Болест, у којој постоји повреда производње тироидних хормона, назива се хипотироидизам. Постоји неколико његових сорти (примарно и секундарно, у зависности од тога који хормон недостаје, итд.). Али сви они негативно утичу на квалитет живота.

Да би се одржао потребан ниво хормона штитњака, хормонални препарати се прописују у складу са строго потврдјеном шемом. Али дијета за хипотироидизам игра најважнију улогу: прво, пацијентима су потребни производи који садрже јод и друге супстанце, а друго, ова болест утиче на телесну тежину, стање косе и ексера, ниво течности у тијелу. Ови проблеми се могу исправити правилним одабиром менија.

Главни принципи исхране

Током лечења, исхрана решава неколико проблема одједном:

  • Нормализује метаболичке процесе;
  • омогућава вам да одржите нормалну тежину;
  • спречава атеросклерозу;
  • враћа циркулацију крви у ткива.

Калорични садржај исхране треба да буде око 2300 кцал. Дијета у хипотиреоидизму подразумијева смањење обима тешко дигестирати храну и холестерол, као и засићене масти. Мени би требао бити око 70 г. Масти у куцању, око 20 г њих - поврће. Угљикохидрате треба конзумирати од 350 до 400 грама, а шећер има максимално 50 г. Протеини требају око 80 грама, од којих би више од половине требало бити биљка.

Постоји неколико важних правила. Дакле, боље је замијенити месо рибом или морском плодом, свеже воће и поврће, а умјесто слаткиша су сушени плодови. Такође ће бити корисно сваких седам дана да организује дан поста.

Кувати боље пецењем у запечаћеној посуди или кухати у двоструком котлу. Користите соли јодидно и користите само уља и масти. Храна би требала бити топла, треба је добро жвакати. Једите 5-6 пута у куцању, али делови су мали. Посуђе треба да буде лагано, добро припремљено и разноврсно.

Хипотироидизам и прекомерна тежина

Многи се питају како су хипотироидизам и вишак тежине повезани. Чињеница је да кад се ниво хормона штитњака (Т4, Т3) пада, дигестивни тракт дигестивног тракта је поремећен и смањена је потрошња енергије, плус ткивна хипоксија. Све ово негативно утиче на телесну тежину, а не само на њега. Хипотироидизам штитне жлезде је такође отицање, замор, атеросклероза и хипотензија.

Дакле, исхрана за смањење телесне масе са хипотиреоидном штитњом не треба решити само проблем вишка телесне тежине, већ и одржати општи тон тијела, као и срце. Обично људи са болесном штитастошћу препоручују дијету број 8 или исхрану писца Мари Цхаумонт. Посматрамо их мало касније, а сада ћемо погледати производе корисне за штитне жлезде.

Дозвољени производи. Табела

Исхрана за хипотироидизму може и треба бити исправна и укусна. Хајде да се задржимо на свим стубовима на којима ова дијета држи.

У наставку су производи богати јодом.

Приказан је садржај на 100 г производа.

Боље је да не користите уља и масти. Маслац такође треба мало, поврће. Боље је обратити пажњу на кокосово уље и ланено семе. Хлеб се препоручује сушени и јуче, кобасице - лекарске, јаја у облику омлета (пара) или меке куване.

Ако покушате да користите производе из табеле за дневну исхрану, вероватноћа прогресије хипотироидизма се смањује. Са дугом дијетом можете осјетити значајна побољшања.

Забрањени производи. Листа

И овде је прилично велика листа. Када лечите, заборавите:

  • Алкохол (за асимилацију алкохола вам треба доста хормона Т3 и Т4) ;;
  • пасуљ (посебно соје);
  • печурке било које;
  • сенф, кока-кола, бибер (било који) и какао са чоколадом;
  • цруцифероус;
  • кобасице и масне кобасице, масти, кувана јуха, масно месо, димљено и слано, производи од меса конзерви (укључујући рибу - тамо нема јода);
  • маргарин;
  • нуспроизводи;
  • печење и слатко печење (остали брзи угљени хидрати су дозвољени у ограниченим количинама).

Исхрана Мари Цхаумонт

Мари Цхаумонт је писац из Сједињених Америчких Држава, која је патила од хипотироидизма, али се није одрекла и научила да одржава своју тежину чак иу условима споро метаболизма. Дијета за хипотироидизам из Мари Цхаумонт-а обезбеђује довољно калорија. Да бисте израчунали колико вам је потребно, помножите своју тежину за 25 и одузмите 200. Како разумете, тешко је да се гладите. Али ова цифра је подељена са још 6 и добијате број калорија које морате јести на једној оброци. Једите све горе поменуте намирнице, али обратите пажњу на оне који су богати тирозином. Међу протеинским производима су риба, као и прехрамбена прехрана и телетина, а исхрана такође омогућава млечне производе са малим садржајем масти. Много тирозина се налази у бадемима, авокадосу, бундевом семену, бананама и лечама. Међу махунаркама су такође прихватљиви лимени пасуљ. Наравно, треба вам каша и јод. Али јодирана соли (друга не користи) треба мало и два пута недељно.

Витамини такође треба пуно, тако да воће са поврћем нису отказане.

Мени за дан може бити другачији:

  • Може се добити рагоут од поврћа, омлета са паром, поврћа пире или салате, течне житарице са млеком.
  • На ручку можете себи да уживате са нечим слатким (ниско-масним сосом са јагодама, желејем, бискелом).
  • Не једемо масну супу, лагану супу, парове кокице или соуфле од рибе (пилетина);
  • Имамо угриз од мусума од воћа или бобица, јабука печена, јогутра са минимумом масти;
  • Уједамо са поврћем пире или салатом, печеном рибом, бундевом бундеве, поврћем печеним.

Исхрана 8

Табела број 8 се препоручује за особе са вишком телесне тежине, али са хипотироидизмом, исхрана 8 такође може бити одговарајућа. Пре свега, потребно је након лечења болести, када остаје само да изгуби мало тежине. Овде су забрањена павлака, масно месо, сиреви, мајонез, димљени и кобасице. Поврће је такође дозвољено без шкроба, воћа (неслада), бијелог пилећег филета и житарица.

Дијета недељу дана. Табела

Као што сте видели, дијета са хипотироидизмом може бити различита и строга. Због тога, можете припремити много различитих корисних јела и заменити најмање омиљене од стране најпожељнијих. Приближан мени недељу дана може бити следећи:

Дијета за хипотироидизму

Шта је хипотироидизам

Хипотироидизам је болест узрокована неадекватним хормоном штитњаче у телу. Обично се ово дешава са смањењем или потпуним губитком функције штитне жлезде.

Постоје примарни и секундарни хипотироидизми:

  • Примарни хипотироидизам изазива патологија самих штитне жлезде, због чега се производња хормона смањује;
  • Секундарни хипотироидизам је повезан са поремецањем хипофизе или хипоталамуса, регулисањем производње тироидних хормона (тироидних хормона).

Према статистикама, хипотироидизам је једна од најчешћих болести ендокриног система. Посебно често се ова болест јавља код жена старијих од 65 година, као иу подручјима удаљеним од мора.

Узроци:

Најчешће, хипотироидизам се јавља на позадини хроничног аутоимунског тироидитиса - запаљење штитасте жлезде повезане са имунолошким поремећајима (формирање аутоантибодија).

Други узроци примарног хипотироидизма:

  • Конгенитална хипоплазија (смањење) и аплазија штитне жлезде;
  • наследни условљени недостаци биосинтезе тироидних хормона;
  • премештена операција на штитној жлезди - струмектомија;
  • лечење токсичног зуба са радиоактивним јодом и јонизујуће зрачење тироидне жлезде (пострадиацијски хипотироидизам);
  • недовољан унос јода у организам са храном (ендемски гоитер и кретинизам);
  • изложеност одређеним лековима;
  • тумори, акутне и хроничне инфекције штитасте жлезде (тироидитис, абсцес, туберкулоза, актиномикоза, итд.).

Секундарна хипотироидизам може доћи у упале, тумора, крварења, некрозе или повреде хипофизе и / или хипоталамуса као уклањању хипофизу (хируршке и зрачне хипофизектомије) - недовољно ослобађање тиротропина тиреолиберина хипофизе или хипоталамуса.

Шта се дешава?

Када смањење количина тироидних хормона поремећен метаболизам опада рад кардиоваскуларног система, гастроинтестинални тракт, сексуалну и менталну активност. Симптоми хипотироидизма развијају се споро, неприметно, па пацијенти дуго не иду код доктора.

Када је болест примећена:

  • летаргија, поспаност;
  • погоршање сећања, пажње, размишљања;
  • нетрпељивост на хладноћу и топлоту;
  • сува кожа, губитак косе;
  • оток;
  • добитак у тежини;
  • констипација;
  • код жена - менструација, код мушкараца - смањење потенције и сексуалне жеље.

Тешка, смртоносна компликација хипотироидизма је хипотироидна кома која се развија код старијих пацијената без терапије. У коми постоји губитак свести и угњетавање рада свих органа организма.

Хипотироидна кома се може покренути хлађењем, траумом, инфарктом миокарда, акутним заразним и другим болестима.

Дијагностика

Дијагнозу "хипотироидизма" утврђује ендокринолог на основу притужби и прегледа пацијента, као и података из студија:

  • анализе крви он тироидних хормона (Тхирокине и тријодтиронина) и тироидни стимулишући хормон - хипотироидизам означена смањене нивое крви тироидних хормона, стимулише штитњачу ниво хормона може и подизати и спуштати;
  • биохемијски тест крви - код хипотироидизма постоји повећање нивоа холестерола и других липида;
  • да би се одредила величина и структура штитне жлезде је перформансе ултразвука;
  • у неким случајевима, можда ће бити неопходно извршити сцинтиграфију штитасте жлезде или фину игличну биопсију игле.

Третман

Основа терапије - замена терапије хормонима штитне жлезде. Ендокринолози бирају потребну дозу лека у зависности од тежине и трајања болести, узраста пацијента и присуства истовремених болести.

Лекови се добро толеришу и погодни за употребу. Као правило, лек треба узимати једном дневно. У већини случајева, лечење се проводи у животу. Да контролишете лечење, требало би да посетите ендокринолога редовно (једном годишње) да бисте проверили ниво хормона штитњака и хормона који стимулишу штитасте жлезде.

Ако узрок болести је смањење конзумације јода са храном, пацијенту се прописује лек који садржи јод, препоручује конзумирање више морских плодова, јодизоване соли.

Усклађеност са препорукама лекара и правилним уносом лекова могу потпуно елиминисати симптоме хипотиреоидизма. Ако се не лечи хипотироидизам, стање пацијента се постепено погоршава. Нездрављени хипотироидизам код деце доводи до неповратне ретардације раста, физичког и менталног развоја. Старији могу развити озбиљну, често фаталну компликацију - хипотироидну кому.

Спречавање хипотироидизма је:

  • сагласност са исхраном, обезбеђивање довољног уноса јода у тело,
  • благовремено лечење болести штитне жлезде.

Дијета за хипотироидизму

Код ове болести важно је смањити количину хране која се не задовољава, богата холестеролом и храном засићених масних киселина. Важно је напоменути да је исхрана помоћна у лечењу хипотироидизма, али да се не прати, није прихватљиво.

Неопходно је знатно смањити потрошњу тзв. Брзих угљених хидрата и производа који повећавају секрецију желуца.

  • Пожељно је заменити месо рибом и другим морским плодовима;
  • Да даје предност свежем воћу и поврћу;
  • Једном недељно, требало би да организујете дане истовара на воће или поврће;
  • Сваки слаткиши и "доброте" замјењују се сушеним плодовима.

Посуђе треба парити или пећи у запечаћеном контејнеру, соли само са јодизованом со. Маслиново уље, маст и биљна тропска уља током кувања нису препоручене. Постоји само топла храна, полако и темељито жвакање. Тело не би требало трошити пуно енергије на пробаву хране, тако да би ово требало да буде лагано и добро кувано. Након оброка, препоручљиво је да се опустите. Поред тога, важно је да је исхрана различита.

Прихватљиви производи:

  • Морски кале, морска риба, јетра, шунка, лосос. Ови производи су веома богати фосфорима, полиненасићеним масним киселинама и јодом;
  • Салате од свјежег поврћа (од било којег поврћа, осим крстареће породице! На примјер, од шаргарепе, шпиначе, кромпира, краставаца, цвећа и наравно све свјеже зеленило);
  • Кашица: хељде, просо и јечам;
  • Мало месо и пилеће месо;
  • Воће (било које), посебно персиммон, феијоа и киви, богате јодом;
  • Морски плодови (дагње, ракови, лигње, остриге, укључујући ролне и суши);
  • Јучерашњи или сушени крух, сухи кекси;
  • Омелетс и јаја са меканим кувањем, (жуманција са опрезом);
  • Докторова кобасица;
  • Млеко и млечни производи са малим садржајем масти, сиреви, павлака;
  • Сире треба одабрати несаломљене и ниско-масти.

Шта да пијеш? Чај и кафа могу се конзумирати, али их опијати лабаво. Чврсто припремљени чај или кафа ће бити штетан! Веома корисно свеже стиснути сок, ружа за псе;

Водите рачуна о хору, мајонезу и путеру.

Потрошња протеинских храна треба повећати, а угљени хидрати и масноће - значајно смањени. Морам допунити резерве јода у телу, а такође обезбедити довољан унос витамина. Јод се налази у морским плодовима, вишњама, орасима, парадајзима, репе, јабукама, сиру, грожђу и млечним производима. Витамини су богати свим горе наведеним поврћем и плодовима, а витаминско-минерални комплекси могу се узимати само по упутствима и под надзором лекара. Када су болести штитне жлезде веома важно влакно. С обзиром да се метаболизам у телу успорава, често се крши столица са истовременим константама. Влакно нормализује цревну пропустљивост и делује као природни сорбент. Због тога је корисно додати разне мекиње у исхрани.

Шта да искључите од исхране?

Пре свега, треба рећи о соју, која је богата изофлавонима. А за ове супстанце је познато да спречавају производњу хормона штитњака.

Свако поврће из породице крстареће мора бити у потпуности искључено, јер изотиоцијанати садржани у њима негативно утичу на рад штитне жлезде.

Вода од каде је богата хлором, што спречава апсорпцију јода. Због тога, вода мора бити филтрирана пре употребе.

Посебну улогу играју и дробовина (јетра), која изазива развој атеросклерозе, као и лаких угљених хидрата, што нарушава рад црева. Стога је неопходно искључити употребу производа који повећавају ниво глукозе у крви. Пре свега, ово су једноставни угљени хидрати - печење, брза храна, сјајни пиринач, тесто, сокови са шећером итд.

Пацијент са хипотироидизмом не може пити пуно течности, њен волумен не би требало да прелази 1,5 литра, иначе ће доћи до отока.

Забрањени производи:

  • Све махунарке;
  • Крупноће (све врсте купуса, репа, редквице, редквице, репа), пошто ометају апсорпцију јода;
  • Печурке (у било којој форми);
  • Маринаде и конзервисана храна, сосеви и зачини;
  • Маргарин, сланина;
  • Алкохол (ако пијете алкохол, вашем тијелу је потребно више хормона штитњака, па је боље напустити алкохол, или га користити у минималним количинама.);
  • Кобасице масних сорти, кобасице, свако димљено месо и кисели крајеви. Конзервиране рибе;
  • Месо масних сорти, на пример јагњетине, гуске, патке;
  • Странски производи (мозак, јетра, бубрези);
  • Чврсто куване бујоне;
  • Било који лепиња, колачи, пецива и палачинке;
  • Дозвољено је узимати џем и мед, макароне и пиринач;
  • Сенф, бибер, какао и кока;
  • Кавијар рибе.

Мени за недељу са хипотироидизмом:

Доле је апроксимативна дијета за недељу дана са једним слободним дјететом. Током дана истовара можете одабрати да једете 1,5 кг јабука, 2 кг краставаца или пијте 1,5 литра 3% кефира. Могуће су и друге опције.

Мусли са млеком, јогуртом, мандарина, туна са интегралног хлеба, минерална вода, супа од поврћа, телетина паприкаш са поврћем и хељде, киви, печене рибе.

Јогурт, парче шунке са хлебом, салата од краставца и паприке, сендвич са сиром, пилеће груди са пекарским кромпиром и грашком, салата са броколијем, банане, јабуке.

Кухињски сир, ораси, 2 јабуке или киви, 1 литар кефира, месо од паприке са поврћем.

Кувана пилећа прса, салата од морске кале, 2 кувана јаја, 1 литар млека, салата од парадајза, паприка и краставац, јабука.

Риба са салатом од спанаћа и аругула, парадајз с сиром, 2 чаше свеже стиснутог воћа и поврћа, салата од морске кале, чаша ораха.

Јели, јогурт, јабука, банана, печено месо, јуха од супе, салата од шпината.

Овај мени је приближан, већина производа може бити замењена сличним, али је погоднија за укус. Ако мени садржи рибу, боље је дати предност лососу, харинги, скуши и ропству - богат јодом. У истој групи производа налази се минерална вода обогаћена јодом.

Дијета за хипотироидизму

Хипотироидизам звао тхироид болест код које се ремети производњу хормона, што доводи до људи прекршио све системске процесе. Успоравање метаболизам, укључујући генерисање повреду ензима дигестивног тракта, хипоксије ткива и смањење потрошње енергије, доводи до појаве умора, едема, хипотензије и доприноси развоју атеросклерозе.

Исхрана је један од принципа лечења болесника са хипотироидизмом.

Основна правила прехране за хипотироидизму

Циљеви које терапијска дијета прати у овој болести су:

  • нормализација метаболичких процеса;
  • спречавање развоја атеросклерозе;
  • обнављање снадбијевања крви у ткивима;
  • губитак тежине.

Према Певзнеровој класификацији, ова дијета одговара таблици третмана №10с.

Терапијска дијета у хипотироидизму подразумијева одређено ограничење масти (углавном животиња) и угљених хидрата (због једноставних).

Дневни садржај хранљивих материја у табели третмана:

  • протеини - 80 г, од којих 50-55% биљних протеина;
  • масти - 70-80г, од тога 35% биљних масти;
  • угљени хидрати - 350-400г, са шећером - не више од 50г.

Енергетска вредност дневне исхране је 2200-2400 килокалорија.

Основна правила:

  • режим исхране;
    Храна се користи фракционо: до 5-6 пута дневно у малим порцијама. Поштовање принципа фракталности омогућава гастроинтестиналном тракту да боље разбије хранљиве материје и асимилује минералне супстанце и витамине.
  • кулинарска обрада;
    Када је хипотироидизму дозвољено кување, пари, печење. Производи би требали бити подмазани, што подстиче механичко стресање дигестивног тракта. Пржење је искључено, јер се током овог процеса формирају производи разградње масти, који негативно утичу на крвне судове и све метаболичке процесе.
  • температура хране;
    Храна треба да се сервира у топлој форми (15-60 степени Целзијуса). Превише хладна или врућа јела иритирају гастроинтестинални тракт, а на њиховом варењу ослаби хипотироидизам, тело троши пуно енергије.
  • режим пијења и со;
    Количина слободне течности је ограничена на 1-1,5 литара дневно: хипотироидизам изазива отицање, који без прекомерне течности омета метаболичке процесе у ткивима. Сол је ограничен на 5-6 грама дневно, што обезбеђује хемијско тресење стомака и не подстиче задржавање течности у телу. Пацијентима са хипотироидизмом се препоручује да једу јодизовано со, јер је јод неопходан за производњу хормона штитњака.
  • алкохол;
    Употреба алкохола је забрањена у свим медицинским дијетама, а код хипотироидизма - посебно. Етил алкохол успорава метаболичке процесе и има иритативно дејство на дигестивни тракт.
  • витамини;
    Храна за хипотироидизму треба обогатити витаминима. Важно је наситити тело помоћу аскорбинске киселине: јача васкуларни зид, чиме се спречава настанак едема и развој атеросклерозе. Тело успорава метаболичке процесе изазване недостатком хормона штитњака, тако да метаболизам захтева стимулацију коју витамини могу пружити. Осим тога, неки витамини су укључени у функционисање штитне жлезде. Дакле, дијета треба да садржи пуно биљних влакана: не садржи само велики број хранљивих материја, већ и нормализује покретљивост црева.

Дозвољени производи

Списак дозвољених производа, у првом реду, треба да садржи оне који садрже биљне и животињске протеине: неопходно је за све метаболичке процесе, изградњу ћелија и синтетичке хормоне. Посебно су добродошла храна богата тирозином.

Потребно је укључити у исхрану и посуђе, у великим количинама које садрже јод: укључено је у производњу тироидних хормона. У исхрани треба да буде присутан Б витамини: они су такође укључени у производњу хормона, витамин Ц: јача васкуларног зида, линолне киселине, Липотропиц агенсе: помажу излучивање "лош" холестерол.

Поред тога, здраве хране умерени у хипотиреоза би требало да подстакне гастроинтестинални тракт без изазивања преоптерећења и без изазивања убрзали, дакле, показује увођење намирница у исхрани, обилно биљака влакна, и млечних производа.

Листа препоручених производа укључује:

  • хлеб од 1 и 2 сортно брашно, јучер или сушени, сушени кекси;
  • месо са малим мастима, "бело" пилеће месо, које садржи тирозин;
  • ниско-масне сорте кобасица;
  • рибе, углавном морске (трска, скуша, лосос), богате фосфором, полинезасићене масне киселине и јод;
  • Млеко са млеком и млечна киселина, као и сир, павлака - у посуђима;
  • сире несаљених, ниско-масти и не-млађих сорти;
  • протеини омлети, меке кувана јаја, жуманца са опрезом;
  • кашица (хељда, просо, јечам), посуђа и јела од њих;
  • салате од свјежег поврћа, зачињене биљним уљем, салата, јелије;
  • свако воће, нарочито персиммон, феијоа, киви, који су богата јодом, као и вишње, грожђе, банане, авокадо;
  • поврће осим крстареће породице, свеже биље;
  • хрен и мајонез са опрезом;
  • лагано кувана пића (кафа и чај), чај са лимуном или млеком, свеже стиснути сокови, декокције ружних кукова и мекиња;
  • маслац са опрезом, биљна уља - у посуђима и приликом кувања;
  • морске плодове (дагње, ракове, остриге, морске кале, ролне и суши од њих).

Забрањени производи

Међу забрањеним производима, нарочито је могуће идентификовати оне у којима је соја укључена, јер изофлавони у њој сузбијају активност штитне жлезде.

Неопходно је искључити поврће крмне породице из исхране, јер изотиооцијанати укључени у њихов састав ометају рад штитне жлезде.

Нефилтрирана вода из славине је богата хлоридима, негативно утичући на рецепторе јода у штитној жлезде, а његова употреба такође треба одбацити.

Такодје искључена ектрацтивес, храна богата животињским мастима (Леавер) и холестерола, ремети апсорпцију хранљивих састојака витамина и минерала који промовишу развој атеросклерозе.

Сварљивих угљених хидрата такође забрањена: они се лако оборио у цревима, нарушавају функцију варење и повећава ниво "лошег" холестерола. Контраиндикована у производима хипотиреоизма који промовишу гашење: узрокује гњечење масовних прехрамбених производа, нарушава апсорпцију хранљивих материја.

Листа забрањених производа обухвата:

  • хлеб из брашна највишег степена, све печене пецива, колачи, пецива, пржени производи (пите, палачинке, фриттерс);
  • масно месо (свињетина, јагњетина) и живина (гуска, патка);
  • јетра (мозак, јетра, бубрези);
  • рибљи кавијар;
  • Димљене и слане рибе, конзервиране рибе;
  • масне врсте кобасица;
  • маргарин, маст, кулинарска маст;
  • све махунарке;
  • крумпир (све врсте купуса, репа, редквице, редквице, репа);
  • печурке у било којој форми;
  • богате месо од меса, живине и рибе;
  • џем, мед је ограничен;
  • сенф, бибер, хрен;
  • јак чај или кафа, какао, кока-кола;
  • димљено месо, кисели крајеви;
  • тестенине и пиринач су ограничени.

Нужност дијете

Усклађеност са исхраном сигурно неће олакшати хипотиреоидизам, већ ће изравнати многе од својих симптома, као што су раздражљивост, летаргија, поспаност, склоност отицању.

Медицинска исхрана у случају болести помаже у спречавању развоја атеросклерозе, као и побољшању изгледа пацијента (коже, косе, ноктију).

Са гојазношћу, дијета доприноси нормализацији тежине, оптимизује рад гастроинтестиналног тракта, спречава развој констипације и надимања.

Последице неслагања са исхраном

Ако се исхрана не поштује, хипотироидизам не може изазвати само атеросклерозу, већ изазива и развој такве страшне компликације, као што је микседемична кома.

Ако је дете трпи хипотиреозу, одсуство лечења, заједно са непоштовања исхрани негативно утицати на његову ментални развој (ментална ретардација или кретенизмом).

У случају да трудница са хипотироидизмом занемарује исхрану, вероватноћа детета са грубим малформацијама и оштећеном функцијом штитне жлезде је велика.

Дијагноза по симптомима

Сазнајте своје вјероватно болести и коме доктор Требало би ићи.

Дијета за хипотироидизам широчина

Опис је тренутно укључен 16.06.2012

  • Ефикасност: терапијски ефекат после 3 недеље
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1480-1660 рубаља недељно

Општа правила

Хипотироидизам је сложен клинички симптом комплекс због оштећења функције штитне жлезде и смањене производње тироидни хормони. У срцу симтомокомплекса - дугог и изриче дефицита у организму тироидних хормона, што доводи до озбиљних функционалних поремећаја ЦНС, кардиоваскуларне, ендокрини, дигестивном тракту, дегенерације различитих ткива и органа. Са смањењем главног метаболичке и бубрежном инсуфицијенцијом код болесника појављују едем и течности акумулира у различитим ткивима и органима, што доводи до повећања телесне тежине. Овај проблем је посебно акутан за жене у старосној групи у популацији која хипотироидизам учесталост достиже 10-12%.

Основа лечења болести је супститутивна терапија са леком штитњаче, а исхрана хипотироидизма штитасте жлезде, иако значајна, и даље је помоћно средство. Терапијска исхрана са недовољном функцијом штитњаче првенствено има за циљ смањење енергетске вриједности исхране и убрзавање оксидативних процеса у организму. Главни унос прехрани код пацијената са нормалном или малом тежином може бити Табела № 10С Према Певзнер-у, и са истовременим гојазност је приказан Исхрана 8.

Енергетска вредност исхране за пацијенте са нормалном тежином треба смањити на 2.300-2.500 кцал, углавном смањујући угљене хидрате на 250 грама и у мањој масти животињског порекла - до 75 г масти. Дијета ограничава употребу хране у великим количинама холестерол (Крем, павлака, месне прерађевине, масно месо / риба, маслац, рибља јаја), као и месо, риба и гљива чорбе, супе различитих врста пасуља, пиринча, тестенина, димљена, животињске масти, конзервирана храна. Такође, ограничено коришћење печурака, спанаћа, гриз, репа, Кисељак, грожђе, суво грожђе, пасуљ и јаја (до 3 недељно).

Смањење угљених хидрата се врши услед групе лако уједињених угљених хидрата (производи од брашна, џем, мед, џем, шећер). Дијета укључује храну, у оквиру које је много влакана, који успорава варење угљених хидрата и ниске енергетске значаја брзо даје осећај ситости, и помаже пражњење црева. То је корисно да се у исхрани вегетаријанске супа, цисте беле рибе, морских плодова, дневно (Фресх) млечних производа - јогурта, киселог млека, јогурта, ниске масноће сира.

Од гризева је дозвољен јечам, хељда и овсена каша. Када констипација Шљунак чине цвеће, репе, репа, ражњи хлеб. У исхрани се конзумирање соли смањује на 3-5 г / дан. Коришћење слободне течности на нивоу од 1-1,2 литара у облику разблажених воћних сокова, слабог чаја, несладених комода, чорбе дивље руже, минералне негазиране воде.

Протеински производи у исхрани требали би бити присутни у довољним количинама (95-100 г / дан), јер имају изражен специфичан динамичан ефекат и убрзавају метаболичке процесе у организму. Методе кувања (осим пржења) нису ограничене. Исхрана је фрактална, 5-6 пута дневно.

Исхрана за губитак тежине у хипотироидизму, као што је већ назначено, заснива се на основу Табела број 8. По правилу, код старијих жена, хипотироидизам је праћен гојазношћу штитне жлезде, а исхрана ових пацијената има за циљ смањење телесне тежине и смањење апетита уз замену терапије лековима тироксин. Вриједност дијете №8 је на нивоу од 1700-1800 Кцал (90-110 г протеина, 70 г масти и 170-200 г угљених хидрата); потрошња натријум хлорида је ограничена на 5-6 г / дан; коришћење слободне течности на нивоу 1-1,5 литара.

Пријем протеина се постиже укључивањем у исхрани 120-150 г / дан ниско-масних сорте црвеног меса и дијететских живине (ћуретина, пилетина), зеца, и ниско-масних сорти беле рибе и морских плодова. Важно је за гојазност је потпуно искључена из исхране се лако апсорбује угљених хидрата (џем, џем, шећер, мед, слаткиша), који се препоручује да замени заслађивача и лимит храну која садржи сложене угљене хидрате. Хлеб је уопште искључен или ограничен на 100 грама дневно. У исхрани се препоручује да укључите храну са ниским гликемијским индексом. Масти треба да имају углавном биљно порекло у облику биљних уља и животињских масти - у облику млијека и млијечних производа са ниским садржајем масти, ситним сиром и месом.

Да стварају осећај ситости треба да повећа садржај производа, у оквиру које садржи много биљних влакана - различите врсте мекиње, сирово поврће, житарице и воће које имају велику количину на ниским садржајем калорија. Ограничите јела од кромпира, зеленог грашка, шаргарепе, репе. Искључени из дијететских производа који повећавају апетит (супе и сосове, зачине и слане грицкалице), као и алкохолна пића. Је корисно укључити у дијеталне хране, код које се пуно калијум композиције (сушеног воћа, морске плодове, соје, купуса, кајсије, рибизле) и магнезијума (шипурак, мекиње, хељда, шаргарепе), јод (алги, морских плодова).

Приказан је пријем таблета витаминско-минералних комплекса. Потрошња соли је ограничена на 5 г / дан. На позадини исхране корисно је провести 1-3 пута недељно истоварање дана. У овом случају, третман гладовања је стриктно забрањен. Методе производа за кување нису ограничене, осим за пржење. Режим пијаније - просечно 1,5 литара дневно у облику биљних чајева, минералне воде, сојом без сојине и сокова од воћа и поврћа.

Исхрана за хипотироидизму код жена са високим степеном гојазности базирана је на томе Исхрана 8А и 8о са модификованим енергетским интензитетом исхране. Дијета 8А - садржај калорија смањен на ниво од 1200-1300 Кцал (протеини - 80 г, масти - 60 г и угљени хидрати 130 г). Ограничења су углавном на животињским мастима, једноставним и сложеним угљеним хидратима. Коришћење слободне течности на нивоу од 0,8-1,2 литара / дан.

Када гојазност висок степен и ниска ефикасност Дијете бр. 8 и 8А могуће је преписати исхрану у кратком периоду (2-3 недеље) Бр. 8о (калоријски садржај од 600-800 кцал, - 50 г протеина, 30-40 г масти и 50-70 г угљених хидрата). Изводи се само у болници под надзором лекара. Када додељивање нискокалорична дијета је важно пратити стање организма и изглед нежељених ефеката (сува кожа, висок умор, мучнина, слабост, карактеристичан мирис ацетона, хладно нетрпељивост, дијареја/констипација, нарушавање срчаног удара) треба изаћи из ове дијете.

Сорте

Упућује се на варијанте дијета са хипотироидизмом Исхрана Мари Цхаумонт, који нуди исхрану са смањеном вредношћу енергије чији калоријски садржај израчунава према формули - телесна маса (у кг) помножена са 25 и резултат се одузима од 200. Добијена цифра је индикатор напајања вашег свакодневној исхрани. Снага и разломачки нужно одговарају стању физичке активности организма.

Индикације

Хипотироидизам.

Дозвољени производи

Исхрана исхране у хипотиреоидизму укључује у ратион ражњу круха или цијелог зрна са мравима. Дозвољене су вегетаријанске супе уз додатак житарица, куваних на воду или поврћу од поврћа. У исхрани би требало да буде присутна само ниско-масна сорта црвеног меса и живине (пилетина, ћуретина), зец у печеној / кувани форми. Да би се смањила екстрактивна супстанца, месо мора прво бити кувано, а затим пековано или загушено. У исхрани требају бити јела од белих риба и морских плодова.

Препоручује се да укључи млеко и млечне производе са малим садржајем масти и сиромашним сиром. Пилећа јаја су кувана мекана. На анђелима можете користити јечам, просо, хељде и овчију кашу и пецива са воћем и поврћем. Као прилог, морате користити и купус, тиквице, шаргарепу, јабучице, а исто их јести и свеже у сезони. Маслац се додаје у припремљене оброке. Воће / јагодице могу се конзумирати у желе и компотима, као иу сировом облику. Као пића препоручује се напитак за кафу, а не јак чај са млеком, поврћем и јагодичастим соковима, не гасна минерална вода, чорба пилетине.

Исхрана за хипотироидизам код жена

✓ Чланак проверава лекар

Хипотироидизам је болест у којој је поремећена синтеза тироидних хормона. Акутна хормонска инсуфицијенција проузрокује кршење метаболичких процеса (посебно угљикохидрата и масти), тако да већина пацијената са овом патологијом има гојазност и гојазност. Ако се болест започне, пацијент може да развије критичне нивое гојазности (трећи и четврти), па је исхрана са хипотироидизмом важан део комбиноване терапије.

Исхрана за хипотироидизам код жена

Ко је у опасности?

Хипотироидизам се чешће дијагностикује код жена. То је због физиолошких карактеристика женског тела и заједничке хормонске позадине. Жене најчешће трпе ендокрине и хормонске болести, будући да су одређене околности (на пример, узимање дјетета) карактеристичне само за женски секс. Следеће категорије пацијената су у ризику за развој недостатка хормона:

  • труднице;
  • жене у менопаузи;
  • адолесценти током пубертета;
  • пацијенти са хроничним обољењима ендокриног система (на примјер, пацијенти са дијабетесом меллитусом);
  • пацијенти са вишком телесне тежине;
  • људи са ограниченом исхраном.

Недостатак и вишак хормона штитњака

Често жене покушавају да сједе на дијети глади како би смањиле тежину, уклањајући из менија већину здраве и неопходне хране. На пример, потпуно одбацивање масти може довести до абнормалности у раду срца, као и проблема са изгледом. Недостатак здравих масти (биљно уље доброг квалитета) и негативан утицај на стање хормоналне нивоа, па изаберите исхране дијету, ако је потребно, најбоље је са стручњаком - ендокринолог или нутрициониста - након положеног испита и испоруку анализа.

Важно! Око половине случајева хипотиреоидизма дијагностикује се током трудноће. То је због изненадне промене у хормонске нивое који почиње одмах променити након зачећа и јаје качење на зид материце. Побољшана производња прогестерона потребног за одржавање и развој трудноће и пролактина (у дојење периода) могу довести до недостатка других важних хормона попут тријодтиронина.

Када треба да видим доктора?

Симптоматски хипотироидизам се развија лагано, па је тешко дијагностиковати патологију у раним фазама. Да бисте били сигурни у своје здравље, потребно је једном годишње контролисати ултразвук штитасте жлезде и испитати хормоне. Годишњи преглед од стране ендокринолога би требало да постане обавезан за све жене у родном добу (на исти начин као и код стоматолога или гинеколога).

Посебну пажњу треба посветити женама са вишком тежине. Ако је исхрана се састоји од нискокалоричних намирница са високим садржајем витамина и влакана, вежби, које одговарају узрасту, али тежина не нестаје, потражите медицинску помоћ - можда је проблем у недовољним количинама хормона.

Међу алармантним "звоном" на којима лекари препоручују испитивање штитне жлезде, можемо разликовати следеће:

  • мрзлица при нормалној температури у затвореном;
  • смањен радни капацитет;
  • честе главобоље;
  • оток екстремитета и лица (у тешким случајевима, могући хидрокристални унутрашњи органи);
  • хронични замор и упорна поспаност;
  • смањена сексуална жеља;
  • периодично повећање телесне температуре до субфебрилних вредности (37,2-37,5 степени);
  • бол у мишићима и зглобовима;
  • повреда дигестивних процеса;
  • сувоће мукозних мембрана у устима и вагини.

Важно! Сви ови симптоми су разлог за свеобухватни преглед. Ово је важно, јер у случају субклиничног хипотироидизма, дијагноза болести која се користи стандардним тестовима је скоро немогућа, а пацијенту ће бити потребне додатне студије.

Улога исхране у лечењу хипотироидизма

Са недовољном продукцијом тироидних хормона, успоравају се метаболичке реакције и сви метаболички процеси. У скоро свим случајевима то утиче на тежину жене. Скок тежине је обично оштар и брз - за неколико месеци пацијент може додати око 15-20 кг. У тешким случајевима развијају се екстремни степен гојазности, који је тешко третирати, а једини излаз је хируршки третман (постављање желудачног балона, липосукција итд.).

Губитак тежине је веома важан за нормализацију хормонске позадине, тако да исхрана са хипотироидизмом треба да буде ниско-калорична, али уравнотежена и здрава. Важно је пратити дневни унос калорија - не би требао премашити 1800 калорија. Ако тежина жене износи више од 100 кг, ова цифра може се повећати на 1950-2000.

Изазвао је од хипотироидизма

Важно! Код екстремног степена гојазности (тежина пацијента је већа од 130 кг) дневна енергетска вредност исхране требало би да буде најмање 2.200 калорија. Ниже вредности ће негативно утицати на здравље и добробит жена, јер тело у овој тежини захтева више калорија да одржава виталне функције и обезбеђује неопходне физиолошке процесе.

Још један проблем који се јавља код хипотироидизма је ојачавање кисеоника органа и ткива. Прво, мозак пати, због чега пацијент стално доживљава главобоље, вртоглавицу и слабост. Ако храна не садржи довољно витамина, радни капацитет ће бити практично нула. Поред тога, добро дизајнирани мени у комбинацији са дугим дневним шетњама може побољшати функционално стање органа и избјећи посљедице пролонгираног недостатка кисеоника.

Основна правила исхране жена

Правило 1: више протеина

Висока протеинска храна

Протеини су главни грађевински материјал за све ћелије људског организма, тако да у дијети мора бити пуно протеинских производа. Различити протеини (првенствено колаген и еластин) су неопходни да би се осигурали нормални метаболички процеси који успоравају у било ком облику хипотироидизма. У циљу дисперзије метаболизма, важно је укључити у дијету месо, рибе, производе са малим мастима (посебно сиреви), све врсте орашчица.

Треба их конзумирати свежим поврћем, јер биљна влакна побољшавају процес варења, чисти црева и помаже у убрзавању метаболичких реакција. Осим тога, поврће садржи много минерала и витамина, што је неопходно за побољшање перформанси и борбу против синдрома хроничног замора код болести штитне жлезде.

Савет! Ако дневни мени није довољно производа који садрже влакна, можете купити влакнасте дијететске влакна у апотекама или специјалним продавницама здраве хране. Узмите га 3 пута дневно, 1 кашичицу, мешајте са било којим густим пићем (јогурт, кефир, ферментисано печено млеко). Курс за пријем је 1 мјесец.

Правило 2: обезбедити довољно снабдијевања јодом

Производи богати јодом

Лечење неће бити ефективно ако жена конзумира мало хране богата јодом. Овај минерал је неопходан за нормално функционисање штитасте жлезде и за одржавање метаболичких процеса (укључујући метаболизам енергије). Са недостатком јода, развијају се тироидне патологије које ометају функционисање органа.

Главни извор јода је морски плодови (дагње, шкампи) и све сорте рибе. Морски плодови су врло корисни - могу се купити у продавницама хране у облику салате, али је важно пратити адитиве и могуће присуство конзерванса и побољшача окуса. Алге (келп, фуцус) су још један извор јода. Могу се јести сировим или купљеним у фармацеутски осушеном производу.

Храна богата јодом

Важно! У сјеверним регионима и еквивалентним подручјима, недостатак јода је присутан у готово сваком становнику, стога се женама које живе на тим подручјима савјетују да узимају јодне таблете (стриктно према лекарском рецепту након прегледа).

Правило 3: без масних намирница

Повишени холестерол - непријатељ није само лијепа фигура и здрава јетра, већ и други органи, укључујући крвне судове и штитне жлезде. Да би се смањио ниво холестерола у крви (или спречио да се повећава), важно је искључити из исхране било коју масну храну са високим садржајем "штетног" холестерола. То укључује: маст, димљени производи, слаткиши са масним кремама, кондензовано млеко, кобасице. Строго је забрањено јести чипс, пржене пите, хамбургере, јер садрже огромну количину штетних масти.

Када је хипотироидизам важан да искључите из исхране било коју масну храну

Постоји и друга категорија производа са обрнутим дејством. Њихова употреба помаже у смањењу холестерола и побољшању крвних судова. Такви производи укључују:

  • брусне и воћне напитке из ње;
  • авокадо;
  • сушене кајсије, грожђице, кајсије, суве шљиве и остала сува воћа;
  • Житарице;
  • ђумбир;
  • грах (грашак, пасуљ, сочиво, пасуљ).

Производи који смањују холестерол

Важно! Неки експерти саветују да се искључе из дијететског јајета. Али недавне студије на овој теми показале су да јаје у јатима заједно са жуманцем позитивно утичу на здравље жена и не изазивају депозицију холестерола на зидове крвних судова. Али морате поштовати утврђене стандарде: 3-4 јајета недељно (или 8-10 препелица јаја).

Правило 4: ограничити унос соли

Раније је било често могуће упознати препоруку доктора да ограниче режим пијења (до 1,5 литара течности дневно). Ова мера је била присиљена када се пацијент појавио на едемима, јер је са одложеним метаболичким процесима уклоњен вишак течности из ткива и поткожне масти.

Када је хипотироидизам код жена, важно је ограничити унос соли

Сада доктори нису толико категорични и верују да ограничавање течности може довести до супротног ефекта - тијело ће једноставно "похранити" воду за сваки случај. Недостатак воде негативно утиче на рад других унутрашњих органа, као и на изглед и благостање пацијента.

Умјесто да ограниче режим пијења, лекари савјетују жене да напусте прекомјерну потрошњу соли и зачина, што узрокује задржавање течности у ткивима. Да би се елиминисао едем, препоручује се пити више јагодичастих пића од бобице и користити биљне препарате, на примјер, накнаду за љекарију на бази листе кукуруза "Бруснивер".

Правило 5: само комплексни угљени хидрати

Сложени угљени хидрати у храни

Производе који садрже велики број једноставних угљених хидрата не треба људско тело, јер не раде ништа добро. Обиље у исхрани рафинисаних производа и других сличних производа доводи до брзог повећања телесне масе, слабљења апетита и успоравања метаболичких реакција. Дозвољено је укључити у мени малу количину сложених угљених хидрата, који ће телу дати енергију, витамине и влакна.

Видео - Хипотироидизам

Шта да пијеш?

Код хипотироидизма, препоручује се женама да укључе у мени напитке са високим садржајем витамина. То су компоти од сувог воћа и свежег воћа и јагодичастог воћа, јагодастог воћа, биљних лековитих биљака и воћа (ружа паса, камилица, мајчина душица). У подне можете пити млијечне шејке из млијека са ниским садржајем масти.

Компоти од сувог воћа и свежег воћа и бобица имају благотворно дејство на тело хипотиреоидизмом

Многе жене су заинтересоване да ли је могуће пити кафу са хипотироидизмом. Кафа се сматра штетним производом због повећаног садржаја кофеина, иако природни тип чаја (нарочито зелени чај) садржи 2-3 пута више кофеина од зрна кафе. Поред свега кафе садржи много витамина Б и магнезијума - најважнији минерал за нормализацију нервног система и психо-емоционалног стања. Ендокринолози вам омогућавају да попијете шољу кафе дневно, али ако су испуњени следећи услови:

  • користите кафену пиће ујутру (пожељно за доручак);
  • кафа треба да буде добре квалитете;
  • Вода за припрему напитка мора се очистити филтером.

Али чај је најбоље искључен из менија, јер листови чаја садрже пуно флуора, што негативно утиче на рад штитне жлезде у недостатку тироидних хормона. Ако жена не може у потпуности да одбије да пије чај, требало би да припремите безалкохолно пиће или га разблажите млијеком. Чај са млеком је одличан лек за елиминацију едема, тако да се може укључити у исхрану за хипотиреоидизам.

Чај са млеком је одличан лек за отицање

Соја у хипотироидизму

Припадници вегетаријанског начина живота често користе сојине производе као алтернативу посудама од меса. То уопште није могуће, посебно код жена које пате од хипотироидизма. Сој изазива производњу женских полних хормона - естрогена. Естрогени блокирају синтезу хормона штитне жлезде, тако да производи са садржајем соје морају бити потпуно искључени из менија.

Хипотироидизам је патологија која захтева сложен третман. Један од главних праваца терапије је исправно одабрана дијета. Када направите мени, боље је да добијете савет од лекара који долази, јер у неким случајевима могу бити индивидуалне контраиндикације за употребу одређених група производа.

Свиђа вам се чланак?
Сачувајте да не изгубите!

Како јести с хипотироидизмом?

Исхрана за хипотироидизам је важна компонента третмана ове болести. Стање хипотироидизма је због смањеног садржаја хормона у крви коју производи штитна жлезда:

Ови хормони у људском телу регулишу:

  • процеси размене;
  • енергетски процеси у ћелијама;
  • синтеза других хормона;
  • стање кардиоваскуларног система;
  • стање нервног система;
  • калцијум метаболизам;
  • равнотежа воде и соли.

Узроци хипотироидизма и симптоми

Узроци поремећаја у производњи тироидних хормона су:

  • недостатак јода у исхрани;
  • инфламаторне болести штитасте жлезде (тироидитис);
  • аутоимуне болести;
  • стрес, депресија;
  • хередит;
  • нежељени ефекти лекова;
  • компликације након вирусних или заразних болести;
  • злоупотреба брзе хране, рафинисаних производа;
  • злоупотреба тана.

Хипотироидизам се може идентификовати следећим симптомима:

  • раздражљивост;
  • нервоза;
  • поспаност, стална лењост;
  • смањена визуелна оштрина;
  • смањење интелектуалних способности;
  • оток, повећање телесне тежине;
  • погоршање зуба, косе и ноктију.

Лечење хипотироидизма

Да бисте успоставили тачну дијагнозу, потребно је да контактирате ендокринолога. Лекар ће дати тачну дијагнозу и прописати третман након клиничких испитивања. Главни метод лечења хипотироидизма је терапија замене хормона. Поред тога, како би се обновила функционална активност штитне жлезде у раним стадијумима болести, исхрана се прилагођава, што омогућава враћање нивоа производње хормона.

Терапијска дијета омогућује позитиван утицај на ниво хормона колико год је то могуће, без кориштења лекова. А такође правилно изабрани мени омогућава решавање проблема вишка тежине, који прати стање хипотироидизма.

Општи принципи исхране у хипотироидизму

Дијета за хипотироидизму штитне жлезде саставља лекар заједно са пацијентом приликом развијања режима лијечења. Посуђе за храну треба бити топло. Постоји потреба да се споро, пажљиво жвакање хране, тако да засићени сигнали дођу до мозга прије него што дође до претеривања.

Главна дијета за хипотироидизам треба да укључи само свеже природне производе који дају дневне количине храњивих материја и витамина. Истовремено, количина масти и угљених хидрата мора бити смањена, а протеини треба повећати. И такође је неопходно искључити:

  • производи брзе хране: хамбургери, хот-догови, пице;
  • димљени производи;
  • полупроизводи индустријске производње;
  • производи направљени коришћењем течног дима;
  • Рафинисани производи (шећер, скроб, пшенично брашно највишег степена);
  • производи од кондиторских производа са високим садржајем масти и шећера;
  • алкохол;
  • маргарине, шири;
  • масних, као и потпуно без масних производа.

Карактеристике употребе производа за хипотироидизму

Мени треба укључити рибу, посебно масне сорте, која служи као изврсни извор јода, протеина и рибљег уља:

За конзумирање рибљег уља са хипотироидизмом је апсолутно неопходно, јер провитаминини групе Д садржани у њему враћају метаболизам калцијума, а полинезасићене масне киселине обезбеђују интегритет ћелијских мембрана.

Морски плодови заједно са рибом су одличан извор протеина, јода. Користећи функцију штитне жлијезде, утичу на алге и јела од њих.

Мастне сорте меса, напротив, требају бити замијењене са више прехрамбених:

  • леан бееф;
  • телеће;
  • свињетина;
  • перад (пилићи, ћуретина);
  • зец.

Масти, садржане у месу, са спорим метаболичким процесима, доприносе повећању телесне тежине. Поред тога, животињска масноћа негативно утиче на стање панкреаса, чија активност је такође смањена код хипотироидизма.

Када је хипотироидизам код жена, као и код мушкараца, неопходно је искључити из прехрамбених производа који садрже соју, што укључује и природне естрогене. Промовише акумулацију масти у телу. Изузеци могу бити израђени од посуђа направљених од ферментисане каљеног соје. Мени не би требало да садржи више од једном у две недеље.

Немојте одустати од масних млијечних производа: калцијум се у потпуности апсорбује због присуства млечне масти. Међутим, не треба их злоупотребљавати. Пожељно је дати млеко, скут, павлака са просечним садржајем масти. Као извор млечне масти за хипотироидизам, мала количина природног путера може се увести у храну.

Од млечних производа са ниским садржајем масти, калцијум практично није пробијен, што утиче на стање костију, зуба, косе и ноктију. Ово је нарочито тачно када постоји недостатак хормона калцитонина, који је праћен хипотироидизмом.

Боље је јести целовите производе. Може бити:

  • кашичица;
  • хлеб (од пшеничног брашна);
  • гарнитуре у поврћу.

Приликом састављања менија мора се узети у обзир да фитинска киселина која садржи у неким житарицама смањује пробабилност калцијума. Јела од житарица најбоље се користе у јутарњим сатима.

Диетитски савети

Нутриционисти препоручују смањење количине крмача у исхрани за исхрану због хипотироидизма:

  • све врсте купуса;
  • радисх;
  • црна редквица;
  • маргарине;
  • даикон.

Ово је због чињенице да представници крстареће породице садрже супстанце које смањују функционалну активност штитне жлезде. Дијететичари дозвољавају употребу купуса, редкеву не више од 1-2 пута недељно. Боље је ако је то зачињено или печено поврће.

Да би припремили посуђе, нутриционисти препоручују печење, кување, кување. Од пржене хране боље је одбити или користити их не више од 1-2 пута недељно. Наравно, тешко је одмах напустити уобичајена јела. Према томе, прелазак на нови систем хране најпримеренији је постепено, посебно с обзиром на то да ће бити потребно више од једног мјесеца да се придржава нове дијете. Да би стабилизовали стање хипотироидизмом, још увек треба развити нове навике у исхрани.

У зависности од узрока хипотироидизма, дијете су подељене у неколико типова

Дијета бр. 8 за нормализацију метаболичких процеса

Главни задатак је прилагодити метаболичке процесе, што доприноси нормализацији телесне тежине. Укупан дневни садржај калорија не прелази 2000-2500 кцал, зависно од физичке активности. Из количине искључене:

  • пекара и кондиторски производи;
  • масно месо;
  • плодови са високим садржајем угљених хидрата;
  • природна кафа;
  • чај;
  • шећер;
  • алкохол.

Препоручује се смањење потрошње:

  • соли;
  • зачини;
  • стимулише апетит текућине.

У менију морате укључити храну богату влакнима, једноставним угљеним хидратима.

Оброци су подељени, подељени на 5-6 оброка дневно, делови не више од длана. Постење је забрањено. Дозвољено је 1-2 дана пошиљке недељно.

Исхрана за мршављење

Главни задатак је смањивање телесне тежине. Дијета за хипотироидизму за губитак тежине има своје особине, због успореног метаболизма. У ту сврху, мени укључује производе са високим садржајем:

Укупан садржај калорија не прелази 1800-2000 калорија дневно. Забрањени слаткиши, печење. Воће и поврће са високим садржајем влакана су добродошле, са малим садржајем једноставних угљених хидрата. Није забрањено коришћење зачина које убрзавају метаболизам: чили, ђумбир. Уместо чаја или кафе препоручује се употреба одјека биља:

Исхрана у аутоимунским лецењем тироидне жлезде

Узрок аутоимуних болести штитне жлезде је хиперактивност имунолошког система. Задатак исхране је да смањи и нормализује активност имуног система. Из исхране се искључују:

  • полупроизводи;
  • брза храна;
  • конзервирана слана храна;
  • димљени производи;
  • производи који садрже вештачке конзервансе, боје, укусе.

Препоручује се смањивање потрошње хране са високим садржајем рафинисаних производа.

Основа менија ове дијете су јела припремљена од природних производа печењем, кухањем или гашењем. Најбоље је да се ови производи производе у области у којој живи потрошач. Егзотични или увезени производи могу изазвати имунолошки систем који ће погоршати болест.

Дакле, исхрана са хипотироидизмом није краткорочна исхрана, већ је систем дизајниран за наредне године. Ништа натприродан нема намеру да, али за здравље штитасте жлезде је потребно пратити једноставна правила горе наведене.

Можете Лике Про Хормоне