Аутоимунски тироидитис је запаљен процес штитасте жлезде, у којем имуни систем почиње да ради.

У овој болести, ћелије штитне жлезде су изложене аутоантибодијама антитела, што доводи до уништавања ћелија.

Вреди напоменути да је ова болест бенигна, тј. Ако пратите препоруке специјалисте, болест се неће трудити.

Дијета са аутоимунским тироидитисом, као и прилагођавање животног стила - су главне компоненте ефикасног лијечења болести.

Зашто се појављује аутоимунски тироидитис?

Може да постоји болест из више разлога, од којих су главни:

  • хередит. Болест се може пренети генетички;
  • стрес и честа депресија. Квар у штитној жлезди може се јавити због честих нервожних тензија;
  • заразне болести;
  • хроничне болести усне шупљине;
  • лоша екологија;
  • зрачење. Радиоактивно зрачење веома често утиче на нормално функционисање штитасте жлезде.

Ако је ова болест идентификована, онда не очајавајте, морате започети лечење.

Пре свега, потребно је да прилагодите свој начин живота и исхрану.

Забрањена храна са аутоимунским тироидитисом

У већини људи који пате од ове болести, производња тироидних хормона смањује се.

Због недостатка, метаболички процеси су инхибирани, што доводи до поремећаја већине органа и система у телу.

Да бисте избегли негативне последице, морате променити начин живота и одустати од неких производа.

  1. Неопходно је искључити из прехрамбених производа који садрже изофлавоне.

То укључује:

Чињеница је да је због изофлавона срушена синтеза ензима неопходних за превођење Т4 у Т3.

  1. Неопходно је одбити строгу вегетаријанску исхрану, ако је пацијент то свесно изабрао.
  2. Разне врсте слаткиша, као што су чоколада и слаткиши, такође треба минимизирати у употреби.
  3. Димљена храна уопште треба искључити из исхране.
  4. Препоручује се очување и киселина како би се искључила или смањила потрошња.
  5. Исхрана са тироидитисом подразумијева одбацивање пржене хране, богатих чорба.
  6. Од алкохола, никотина, кофеина и јаког чаја у лечењу ове болести штитне жлезде неопходно је одбацити.
  7. Није препоручљиво јести врло зачињене зачине.

Јод и аутоимунски тироидитис

Многи стручњаци верују да јод у Хасхимотовом хипотироидизму стимулише повећање манифестације болести.

Захваљујући јоду, ензим штитне жлезде пероксидазе, неопходан за производњу Т3 и Т4, постаје активнији.

Али и то је главна мета аутоимунског напада код пацијената са тироидитисом Хасхимото.

Познато је да нагло повећање садржаја јода стимулише реактивни хипотироидизам.

И нетолеранција великог садржаја овог елемента је због недостатка још једног елемента трага - селена.

Да би се нормализовала ситуација, потребно је осигурати да ове компоненте буду уравнотежене у телу.

На дан, 200 μг селена и само 50 μг јода треба ући у тело.

Посебно је важно посматрати такве пропорције у аутоимунском тироидитису, који изазива јод.

Болести у Хасхимото болести

Пацијент, током болести штитне жлезде овог типа, мора да прати одређену исхрану.

Али ово не значи да морате одустати од једења, онда ће се стање пацијента погоршати.

  1. Да би се избегло погоршање болести, неопходно је пратити да за један дан количина калорија која је једе није већа од 2000, али није нижа од 1200.

То јест, храна би требала бити хранљива.

  1. Током Хасхимотоове болести, особа доживљава стални осећај глади.

Не бисте требали патити, морате јести у малим порцијама, али често. Оптимални интервал између оброка је 3 сата.

Такође је пожељно одбити јести након 18 сати.

Међутим, ако желите много да једете, можете користити производе од киселог млека или воће (осим банана).

  1. Производи од меса и рибе се не препоручују искључивањем из исхране.

Они имају елементе који стимулишу функционисање штитасте жлезде.

Међутим, при избору рибљих производа препоручује се предност масним сортама, док је месо боље изабрати бијело.

  1. Пацијенти са овом болестом не могу се искључити из исхране поврћа и воћа.

Напротив, препоручује се да их повећате.

Витамини садржани у овим производима имају позитиван ефекат не само на функционисање штитне жлезде, већ и на цело тело.

  1. Неопходно је јести храну која садржи угљене хидрате, на пример:
  • житарице од житарица;
  • макарони;
  • хлеб и пекарски производи.

Ако је унос ових производа смањен, болест може постати још гора.

  1. Основа исхране треба да буду житарице од житарица.

Али у њима, када кувате, не можете додати уље.

Изузетак се може направити за поврће, али мора бити врло мали.

Али препоручљиво је додати воћу припремљеној житарици.

  1. Ораси и различите врсте семена су такође корисни за јело у лечењу аутоимунског тироидитиса.
  2. Приликом избора хљеба, боље је зауставити свој избор на ражи, направљеној од брашна, грубом брушењу.
  3. Не можете се одрећи производа који имају калцијум у њима:
  • млеко;
  • јаја;
  • сир.
  1. Иначе, пацијент може развити остеопорозу, јер се функција штитне жлезде повећава.
  2. Препоручује се да пијете пуно воде, на пример, још увек минералне воде.

Садржи антиоксиданте, који уклањају штетне супстанце из тела.

  1. Поред тога, препоручује се ујутро да пије свеже стиснути сок.

У принципу, исхрана са тироидитисом није стриктна, лако је пратити, али некоме ће помоћи да се смање.

И такође не занемарите путовања до доктора.

Лифестиле у Хасхимото болести

Након што је исхрана прилагођена, потребно је обратити пажњу на начин живота и, ако је потребно, исправити.

Смањен физички напор. Један од симптома тироидитиса је бол у зглобовима и мишићима.

Осим тога, може доћи до проблема са срцем и притиском, поремећај метаболизма. Да бисте избјегли повреду, требате одустати од спорта.

У том случају је боље да изађете чешће на свеж ваздух. И нико није отказао ходањем.

Ултравиолет. Загрејати на сунцу и разболети се пацијент неће добити.

Са тироидином је забрањено дуго времена остати под ултравиолетом.

> Са остатком на мору такође може бити тешко.

Чињеница је да с повећаним штитом штитасте жлезде штитне жлезде пацијенту не препоручује да узима морске воде више од 10 минута.

Треба да буде мање забринут и нервозан, односно пожељно је да се заштити од стресних ситуација.

На првим манифестацијама других болести, нарочито назофаринкса, одмах треба да посетите специјалисте.

Иначе, могу се појавити компликације.

Са исхраном аутоимунске тироидиде

Опис је тренутно укључен 08.10.2017

  • Ефикасност: терапијски ефекат у месец дана
  • Временски оквир: од 3 месеца и више
  • Трошкови производа: 1700-1800 рубаља недељно

Општа правила

Аутоимунски тироидитис Да ли је болест заснована на кршењу имунолошке контроле - постоји развој антитела на ткиво штитне жлезде, тироглобулин (прекурсор хормона тироидне жлезде) и пероксидаза штитне жлезде (главни ензим хормона штитњака). Ово доводи до појаве упале у ткиву жлезде, и на крају - до уништавања ћелија и смањења функције (хипотироидизам). Овај процес може се покренути вирусном инфекцијом, траумом или операцијом на тироидној жлезди. Нема убедљивих података о етиологији болести.

Дијета за аутоимуне болести подразумијева ограничавање производа који повећавају запаљење и аутоимуне реакције. С друге стране, неопходно је поновно успоставити здраво цревну микрофлору, јер је промјена кључни фактор код свих аутоимуних болести.

У том погледу, исхрана за аутоимуни тироидитис пружа изузетак:

  • Главне групе производа које доприносе запаљењу су: са високим садржајем угљених хидрата (рафинисаним) и високим садржајем омега-6. Рафинирани шећери и храна са високим угљеним хидратима доприносе запаљењу. Када дигестира високо енергетску храну, тело производи оксиданти, подржавају запаљење и уништавају ћелије. Прекомерност омега-6 Подржава запаљење, промовише дисбиозу. Развој рака дојке и црева је директно повезан са гојазност и дијабетес мелитус. Биљна уља садрже обе породице ПУФА омега-3 и омега-6, али у различитим односима. Омега-6 доминира у уље семенки грожђа, пшеничне клице, сунцокрет, кукуруза, памука, соје, кикирики и соји уља, сусама, семенкама бундеве, пшенице, ражи, овса, леблебија, сочиво.
  • Смањити или елиминисати употребу млечних производа, јер казеин и остали протеини не могу да се пробију и створе додатно оптерећење дигестивног тракта, што доводи до упале и здравствених проблема.
  • Елиминишите транс машчеве (маргарин, ширење), сва хидрогенизована, деодоризована уља.
  • Искључите све ГМО производе.
  • Зрнасто поврће (кромпир, шаргарепа, кукуруз, репа, зрели пасуљ, грашак, сквош, тиквице, рен корен, пашканат, першун, целер, бундева, артичоке, ротквице, рен), јер доприносе аутоимуних процеса. Као што можете видети, списак је велики и предложено је да се брисање свих обично користи поврће нас. У свакодневном животу, то је тешко урадити, па покушајте да што је мање могуће, као и највиши кромпир скроб поврће треба искључити из исхране за коришћење.
  • Неки аутори су предложили без махунарке, житарице и житарица, под претпоставком да је одбацивање глутена - је прва ствар коју треба да урадите за све аутоимуне болести, укључујући и истовремено. То јест, они препоручују исхрану без глутена. Они су такође предлажу да искључе поврће из породице НигхтСхаде (кромпир, парадајз), орахе и семенке до обнове нормалне гастроинтестиналног функције. Мишљења о неопходности и ефикасности исхрани без глутена контрадикторне. Можда ћете желети да дрзите се тога 2-3 месеца, и гледати стање здравља, и што је најважније, динамика антитела то тироглобулин. Ако се њихов ниво смањује и опште стање се побољшава, има смисла наставити то.

Са аутоимунским тироидитисом, исхрана треба да садржи:

  • Масти са превладавањем омега-3, који смањују запаљење, исправљају дисбиосис. Они који се налази у животињских и биљних извора: ланено уље, ланено семе, Цхиа семе, уље репице, морски плодови, риба, јаја, авокадо, спанаћ, коморач, рукола, боранију, пасуљ обичне, першун, коријандер. Најбоље је комбиновати животиње и изворе биљака. Наравно, тешко је једити само храну која садржи ову масну киселину. Барем је неопходно одабрати оне производе у којима је оптималан однос омега-3 то омега-6 (треба да буде 1: 2 до 1: 4). Међутим, у исхрани већине производа овај однос је 1:20, односно људи конзумирају 10 пута више омега-6 масних киселина него што је потребно. На пример, у соју, уљарица, сунцокрет и памучно уље, уопће нема омега-3. За салате, најбољи избор ће бити маслиново уље, авокадово уље, сусам, ланено семе, орах.
  • Месо и живина животиња храњених травом, али не мешовита сточна храна, кукуруз и остало (у овом случају омега-6 преовлађује у месу). Наравно, тренутно је тешко наћи такве фарме које би држале животиње на природним крмним мјестима. Ови захтеви одговарају говеђини, бар током прољеће-љетног периода, краве примају природну биљну храну.
  • Риба, морски плодови. Овде се такође врши зависност: риба која је живјела у природним условима (море, океан), садржи више омега-3, и рибе, храњене у вештачким условима - омега-6.
  • Поврће и воће, влакна, која помажу у побољшању перисталиса и смањењу упале.
  • С обзиром да искључује скроб поврће: плави патлиџан, броколи, боранија, прокељ, келераба, кинески купус, све врсте купуса, салате, зелених поврће (репа, цвекла), блитва, све врсте лука, краставац, першун, слатко бибер, цикорија, спанаћ, кислица, бели лук.

Неки витамини и микроелементи су такође важни у исхрани:

  • Антиокиданти (витамини А, Е, Ц и коензиме), као фактори који смањују запаљење, налазе се у поврћу, воћу, биљним уљима.
  • Витамин Д. Постоји асоцијација његове инсуфицијенције са развојем аутоимуних болести. Налази се у сосу и сиру, киселом млеку, биљним уљима, сировим руменому, рибљег уља, морских плодова, рибље јетре, харинга, туњевине, скуше, скуше.
  • Витамин Б9 - у кикирики, пасуљ, спанаћ, броколи, лешник, зелена салата, дивљи бели лук, зелени лук.
  • Б12 могу се добити једе јетру (телетина, говедина, свињетина), рибе (харинга, скуша, сардине, шкољке, лосос) и морских плодова, сирева, сир, јогурт, павлака, суво житарица за доручак, салате, зелене лук и спанаћ.
  • Јод. Његов извор су производи мора: шкампи, трепангови, риба, дагње, морски кале, чија употреба омогућава задовољавање потребе за јодом.
  • Селен је микроелемент са оријентационом оксидацијом и налази се у пшеничном и овсену махуну, грба, хлеб из цијелог зрна, јаја, чичак, пасуљ, сочиво. То је неопходан елемент за функционисање штитне жлезде и смањење аутоимунског процеса. Резултати студија су потврдили смањење нивоа антитела на тироглобулин након употребе препарата који садрже селен, тако да ће укључивање ових производа несумњиво побољшати стање.
  • Магнезијум садржи пшеничне мекиње, какао у праху, индијски кашаљ, хељде, бадеме, соју, смеђи пиринач, овсене љуспице, шпинат, пилећа јаја.
  • Цинк укључују каменице и друге морепродукти, сусам, семе бундеве, пилећа срца, какао прах, кикирики, животиња јетра, кикирики путер, грашак, пасуљ, сочиво.

Од микрофлора зависи квалитет варења, синтеза витамина и њихова сварљивост. За добро варење, важна је врста микрофлора, која се побољшава са довољно количином коришћеног влакна.

Извори корисне микрофлоре су кисели кукуруз и друга киселина, чајна печурка, кисело воће, готови ферментисани производи, репа кваса. Пацијентима се саветује да покрену дан са зеленим пиринчаним кромпиром и пегавцима и повећавају потрошњу вегетаријанске хране. Можете користити пробиотици.

Животни стил утиче на стање имунолошког система. Искључивање могућег стреса, регулације сна, одмора и умерене вежбе позитивно ће утицати на ток болести.

Дозвољени производи

Ако се не усуђујете да користите исхрану без глутена код ове болести, онда се ваша исхрана састоји од:

  • Од масних риба и морских плодова. Укључите у исхрану туна, скуша, флоундер, бакалар, лосос, лосос и једу 100-150 грама рибе 3 пута недељно. Запамтите да термичко лијечење смањује садржај корисних полиненасићених масних киселина, тако да у већини случајева морате јести лагано слану рибу (нпр. Харинга, скуша или лососа). Све салате од морских производа могу се допунити морским купусом.
  • Од пуно свежег воћа и поврћа. Предност се даје њиховој потрошњи у сировом облику. Размотрите садржај шкроба у поврћу и да смањите његов садржај, потапајте неколико сати с непрекидном променом воде. Укључите пасуљ, која садржи велику количину биљних протеина. Према исхрани дозвољене су све врсте купуса, па припремите разне јелове од ње, једите киселу цуру током целе године.
  • Воће и бобичасто воће, које се користе у сировом облику или у облику чорба. Они садрже влакна, пектине и стимулишу метаболичке процесе, што је важно за пацијенте у присуству хипотироидизам. Такође помажу у борби против прекомерне тежине и запењања, на које су ови пацијенти нагнути.
  • Поред тога, уведене су влакна (одјеци, семе сезама и лан, фенугреек). Осим влакана, то су и извори уља и фитостероли.
  • Поврће од поврћа на поврћу од поврћа (супа, цвекла, борсх). Узимајући у обзир предности купуса, користите га за прве курсеве. Супе треба пожељно кухати и не пржити.
  • Говедина, пилетина, телетина. Месо се кува у куваном или печеном облику. Периодично се укључују у исхрану дробовине, ако њихова употреба није контраиндикована због нивоа холестерол.
  • Хлеб са мрамима, пиринчеве колаче, производи од сојиног брашна (хлеб или хлеб). У печени роби додају отворе и дозвољава семе и семе.
  • Млеко и ферментисани млечни производи, који ограничавају и конзумирају садржај масти.
  • Јаја, конзумирана 2-3 пута недељно.
  • Од житарица: хељде, овсене кашице, смеђи пиринач. Кувању су потребни дробљени кашири, мало неадекватна житарица - она ​​чува витамине и елементе у траговима и стимулише рад црева.
  • Користите само нерафинисана биљна уља. Посебно корисно је маслиново уље, авокадово уље, сусам, ланено семе, орах.
  • Нутс који садрже више омега-3 киселине или тачне равнотеже обе киселине (ораси).
  • Зелени чај са лимуном, ђумбир, јуха од ружиних бокова, сокови, вода без гаса.

Корисна дијета за тиреоидни аутоимуни тироидитис

Дијета терапија код пацијената са аутоимуни тироидитис не замењује третман преписао лекар, али је неопходно да се стабилизује стање здравља. Исхрана за аутоимуно тироидитис зависи од симптома болести. Пре свега, то је хронично запаљење штитасте жлезде, тако да мени треба да буде нежна како не би побољшати иритацију тела. У случају прекомерне или недовољне производње хормона штитне исхране код болесника са аутоимуни тиреоидитис тироидне помаже да се изборе са флуктуацијама у телесној тежини и спречавају компликације болести.

Разлози за употребу дијете у аутоимунском тироидитису

Аутоимунски тироидитис (АИТ) је хронична инфламаторна болест. Предиспозиција према њему, према експертима, је наследна. Узрок развоја АИТ-а може бити инфекција, лоша еколошка ситуација, недостатак или вишак јода - сви разлози због којих је нарушен интегритет тела. Из ћелија оштећене штитне жлезде протеина тироглобулина улази у крвоток и изазива заштитну реакцију организма у одговору. Антитела почињу да нападају оба протеина, а ткива жлезда која их производе, запаљење органа почиње.

АИТ штитне жлезде на почетку не узрокује забринутост. У будућности, запаљење може изазвати прекомерно лучење хормона - хипертиреоза. Постепено запаљене ткива органа уништавају и замењују везивно ткиво, а производња хормона се смањује - развија се хипотироидизам. Исхрана у тироидитису зависи од манифестације симптома, од општег стања здравља и истовремених болести. Тако, на пример, са вишком хормона штитне жлезде које се производе, разградња масти у подкожном масти се повећава, а у случају недостатка успорава се. Човек осећа претерано узбуђење или осећај инхибиције. Истовремено, телесна тежина нагло пада или се брзо повећава. Све ове проблеме хормонских флуктуација са АИТ-ом могу бити кориговани дијетом.

Основа за примену исхране са АИТ

Исхрана са АИТ-ом не замењује основни третман, већ може успешно допунити, а такође и ублажити повезане болести или их чак и генерално ослободити од њих.

Принципи исхране са аутоимунским тироидитисом

Главни принцип АИТ дијете је ограничити храну и посуђе која може изазвати запаљење у телу или ојачати. Из исхране се искључују снажна алкохолна пића, зачини, зачинске и слане грицкалице, кисели крајеви и маринаде. Препоручује се ограничавање ораха и производа од њих (у облику маслаца или пасте), чоколаде и цитруса, какао и кафе. Пожељно је напустити богата богата бујна, кавијар и друга јела богата екстрактима.

Храна са АИТ-ом треба да буде делимична и штедљива. Једите мала оброка сваких 3 сата и изаберите лако сварљиве намирнице. Најпожељнија врста хране је кућно кување, јер је лако проверити састав посуђа приликом припреме јела.

Веома важан принцип исхране са тироидитисом је контрола протеина у исхрани. Широкост тироидног хормона тироксин је комбинација 2 аминокиселине и 4 молекула јода, добијен од човека из хране. Тријодотиронин је протеинска модификација тироксина, у којој се један јод атом одваја под дејством специјалног ензима. Да би синтетисани тироидни хормони стигли до потребних органа и ткива, они се комбинују са молекулима транспорта протеина. Међутим, код АИТ-а, ови молекули су такође уништени антителима, тако да је дијета богата протеинима апсолутно неопходна за стабилизацију стања.

Принципи исхране код тироидитиса зависе од општег стања здравља, што варира у зависности од стадијума болести.

Карактеристике благостања у АИТ-у и корекција малаисе по исхрани:

Начин живота и дијета са аутоимунским тироидитисом

Ова терапија, међутим, само подржава, не обнавља имунолошки систем. Не узима у обзир узрок аутоимуне болести, зарастајући само последицу. Као резултат, постаје тешко наћи излаз из овог зачараног круга.

Без хормона штитне жлезде, квалитет живота је веома ограничен, а употреба синтетичких хормона не решава проблем. Већина пацијената који су користили Еутирокс (Еутхирок) или Летрокс (Летрок) је указао на осећај ситости после јела црева, сталним надутост и честе надутост, депресија, несаница - је пропратни ефекат терапије одржавања.

Улога исхране и животног стила у аутоимунском тироидитису

Ломљење аутоимунских поремећаја јесте то што се спонтано јављају, пролазећи дуго без икаквих симптома. Неки људи активирају се стреса, остали - неисправно састављена исхрана са вишком хране која садржи алергене попут глутена (глутена), казеин и лактоза.

Казеин, садржан у производима, односи се на протеине, лактозе - на моносахариде. За лечење лактозе, телу је потребан ензим назван лактаза. Нема потребе за обрадом казеина у овом ензиму. Међутим, обе супстанце садржане у храни могу ослабити и довести до стреса имунолошког система.

Дакле, са аутоимунским тироидитисом, исхрана и начин живота претпоставља апстиненцију од једења млечних производа. У случају да једног дана у телу дође до реакције на производ, у будућности ће имунолошки систем имати тенденцију да реагује на њега стално. Ово отежава састављање исхране за аутоимунски тироидитис.

Често на листи алергена у пацијената са аутоимуни тироидитис појављује соје садрже струмогени који намерно "улов" тироидни хормони.

Прекомерна физичка активност или недостатак спавања, хемикалије у прехрамбеној и козметичкој индустрији, немогућност заустављања и одмора. На овај начин живота, заједно са погрешног избора и припрему хране, често само погоршава стање пацијената са аутоимуни тироидитис, али и постаје узрок.

Основа исхране у аутоимунском тироидитису

Аутоимунски поремећај, запаљење самог себе, може се смањити или потпуно потиснити укључивањем одређене хране у исхрану. Осим тога, на активност штитне жлезде такође утиче метаболизам (метаболизам). Олакшавајући стање штитне жлезде, можете вратити и оштетити ткиво. Овај процес, међутим, мора се започети на самом почетку.

Која храна може и требала бити конзумирана Хасхимотоовом болешћу? Шта би требала дијета за аутоимунску болест штитне жлезде штитне жлезде, која има за циљ смањење или сузбијање почетка аутоимуне запаљења?

Пре свега, у превентивне сврхе и са развијеним аутоимуним тироидитисом, препоручљиво је искључити казеин, лактозу и глутен.

Ако је пацијент сигуран да је проблем аутоимунског тироидитиса само у лактози, можете искључити свеже млеко и оставити висококвалитетне млијечне производе. У њима се лактоза углавном претвара у млечну киселину.

Што се тиче глутена, у овом случају не постоји потреба за строго конзумирање производа који не садрже глутен, као што су кукуруз или пиринач са рижом. Такви производи немају никакве везе са здравом исхраном у аутоимунском тироидитису.

Прављењем и регулисањем исхране са тироидитисом, стално треба пратити ЦРП у крви - реактивни протеин, индикатор упале. Ако се вредност значајно пали, пацијент је на правом путу. Након регенерације тела и ублажавање симптома аутоимуни тироидитис може бити додато поступно у исхрани других квалитетних производа као што су јечам, пир, раж. Међутим, минимални период за дијете у аутоимунском тироидитису је 1 годину.

Елиминација глутена код аутоимунског тироидитиса

Треба запамтити да ће чиста храна достићи исхрану, то ће мање метаболизма бити преоптерећено. Пшеница, раж и јечам су добро замењени следећим прехрамбеним производима:

  • просо;
  • хељде;
  • оат флакес;
  • амарант;
  • куиноа;
  • пиринач (природни - јасмин или басмати).

Пшенична храна, као што су пасте са аутоимунским тироидидитисом, може се заменити хељдом. Поред тога, неопходно је користити махуне без глутена, од којих најлакше асимиловани производи, као што су:

Упркос првом утиску, животни стил без глутена, као и код аутоимунског тироидитиса, и генерално, није проблем. Јутарња печење може се успешно заменити кашом, у поподневним часовима препоручује се конзумирање воћа и ораха.

За ручак, поред горе поменутих намирница, можете припремити и слатки кромпир или кромпир. У другој половини дана можете јести здраву храну - хљеб од хељде. На вечери, моно долази и комбинује јело од природних производа без глутена:

  • рижото;
  • торта од хељде;
  • салату са киноом, који се такође може користити као украс, на пример, за печену рибу.

Требали бисте бити опрезни са модификованим глутенским хранама, који имају тенденцију да имају виши гликемијски индекс и састав сумњивих састојака.

Казеин и лактоза у аутоимунском тироидитису

Уз млечне производе, ствари могу бити компликованије, али чак и овде, уз одговарајући приступ, не би требало да постоји проблем. Пастеризовано кравље млеко може се замијенити кокосом, бадемом, конопљом и маком. Припремите их веома лако:

  • 100 г ораха или семена намакајте у трајању од 24 сата у 500 мл воде, а затим добро трљајте и сојите. Добијено млеко се може користити за припрему различитих оброка: житарице, десерти и воћни коктели.

Уместо сира, можете припремити разне џемове и паштете, било од авокада, хељде или махунарки. Одличан асистент је такође кашић, из којег можете припремити здраво мајонезу. Ако живот без млечних производа није прихватљив за пацијента, понекад се можете третирати са производима козјег млијека, као што су сир, кефир или скут.

Мора се запамтити да што више масти у храни - мање лактозе!

Храна треба обогатити добрим изворима калцијума, који су:

Здрава мајонеза у кашу

Да бисте припремили овај сос, биће вам потребно:

  • 100 г кашу;
  • 2 каранфилића;
  • 1 тбсп. лимунов сок;
  • Хималајска со.

Кесхеи је у току 24 сата натопљен у воду, а затим трљају са белим луком, лимуновим соком и сољем. Мајонез из каша може се користити на уобичајени начин, на пример, за припрему салата.

Омега-3 и 6 полиненасићених масних киселина у аутоимунском тироидитису

Још једна изузетна антиинфламаторна база, погодна за исхрану у аутоимунском тироидитису. Добар извор ових есенцијалних масних киселина је риба. Међутим, препоручује се да одаберете рибу највишег квалитета, на пример лосос из чисте воде. Не укључујте у исхрану вештачких риба.

Поред тога, треба се навићи на уље од ланеног семена или конопље, семе, орасле и месо стоке слободног испашећа. Ова храна садржи прилично високу количину омега-3 и 6 масних киселина.

Витамин Д за аутоимуни тироидитис

Није ништа што је популација сунчаних земаља мање подложна аутоимунским поремећајима. Већ 30 минута испод сунчеве светлости довољно је да се кроз отворене површине коже продре и асимилише препоручена дневна доза овог вредног витамина.

Витамин Д блокира било какво заштитно средство за заштиту од сунца!

Такође може обезбедити одговарајућу храну. Одлични извори су масне рибе - лосос је добар. Осим тога, овај витамин, који укључује природне имуномодулаторе, налази се у хранама као што су јаја и шампињони, за чије је узгајање природно свјетло кориштено.

Витамин Д промовише:

  • апсорпција калцијума из хране;
  • спречава канцерогене процесе;
  • штити кардиоваскуларни систем;
  • смањује ниво шећера у крви (уз поштовање исхране и прави начин живота).

Током зиме, када је мање сунчеве светлости, препоручује се унос биолошки активних адитива.

Ензими и њихова животна сила за аутоимунски тироидитис

У раним стадијумима болести, препоручљиво је дати предност ензиматски активној храни, што у пракси значи да је свежа храна, што је боље. Усклађеност са овим правилом, једноставним крајем пролећа и током врелог лета, када је могуће цртати на исцелитељску моћ сунчаних поклона природе.

Током зиме са свежом храном, треба водити рачуна јер имају хлађење и могу ослабити један од центара имунолошког система - слезина. Идеално за зимско време је дневно поллитерет свежег сок од шаргарепе са ђумбиром и циметом.

Вишња са аутоимуним тироидитисом

Унутар ових црвених бобица "сакрива" велики број једињења која се карактеришу снажним антиинфламаторним и антитуморским ефектима. Вишња садржи, на пример, флавоноидни кверцетин, који има јака антиинфламаторна својства.

Друге материје за побољшање здравља представљају, нарочито, елагинска киселина, која у телу узрокује апоптозу - смрт канцерогених ћелија уз одржавање здравих ћелија. Важно је напоменути да 200 грама трешања дневно значајно смањује ниво мокраћне киселине у крви.

Избор трешања за њихово исхрану са аутоимунским тироидитисом, потребно је дати предност бобичастима, у култивацији којих се не користе пестициди. На листи производа које су највише погођене хемикалијама, трешње заузимају 12. мјесто!

Мир ума и умирујуће кретање

Поред подешавања хране и избора праве хране, треба запамтити да ако не успорите темпо, немојте се смирити, не постављати приоритет, онда ће дан бити напуњен непотребним радњама. Шта се догађа са тијелом као резултат? Није изненађујуће што после неког времена, полако и постепено, почиње да се "преда".

Морате размишљати о вашем дану и испунити га узвишеним тренуцима. Можете започети са нечим, на пример, са 20-минутном стазом пре одласка у кревет, током које можете схватити колико милости и могућности за исправну исхрану и начин живота нуди природу.

Исхрана и начин живота са аутоимуним тироидидним тироидима

Аутоимунски тироидитис (АИТ) карактерише чињеница да одбрана тела производи антитела против ћелија штитне жлезде. Ово доводи до постепеног уништења органа и кршења њених основних функција. Болест се сматра неизлечивом и захтева константну терапију замјене хормона. Неправилна исхрана може бити једна од полазних тачака за манифестацију патологије. Због тога, пацијент мора нужно исправити своју дневну исхрану и начин живота.

Шта је аутоимунски тироидитис и принципи његовог лечења?

Хасхимото-ова болест је друго име аутоимуне запаљења штитасте жлезде. Повезан је са именом јапанског доктора који је описао симптоме болести пре сто година. Тада је средином прошлог века утврђено да се развој патологије јавља услед неправилног функционисања имунолошког система тела.

Узроци болести, на жалост, лекари не могу увек да одреде.

Неки фактори ризика су успостављени:

  • генетска предиспозиција;
  • заразни инфламаторни процеси вирусног, гљивичног и бактеријског порекла;
  • лоши услови животне средине у месту сталног боравка;
  • чест стрес, психолошка траума;
  • повећан ниво зрачења у људској зони;
  • ендокрини болести (хормонска неравнотежа гојазности) - ово објашњава највећу преваленцу АИТ код жена током трудноће, менопаузе;
  • траума или операције овог органа.

Дијета са аутоимуним тироидидним тироидитисом је укључена у општи комплекс терапијских мјера. У 2003. години, руска асоцијација ендокринолога препознаје да тренутно не постоје ефикасне методе директног утицаја на аутоимунски процес. Предложене су препоруке за третман АИТ-а.

Ово укључује следеће ставке:

  1. У хипотиреозом са јарким клиничких симптома (повећана хипофизе тиреоидних хормона - ТСХ тиреоидних хормона и штитне - тхирокине Т4) примењени лекова на бази Левотхирокине. Ово се ради са циљем супституције за одржавање нормалног нивоа хормона и метаболизма у телу.
  2. У субклиничном хипотироидизму (повишен ТСХ без промене нивоа Т4 у крви), други тест се изводи неколико месеци касније како би се потврдило стабилно смањење функције штитасте жлезде. Затим се питање потребе за супституционим третманом одлучује појединачно у сваком случају.
  3. Код АИТ-а без дисфункције тироидне жлезде (нормалан садржај ТСХ у крви), примена лијеотироксинских лијекова није адекватна.
  4. Физиолошке дозе јода (0,2 мг / дан) нису у могућности да покрену хипотиреоидизам.
  5. Дозе јода више од 1 мг дневно повећавају ризик од манифестације болести или потребе за тироидним хормонима са постојећим субклиничким и клинички израженим хипотироидизмом.
  6. Понекад ради инхибирања инфламаторних процеса, прописују се глукокортикоиди (на примјер, када се АИТ комбинује са другим аутоимуним болестима).
  7. Оперативни третман са АИТ-ом се врши у складу са строгим индикацијама, на пример, када велики грб компримује трахеј, посуде, живце или када је конзервативна терапија неефикасна.

Поквареност аутоимуних болести лежи у њиховој спонтаности и непредвидљивости. Разни фактори могу изазвати клиничку манифестацију, укључујући неправилну исхрану.

Како тело утиче на аутоимунски тироидитис?

Код дијагнозе аутоимунског тироидитиса, водећа улога припада идентификацији хипотироидизма код пацијента. Он се најчешће развија са АИТ-ом. То значи да штитна жлезда у довољној мери не врши свој рад на производњи хормона који регулишу читав метаболизам у телу и константност индикатора унутрашњег окружења (хомеостаза). У крви таквих пацијената пронађени су високи титри антитихидних антитела (антисхите-лике) антитела која утичу на ћелије органа. Код ултразвука се проналази пролиферација ткива и карактеристичне морфолошке промене у жлезди.

Симптоми хипотироидизма су:

  • додавање тежине;
  • едем по целом телу;
  • константни замор, озбиљна слабост;
  • поремећаји спавања;
  • прекомерно знојење;
  • кршење срца;
  • погоршање косе, ексера, проблема са кожом.

Успоравање метаболизма доводи до пуно негативних последица по тело, међу њима:

  • кршење метаболизма масти - промовише повећан холестерол у крви, повећан ризик од атеросклерозе, хипертензивног и исхемијског срчана обољења;
  • успоравање размене шећера - кршење нормалне апсорпције глукозе у цреву и његово асимиловање ткивима;
  • Поремећај размене мукополисахарида - појава едема у различитим деловима тела.

Исправљање ових промјена ће помоћи ендокринологу, он ће им поставити неопходне лијекове и посебну храну са АИТ-ом.

Аутоимунски тироидитис: дијета и начин живота као дио лечења

Аутоимуни тиреоидитис - то није само болест ендокриних и метаболичке целог несреће која захтева посебан режим исхране и правилан начин живота заједно са узимањем лекова. Ово је важно да се спречи пропадање пацијента и напредовања на више тешке фазе. Ако дијагностикован аутоимуни тироидитис - исхрана и начин живота пацијента се гради у складу са одређеним правилима.

  1. Ограничење активне физичке активности и спорта на неко време је повезано са појавом таквих знакова болести као озбиљне слабости, болова у зглобовима и мишићима, поремећаја срчаног ритма, флуктуација крвног притиска.
  2. Више за шетњу и проводите вријеме на свежем ваздуху.
  3. Организујте ноћни спавање у трајању од најмање трећине дана.
  4. Избегавајте стресне ситуације, емоционална искуства.
  5. Буди пажљив сваки дан - озбиљни метаболички поремећаји у телу могу пратити повећан трауматизам (дислокације, спраин, преломи).
  6. Не можете се сунчати на отвореном сунцу, посетити соларијум. Купање у морској води може бити не више од 10 минута, а након испирања са свежом водом.
  7. Обавезно је лијечити све акутне респираторне инфекције респираторног тракта, а не укључити се у самотретање са народним лијековима.

Дијета треба варирати и уравнотежити у главним састојцима (БЈУ), витаминима, минералима (посебно садржавати јод). Укључите сложене угљене хидрате за стално допуњавање енергије (каша, хлеб од целог зрна). Потребни су вам антиоксиданти (поврће, воће), производи с калцијумом (сир, сир). Храна треба узимати у малим порцијама сваке 3 сата. Не дозволите дугачке паузе, преједање. Укупан садржај калорија у дневној исхрани благо смањује (до 1500-1800 кцал). Са смањењем на 1100 људи у ризику од губитка тежине, што ће негативно утицати на његово здравље.

Списак забрањених и дозвољених производа

Дијета коју ендокринолози препоручују пацијентима са аутоимунским тироидитисом, помаже у ослобађању стања и враћању штитне жлезде. Понекад је тешко схватити да наизглед корисни производ може нанети штету Вашем здрављу. Још је теже отпустити добровољно.

Који је списак забрањених производа за тироидитис аутоимуне етиологије:

  1. Производи са високим садржајем глутена или глутена (протеина житарица) - овај ражи и бијели хлеб, слаткиши, житарице од проса, манки, јечам (јечам, житарице за јечам). Структурна основа глутена је готово слична молекуларној матрици тироидног ткива, што изазива производњу антитихидних антитела.
  2. Чоколада, какао, кафа и кофеинска пића - помажу у развоју стресних хормона (кортизола и адреналина).
  3. Мед и шећер у чистој форми су брзо сварљиви угљени хидрати, који помажу у повећању телесне тежине и повећању нивоа глукозе у крви.
  4. Сирово млеко (крава и коза) - садржи казеин, чија вредност у патогенези АИТ остаје контроверзна. Због тога је боље да се задржите од ових производа неко време, а затим можете покушати да се вратите, ослањајући се на реакцију тела.
  5. Поврће из породице крстареће: рутабага, купус, редкев, броколи. Они спадају у категорију "зобогених" производа, јер садрже гоитрогене, који инхибирају апсорпцију јодних јона ткивом жлезде. После топлотног третмана негативни утицај ових поврћа се изравнава.
  6. Соја и њени производи - такође смањују функцију жлезде и изазивају раст зуба.
  7. Грице, ланено семе, кикирики, бадеми, хрен, спанаћ - искључени су на истој основи. Од воћа ограничавају брескве, јагоде, крушке.
  8. Димљена, кисела и зачињена јела, конзервирана храна.
  9. Алкохолна пића.

Пре свега, пацијент са тироидитисом аутоимуне природе треба да напусти глутен.

Контраиндикације су повезане са могућношћу повећања производње антитела против штитне жлезде.

Који производи су дозвољени за пацијенте са АИТ:

  • живина, говедина, јагњетина, свињетина са малим мастима, ријечна риба - извори животињских протеина, који су потребни за производњу хормона Т4 (тироксин) и Т3 (тријодотиронин);
  • кашу од дозвољених житарица, хлеб од целог зрна - угљени хидрати, неопходни за функцију памћења, обезбеђујући телу енергијом, топлотом;
  • леан уље, морске рибе, рибље уље, патка, пилетина, говеђа јетра, жуманце - имају пуно Омега-3, незасићених масних киселина;
  • Бразилски ораси, каше, шпароге, беле печурке, шитаке, смеђи пиринач - садржи селен;
  • шкампи, трепанги, дагње, морско кале - задовољити потребу за јодом;
  • семена сунцокрета и бундеве, пасуља и сочива, хељде - богата цинком;
  • сир, кефир, јогурт, риазхенка, јогурт, сиреви са ниским садржајем масти - извор калцијума;
  • воће и бобице несладених сорти;
  • свежи сокови од шаргарепе, бундеве, репе, цитруси, зелени чај - садрже антиоксиданте.

Исхрана са АИТ-ом може смањити ризик од нове аутоимунске епидемије и погоршања које су карактеристичне за таласасти ток болести.

Исхрана са аутоимуним тироидитисом: дневни мени

Дијета коју лекар прописује за аутоимуно тироидитис може бити индивидуална за пацијента или се мени може користити у готовом облику. Препоручује се јела кухати код куће помоћу једног од корисних начина: кување, печење, кување, пари, у вишенамјенском. Делови би требали бити мали, али довољни за једну засићеност, обавезно искључите исхране хране, преједање.

Као пример, може се препоручити следећа дијета за аутоимуно тироидитис: једнодневни мени:

  1. Први доручак - можете одабрати кашу са обраним млеком, омлетом или поврћем пире. Од пића: сок од слатког и киселог воћа или јагодичастог сока.
  2. Други доручак - природни јогурт без укуса и адитива са кексима (крекер), сендвич са витким шунком или скутом 2-5% масти, мандарине, киви.
  3. Вечера - важно је да је пуна, укусна и разноврсна. Прво јело на коју можете изабрати: рибља чорба, вегетаријански борсцх са репом и павлаку, поврћа супа. Друга јела: пилећа кољница, парна јела, месо печена телетина. Украс: хељда, печено поврће. Салате: од морске кале, свеже поврће са биљним уљем. Несладан зелени или не јак црни чај, компот.
  4. Поподневна ужина: воћни пире, печена јабука или јогурт.
  5. Вечера - претпостављен је скуп светлости. На пример: морска риба у куваној форми са салатом од поврћа (замрзнуту поврће) или скорје потом, минерална вода.
  6. Пре спавања - посни јогурт, риазхенка или јогурт.

Шта можете да једете са аутоимунским тироидидитисом, а шта не можете

Као наш свет око нас и хране је све више и више загађена, учесталост аутоимуне болести је у сталном порасту. Наша околина нас убија, а нема лекова да нас заштити од овога. У овом чланку ћете научити како да прилагоде своју исхрану и да можете имати код пацијената са аутоимуни тироидитис, како би се олакшало његово богатство и комплексно лечење ове болести, а то је немогуће имати ове болести.

Аутоимунска болест

Пре свега, аутоимунска болест се развија када имуни систем који штити организам од болести одлучује да нападне здраве ћелије јер их узима за ванземаљске. Аутоиммунити најлакше се схвата као "хиперимунско" стање. У зависности од врсте аутоимуних болести, може утицати на једно или више различитих типова ткива. Једноставно сузбијање имунолошког система није довољно да се обрне сва упала, дегенерација и губитак структуре ткива и функције које се јављају током аутоимунског процеса.

"Здрава исхрана" са нагласком на алтернативном исхрани и исхрани са детоксикацијом са репаративном исхраном је природан начин за сузбијање прекомерне реакције имуног система. Препоручују се различити метаболички, функционални лабораторијски тестови за идентификацију супстанци које стварају имунитет, након чега се одређује исхрана, прехрамбени додатак и развија се програм живота како би се носио са проблемом. На почетку, већина пацијената бира природни и медицински приступ. Међутим, током времена, када се тело опорави, већ се мање ригидно придржавате ових стратегија у лечењу и контроли ваше болести.

Узроци аутоимуних болести

У овом тренутку, научници не обраћају довољно пажње на идентификовању узрока или фактора ризика који доприносе развоју аутоимуних стања као што је мултипла склероза, лупус, реуматоидни артритис, склеродерма, и чак неких облика дијабетеса. Цонстант стрес, токсини, траума и лоша исхрана, плус генетска предиспозиција допринети појави агресије имуног система против ткива сопственог тела (уништено осетљиве ткива тела).

Аутоимунска болест и функција тироидне жлезде

Уз епидемију гојазности, због ниских функција тироидне жлезде, често се јавља хипотироидизам, због чега особа почиње да добија тежину, а оба ова стања су често повезана заједно. Када штитна жлезда или његови хормони постану мета имунолошког напада, резултат може бити смањење функције штитне жлезде, а ово стање може бити тешко дијагнозирати у раним фазама. Зато је изузетно важно за стручњаке за исхрану, као и медицинске стручњаке, да науче препознати симптоме и манифестације у раним фазама. Хипотироидизам, уколико се не лечи, може допринети нежељеном повећању телесне тежине и појаву разних симптома који могу довести до озбиљних здравствених проблема.

Шта је штитна жлезда и како то функционише?

Штитасте жлезде - мала жлезда лептир облик, који се налази на дну грла, испод Адамове јабучице, је одговоран за производњу неколико хормона који делују на производњу електричне енергије од скоро сваке ћелије, ткива и органа у телу. Он контролише метаболизам, регулише телесну температуру и утиче на телесну тежину, мишићну снагу, ниво енергије и плодност.

Примарни хормони произведени од штитне жлезде (Т4 и Т3) формирају се из аминокиселина тирозина и јода. Производња хормона зависи од хипоталамуса, који прати потребу тела за више хормона штитњака и сигнализира хипофизе да ослободи ове хормоне. Хормон стимулације штитасте жлезде који се ослобађа контрола хипофизе и утиче на производњу поменутих хормона. Ниво стимулирајућег хормона штитасте жлезде расте и смањује у одговору на флуктуације ових хормона у крви.

Хипотироидизам може настати када постоји нефункција у било којој од ових жлезда, што резултира недостатком производње хормона штитне жлезде. Ово такође може бити резултат других проблема, као што су: неефикасна конверзија преормона Т4 у хормон Т3 или неосетљивост хормоналних рецептора у ћелијама. Смањена активност штитне жлезде доприноси развоју великог броја физиолошких ефеката широм тела.

Аутоимунски тироидитис

Хасхимото тиреоидитис или аутоимуни тиреоидитис је аутоимуно инфламаторно обољење узроковано ћелије имуног система Т-помоћних ћелија. Аутоимуни тироидитис, симптоми су обично исти као и код других облика хипотиреозе, а ако се не лечи болест, тироидна би евентуално бити уништен. Када се то деси, тело производи антитела која нападају сопствену штитну жлезду. Карактерише присуство аутоантитела и често је повезано са другим аутоимуним болестима, нарочито код целијакије.

Аутоимунски тироидитис је најчешће дијагностикован облик хипотироидизма у развијеним земљама, са симптомима који утјечу на око 2% популације. Оно што чини ову болест подсмевнијом, је да значајан број пацијената са дијагностиком аутоимуног тироидитиса нема симптома. Још један мали проценат мушкараца и жена пати од субклиничног облика ове болести, тј. њихови симптоми су скоро невидљиви, а болест је изузетно тешко детектовати користећи клиничке тестове.

Ко је у опасности од развоја аутоимунског тироидитиса?

Аутоимунски тироидитис може се јавити у било ком добу, чак иу малој деци, и може се јавити код особа оба пола. Међутим, ова болест је најчешћа код жена, обично између 30 и 50 година. Према 60 година истраживања, 20% жена има хипотироидизам. Према разним процјенама, жене су болесне 10 до 50 пута чешће него мушкарци. Сматра се да је то због чињенице да код жена, систем који регулише имунитет регулише и репродуктивни циклус.

Шта узрокује аутоимунски тироидитис?

Студије показују да комбинација генетске предиспозиције и загађења животне средине може постати значајан фактор ризика за развој аутоимунског тироидитиса. И аутоимуни тироидитис и болест Базова, у породицама са историјом аутоимуних болести, повећавају ризик од њиховог развоја. Поред тога, постоји много фактора који могу изазвати ову болест. Стручњаци верују да, вероватно, многи фактори одмах, а не само један, доприносе настанку хипотироидизма.

Отрови су од посебног значаја, посебно оних које се праве од петрохемијских производа, као што су пластика (налази се у флаширане воде коју пијемо), пестицида, ђубрива, диоксин, производи за негу тела, као и садашњости загађења у ваздуху и води вода - садрже супстанце које имитирају естроген естрогена. Ови ксеноестрогени су моћни разарачи ендокриног система и утичу на равнотежу хормона. Посебно, живе рибе и стоматолошких пломбе, и флуорида у пасту за зубе и воде, такође су ендокрине дисруптерс. Меркур мешавина је посебно опасно (јер су веома близу грло), и могу представљати озбиљну претњу штитасте жлезде.

Могући фактори ризика:

  • Вирусне, бактеријске инфекције или кандидиазе.
  • Стални стрес, довољан да изазове инсулинску надбуђену супстанцу - спречава трансформацију Т4 у Т3 и слаби имунолошку одбрану тијела.
  • Трудноћа - изазива промене у хормоналном и имунолошком систему код осјетљивих жена током трудноће или након порођаја. (видети Аутоимунски тироидитис и трудноћу)
  • Повреде су хируршка интервенција или несрећа.
  • Недостатак хранљивих материја - нарочито недостатак јода и / или селена.
  • Бактерије у храни - пре свега Иерсиниа ентероцолитис.

Симптоми

Као што је горе поменуто, аутоимуни тиреоидитис може бити асимптоматска, али када дође до симптоми, обично почињу са постепеним повећањем штитне жлезде (струмом) и / или постепеног развоја хипотироидизмом, са следећим симптомима:

  • анемија (недостатак гвожђа и малигнитет)
  • замућен вид (заборав, споро размишљање, константан губитак енергије)
  • болови у грудима
  • хладна нетолеранција
  • веома хладне руке и стопала
  • хладно време погоршава симптоме болести
  • констипација
  • депресија
  • сува, груба кожа
  • рано сијање косе
  • исцрпљеност након тренинга
  • честа прехлада и грип (озбиљан опоравак код ових болести)
  • главобоље, укључујући мигрене
  • висок холестерол, нарочито ЛДЛ
  • неплодност и побачај
  • ниска базална температура
  • ниско либидо
  • мишићне грчеве и / или осјетљивост
  • губитак косе
  • синдром немирних ногу
  • тешки пременструални синдром
  • поремећаји спавања
  • спори говор
  • умор и болеће мишиће
  • слаби, крхки нокти
  • повећање телесне масе (гојазност)

Постоје и други, мање чести симптоми, укључујући висок крвни притисак и вишак ушних органа. Резултат ниске функције штитне жлезде такође могу бити дубоке импликације за здравље, укључујући ниског раста, слаба концентрација, и смањеним ИК код деце рођене мајке са хипотиреозе а могуће и повећаног ризика од кардиоваскуларних болести.

Шта треба да једеш са аутоимуним тироидитисом

Једном дијагностикована аутоимуни тироидитис, исхрана мора бити уравнотежена на такав начин да помогне организму да заустави упалу, равнотежу хормона, помоћи штитне жлезде за производњу хормона и да их правилно претворити. Када се налазе антитела у организму ћелијама штитасте жлезде, лекари преписују пријем синтетички хормон Т4 (Левотхирокине), а поред нутрициониста терапије лека препоручити почетак прати одређену медицинску дијету (види. Диет аутоимуни тиреоидитис тхироидне).

Нутрициона подршка штитне жлезде је најкраћи начин да се излечи. Кључни фактор је употреба исхране богате висококвалитетним протеинима и мастима, пуним свјежег органског поврћа, воћа, ораха, семена, цјелокупних зрна одређених врста и других хранљивих састојака. Препоручује се конзумирање повећане количине протеина јер смањена функција штитне жлезде смањује способност тела да користи конзумиране протеине. Ипак, људи чији метаболизам првенствено воде њихова надбубрежна жлезда, штитна жлезда или сполне жлезде, требају мање промјене у исхрани, упркос дијагнози АИТ-а. Поред тога, поред три основна оброка, покушајте такође да направите два или три грицкалице дневно да бисте одржавали нивое енергије током целог дана.

Протеини

Код сваког оброка препоручује се конзумирање 40 грама протеина, нарочито протеина животињског порекла. Осим тога, најмање 20 грама протеина мора се добити током сваке снацк-е, а коришћење хладне водене рибе је изузетан избор јер садржи омега-3 масне киселине. Вхеи протеин је такође добар извор, али ако сте веган или вегетаријанац, добри извори биљних протеина за вас ће бити:

Корисне масти

Дневни конзумирају 4-6 кашике "добрих масти" из авокада, ораха и семена (посебно семе бундеве, Цхиа и лана), органски маслац и истопљен бутер, маслиново уље и кокосово млеко, месо, и биљно уље. Кокосово уље је врло корисно за штитне жлезде, у вези са садржаном у себи лауринској киселини, која помирује ендокрини систем. Средњег ланца масних киселина у кокос производа брзо вари и представљају одличан извор енергије за тело, као и помоћи за мршављење!

Производи богати антиоксидансима

Људи са аутоимуни тироидитис треба да се фокусира на коришћење великих количина хране богате антиоксидансима, јер су потребни у борби против штету насталу слободних радикала, изазване упалног процеса. Нагласак треба ставити на коришћење производа који садрже велике количине витамина А, јер су посебно корисни због чињенице да су људи са аутоимуне болести често развијају услед недостатка витамина А. Разлог за то лежи у чињеници да њихова тела често нису у стању да ефикасно претворити бета каротен у витамин А. друге хранљиве материје са антиоксидантним својствима, у коме особе са аутоимуни тироидитис може недостајати, укључују витамине Ц и Е, јод, цинк и селен.

  • Храна богата витамином А и бета-каротеном: Мрква, телетина јетре, рибље уље, јаја, грчки јогурт, лагано куван спанаћ, кељ, першун, блитва, тиквице, паприке, кајсије, диња и слатки кромпир.
  • Храна богата витамином Ц: црвена слатка паприка, першун, броколи, цитруси, салата од ромаине.
  • Храна богата витамином Е: лагано замрзнута сенфа сенфа и швајцарске чарде, семе сунцокрета, бадеми, авокадо.
  • Храна богата јодом: алге (нарочито веома квалитетне дулце и алге), морски плодови (без живине и ухваћени у дивљини, који не расте на рибњацима).
  • Производи богати цинком: остриге, раковице, говедина (од крава храњених природном сточном храном), семена сезама и семена бундеве.
  • Производи богати селеном: Бразил ораси, печурке, Цримини, цод, шкампи, иверак, перцх, овас, семенке сунцокрета, браон пиринач (за више информација прочитати овде селен - Селен корист и штету на телу).

Поврће

Дневно конзумира најмање 900 грама шареног поврћа у лагано куваној или сировој форми. Избегавајте јести поврће, купус (купус, броколи, карфиол, репу, итд.) У сировом облику, јер ово поврће потискује функцију штитне жлезде. Међутим, не буди превише ревносна - све би требало да буде умерено.

Угљикохидрати

Воће, житарице и шкробно поврће треба конзумирати умерено. Јести 500 грама воца дневно, плус 100 до 200 грама једног или два пута дневно цела зрна или скробно поврће. Целокупно зрно мора да се користи у натопљеном или каљеном облику - то ће их учинити још свјежљивијим. Ово је веома важно за људе са ослабљеном варењем, јер се ово стање често примећује код људи са хипотироидизмом.

Пијете најмање 8 чаша чисте, филтриране воде дневно. Избегавајте воду за пиће са хлором и флуором, пошто су ови елементи халогени и конкуришу јоду, што може довести до дисфункције штитасте жлезде. Поред тога, запамтите: није мудро купити воду у пластичним бочицама!

Поред прилагођавање исхране, можете користити традиционалне лекове за лечење аутоимуни тироидитис и хипотиреоза, који можете наћи овде - аутоимуни тиреоидитис: третман народних лијекова.

Функционална храна и додатак исхрани

За људе са пуно здравствених проблема, суплементација у облику праха исхране је одлична идеја. Можете узети неденатурисани концентрата са протеинима (или други протеински прах за оне неподношљиве млеко или веган / вегетаријанац), алги мешавину трава, морских поврћа, мешавине прехрамбених влакана (целулозе), укључујући ланеног оброк и јабуке пектина.

Препоручује узимајући антиинфламаторна органске екстракте воћа и поврћа, као и друге терапеутске састојке попут алое вере, детоксикацији биље јонских минерале, пробиотске бактерије (кисело млечне производе, пробиотике, кисели купус, итд) и дигестивних ензима. Ова комбинација даје телесну сварљивих протеина богат садрже сумпор аминокиселина које помажу очисти тело токсина; хлорофил куративне и анти-инфламаторне хранљиве материје које помажу у "цоол" "прегрејао" имуни систем и очистити крвног, штитне жлезде и њене хормоне из нечистоћа.

Ови производи могу да се користе као замена за нека од јела, узимајући их у Смоотхие или само додавање у топлом или хладном течности (вода или чај). Мешајући их кокосовом водом, можете додатно побољшати своје тело.

Најбољи адитиви за храну од поврћа

Адитиви за храну засновани на биљним компонентама се продају у многим облицима, углавном у облику капсула и таблета, које треба узимати обично неколико пута неколико пута дневно. Такав распоред пријема адитива који не могу сви строго следити. Прашкови се могу узимати једном дневно, и много угоднији. Пошто различити производи имају различите састојке, има смисла користити више од једног и замијенити их. Један од најбољих таквих производа су Ит Воркс Греенс ™, Атхлетиц Греенс® и Гарден оф Лифе Перфецт Фоод Греен. Могу се мешати са водом или додати у пире. Опет, додатак не може да замени здраву исхрану, али добри биљни додатци сигурно могу значајно побољшати вашу исхрану.

Оно што не можете јести са аутоимунским тироидитисом

Глутен (глутен): Аутоимунски тироидитис се јавља више код пацијената са целиакијом. Молекули глутена су веома слични ткиву штитасте жлезде и могуће је да имунолошки систем збуњује глутен штитасте жлезде глутеном и напади. Избегавајте употребу пшенице, јечма, ражи и тритикале, као и производе од њих (хљеб, тестенине, пецива, итд.).

Аспартам: Поред свих познатих токсичних ефеката аспартама, овај заслађивач изгледа посебно проблематичан за штитне жлезде. Аспартам се додаје безалкохолним пићима, жвакама, витаминима, пилулама за кашаљ, врућој чоколади, слаткишима, јогурту и још много тога.

Јодирана со: Упркос чињеници да штитна жлезда зависи од јода за производњу хормона, то није најбољи начин да се добије. Немогуће јести довољно соли да добије дневну препоручену дозу јода (150 мцг). Поред тога, употреба производа који има висок степен обраде често носи и тело алуминијум и декстроза. Најбољи избор биће употреба морске соли, јер се не обрађује и садржи елементе у траговима. Детаљно о ​​томе која је сол најкориснија, можете сазнати овдје - Предности соли. Која со је најкориснија.

Незасићена уља (Укључујући уље репице): Ова уља доприносе развоју хипотиреозе, јер садрже много упале промовише омега-6 масне киселине, и имају тенденцију да постану Ранцид пре флаширана (или ранцид ин провидним боцама).

ГМО соја: Деструктивно за ендокрини систем и сматра се да је у одређеној мери токсичан. Сој се сматра добрим извором протеина, али се не препоручује за сојине ГМО пацијенте са аутоимунским тироидидитисом, чак иу малим количинама, пошто таква соја оштети хормонални систем. Изузетак од овог правила су ферментисани соја производи (од природних соје), као што су темпе, натто и мисо.

Спирулина и друге алге: Иако недостатак јода може помоћи да изазове хипотироидизам, Америцан Ассоциатион оф Тхироид упозорава да покушај лечења поремећаја узимањем великих доза јода, укључујући јод, присутан у морским поврћем, као што је спирулина, може погоршати симптоме овог стања. Ово је посебно тачно ако хипотироидизам проузроковано аутоимуни тироидитис (Хасхимото болест) - аутоимуне болести код које је штитасте ткиво изложено сопственим имуних ћелија тела. Прекомерне количине јода могу стимулирати ове ћелије да повећају активност, погоршавајући аутоимунски процес.

Шта још можете урадити са аутоимунским тироидитисом?

Јер аутоимуни тиреоидитис може нарушити варење, добра идеја би била да подрже дигестивне ензиме и пробиотици, а своју исхрану са уношењем додатних хранљивих материја, што тело најчешће је мањак ове болести.

  • Природни мултивитамини: прихватите према упутству на пакету.
  • Антиокидантни суплементи: свакодневно се упутите.
  • Есенцијалне масне киселине: од рибе или лана; 1000-2000 мг дневно у две подељене дозе.
  • Б витамини: узимати у облику капсула или таблета, али пожељно је користити квасац за храну.
  • Калцијум: 250-300 мг (1-2 пре спавања). Калцијум и гвожђе треба узимати два сата пре или након што узимате лекове за штитне жлезде, тако да неће ометати њихову апсорпцију. Детаљи о томе који облик калцијума бирају и како се они разликују овдје - Који је калцијум бољи - преглед облика калцијума.
  • Магнезијум: 200 мг 2 пута дневно.
  • Селен: Супплемент дијететске селен (200 мг) за 3 месеца, откривено је значајно смањити аутоантитела на тироидне пероксидазе и значајно побољшава здравље и / или расположење. Напомена: Препоручује се селенометионин. Ако сте трудни, не премашите дози од 400 мцг дневно!
  • Јод: Ако суплементи не садрже 150-200 микрограма јода, користите ламинариа додатак 2-3 грама дневно. Утврђено је да ово смањује ниво антитела.
  • Витамин Д3: Код аутоимуних болести, људско тело је дефицитарно у витамину Д3, стога, како би се осигурала оптимална имунолошка функција и производња тироидних хормона, препоручује се додатни додатак овом витамину. Дневно, узмите 1000-5000 ИУ витамина Д3 како бисте довели ниво овог витамина у тело до жељене вредности. После тога, потребно је придржавати се дозе одржавања (по препоруци доктора).
  • Л-Тирозин: Тирозин синтетизује хормоне у штитној жлезду. Његов пријем омогућава побољшање функција штитне жлезде, надбубрежних жлезда и хипофизе. Л-тирозин се препоручује да предузме свакодневно 500 мг два пута дневно, али релативно низак ниво ове амино киселине је ретка, тако нису сви људи са аутоимуни хипотиреозом и тиреодитом нам његове суплементе.
  • Цхроме: 200 мцг дневно.
  • Гвожђе: Ако крвни тест показује недостатак гвожђа, узимајте калцијум и гвожђе два сата пре или после узимања лекова за штитне жлезде, у противном ће овај лек ометати њихову апсорпцију.
  • Цинк: Ако тестови показују недостатак цинка, узимајте цинкове суплементе на 50 мг дневно.

Додатни адитиви за храну:

  • Дневно узимајте различите аминокиселине у слободној форми (две 500 мг капсуле).
  • Таурин (две капсуле од 500 мг дневно).
  • Протеолитички ензими на празан желудац за елиминацију упале.

Вегетар ће можда морати додатно узимати хранљиве материје, обично не у довољним количинама у својој исхрани, искључујући храну за животиње. Препоручују се да узимају додатни витамин Б12, витамин Д, Л-карнитин, цинк и селен.

Препоруке

Следеће корисне препоруке могу такође помоћи у лечењу аутоимунског тироидитиса и хипотироидизма:

  • Смањите унос калорија за око 30% и престаните да једете пре него што имате пун стомак, покушавајући да једете храну богатом храном. (Показује се да побољшава функцију имуности и функцију штитне жлезде).
  • "Једите доручак као краљ, ручак попут принца и вечеру попут сиромах" да се спречи преоптерећење тело са храном ноћу као наедитес у вечерњим сатима можете допринети тежине.

Можете Лике Про Хормоне