас;
  • јагода;
  • црвено вино;
  • банане;
  • млеко;
  • кафу, какао и чоколаду (али требали би се сјетити модерације када користите ове производе);
  • цитрусни плодови;
  • крушке;
  • киви;
  • риба и морски плодови (посебно конзервирани);
  • парадајз;
  • семе;
  • квасац;
  • соја и остатака;
  • сојин сир;
  • кукуруз;
  • макарони;
  • патлиџан;
  • бундева;
  • купус;
  • спанаћ;
  • јаја;
  • биљна уља.

Окситоцин

Окситоцин (или "љубавни хормон") одговоран је за појаву "љубави хемије". Овај хормон се производи у женским и мушким организмима, али има другачији ефекат на представнике различитих полова.

Тако је главна улога окситоцина код жена контракција мишића у утерусу, као и дојке дојке, што осигурава смањење материце током рада и одвајање млека током исхране. Поред тога, окситоцин у гинекологији и акушерству за заустављање крварења у материци и за стимулисање рада.

Али за мушкарце овај хормон је одговоран за ерекцију. Такође, окситоцин регулише везу са својом дјецом и својим сексуалним партнером.

Производња окситоцина је побољшана додиривањем, прихватањем, миловањем, пољубљањем и стварањем љубави.

Окситоцин изазива осећај задовољства, спокојства, аи сигурности. Осим тога, овај хормон помаже у смањењу осећаја анксиозности.

Недостатак окситоцина не доводи до озбиљних здравствених проблема, осим ако се, наравно, не односи на испоруку и дојење.

Која храна садржи окситоцин?

Окситоцин је садржан у датумима.

Производња овог хормона може се стимулисати потрошњом банана и авокада.

Тхирокине

Ова "хармонија хармоније" се синтетизује директно у штитној жлезде, и стога је неопходна за правилно функционисање овог органа. Поред тога, тироксин је један од главних учесника метаболичког процеса.

  • Стимулација раста и развоја тела.
  • Повећан крвни притисак и ниво глукозе у крви.
  • Убрзање метаболизма.
  • Пружање енергије мозгу, срцу и плућа.
  • Спречавање хипотироидизма.
  • Промовисање губитка тежине.
  • Смањен холестерол у крви.

Прекомерни тироксин води до значајног смањења тежине (до анорексије), поремећаја срчаног ритма, губитка пажње и несанице.

Који производи садрже тироксин?

Развој тироксина зависи од садржаја јода у штитној жлезди.

Стога, како би се повећао садржај овог хормона у телу, неопходно је користити производе који садрже јод, од којих су главни:

  • морски кале;
  • риба;
  • јодирана со;
  • млеко;
  • јаја;
  • минерална вода.

Поред тога, препоручује се да у дијету укључите свеже краставце, парадајз, зелену салату, целер и лимоне. Ови производи убрзавају излучивање токсина из тела, што спречава нормалну синтезу свих тироидних хормона.

Лептин

Овај пептидни хормон регулише енергетски метаболизам, пружајући такозвани анорексигени ефекат, који се састоји у супресији апетита. С друге стране, снижавање концентрације лептина доводи до развоја гојазности.

Током постања или строгих дијета, концентрација лептина у крви значајно опада, док се у периоду прекомјерне потрошње хране, напротив, повећава. То јест, лептин је врста сензора који одређује неравнотежу енергије: на пример, са негативним балансом енергије, ниво лептина се смањује, а ако се повећава, повећава се.

Тело реагује на недостатак лептина појавом глади, слабости, раздражљивости и других непријатних симптома.

Повећање лептина може бити конзумирањем производа који стимулишу производњу овог хормона.

Који производи садрже лептин?

Производи који повећавају производњу лептина:

  • леан бееф;
  • јогурт са ниским садржајем масти;
  • јагње;
  • туркеи;
  • суво воће;
  • семе бундева;
  • сусам;
  • овсена каша;
  • шкампи;
  • уље за јетре бакра.

Соматотропин

Соматотропин се сматра хормоном раста и лепоте, није без разлога што се користи у лечењу конгениталног или стеченог хапшења раста. Осим тога, овај хормон активно учествује у регулисању свих врста метаболизма.

Важно! Прекомерни хормон раста у растућим организмима у великом броју случајева доводи до развоја гигантизма, док код одраслих вишак овог хормона може изазвати абнормално повећање појединачних органа или ткива.

  • Одржавање нормалне структуре тела стимулишући раст мишића.
  • Промовисање метаболизма масти, чиме се смањује масна маса, док се повећава мишић (подложан редовном физичком напору).
  • Стимулација транспорта амино киселина у ћелију.
  • Стимулација синтезе протеина.
  • Кашњење у телу азота, калцијума, фосфора, као и натријума и течности.
  • Стимулација апсорпције калцијума из дигестивног тракта.
  • Повећајте садржај шећера у крви.
  • Умиривање коже, очување његових функција и структуре.

Која храна садржи соматотропин?

Стимулирати производњу соматотропин конзерви, користећи производе са ниским садржајем масти, и то:

  • риба;
  • сочиво;
  • ораси;
  • скутни сир (ниско масноће);
сиреви (ниско-масти или ниско-масти).

Можете Лике Про Хормоне