Хипотироидизам звао тхироид болест код које се ремети производњу хормона, што доводи до људи прекршио све системске процесе. Успоравање метаболизам, укључујући генерисање повреду ензима дигестивног тракта, хипоксије ткива и смањење потрошње енергије, доводи до појаве умора, едема, хипотензије и доприноси развоју атеросклерозе.

Исхрана је један од принципа лечења болесника са хипотироидизмом.

Основна правила прехране за хипотироидизму

Циљеви које терапијска дијета прати у овој болести су:

  • нормализација метаболичких процеса;
  • спречавање развоја атеросклерозе;
  • обнављање снадбијевања крви у ткивима;
  • губитак тежине.

Према Певзнеровој класификацији, ова дијета одговара таблици третмана №10с.

Терапијска дијета у хипотироидизму подразумијева одређено ограничење масти (углавном животиња) и угљених хидрата (због једноставних).

Дневни садржај хранљивих материја у табели третмана:

  • протеини - 80 г, од којих 50-55% биљних протеина;
  • масти - 70-80г, од тога 35% биљних масти;
  • угљени хидрати - 350-400г, са шећером - не више од 50г.

Енергетска вредност дневне исхране је 2200-2400 килокалорија.

Основна правила:

  • режим исхране;
    Храна се користи фракционо: до 5-6 пута дневно у малим порцијама. Поштовање принципа фракталности омогућава гастроинтестиналном тракту да боље разбије хранљиве материје и асимилује минералне супстанце и витамине.
  • кулинарска обрада;
    Када је хипотироидизму дозвољено кување, пари, печење. Производи би требали бити подмазани, што подстиче механичко стресање дигестивног тракта. Пржење је искључено, јер се током овог процеса формирају производи разградње масти, који негативно утичу на крвне судове и све метаболичке процесе.
  • температура хране;
    Храна треба да се сервира у топлој форми (15-60 степени Целзијуса). Превише хладна или врућа јела иритирају гастроинтестинални тракт, а на њиховом варењу ослаби хипотироидизам, тело троши пуно енергије.
  • режим пијења и со;
    Количина слободне течности је ограничена на 1-1,5 литара дневно: хипотироидизам изазива отицање, који без прекомерне течности омета метаболичке процесе у ткивима. Сол је ограничен на 5-6 грама дневно, што обезбеђује хемијско тресење стомака и не подстиче задржавање течности у телу. Пацијентима са хипотироидизмом се препоручује да једу јодизовано со, јер је јод неопходан за производњу хормона штитњака.
  • алкохол;
    Употреба алкохола је забрањена у свим медицинским дијетама, а код хипотироидизма - посебно. Етил алкохол успорава метаболичке процесе и има иритативно дејство на дигестивни тракт.
  • витамини;
    Храна за хипотироидизму треба обогатити витаминима. Важно је наситити тело помоћу аскорбинске киселине: јача васкуларни зид, чиме се спречава настанак едема и развој атеросклерозе. Тело успорава метаболичке процесе изазване недостатком хормона штитњака, тако да метаболизам захтева стимулацију коју витамини могу пружити. Осим тога, неки витамини су укључени у функционисање штитне жлезде. Дакле, дијета треба да садржи пуно биљних влакана: не садржи само велики број хранљивих материја, већ и нормализује покретљивост црева.

Дозвољени производи

Списак дозвољених производа, у првом реду, треба да садржи оне који садрже биљне и животињске протеине: неопходно је за све метаболичке процесе, изградњу ћелија и синтетичке хормоне. Посебно су добродошла храна богата тирозином.

Потребно је укључити у исхрану и посуђе, у великим количинама које садрже јод: укључено је у производњу тироидних хормона. У исхрани треба да буде присутан Б витамини: они су такође укључени у производњу хормона, витамин Ц: јача васкуларног зида, линолне киселине, Липотропиц агенсе: помажу излучивање "лош" холестерол.

Поред тога, здраве хране умерени у хипотиреоза би требало да подстакне гастроинтестинални тракт без изазивања преоптерећења и без изазивања убрзали, дакле, показује увођење намирница у исхрани, обилно биљака влакна, и млечних производа.

Листа препоручених производа укључује:

  • хлеб од 1 и 2 сортно брашно, јучер или сушени, сушени кекси;
  • месо са малим мастима, "бело" пилеће месо, које садржи тирозин;
  • ниско-масне сорте кобасица;
  • рибе, углавном морске (трска, скуша, лосос), богате фосфором, полинезасићене масне киселине и јод;
  • Млеко са млеком и млечна киселина, као и сир, павлака - у посуђима;
  • сире несаљених, ниско-масти и не-млађих сорти;
  • протеини омлети, меке кувана јаја, жуманца са опрезом;
  • кашица (хељда, просо, јечам), посуђа и јела од њих;
  • салате од свјежег поврћа, зачињене биљним уљем, салата, јелије;
  • свако воће, нарочито персиммон, феијоа, киви, који су богата јодом, као и вишње, грожђе, банане, авокадо;
  • поврће осим крстареће породице, свеже биље;
  • хрен и мајонез са опрезом;
  • лагано кувана пића (кафа и чај), чај са лимуном или млеком, свеже стиснути сокови, декокције ружних кукова и мекиња;
  • маслац са опрезом, биљна уља - у посуђима и приликом кувања;
  • морске плодове (дагње, ракове, остриге, морске кале, ролне и суши од њих).

Забрањени производи

Међу забрањеним производима, нарочито је могуће идентификовати оне у којима је соја укључена, јер изофлавони у њој сузбијају активност штитне жлезде.

Неопходно је искључити поврће крмне породице из исхране, јер изотиооцијанати укључени у њихов састав ометају рад штитне жлезде.

Нефилтрирана вода из славине је богата хлоридима, негативно утичући на рецепторе јода у штитној жлезде, а његова употреба такође треба одбацити.

Такодје искључена ектрацтивес, храна богата животињским мастима (Леавер) и холестерола, ремети апсорпцију хранљивих састојака витамина и минерала који промовишу развој атеросклерозе.

Сварљивих угљених хидрата такође забрањена: они се лако оборио у цревима, нарушавају функцију варење и повећава ниво "лошег" холестерола. Контраиндикована у производима хипотиреоизма који промовишу гашење: узрокује гњечење масовних прехрамбених производа, нарушава апсорпцију хранљивих материја.

Листа забрањених производа обухвата:

  • хлеб из брашна највишег степена, све печене пецива, колачи, пецива, пржени производи (пите, палачинке, фриттерс);
  • масно месо (свињетина, јагњетина) и живина (гуска, патка);
  • јетра (мозак, јетра, бубрези);
  • рибљи кавијар;
  • Димљене и слане рибе, конзервиране рибе;
  • масне врсте кобасица;
  • маргарин, маст, кулинарска маст;
  • све махунарке;
  • крумпир (све врсте купуса, репа, редквице, редквице, репа);
  • печурке у било којој форми;
  • богате месо од меса, живине и рибе;
  • џем, мед је ограничен;
  • сенф, бибер, хрен;
  • јак чај или кафа, какао, кока-кола;
  • димљено месо, кисели крајеви;
  • тестенине и пиринач су ограничени.

Нужност дијете

Усклађеност са исхраном сигурно неће олакшати хипотиреоидизам, већ ће изравнати многе од својих симптома, као што су раздражљивост, летаргија, поспаност, склоност отицању.

Медицинска исхрана у случају болести помаже у спречавању развоја атеросклерозе, као и побољшању изгледа пацијента (коже, косе, ноктију).

Са гојазношћу, дијета доприноси нормализацији тежине, оптимизује рад гастроинтестиналног тракта, спречава развој констипације и надимања.

Последице неслагања са исхраном

Ако се исхрана не поштује, хипотироидизам не може изазвати само атеросклерозу, већ изазива и развој такве страшне компликације, као што је микседемична кома.

Ако је дете трпи хипотиреозу, одсуство лечења, заједно са непоштовања исхрани негативно утицати на његову ментални развој (ментална ретардација или кретенизмом).

У случају да трудница са хипотироидизмом занемарује исхрану, вероватноћа детета са грубим малформацијама и оштећеном функцијом штитне жлезде је велика.

Дијагноза по симптомима

Сазнајте своје вјероватно болести и коме доктор Требало би ићи.

Основни принципи исхране за хипотироидизму

Познато је да хипотироидизам изазива кршење свих врста метаболизма (угљених хидрата, масти, протеина) и смањује потрошњу кисеоника од ткива и ћелија, што доводи до смањења енергетске активности организма. Зато је важна компонента третмана дијета за хипотироидизму.

Шта би требало да буде храна за хипотироидизму?

Главни циљ дијетотерапије је повећање оксидационих процеса у ткивима и ћелијама, за које производи у исхрани требају имати ниску енергетску вриједност. Да би то учинили, постоје једноставни начини - да се ограничи потрошња калорија, која долазе уз угљене хидрате и масти.

Ограницен унос угљених хидрата хипотиреозу игра важну улогу, тако да је њихов број у дан не би требало да прелази 200-250 г и количину масти потрошене - не више од 80-100 од Повер хипотиреозе садржи списак забрањено-једете храну, као и списак оних који препоручује и неопходни су у исхрани.

Који производи су забрањени?

Дакле, доле је листа онога што не можете јести с хипотироидизмом, као и разлог зашто их треба искључити или ограничити на исхрани:

  • Производи у којима постоји висок садржај холестерола. Ово укључује масне сорте рибе и меса, животињских масти, црног и црвеног кавијара, мозгова, животињских нуспроизвода, креме, павлаке, маслаца. Уместо тога, потребно је конзумирати биљне масти.
  • Лако асимиловани угљени хидрати - ово укључује печена пецива, бели хлеб, шећер, џем, мед, слатке бобице и воће. Уместо тога, дијета би требала бити незашћено воће, много поврћа, храну богата биљним влакнима.
  • Ограничите унос соли, како сол одлаже воду у телу и отежава уклањање бубрега. Заједно са солима треба ограничити употребу воде чија количина не би требало да прелази 1,5 литра дневно.
  • Забрањено је користити полинезасићене масти и производе трансгенског инжењеринга (маргарин). Полинезасићене масти, које су корисни производ за већину људи, инактивирају синтезу хормона штитасте жлезде.
  • Производи који садрже соју, као соја стимулишу производњу естрогена, што успорава процес синтезе тироидних хормона.
  • Рафинирани производи, који укључују брушени пиринач и бело брашно. Они потискују способност тијела да апсорбује јод, повећава шећер у крви и успорава настанак тироидних хормона.

Шта може и треба да се поједе са хипотироидизмом?

Исхрана за хипотироидизму штитне жлезде треба да укључи храну која помаже враћању енергетског баланса у тело и нормализује метаболичке процесе. Постоји низ корисних и неопходних храна за здравље, који укључују:

  • Умерена количина тзв. Засићених масти, која се за већину људи сматра штетним.
  • Воће и бобице (кисели) - садрже велики број корисних микро- и макро елемената, витамина потребних за контролу и смањење стресног хормона (адреналина).
  • Чорбе, куване не на месу, већ на костима - такве супе имају благотворно дејство на запаљенске процесе у штитној жлезде и лако се растварају.
  • Морски плодови и морске рибе - садрже користан јод, као и селен и многе друге неопходне за асимилацију јодних минерала.
  • Природна кафа - наведена је као користан производ због високог садржаја магнезијума и витамина, посебно групе Б. Дневна доза природне (нетопљиве) кафе је 1-2 шоље дневно.
  • Зелени и сирово поврће које садрже много биљних влакана и могу нормализовати рад црева.

Основни принципи исхране

Како јести с хипотироидизмом, тако да је храна била и здрава и укусна? Веома је важно укључити у храну за храну која помаже убрзавању процеса размјене. Такве корисне супстанце укључују протеине, витамине, минерале, биљна влакна. Протеини су грађевински материјали, из којих тело гради ћелије и стимулише метаболизам.

Воће и поврће богато калијумом помажу у одржавању нормалне количине шећера у крви, а такође смањују производњу стресног хормона. Вегетабле фиберс чисти црева од производа распадања и пропадања, као и повећати ниво метаболичких процеса. За ово морате јести репу, шаргарепу, зеленило, слане, рађени хлеб.

Производи који треба кувати (месо, морске плодове и друго), боље је кувати или кувати, али не пржите. Можете јести у уобичајеном режиму, 3-4 пута дневно, а можете повећати број оброка, што смањује количину конзумиране хране по времену.

Врло корисно у исхрани посуђених воћа (сушене кајсије, смокве, дате) и кисели млечни производи једнодневног кувања. То укључује кефир, јогурт, скут, јогурт. Можете припремити здраве коктеле од воћа и производа од киселог млека.

Веома је важно успоставити исправну исхрану за дјецу, јер дјецији организам стално расте и развија, а њихова потрошња енергије је већа од оне одрасле особе. Због тога је веома важно да деца са хипотироидизмом добију савет од ендокринолога и дају потребну исхрану. Дјецу је потребна повећана количина свежег поврћа и воћа, ораха, морских плодова, свјежих сокова.

Дакле, дијета с хипотироидизмом, која није основа лијечења, може бити од велике помоћи у нормализацији метаболичких процеса и повећању потрошње кисеоника од стране ткива. Таква терапеутска исхрана може смањити ризик од компликација и тешких облика болести.

Дијета за хипотироидизму

Шта је хипотироидизам

Хипотироидизам је болест узрокована неадекватним хормоном штитњаче у телу. Обично се ово дешава са смањењем или потпуним губитком функције штитне жлезде.

Постоје примарни и секундарни хипотироидизми:

  • Примарни хипотироидизам изазива патологија самих штитне жлезде, због чега се производња хормона смањује;
  • Секундарни хипотироидизам је повезан са поремецањем хипофизе или хипоталамуса, регулисањем производње тироидних хормона (тироидних хормона).

Према статистикама, хипотироидизам је једна од најчешћих болести ендокриног система. Посебно често се ова болест јавља код жена старијих од 65 година, као иу подручјима удаљеним од мора.

Узроци:

Најчешће, хипотироидизам се јавља на позадини хроничног аутоимунског тироидитиса - запаљење штитасте жлезде повезане са имунолошким поремећајима (формирање аутоантибодија).

Други узроци примарног хипотироидизма:

  • Конгенитална хипоплазија (смањење) и аплазија штитне жлезде;
  • наследни условљени недостаци биосинтезе тироидних хормона;
  • премештена операција на штитној жлезди - струмектомија;
  • лечење токсичног зуба са радиоактивним јодом и јонизујуће зрачење тироидне жлезде (пострадиацијски хипотироидизам);
  • недовољан унос јода у организам са храном (ендемски гоитер и кретинизам);
  • изложеност одређеним лековима;
  • тумори, акутне и хроничне инфекције штитасте жлезде (тироидитис, абсцес, туберкулоза, актиномикоза, итд.).

Секундарна хипотироидизам може доћи у упале, тумора, крварења, некрозе или повреде хипофизе и / или хипоталамуса као уклањању хипофизу (хируршке и зрачне хипофизектомије) - недовољно ослобађање тиротропина тиреолиберина хипофизе или хипоталамуса.

Шта се дешава?

Када смањење количина тироидних хормона поремећен метаболизам опада рад кардиоваскуларног система, гастроинтестинални тракт, сексуалну и менталну активност. Симптоми хипотироидизма развијају се споро, неприметно, па пацијенти дуго не иду код доктора.

Када је болест примећена:

  • летаргија, поспаност;
  • погоршање сећања, пажње, размишљања;
  • нетрпељивост на хладноћу и топлоту;
  • сува кожа, губитак косе;
  • оток;
  • добитак у тежини;
  • констипација;
  • код жена - менструација, код мушкараца - смањење потенције и сексуалне жеље.

Тешка, смртоносна компликација хипотироидизма је хипотироидна кома која се развија код старијих пацијената без терапије. У коми постоји губитак свести и угњетавање рада свих органа организма.

Хипотироидна кома се може покренути хлађењем, траумом, инфарктом миокарда, акутним заразним и другим болестима.

Дијагностика

Дијагнозу "хипотироидизма" утврђује ендокринолог на основу притужби и прегледа пацијента, као и података из студија:

  • анализе крви он тироидних хормона (Тхирокине и тријодтиронина) и тироидни стимулишући хормон - хипотироидизам означена смањене нивое крви тироидних хормона, стимулише штитњачу ниво хормона може и подизати и спуштати;
  • биохемијски тест крви - код хипотироидизма постоји повећање нивоа холестерола и других липида;
  • да би се одредила величина и структура штитне жлезде је перформансе ултразвука;
  • у неким случајевима, можда ће бити неопходно извршити сцинтиграфију штитасте жлезде или фину игличну биопсију игле.

Третман

Основа терапије - замена терапије хормонима штитне жлезде. Ендокринолози бирају потребну дозу лека у зависности од тежине и трајања болести, узраста пацијента и присуства истовремених болести.

Лекови се добро толеришу и погодни за употребу. Као правило, лек треба узимати једном дневно. У већини случајева, лечење се проводи у животу. Да контролишете лечење, требало би да посетите ендокринолога редовно (једном годишње) да бисте проверили ниво хормона штитњака и хормона који стимулишу штитасте жлезде.

Ако узрок болести је смањење конзумације јода са храном, пацијенту се прописује лек који садржи јод, препоручује конзумирање више морских плодова, јодизоване соли.

Усклађеност са препорукама лекара и правилним уносом лекова могу потпуно елиминисати симптоме хипотиреоидизма. Ако се не лечи хипотироидизам, стање пацијента се постепено погоршава. Нездрављени хипотироидизам код деце доводи до неповратне ретардације раста, физичког и менталног развоја. Старији могу развити озбиљну, често фаталну компликацију - хипотироидну кому.

Спречавање хипотироидизма је:

  • сагласност са исхраном, обезбеђивање довољног уноса јода у тело,
  • благовремено лечење болести штитне жлезде.

Дијета за хипотироидизму

Код ове болести важно је смањити количину хране која се не задовољава, богата холестеролом и храном засићених масних киселина. Важно је напоменути да је исхрана помоћна у лечењу хипотироидизма, али да се не прати, није прихватљиво.

Неопходно је знатно смањити потрошњу тзв. Брзих угљених хидрата и производа који повећавају секрецију желуца.

  • Пожељно је заменити месо рибом и другим морским плодовима;
  • Да даје предност свежем воћу и поврћу;
  • Једном недељно, требало би да организујете дане истовара на воће или поврће;
  • Сваки слаткиши и "доброте" замјењују се сушеним плодовима.

Посуђе треба парити или пећи у запечаћеном контејнеру, соли само са јодизованом со. Маслиново уље, маст и биљна тропска уља током кувања нису препоручене. Постоји само топла храна, полако и темељито жвакање. Тело не би требало трошити пуно енергије на пробаву хране, тако да би ово требало да буде лагано и добро кувано. Након оброка, препоручљиво је да се опустите. Поред тога, важно је да је исхрана различита.

Прихватљиви производи:

  • Морски кале, морска риба, јетра, шунка, лосос. Ови производи су веома богати фосфорима, полиненасићеним масним киселинама и јодом;
  • Салате од свјежег поврћа (од било којег поврћа, осим крстареће породице! На примјер, од шаргарепе, шпиначе, кромпира, краставаца, цвећа и наравно све свјеже зеленило);
  • Кашица: хељде, просо и јечам;
  • Мало месо и пилеће месо;
  • Воће (било које), посебно персиммон, феијоа и киви, богате јодом;
  • Морски плодови (дагње, ракови, лигње, остриге, укључујући ролне и суши);
  • Јучерашњи или сушени крух, сухи кекси;
  • Омелетс и јаја са меканим кувањем, (жуманција са опрезом);
  • Докторова кобасица;
  • Млеко и млечни производи са малим садржајем масти, сиреви, павлака;
  • Сире треба одабрати несаломљене и ниско-масти.

Шта да пијеш? Чај и кафа могу се конзумирати, али их опијати лабаво. Чврсто припремљени чај или кафа ће бити штетан! Веома корисно свеже стиснути сок, ружа за псе;

Водите рачуна о хору, мајонезу и путеру.

Потрошња протеинских храна треба повећати, а угљени хидрати и масноће - значајно смањени. Морам допунити резерве јода у телу, а такође обезбедити довољан унос витамина. Јод се налази у морским плодовима, вишњама, орасима, парадајзима, репе, јабукама, сиру, грожђу и млечним производима. Витамини су богати свим горе наведеним поврћем и плодовима, а витаминско-минерални комплекси могу се узимати само по упутствима и под надзором лекара. Када су болести штитне жлезде веома важно влакно. С обзиром да се метаболизам у телу успорава, често се крши столица са истовременим константама. Влакно нормализује цревну пропустљивост и делује као природни сорбент. Због тога је корисно додати разне мекиње у исхрани.

Шта да искључите од исхране?

Пре свега, треба рећи о соју, која је богата изофлавонима. А за ове супстанце је познато да спречавају производњу хормона штитњака.

Свако поврће из породице крстареће мора бити у потпуности искључено, јер изотиоцијанати садржани у њима негативно утичу на рад штитне жлезде.

Вода од каде је богата хлором, што спречава апсорпцију јода. Због тога, вода мора бити филтрирана пре употребе.

Посебну улогу играју и дробовина (јетра), која изазива развој атеросклерозе, као и лаких угљених хидрата, што нарушава рад црева. Стога је неопходно искључити употребу производа који повећавају ниво глукозе у крви. Пре свега, ово су једноставни угљени хидрати - печење, брза храна, сјајни пиринач, тесто, сокови са шећером итд.

Пацијент са хипотироидизмом не може пити пуно течности, њен волумен не би требало да прелази 1,5 литра, иначе ће доћи до отока.

Забрањени производи:

  • Све махунарке;
  • Крупноће (све врсте купуса, репа, редквице, редквице, репа), пошто ометају апсорпцију јода;
  • Печурке (у било којој форми);
  • Маринаде и конзервисана храна, сосеви и зачини;
  • Маргарин, сланина;
  • Алкохол (ако пијете алкохол, вашем тијелу је потребно више хормона штитњака, па је боље напустити алкохол, или га користити у минималним количинама.);
  • Кобасице масних сорти, кобасице, свако димљено месо и кисели крајеви. Конзервиране рибе;
  • Месо масних сорти, на пример јагњетине, гуске, патке;
  • Странски производи (мозак, јетра, бубрези);
  • Чврсто куване бујоне;
  • Било који лепиња, колачи, пецива и палачинке;
  • Дозвољено је узимати џем и мед, макароне и пиринач;
  • Сенф, бибер, какао и кока;
  • Кавијар рибе.

Мени за недељу са хипотироидизмом:

Доле је апроксимативна дијета за недељу дана са једним слободним дјететом. Током дана истовара можете одабрати да једете 1,5 кг јабука, 2 кг краставаца или пијте 1,5 литра 3% кефира. Могуће су и друге опције.

Мусли са млеком, јогуртом, мандарина, туна са интегралног хлеба, минерална вода, супа од поврћа, телетина паприкаш са поврћем и хељде, киви, печене рибе.

Јогурт, парче шунке са хлебом, салата од краставца и паприке, сендвич са сиром, пилеће груди са пекарским кромпиром и грашком, салата са броколијем, банане, јабуке.

Кухињски сир, ораси, 2 јабуке или киви, 1 литар кефира, месо од паприке са поврћем.

Кувана пилећа прса, салата од морске кале, 2 кувана јаја, 1 литар млека, салата од парадајза, паприка и краставац, јабука.

Риба са салатом од спанаћа и аругула, парадајз с сиром, 2 чаше свеже стиснутог воћа и поврћа, салата од морске кале, чаша ораха.

Јели, јогурт, јабука, банана, печено месо, јуха од супе, салата од шпината.

Овај мени је приближан, већина производа може бити замењена сличним, али је погоднија за укус. Ако мени садржи рибу, боље је дати предност лососу, харинги, скуши и ропству - богат јодом. У истој групи производа налази се минерална вода обогаћена јодом.

Дијета за хипотироидизам широчина

Нискокалорична дијета за хипотироидизам и повећање потрошње енергије су неопходне за пацијенте са истом гојазношћу. Како број људи са прекомјерном тежином и смањеним радом штитасте жлезде у свијету стално расте, потребно је знати да постоји веза између ових држава. Прво, хипотироидизам може повећати телесну тежину, а друго, масно ткиво повећава ниво Т3цв и ТСХ (тиротоксични хормон).

Преваленца и облици хипотироидизма

Разликују следеће облике хипотироидизма:

  • примарно. Ово је најчешћа ендокрина патологија која се јавља у 0.1-10% случајева, у зависности од популације;
  • централно (секундарно). Овај облик се региструје много чешће (не више од 1% случајева). Централни хипотироидизам је стечен и урођен.

Више од половине болесника са примарним хипотироидизмом има повећање телесне тежине.

У будућности ћемо говорити о примарном хипотироидизму.

Који хормони луче штитне жлезде и која је њихова функција?

Гвожђе дневно синтетише око 100 мцг хормона Т4 и мало Т3. Већина Т3 формира се преко периферних ткива.

Главни ефекти хормона су:

  • стимулација метаболизма масти (убрзање раздвајања масног ткива, спуштање нивоа холестерола), као и протеини и угљени хидрати;
  • смањење нивоа инсулина;
  • убрзање базалног метаболизма;
  • регулисање производње топлоте у људском телу;
  • дистрибуција масног ткива.

Хипотироидизам се развија са недостатком тироидних хормона. Шта се дешава у овом случају?

Са хипотироидизмом као резултат смањења рада хормона:

  • телесна тежина се повећава због смањења стопе базалног метаболизма у телу;
  • потрошња кисеоника у ткивима се смањује, потрошња енергије се смањује и, као посљедицу, топлота произведе мање тело;
  • погоршање срца функција и бубрега: смањена снага срчаних контракција је отпуштен количина крви срце развија брадикардије, смањује проток бубрежна крви, остају у телу течности, едема појављују повећава тежину;
  • са продуженим хипотироидизмом, повећава се синтеза хијалуронске киселине, која се акумулира у кожи, бубрезима, срцу, судовима. Ова киселина добро упија и задржава воду дуго времена, повећавајући се у величини 1000 пута. Ткива у којима се акумулира развијају се због развоја мекседемског (густог) едема, тако карактеристика хипотироидизма;
  • перисталт се смањује, а отицање црева повећава, запрети се развија, а понекад постоји и опструкција црева;
  • повећава ниво укупног холестерола, убрзава развој атеросклерозе. Ове промене могу се десити чак и код почетног хипотироидизма. Ниво липида се често нормализује са постављањем замјенске терапије.

Хипотироидизам не узрокује значајно повећање телесне тежине, али ако је праћено гојазном гојазношћу, то значајно компликује курс и третман оба стања.

Како мастно ткиво и штитњака комуницирају?

Веза између масног ткива и система хипоталамус-хипофиза-тироидне жлезде се јавља уз помоћ неуроендокриног регулатора лептина. Људи са вишком телесне тежине такође су повећали ТСХ.

Лептин успоставља енергетску стабилност у телу. Он информише мозак о количини масног ткива, мења регулацију нерва, секрецију различитих хормона, формира реакцију на преједање. Лептин се синтетише у масно ткиво под утицајем ТСХ.

Са гојазношћу ствара се "зачарани круг" уз учешће лептина и ТСХ, што доводи до:

  • смањујући осетљивост масног ткива на деловање тироидних хормона;
  • успоравање поделе масти;
  • акумулација хијалуронске киселине;
  • повећање телесне тежине.

Сензитивност ткива се обнавља са смањењем тежине, стога је за успешно лијечење хипотироидизма уз истовремени вишак масе неопходно постићи смањење телесне тежине.

Активности за лечење гојазности код пацијената са хипотироидизмом треба да укључују:

  • индивидуална исхрана са хипотироидизмом, узимајући у обзир истовремене болести, телесну тежину, старост и пол;
  • физичка активност (дневно);
  • узимање левотироксина (синтетички хормон) у заменљивој дози.

Ако је потребно, прописују се и лекови за смањење телесне тежине (орлистат).

У лечењу хипотироидизма са лековима од тироксина, тежина се смањује због смањења едематозне течности, а не масти. Немојте користити лекове штитасте жлезде да бисте смањили телесну тежину - то може изазвати тешке компликације.

Каква штета је гојазност?

Уз вишак телесне тежине, кардиоваскуларне болести (ИХД, хипертензија), ендокрини болести, укљ. хипотироидизам, који понекад води до смрти.

Узроци превеликог депозита масног ткива су:

  • ниска физичка активност;
  • вишак уноса калорија из хране;
  • смањена базална стопа метаболизма након 30 година;
  • наследна предиспозиција.

Ако генетика утврди депозицију 25% масти код особе, остатак се формира због неправилног понашања у исхрани:

  • вишак уноса енергије у телу са храном;
  • ниска физичка активност;
  • недовољан унос протеинских производа, поврћа, воћа;
  • прекомерна потрошња пекарских производа, масти, сварљиви угљени хидрати;
  • ирационална исхрана (једење ноћу, обилна храна у вечерњим часовима, суво кисело).

Како знате да ли је гојазност?

Степен гојазности се одређује израчунавањем индекса телесне масе (БМИ). Тежина у кг се дели на висину, на квадрат.

Норма: 18,5-24,9 кг / м 2
Вишак телесне тежине: 25-29,9 кг / м 2
1 тбсп. гојазност: 30 кг / м 2
2 тбсп. гојазност: 30-34,9 кг / м 2
3 тбсп. гојазност: 35-49,5 кг / м 2

Сваки килограм вишка тежине смањује очекивани животни вијек за 2%, а изражена гојазност смањује живот за 5-6 година због прогресије кардиоваскуларних, ендокриних и других болести.

Будући да главни узроци гојазности су преједање и ниска физичка активност, требало би да смањите унос калорија из хране и повећате њихову потрошњу.

Шта је потребно да се придржавате ниске калоричне дијете?

Дијета за хипотироидизму за губитак телесне масе ограничава унос хране са храном до 1000-1500 кцал / дан. Ово се постиже не смањивањем количине хране, већ смањењем количине животињских масти и сварљивих угљених хидрата. У исхрани додају сложени угљени хидрати који садрже у поврћу, житарицама цијелог зрна, воћа.

Листа узорка нискокалоричних дијететских производа (1200 кцал / дан, честа, подељена, до 6 оброка дневно):

  • 450 мл млека са ниским садржајем масти;
  • 15 грама маргарина или биљног уља;
  • 100 г меса, рибе или 50 г сиром сира;
  • 175 г зрна;
  • 600 г целог хлеба;
  • 50 г кромпира;
  • 100-150 г ниско-масти кефир, ржазенка или скут;
  • два јајета недељно;
  • у било којој количини, салате од поврћа и воћа;
  • мирна вода;
  • парадајз сок и ниско-калоријски напици.

Када посматрају исхрану, пожељно је искључити бели хлеб, алкохол, слаткише. Можете користити ниске калоријске млечне напитке.

Кефир, курва, јабука, млеко, дневи стомака лубања се препоручују да се одржавају неколико пута недељно. Постење уз употребу алкалне минералне воде за 1-2 седмице је могуће само за младе и средовечне људе - не може се користити код старијих особа.

Намјена исхране је да развије понашање у понашању (фракционо, често оброке) и стално смањује телесну тежину за 5-10% годишње.

Више детаља о различитим принципима исхране у исхрани, који могу имати утјецај на здравље људског тијела, прочитајте овдје. Са листом симптома болести штитне жлезде можете наћи овде.

Шта је још потребно за потпуну штитну жлезду?

Производи са хипотироидизмом такође треба да садрже потребну количину селена и јода.

Селен и тироидна жлезда

Дисбаланс микроелемената у телу узрокује различите болести. Селен је антиоксидант за храну, који помаже у неутралисању слободних радикала.

У свету постоје региони са дефицитом селена у окружењу. Ово су неке покрајине Кине, Новог Зеланда, Северне Кореје, делова Источне Сиберије (Цхита, Иркутск, Република Буриатиа), Африка, Финска. Појава селенских дефицијентних држава у таквим регионима вероватније је чак и упркос предузетим мјерама за борбу против ове природне особине (у Финској ђубриви обогаћени селеном доприносе тлу).

Међу људским органима, штитна жлезда садржи највећу количину селена по граму ткива. Норма употребе селена: 50-200 мкг / дан. Његов недостатак се формира када се достави телу мање од 10 μг / дан и може изазвати аутоимунски тироидитис са хипотироидизмом.

Да би се спријечили овакви услови, препоручљиво је јести храну богату селеном (дивље печурке, беле печурке, шкампи и ријечне рибе, нус-производи од меса). Међутим, само корекција уношења исхране у неким случајевима можда не покрива потребу за овим елементом трага.

Доказана је неопходност профилактичког рецепта препарата селена за труднице у комбинацији са јодом (биолошки активни адитиви, витамини са микроелементима).

Јод и тироидна жлезда

Јод је незаобилазан елемент у траговима који функционише заједно с селеном. Улази у тело храном (неопходна доза 0,06-0,20 мг дневно). Највећа концентрација је у штитној жлезди.

Јод у телу врши разне функције:

  • регулише жлезду;
  • учествује у изградњи хормона;
  • штити штитну жлезду од радиоактивног јода.

Много јода налази се у овсеним пахуљицама, месу, пасуљу, морској риби, алги, другим морским плодовима, сувом млеку. Са својим недостатком, развија се ендемична гоја, хипотироидизам. На Уралу, где се јод налази у малим количинама у водним изворима и земљишту, посебно је чести хипотироидизам.

Можете допунити недостатак микроелемента тако што ћете додатно конзумирати храну обогаћену јодом, на пример, пилећа јаја, јодизирана со, итд.

Треба имати на уму да је јод хлапљиво једињење које може потпуно испарити током дуготрајног термичког третмана.

Дијета за хипотироидизму штитне жлезде треба да садржи у довољној количини хране богате селеном и јодом, ау случају комбинације ове болести са гојазношћу треба бити хипокалорична.

Дијета за хипотироидизму

Хипотироидизам - ово је неравнотежа читавог организма због смањене функције штитне жлезде. Мали, али важан орган ствара хормоне, чији недостатак доводи до кршења протеина, масти, енергетског метаболизма, задржавања воде у ткивима, успоравања варења и многих других невоља. Исхрана у хипотироидизму је храна која активира метаболизам, али не енергетски преоптерећује тело.

Дијета за хипотироидизму

Исхрана није шећер

Смањити енергетско оптерећење на тијелу може бити због угљених хидрата (углавном) и масти. Пацијент треба уклонити шећер, џем, мед и покушати да одбије колаче, сладолед, слаткише, колаче - производе који садрже лако сварљиве угљене хидрате. Масти "лежи у чекању" за нас у кобасицама, кобасицама, мајонезу. Вреди заборавити на навику да зачините са мајонезом све што је могуће, и замените га, на пример, са сосом киселих млечних производа са биљкама и белим луком.

Чести пратилац хипотироидизма је висок холестерол. Због тога није неупућено да запамтите који производи га могу промовисати и покушати смањити њихову употребу на минимум. Овај кавијар, масне рибе и месо, нус-производи од меса, жуманце, сир, путер, разне брзе хране. Нажалост, здраве морске хране садрже и велику количину холестерола. Пријатељи диете против холестерола су маслиново и кикирики путер, авокадо и ораси.

Шта јести за доручак?

Дијета у хипотироидизму претпоставља висок садржај протеина. Ово је месо перади, пусто говедино и риба (бакалар, шипка, ослић), скут, јаје. Хипотериоза често доводи до вишка телесне тежине, протеина регулише метаболичке процесе (метаболизам) и помаже телу да не акумулира вишак.

Прави доручак може бити укусан и пун: воћни сир, јаја од јаја, каша, шоља кафе. Узгред, кафа која садржи витамине групе Б и магнезијума, исхрана не одбацује. Најважније - у сваком погледу мера и током дана се придржавати дељеног оброка у малим порцијама.

У менију треба доминирати производи са влакнима, који регулишу рад црева. То су житарице, поврће и воће, хлеб из цијелог зрна, орашасти ораси, мрље, ланено семе. Осим тога, имају комплексне угљенике, који су добар извор енергије за тело. Са карактеристичним константом за хипотироидизам, могуће је борити се с млечним производима, сухим воћем, соком јабуке или песе. Још једна невоља - отицање код већине пацијената, па у исхрани са гипотериозом неопходно је ограничење употребе течности и соли.

Витаминска танкоћа

Исхрана пацијента треба да буде богата аскорбинском кисом и рутином, која ојачава судове и то компликује продирање холестерола у њих. Витамин Ц, поред тога, подстиче излучивање холестерола из јетре.
Потребан витамин А, нажалост, организам пацијента са хипотироидизмом не може се извући из производа. Због тога је неопходно ограничити унос поврћа и воћа који садрже каротен, у супротном ће се акумулирати у телу и "тонирати" лактове и штитове жутом бојом. Недостатак витамина А мора увек бити напуњен таблетом за лијекове. Дијета такође треба да садржи храну са витаминима Б, калцијумом и магнезијумом.

Посебно се помиње јод, јер чак и дјеца знају своју потребу за штитном жлездом. Наравно, јод је неопходан за превенцију болести, али ако је штитна жлезда већ уништена у хипотироидизму, унос јода је бескористан.

Пажљиво одабрати дијету може бити само доктор, с обзиром на тежину болести и присуство компликација. Да допуни хормоне у хипотироидизму могуће је само медицинским средствима, али без дијете је немогуће постићи стварно добар квалитет живота.

Исхрана у хипотироидизму - корекција штитасте жлезде без лекова

Када је дијагноза "хипотиреозе" многи постају депресивни, замишљајући све симптоме које прате овај синдром - Рапид добијање на тежини, отицање лица, губитак косе, несаница, поспаност, затвор, сува и задебљања на кожи. Међутим, такве последице настају само у одсуству лечења, што се заснива на уносу хормона и исхране. Са посебном исхраном не само да може убрзати метаболизам, али и да организује рад штитне жлезде, стимулисање га да развију своје хормоне.

Шта је хипотироидизам широчина?

Штитна жлезда је важан орган ендокриног система, његова главна функција је стварање хормона укључених у метаболичке процесе, регулисање телесне температуре, стимулисање нервног система, контролу раста и развоја код дјеце.

Хипотироидизам се карактерише недостатком хормона штитњака

Са смањењем производње хормона, многи процеси на целуларном нивоу су поремећени. У одраслима, реакција је инхибирана, осетљивост на хладно повећање, повећање телесне масе брзо се повећава, упркос недостатку апетита. Код деце, дефицит приведе до кашњења менталног развоја - кретинизма.

Укупна симптома узрокована смањењем телесних хормона назива се хипотироидизам. Узроци овог синдрома имају другачије порекло:

  1. Примарни хипотироидизам се развија због:
    • инфламаторни процеси штитасте жлезде (тироидитис);
    • недостатак у исхрани јода који је потребан за производњу хормона тријодотиронина (Т3) и тироксина (Т4);
    • вишак у менију производа богатих тиоцијанатним ензимима, литијумима и калцијумовим јонима, што доводи до блокирања узимања јода од стране тироидних ћелија.
  2. Секундарно се појављује у позадини патологије хипофизе или хипоталамуса.
  3. Терцијарни облик је повезан са неактивношћу хормона који улазе у крвоток аутоимуних болести.

Дијета за хипотироидизам је интегрални дио терапије усмјереног на нормализацију хормонске позадине, враћање метаболичких процеса у тело и одржавање тежине у норми.

Карактеристике исхране под болести: табела број осам

Пацијенти који требају да смање тежину или га држе у нормама, под условом спора метаболизма, лекари препоручују табелу број 8. Основа исхране чине протеин ниско-масних намирница које доприносе убрзању метаболизма, сложених угљених хидрата (пахуљице, хељда, смеђи пиринач), поврћа и воћа богатог витаминима и влакнима, која побољшава покретљивост црева и елиминацију констипацију.

Приликом посматрања исхране следи следећа начела:

  1. Дијета за хипотироидизам заснована је на ограничењу у менију хране богатих угљеним хидратима и мастима. Истовремено, не би требало подложити организму на тешко гладовање, јер ће то довести до смањења метаболизма и даље успоравања метаболичких процеса.
  2. Главни број калорија треба конзумирати у јутарњим часовима, ако у менију постоје кашице, боље их је пребацити на доручак. Храну протеина треба јести средином дана, а увече се препоручује да даје предност лаганим, ниско-калоричним јелима.
  3. Храна треба да буде ниско-калорична, подељена - 5-6 оброка дневно у малим порцијама.
  4. Дијета треба варирати, а храна - свеже припремљена.
  5. Неопходно је посматрати исхрану (истовремено постоји).
  6. Препоручује се посуђе за кување са паром, кувањем или печењем у пећници са минималном количином масти.
  7. За пуњење биљних салата дозвољено је користити биљна уља, природни јогурт, додати сусам, ланено семе и бундеве.
  8. Када кувате, морате користити минималну количину соли, додајте зачине које побољшавају метаболизам.
  9. Између оброка можете пити чисту воду. Ово ће елиминисати лажни осећај глади и истовремено убрзати метаболичке процесе, доприносећи уклањању отрова и производа разградње из тела.

Максимални број потрошених калорија дневно се израчунава појединачно на основу таквих индикација као што су тежина, висина, старост, пол и интензитет физичке активности на дан.

  1. За жене:
    • од 18 до 30 година: (В к 0.062 + 2.036) к 240, где је В - тежина у кг;
    • од 31 до 60 година: (В к 0,034 + 3,54) к 240;
    • од 61 године: (у х 0,04 + 2,75) к 240.
  2. Мушкарци:
    • од 18 до 30 година: (у к 0,063 + 2,9) к 240;
    • од 31 до 60 година: (Х к 0,05 + 3,65) к 240;
    • од 61 године: (Х к 0,05 + 2,46) к 240;

Када израчунате унос калорија, треба узети у обзир да чај, кафа са шећером и млеком садрже око 60 кцал, па немојте злоупотребити ова пића.

Пошто таква исхрана користи само телу, препоручљиво је да се придржавате принципа исхране у животу, разноврснији мени и чести оброци не дозвољавају осећај глади да се појављује у најнеопходнијим тренутцима.

Дозвољени и забрањени производи

Штетна храна

  1. У хипотиреозом постоји акумулација хијалуронске киселине, привлачи течност и мукополисахарида, резултирајући међућелијском простору епидермиса се формира поткожног слузокоже едема - микедема. Према томе, производи који садрже мукополисахариде треба потпуно искључити:
    • морски кале;
    • јела на бази хрскавице (желе, хладне);
    • желе, мармелада, џемови из продавнице.
  2. Неки корисни на први поглед производи биљног порекла садрже стругогене супстанце које везују јод у цревима, што доводи до његовог дефицита и смањења функција штитне жлезде. Одговор на недостатак јода је пролиферација ткива жлезде и формирање гоитера. Производи који садрже велики број стругогених супстанци укључују:
    • кикирики;
    • рутабага;
    • спанаћ;
    • карфиол;
    • бресква;
    • манго;
    • редквица и све врсте крумпирног поврћа;
    • соја (као и производи који га садрже: неке врсте куваних кобасица и кобасица, кондиторски производи, тофу сир, соја сос).
  3. Под забраном уђите у јела која комбинују животињске масти и просте угљене хидрате, на пример:
    • колаче;
    • пуффс;
    • тесто;
    • кашичица са маслацем;
    • тестенине са месним сосом.
  4. Салт задржава воду у телу, што је неприхватљиво код хипотироидизма. Стога, приликом припреме посуде треба мало лагати, а кисели краставци и конзервација потпуно искључити.
  5. Гаре и алкохолна пића треба конзумирати само као изузетак.
  6. Транс масти су посебно опасне због могућности блокирања масних киселина. Као резултат тога, сви метаболички процеси су прекорачени, ћелије не добијају адекватну исхрану, а производи распада задржавају се у телу. Такве масноће укључују:
    • све врсте рафинисане дуготрајно уље за чување поврћа,
    • маргарине,
    • шири, итд.

У производњи, транс масти се користе за производњу сладоледа, слаткиша, сосова (кечап, мајонеза) и брзе хране.

  • Сирова водоводна славина садржи хлор, флуорид и друга једињења која ометају апсорпцију јода ћелијама штитасте жлезде. Због кршења равнотеже воде и соли, количина течног пијанца, укључујући чај и кафу, не би требало да прелази 1,5 литра дневно.
  • Производи који се не могу једити - галерија

    Корисна храна

    1. Поред оброка нискокалоричних, дозвољене за употребу током синдрома хипотиреозе, дијета се препоручује да обухвати храну која садржи тирозин амино киселина помаже производњу хормона норепинефрина и епинефрина потребне да сузбију апетит и смањује масти у телу. То укључује:
      • ниско-масне сорте живинског меса;
      • дијетална говедина;
      • банане;
      • пасуљ;
      • авокадо;
      • ферментисани млечни производи;
      • сочиво;
      • семе тикве;
      • семе сезама.
    2. Ако је синдром проузрокован недостатком јода, исхрана треба да укључи храну богата овим елементом, на пример:
      • ниско-масне сорте морске рибе;
      • јетра трске;
      • јајни зрну;
      • морски плодови;
      • суво кајсије;
      • феијоа;
      • млечни производи;
      • хељде.
    3. Предности ће донети производе који убрзавају метаболизам, као што су:
      • овсени орах;
      • домаћи несладени јогурт и ниско-масни сиреви;
      • грапефруитс;
      • јабуке;
      • турски филе.
    4. Неке зачине такође убрзавају метаболичке процесе у телу и доприносе губитку тежине, укључујући:
      • цимет;
      • кардамом;
      • ђумбир;
      • јалапено папар;
      • цурри.
    5. Од пића, предност треба дати зеленом чају и природној кафи без шећера, они регулишу ниво глукозе у крви, чиме се смањује апетит.
    6. Животињске масти треба да буде напуштена у корист биљке (нерафинираном), они убрзавају метаболизам и уклањање холестерола из крви. Нарочито корисно у хипотироидизам ланеног уља, семена бундеве уље и маслиново уље, богато витаминима и полинезасићених масти.

    Треба напоменути да сви производи препоручени у хипотиреоза садрже витамине, који регулишу функционисање нервног система и укључени у синтезу протеина и масти, хематопоезе, одржавајући функцију имуног система.

    Можете Лике Про Хормоне